Unaweza kuwa au unaamini kuwa una trimethylaminuria (TMAU), ambayo ni shida nadra ambayo husababisha mwili kutoa harufu mbaya ambayo haiwezi kusimamishwa kwa kudumisha usafi wa kibinafsi. Walakini, inawezekana kupunguza harufu mbaya kwa kuchukua hatua tofauti. Sio njia hizi zote zimefanya kazi kwa wale walio na TMAU, kwani kila mtu ni tofauti, lakini zingine zimepunguza dalili.
Hatua
Hatua ya 1. Badilisha mlo wako
Ondoa vyakula vilivyo na choline nyingi kama mayai, nyama nyekundu, kunde. Unaweza kujua viwango vya choline vya chakula katika choline na orodha hii ya chakula.
Hatua ya 2. Chukua probiotic
Kubadilisha utamaduni wako wa utumbo kuwa na bakteria wenye afya na faida huonekana kama njia nzuri ya kuboresha enzymes za kumengenya na kuweza kuondoa sumu katika trimethylamine kwenye mfumo.
Hatua ya 3. Chukua virutubisho
Kumekuwa na mafanikio mchanganyiko katika kupunguza dalili za TMAU kwa kuchukua vitamini B2, zinki, vidonge vya kelp, au klorophyllini ya shaba.
Hatua ya 4. Kaa mbali na pombe na kafeini
Kahawa na bia zimeripotiwa kuongeza maswala ya harufu ya wale walio na TMAU.
Hatua ya 5. Osha na sabuni ambazo hazina asidi nyingi
Pata sabuni za mwili ambazo zina kiwango cha pH kati ya 5.5-6.5 ambayo inapaswa kusaidia kuvunja au kuosha trimethylamine kwenye uso wa mwili. Tumia pia sabuni sawa ya kiwango cha kufulia nguo.
Hatua ya 6. Jaribu kujiepusha na mambo yanayokusumbua na kutoa jasho
Kutokwa jasho kupita kiasi hakusaidii. Pia kukaa utulivu ni wazo nzuri.
Hatua ya 7. Jaribu kukaa sawa
Watu ambao wana uzito kupita kiasi wanaweza kuwa na mfadhaiko wa ziada kwenye miili yao ambayo inaweza kuifanya iwe ngumu zaidi kwa mwili kufanya kazi vizuri. Kwa mfano, ini yenye mafuta itafanya iwe ngumu zaidi kuondoa taka / sumu kutoka kwa mfumo. Mtu mwepesi ambaye hufuata lishe bora pia huwa na mfumo bora wa kumengenya na bakteria yenye faida zaidi.
Hatua ya 8. Kuwa mvumilivu
Wakati wa kuamua mabadiliko ya maisha mazuri, inaweza kuchukua muda kuwa na athari kwa mwili wako. Mabadiliko makubwa hayawezi kutambuliwa hadi miezi 6 baadaye kwa watu wengine kuchukua hatua kupunguza mifumo yao.
Hatua ya 9. Tafuta ikiwa una unyeti wowote wa chakula
Mwili wa kila mtu humenyuka tofauti kulingana na kile anachokula. Watu wengine wanaweza kuwa na athari mbaya zaidi kwa bidhaa za maziwa, ngano, maharagwe, dagaa n.k. Jaribu kuondoa kile kinachokufanya unung'unike tumbo na mwili wako ujasho zaidi.
