Jinsi ya Kumwambia ikiwa Una Harufu ya Mwili: Hatua 11 (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kumwambia ikiwa Una Harufu ya Mwili: Hatua 11 (na Picha)
Jinsi ya Kumwambia ikiwa Una Harufu ya Mwili: Hatua 11 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kumwambia ikiwa Una Harufu ya Mwili: Hatua 11 (na Picha)

Video: Jinsi ya Kumwambia ikiwa Una Harufu ya Mwili: Hatua 11 (na Picha)
Video: Siha Na Maumbile: Tatizo La Harufu Mbaya Ukeni 2024, Machi
Anonim

Harufu ya mwili inaweza kuwa chanzo cha aibu, haswa inapoonekana kwa wale walio karibu nawe. Wakati watu wengi huwa wazuri juu ya kukaa juu ya usafi wao wa kibinafsi, kunaweza kuwa na wakati ambao umekuwa ukitoa harufu ya uchungu bila kujitambua mara moja. Ikiwa unashuku una shida ya harufu, kuna njia kadhaa za kujua hakika. Anza kwa kunusa mwenyewe kwa busara-ikiwa hiyo haifanyi kazi, unaweza kuuliza mtu mwingine maoni ya kweli au utumie athari za wengine kama dalili.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kujiangalia mwenyewe kwa Harufu mbaya

Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 1
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 1

Hatua ya 1. Kunuka mwenyewe

Mstari wako wa kwanza wa ulinzi dhidi ya harufu mbaya ya mwili ni hisia nzuri ya harufu. Chukua msukumo wa maeneo yanayoweza kuwa na shida, pamoja na mikono yako ya chini, miguu na sehemu za siri. Wakati harufu yako ya mwili kawaida ni ngumu kutofautisha, unaweza kuichukua ikiwa ina nguvu ya kutosha.

  • Angalia ikiwa unaweza kugundua vidokezo vyovyote vyenye chumvi, vifijo au vikali.
  • Wakati mzuri wa kufanya hivyo ni baada ya athari za kuoga kuchakaa, kwani ndio wakati harufu itatamkwa zaidi.
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 2
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 2

Hatua ya 2. Angalia pumzi yako

Pumua kwa kasi kupitia kinywa chako na kwenye kiganja chako kilichokatwa ili gust ielekezwe kwenye pua yako. Harufu pumzi yako inaporudi kwako. Hii kawaida inaweza kukusaidia kujua ikiwa usafi wako wa mdomo unaweza kuwa chanzo cha harufu mbaya ya mwili.

  • Fanya ukaguzi wa kawaida wa kupumua kati ya chakula ili uweze kudhibiti aina fulani ya chakula kama sababu.
  • Weka pakiti ya gum ya kutafuna sukari au mints kwa urahisi ili kutoa harufu mbaya.
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 3
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 3

Hatua ya 3. Toa nguo zako kunusa

Mwisho wa siku, chimba mavazi yako yaliyotupwa na uweke kwenye mtihani wa harufu. Kadiri mwili wako unavyotoa jasho, uchafu na mafuta ya asili, zinaweza kufyonzwa ndani ya nyuzi za nguo, na kuzisababisha kunuka. Kwa njia hii, mavazi yako yanaweza kuwajibika kwa kukamata harufu ya mwili na kuifanya iwe mbaya zaidi.

  • Zingatia mawazo yako juu ya mikono ya mashati yako na mkoa wa suruali na chupi.
  • Hakikisha nakala za mavazi unayoangalia ni kazi au vitu vya kawaida. Mavazi ya mazoezi ina uwezekano mkubwa wa kunusa tayari kwa sababu ya jasho unalo ndani yake.
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 4
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tathmini jasho lako

Wingi wa harufu ya mwili husababishwa na jasho, na njia ya jasho lako inaweza kukuambia mengi juu ya kile kinachoendelea katika mwili wako. Sio kawaida kwa harufu ya mwili kuonekana kuwa mbaya zaidi katika miezi ya majira ya joto au baada ya mazoezi magumu. Ikiwa unaona kuwa jasho lako linanuka ajabu ajabu au kali, hata hivyo, inaweza kuwa ni matokeo ya mabadiliko ya mtindo wa maisha ambao umefanya hivi karibuni.

  • Unaweza kupata hisia nzuri ya jinsi jasho lako linanuka kwa kujinyunyiza mahali penye uingizaji hewa duni, kama duka la kuoga lililofungwa au ndani ya shingo ya shati lako.
  • Dawa mpya, mabadiliko ya asili ya homoni, mafadhaiko sugu na hali kama ugonjwa wa sukari ni sababu zote zinazoweza kusababisha harufu ya mwili mkaidi.

Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Maoni ya Pili

Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 5
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 5

Hatua ya 1. Uliza mtu unayemwamini

Omba rafiki wa karibu au mpendwa atoe maoni yao ya kweli juu ya jinsi unavyonuka. Sisitiza kuwa wa moja kwa moja na wewe, kwani uandikishaji wao mwishowe utakupa neema. Ni bora sana kujua kutoka kwa mtu anayejali hisia zako kuliko kutoka kwa mgeni.

  • Chimba habari muhimu zaidi kwa kuuliza maswali machache ya ufuatiliaji, kama wakati walipogundua harufu na jinsi ilivyo dhahiri.
  • Kuwa na mtu mwingine kunusa wewe ni njia bora ya kugundua kuwa una shida ya harufu ya mwili.
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 6
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 6

Hatua ya 2. Angalia tabia ya watu wengine kukuhusu

Angalia jinsi watu walio karibu nawe wanavyoshughulika unapokuwa karibu. Kwa mfano, ikiwa mtu anakaa mbali mbali na wewe kuliko kawaida au anaepuka uso wake unapotembea, inaweza kumaanisha kuwa wanapata harufu yako ikikosea.

Kwa juhudi ya kuwa na adabu, watu wengi hawatatangaza uchungu wao. Zingatia viashiria vya hila kama tabasamu lenye uchungu, kupepesa macho kupita kiasi au hamu inayoonekana ya kuunda nafasi

Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 7
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 7

Hatua ya 3. Ongea na daktari wako

Ikiwa wasiwasi wako umefikia hatua ya kukusababisha ujisikie kujitambua, unaweza kuuliza daktari wako au mtaalam wa huduma ya afya atoe ikiwa unasumbuliwa na harufu ya mwili. Watu hawa wapo kukusaidia, kwa hivyo hawatasita kukupa jibu la kweli. Wanaweza pia kukupa ushauri wa kitaalam juu ya jinsi ya kushinda harufu ya mwili au kuifanya isionekane.

  • Madaktari wa ngozi, madaktari wa meno na madaktari wa jumla wote wamehitimu kukujulisha juu ya sababu na matibabu ya harufu ya mwili.
  • Daktari wako anaweza kufuatilia harufu ya mwili wako kwa tabia, hali au chaguo maalum la lishe na kukusaidia kupata suluhisho la kudumu.

Sehemu ya 3 ya 3: Kukabiliana na Harufu ya Mwili

Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 8
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 8

Hatua ya 1. Vaa antiperspirant

Mpake antiperspirant kali kwenye kwapa zako kabla ya kutoka nyumbani asubuhi. Pendekezo hili linaweza kuonekana dhahiri, lakini ukweli ni kwamba shida nyingi za harufu ya mwili zinatokana na mkoa wa mikono. Jaribu kupata tabia ya kutumia dawa ya kuzuia dawa kila siku ili kujikinga na milipuko ya mshtuko wa B. O.

  • Antiperspirant na deodorant sio kitu kimoja. Dawa za kunukia husaidia kupambana na harufu ya chini ya mikono lakini hailindi pia dhidi ya jasho, ambayo ndiyo sababu inayoongoza ya harufu ya mwili.
  • Dawa za kununulia nguvu za kliniki pia ni chaguo ambalo linaweza kusaidia kuweka harufu inayoendelea chini ya udhibiti.
  • Tumia tena antiperspirant siku nzima kama inahitajika kukaa hatua moja mbele ya harufu za kutisha.
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 9
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 9

Hatua ya 2. Jizoeze usafi wa kinywa

Pumzi mbaya ni mchangiaji mkuu kwa jumla ya harufu ya mwili. Kwa sababu hii, ni muhimu kupiga mswaki meno yako angalau mara moja kwa siku (mara mbili hupendekezwa), na pia upate regimen thabiti ya kusafisha na kutumia dawa ya kuosha mdomo. Kinywa chako ni safi, ndivyo italazimika kuwa na wasiwasi juu ya kutisha wengine wakati unakaribia na kibinafsi.

  • Piga mswaki kwa karibu dakika mbili, ukigonga nyuso zote kuu za meno na juu ya ulimi.
  • Mbali na kupiga mswaki mara kwa mara, unapaswa kupanga miadi mara mbili kwa mwaka ili kusafisha meno yako na daktari wa meno.
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 10
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 10

Hatua ya 3. Osha nguo zako mara kwa mara

Fanya mzigo wa kufulia kwa kiwango cha chini mara moja kwa wiki, au zaidi ikiwa unafanya mazoezi ya mwili au una WARDROBE iliyopungua. Katika hali nyingi, ni bora kutovaa nguo ile ile zaidi ya siku moja mfululizo. Kwa sababu mavazi yako hunyunyiza vitu vyote vinavyosababisha harufu ambayo mwili wako huweka, vinaweza kukua haraka.

  • Nguo za ndani kama brashi, soksi na chupi zinahitaji umakini mara kwa mara kwa sababu zimevaliwa moja kwa moja dhidi ya maeneo yenye shida.
  • Ongeza mkusanyiko wa soda ya kuoka kwa mashine ya kuosha kwa nguvu ya kunuka na nguvu ya kupigania doa.
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 11
Eleza ikiwa Una Harufu ya Mwili Hatua ya 11

Hatua ya 4. Badilisha mlo wako

Kama msemo wa zamani unavyoenda, wewe ndio unakula. Chagua vyakula vyenye fiber na vitamini na madini muhimu. Epuka pipi nyingi na vyakula vyenye mafuta au vya kunukia-kama vitunguu, vitunguu na curry-kwani hizi zina misombo ya kemikali ambayo ni kichocheo bora cha jasho linalonuka.

  • Fiber za lishe husaidia mmeng'enyo na husaidia kuzuia na kuondoa taka yenye harufu mbaya.
  • Hakikisha kuwa umetiwa maji vizuri, vile vile. Maji yana jukumu muhimu katika kudhibiti utendaji mzuri wa mwili.

Vidokezo

  • Kuosha na sabuni ya antibacterial kunaweza kupunguza ukali wa harufu kali ya mwili kwa kufuta viini vinavyosababisha harufu.
  • Hakikisha nywele, ngozi na nguo zako zinakaa kavu. Unyevu unaoendelea wakati mwingine unaweza kuwa sababu ya harufu ya kushangaza.
  • Tumia mafuta muhimu kama peremende na mafuta ya mti wa chai kujificha na kupambana na harufu ya mwili katika sehemu kama kwapani, miguu na kinena.
  • Fanya swichi ya mavazi yenye kupumua zaidi ambayo huweka mwili wako hewa bora.
  • Tupa viatu vya zamani na nguo za ndani ambazo zimeenda sana kurejeshwa.
  • Jaribu kunusa mali yako au makazi yako baada ya kuwa haujaenda kwa muda mrefu. Uzoefu mara nyingi unaweza kukusababisha kuwa "kipofu-kipofu."

Ilipendekeza: