Maumivu ya kichwa ya Sinus ni aina ya maumivu ya kichwa ambayo huja kando ya kipindi cha sinusitis. Maumivu huhisiwa kwenye uso wa juu na inaweza kuelezewa kuwa nyepesi na ya kusisimua. Kwa bahati nzuri, kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kufanywa kutibu na kuzuia maumivu ya kichwa ya sinus.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutibu maumivu ya kichwa ya Sinus na Dawa
Hatua ya 1. Chukua Sudafed
Ikiwa huwezi kuona daktari wako mara moja, unaweza kuchukua maumivu ya kichwa ya Sinus iliyosafishwa, ambayo huja kwa 325 mg / 5 mg caplets. Hizi zinaweza kununuliwa kwa kaunta.
- Zina acetaminophen ambayo husaidia kupunguza maumivu. Pia zina phenylephrine hydrochloride ambayo hupunguza msongamano katika pua kwa kupungua kwa mishipa ya damu.
- Unaweza kuchukua caplets nne kila masaa manne, au inahitajika. Unaweza tu kuchukua upeo wa caplets kumi na mbili ndani ya masaa 24. Hakikisha hauna mzio kwa viungo vyake vyovyote kabla ya kuchukua.
Hatua ya 2. Jaribu kutumia dawa ya pua
Kutumia dawa ya pua kunaweza kusaidia, kwani inakataza pua iliyoziba, na hivyo kupunguza shinikizo kwenye mifuko ya hewa. Shinikizo kidogo au hakuna litasababisha maumivu ya kichwa.
- Bidhaa moja inayopendekezwa ya dawa ya pua ambayo inaweza kununuliwa kutoka duka la dawa ni Vicks Sinex Decongestant Nasal Spray. Inapatikana kwa aina mbili: suluhisho la 0.025% na suluhisho la 0.05%.
- Vipimo ni kama ifuatavyo: Kwa suluhisho la 0.025% - matone manne hadi sita katika kila pua mara mbili kwa siku, au kama inahitajika. Kwa suluhisho la 0.05% - matone mawili hadi matatu katika kila pua mara mbili kwa siku, au inahitajika.
- Wataalam wanashauri kwamba usitumie dawa ya pua zaidi ya siku tatu isipokuwa unashauriwa na daktari wako.
Njia 2 ya 3: Kupunguza maumivu ya kichwa ya Sinus na Mikakati ya Kujisaidia
Hatua ya 1. Kuelewa ni nini kipimo cha shinikizo ni
Njia nyingine ambayo inaweza kutumika kupunguza maumivu ya kichwa ya sinus ni massage. Massage inaweza kupunguza shinikizo katika kifungu cha pua ambacho kinasababisha maumivu. Chini ni aina tofauti za massage na habari juu ya jinsi ya kuzifanya.
Hatua ya 2. Jaribu kujipa massage
Kuna vidokezo viwili rahisi ambavyo unaweza kuchagua kupaka: katikati ya nyusi zako juu tu ya pua yako na pande za daraja la pua yako.
- Punguza polepole shinikizo kwenye alama hizi za kuchochea. Sukuma tu mpaka usikie usumbufu au upinzani kwenye misuli.
- Shikilia vidole vyako kwa sekunde 5 hadi 60 au mpaka eneo linalobanwa lihisi ganzi.
- Pushisha mara nyingine tena ili kuongeza shinikizo hadi usumbufu uhisi.
- Fanya hatua 2, 3 na 4, mara tatu hadi nne kwenye kila nukta ya kukaribisha.
- Kila hatua ya kuchochea inaweza kupigwa mara tatu hadi sita kwa siku.
Hatua ya 3. Jaribu njia ya kugonga
Utahitaji msaada wa mtu mwingine kufanya massage hii. Kaa kwenye kiti na uso kwa mtu mwingine. Muulize mtu huyo mwingine aweke mikono yake pande za kichwa chako.
- Kutumia vidole vya kuashiria, mtu mwingine ataanza kugonga, kuanzia kwenye mahekalu, kisha kushuka kwenye mfupa wa shavu, na kuendelea hadi vidole vitakapokutana puani.
- Kutoka pua, kugonga polepole kurudi kwenye mfupa wa shavu na kisha kwenye mahekalu.
- Mwisho wa kugonga na massage mpole kwenye mahekalu.
- Hii inaweza kufanywa mara nyingi kama inahitajika.
Hatua ya 4. Tumia ama compress moto au baridi
Joto linaweza kusaidia kuondoa vizuizi na kusababisha mtiririko mkubwa wa damu kwenye pua. Kwa upande mwingine, ubaridi unaweza kupunguza maumivu. Unaweza kutumia shinikizo moto na baridi kupunguza maumivu ya kichwa yanayohusiana na shinikizo la sinus, kama ifuatavyo:
- Utahitaji mfuko wa maji moto na pakiti ya barafu. Funga kila moja kwa kitambaa ili joto au baridi isiwe kali sana kwenye ngozi yako.
- Weka compress moto kwenye dhambi zako. Weka mahali pake kwa dakika tatu.
- Fuata hii mara moja na compress baridi mahali hapo kwa sekunde 30.
- Rudia hatua 2 na 3 mara tatu kwa matibabu. Hii inaweza kufanywa mara mbili hadi sita kwa siku kama inahitajika.
Hatua ya 5. Jaribu kutumia vaporizer au humidifier
Kamasi katika pua na sinus haitatiririka vizuri ikiwa hewa unayopumua ni kavu sana (kama wakati hali ya hewa ni baridi sana).
- Wakati hii inatokea, dhambi hazitaweza kukimbia vizuri kwa hivyo msongamano unatokea katika vifungu vya pua. Hii inasababisha sinusitis na maumivu ya kichwa ya sinus.
- Unaweza kubadilisha hali hii kwa kutumia humidifier hewa au vaporizer. Weka kwenye chumba chako cha kulala na uiache unapo lala.
Hatua ya 6. Jaribu kusafisha kichwa chako na mvuke
Ikiwa huna mashine ya humidifier nyumbani, unaweza kuboresha na kufanya yoyote ya yafuatayo:
- Washa oga ya mvuke na kaa karibu ili uweze kupumua kwa mvuke. Kaa kwenye chumba cha kuoga hadi utakapojisikia vizuri.
- Jaza bafu au kuzama na maji ya moto. Kaa au simama ukiikabili na ukae hapo mpaka msongamano wa pua usikie huru.
- Vinginevyo, unaweza kuingia kwenye bafu au bafu.
Hatua ya 7. Kunywa chai
Chai za mimea zimejulikana kupunguza maumivu ya kichwa na kupunguza maumivu, shinikizo na msongamano. Unaweza kupika chai yako mwenyewe nyumbani. Unachohitaji ni vipande viwili vya tangawizi kubwa kama kidole gumba chako. Hapa kuna hatua rahisi kufuata:
- Osha tangawizi vipande viwili vya ukubwa wa kidole gumba. Usichunguze.
- Vipande na uongeze kwenye kikombe cha maji safi ya kuchemsha.
- Ruhusu vipande vya tangawizi viingizwe ndani ya maji kwa dakika 15.
- Kunywa chai wakati bado kuna moto.
- Unaweza kunywa kikombe wakati wowote maumivu ya kichwa yanaposhambulia.
Njia ya 3 ya 3: Kujua Ni Nini Husababisha Maumivu ya kichwa ya Sinus
Hatua ya 1. Jihadharini na maambukizo
Kujua ni nini kinachosababisha maumivu ya kichwa chako cha sinus ni muhimu kuizuia, kwani itakuongoza kwenye suluhisho sahihi.
- Kipindi cha maumivu ya kichwa cha sinus kinaweza kusababishwa na maambukizo kwenye pua au athari ya mzio.
- Kama jibu la mambo haya, kamasi zaidi hutengenezwa kwenye pua, ambayo husababisha shinikizo ambalo husababisha kichwa cha sinus.
Hatua ya 2. Angalia uvimbe na msongamano wa kamasi kama sababu ya maumivu ya kichwa
Uvimbe na kamasi hujaa pua, ambayo huweka shinikizo zaidi kwenye mifuko ya hewa mbele ya fuvu la mtu. Hii inasababisha maumivu ya kichwa ya sinus.
Hatua ya 3. Jua kuwa mzio unaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya sinus
Ikiwa vyakula fulani kama maziwa, karanga au kuku husababisha mzio wako, waondoe kwenye lishe yako.
- Ikiwa dawa maalum inasababisha athari ya mzio, muulize daktari wako dawa mbadala.
- Ikiwa haujui ikiwa una mzio au ni nini husababisha mzio, unaweza kutafuta msaada ikiwa daktari ambaye anaweza kufanya vipimo ili kujua.
Hatua ya 4. Fuatilia kichwa chako wakati wa hali ya hewa ya baridi
Ikiwa hali ya hewa ya baridi inaleta shida ya pua kama ugonjwa wa mapafu na homa, jaribu kukaa ndani ya nyumba, pasha moto na vaa viatu na mavazi mazuri haswa unapoenda nje.
Vidokezo
-
Maumivu ya kichwa ya Sinus na maumivu ya kichwa mara nyingi hukosewa kwa kila mmoja. Una maumivu ya kichwa wakati una dalili hizi tu pamoja na maumivu ya kichwa:
- Macho ya maji
- Pua ya kubana, kuwasha au kukimbia
- Maumivu huzidisha na harakati
- Una maumivu ya kichwa ya kipandauso wakati pamoja na dalili na dalili hizo zilizotajwa, pia unasumbuliwa na kichefuchefu, kutapika, maumivu ya kuumiza ya upande mmoja na kuwa nyeti kwa nuru au sauti.
