Watu wengi hupata maumivu ya kichwa, lakini ikiwa maumivu ya kichwa yako huhisi shinikizo na upole nyuma ya paji la uso wako, macho, au mashavu, labda una kichwa cha sinus. Sinasi ni nafasi ndani ya mifupa ya fuvu la kichwa chako iliyojaa hewa ambayo husafisha na kutuliza. Fuvu lako lina jozi nne za dhambi ambazo zinaweza kuwaka au kusongamana, na kusababisha maumivu ya kichwa ya sinus. Ikiwa unaamua kuwa chanzo cha maumivu ya kichwa chako ni shinikizo la sinus na sio kipandauso, unaweza kupunguza uvimbe na kumaliza sinasi zako kwa kutumia matibabu ya nyumbani, dawa ya kaunta, au matibabu ya kitaalam.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Matibabu ya Nyumbani
Hatua ya 1. Pumua katika hewa yenye unyevu
Tumia vaporizer ya mvuke au unyevu-baridi humidifier kupunguza uvimbe wa sinus. Unaweza pia kuunda hewa yenye unyevu kwa kujaza bonde la maji ya moto, ukiinama (kutunza usikaribie sana) na kufunika kichwa chako na kitambaa. Kupumua kwa mvuke. Au, unaweza kuoga moto, ukipumua kwa mvuke. Jaribu kupumua katika hewa yenye unyevu mara mbili hadi nne kwa siku katika vipindi vya dakika 10 hadi 20.
Ngazi yako ya unyevu wa nyumbani inapaswa kuwa karibu 45%. Chini ya 30% ni kavu sana, na zaidi ya 50% ni kubwa sana. Tumia zana inayoitwa hygrometer kupima viwango
Hatua ya 2. Tumia compresses
Kubadilisha kati ya kutumia joto kali na baridi. Weka compress moto kwenye sinasi kwa dakika tatu, na kisha baridi baridi kwa sekunde 30. Unaweza kurudia utaratibu huu mara tatu kwa matibabu na kati ya mara mbili na sita kwa siku.
Unaweza pia kukimbia maji ya moto au baridi juu ya kitambaa, ukiondoe nje, na upake kwa uso wako ili kupata athari sawa na compress
Hatua ya 3. Kaa unyevu
Hakikisha kunywa maji mengi, ambayo yanaweza kusaidia kupunguza kamasi kwenye dhambi zako. Hii itafanya iwe rahisi kukimbia na inaweza kusaidia kwa jumla ya maji. Kulingana na tafiti, wanaume wanapaswa kujaribu kunywa vikombe 13 vya maji kwa siku, wakati wanawake wanapaswa kunywa karibu tisa.
Watu wengine hugundua kuwa kunywa maji ya moto kunaweza kusaidia. Furahiya kikombe chako cha chai cha moto au mchuzi wa kunywa ili kupunguza kamasi
Hatua ya 4. Tumia dawa ya pua ya chumvi
Fuata maagizo yaliyowekwa na utumie hadi mara 6 kwa siku. Dawa za pua za chumvi zinaweza kuweka cilia kwenye pua yako kuwa na afya. Hii itasukuma kamasi nje ya dhambi zako na kupunguza shinikizo. Pia hunyunyiza vifungu vya pua ili kuondoa siri zilizokauka ambazo husaidia kumaliza kamasi. Dawa za pua zinaweza kusaidia kuondoa poleni, ambayo inaweza kuboresha mzio ambao unaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya sinus.
Unaweza kutengeneza suluhisho lako la chumvi kwa kuchanganya vijiko 2 - 3 vya chumvi ya kosher kwa kikombe 1 cha maji yaliyotengenezwa, yenye kuzaa, au ya kuchemsha hapo awali. Changanya na kuongeza kijiko kimoja cha soda. Tumia na sindano ya balbu au dropper kuingiza kwenye vifungu vyako vya pua. Unaweza pia kutumia hii hadi mara sita kwa siku
Hatua ya 5. Tumia sufuria ya neti
Unda suluhisho la chumvi na uweke kwenye sufuria ya neti. Simama juu ya kuzama na konda kichwa chako mbele. Wakati uneegemea juu ya kuzama, pindua kichwa chako upande mmoja na mimina suluhisho moja kwa moja kwenye pua moja, ukitunza kulenga mkondo nyuma ya kichwa chako. Suluhisho litaingia kwenye cavity ya pua na chini nyuma ya koo. Upole piga pua yako na uteme maji machafu. Rudia na pua nyingine. Kutumia sufuria ya neti kunaweza kupunguza uvimbe wa sinus na kusaidia kutoa kamasi. Pia itasaidia kusafisha dhambi za kuwasha na mzio.
Maji yanayotumiwa kwenye sufuria ya neti lazima yamerishwe, ama kwa kuchemsha au kwa kunereka
Njia 2 ya 4: Kutumia Dawa
Hatua ya 1. Chukua antihistamines
Dawa hizi huzuia histamine, dutu ambayo mwili wako hufanya kama majibu ya mzio. Historia inahusika na dalili za ugonjwa wa mzio (kupiga chafya, macho ya kuwasha, na kuwasha, pua). Antihistamines kadhaa zinaweza kununuliwa kwa kaunta na huchukuliwa mara moja kwa siku. Dawa za antihistamini za kizazi cha pili, kama loratadine, fexofenadine, na cetirizine zote zimeundwa kupunguza kusinzia, shida na antihistamines ya kizazi cha kwanza (kama diphenhydramine au chlorpheniramine).
Ikiwa mzio wa msimu ndio sababu ya maumivu ya kichwa yako ya sinus, jaribu kuchukua corticosteroids ya ndani. Dawa hizi za kaunta ndio bora zaidi katika kutibu mzio. Chukua dawa ya fluticasone au triamcinolone kila siku, ukitumia dawa moja hadi mbili kwenye kila pua
Hatua ya 2. Tumia dawa za kupunguza pua
Unaweza kuchukua dawa hizi kwa mada (kama dawa ya pua kama oxymetazoline) au kwa mdomo (kama pseudoephedrine) ili kupunguza msongamano wa pua. Dawa za kupunguza meno zinaweza kutumiwa kila masaa 12, lakini sio kwa zaidi ya siku tatu hadi tano au unaweza kukuza msongamano wa pua ulioinuka kutoka kwa matumizi mabaya ya dawa. Dawa za kupunguza kinywa zinaweza kuchukuliwa mara moja au mbili kwa siku. Hizi zinaweza kuunganishwa na antihistamines kama loratadine, fexofenadine, na cetirizine.
Kwa sababu ni kiungo kikuu cha methamphetamine, au kasi, pseudoephedrine, peke yake na pamoja na antihistamines, inasimamiwa sana na kuwekwa nyuma ya kaunta ya duka la dawa ili kuzuia kuhifadhi na wazalishaji wa methamphetamine
Hatua ya 3. Chukua dawa za kupunguza maumivu
Unaweza kuchukua aspirini, acetaminophen, ibuprofen, au naproxen kwa msaada wa muda mfupi wa maumivu ya kichwa ya sinus. Ingawa dawa za kupunguza maumivu hazitibu sababu ya kichwa cha sinus, zinaweza kusaidia kupunguza au kuondoa maumivu ya kichwa yanayohusiana na shida ya sinus.
Hakikisha kuzichukua kama ilivyoelekezwa kwenye ufungaji au na daktari wako
Hatua ya 4. Chukua dawa za dawa
Daktari wako anaweza kuagiza viuatilifu kutibu maambukizo ya bakteria ambayo yanaweza kuongozana au kusababisha maumivu ya kichwa ya sinus. Dalili za maambukizo ya sinus ya bakteria ni pamoja na koo, kutokwa na manjano au kijani kutoka pua yako, msongamano wa pua, homa, na uchovu. Sinusitis ya bakteria inayotibiwa hutibiwa na siku 10 hadi 14 za viuavijasumu wakati sinusitis sugu ya bakteria inahitaji wiki tatu hadi nne za matibabu ya antibiotic.
Daktari wako anaweza pia kuagiza triptans, dawa zinazotumiwa kutibu migraines. Utafiti umeonyesha kuwa wagonjwa wengi walio na maumivu ya kichwa ya sinus walikuwa na uboreshaji mkubwa wa dalili na triptans. Mifano ya triptani ni pamoja na sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan, na eletriptan
Hatua ya 5. Fikiria kupata sindano za mzio (immunotherapy)
Daktari wako anaweza kupendekeza sindano za mzio ikiwa haujibu vizuri dawa, una athari kubwa kutoka kwa dawa, au una athari ya mzio ambayo haiepukiki. Mtaalam wa mzio (mtaalam wa mzio) atasimamia sindano.
Hatua ya 6. Gundua chaguzi za upasuaji
Utakutana na mtaalam wa Masikio, Pua, na Koo (ENT) ambaye anaweza kuamua ikiwa unahitaji upasuaji ili kuzuia maumivu ya kichwa ya sinus. Polyps ya pua au spurs ya mfupa ambayo inaweza kusababisha maambukizo ya sinus inaweza kutolewa kwa upasuaji au dhambi zako zinaweza kufunguliwa.
Kwa mfano, puto rhinoplasty inajumuisha kuingiza puto ndani ya patupu ya pua na kuisukuma ili kupanua tundu la sinus
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Tiba Mbadala
Hatua ya 1. Chukua nyongeza ya lishe
Utafiti unafanywa ili kujua kiwango cha virutubisho vya lishe kwenye athari za kichwa cha sinus. Vidonge vifuatavyo vinaweza kuzuia au kutibu maumivu ya kichwa ya sinus:
- Bromelain ni enzyme inayozalishwa na mananasi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe wa sinus. Usichukue bromelain na vipunguzaji vya damu kwani kiboreshaji kinaweza kuongeza hatari yako ya kutokwa na damu. Unapaswa pia kuepuka bromelain ikiwa unachukua vizuizi vya enzyme (ACE) ya angiotensin, darasa la dawa ambazo hutumiwa kutibu shinikizo la damu (shinikizo la damu). Kwa kesi hii, Bromelain anaweza kuongeza nafasi ya kushuka kwa shinikizo la damu (hypotension).
- Quercetin ni rangi ya mmea inayohusika na kutoa rangi nzuri katika matunda na mboga. Inafikiriwa kutenda kama antihistamine asili, lakini masomo zaidi yanahitajika kwa wanadamu ili kuona ikiwa ina tabia kama antihistamine.
- Lactobacillus ni bakteria ya probiotic ambayo mwili wako unahitaji mfumo mzuri wa kumengenya na kinga nzuri. Kijalizo hupunguza nafasi zote za kupata mzio na athari za utumbo kama vile kuhara, gesi na maumivu ya tumbo yanayohusiana na kutumia viuatilifu.
Hatua ya 2. Jaribu tiba za mitishamba
Kuna mimea mingi ambayo inaweza kupunguza uwezekano wa kupata maumivu ya kichwa ya sinus. Wanafanya hivyo kwa kuzuia au kutibu homa, kuongeza kinga ya mwili, au kupunguza uvimbe wa sinus. Uchunguzi umeonyesha kuwa nyongeza ya mitishamba, Sinupret, inaweza kupunguza dalili za uchochezi wa sinus. Inaaminika kuwa inafanya kazi kwa kupunguza kamasi, ikiruhusu mifereji ya maji iliyoboreshwa ya sinus. Mimea mingine ambayo imekuwa ikitumika kutibu maumivu ya kichwa ya sinus ni pamoja na:
- Fuvu la kichwa la Kichina. Tengeneza chai kwa kumwaga kikombe 1 cha maji ya moto juu ya vijiko 1 hadi 2 vya majani makavu. Funika na mwinuko wa mchanganyiko kwa dakika 10 hadi 15. Kunywa vikombe viwili hadi vitatu kwa siku ili kuhisi utulivu wa sinus.
- Homa. Tengeneza chai kwa kumwagilia kikombe 1 cha maji ya moto juu ya vijiko 2 hadi 3 vya majani mapya ya feverfew. Ng'oa mchanganyiko kwa dakika 15, uchuje, na unywe hadi mara tatu kwa siku.
- Gome la Willow. Tengeneza chai kwa kuchanganya kijiko kimoja cha gome la Willow iliyokatwa au ya unga na ounces 8 - 10 za maji. Kuleta mchanganyiko kwa chemsha na chemsha kwa dakika tano. Kunywa chai mara tatu hadi nne kwa siku.
Hatua ya 3. Tumia mafuta muhimu kwa mahekalu yako
Uchunguzi umeonyesha kuwa mafuta kadhaa muhimu yanayotumiwa kwa mahekalu yako (karibu na macho yako upande wa uso wako), yanaweza kupunguza sinus na maumivu ya kichwa ya mvutano. Unda suluhisho la 10% ya peppermint au mafuta ya mikaratusi katika kusugua pombe na uibandike kwenye mahekalu yako ukitumia sifongo. Ili kuunda suluhisho, jaribu kuchanganya vijiko vitatu vya kusugua pombe na kijiko kimoja cha peremende au mafuta ya mikaratusi.
Mchanganyiko huu unaweza kupumzika misuli yako na kupunguza unyeti wako kwa maumivu ya kichwa ya sinus, kulingana na utafiti
Hatua ya 4. Fikiria ugonjwa wa homeopathy
Tiba ya magonjwa ya nyumbani ni imani na tiba mbadala inayotumia vitu vidogo vya asili ambavyo vimekusudiwa kusababisha mwili kujiponya. Wagonjwa wa sinus sugu kawaida hutumia ugonjwa wa homeopathy, na tafiti zinaonyesha wagonjwa wengi wanaripoti dalili zilizoboreshwa baada ya wiki mbili. Tiba ya nyumbani ina idadi kubwa ya matibabu inayolenga msongamano wa sinus na maumivu ya kichwa pamoja
Albamu ya Arseniki, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea, na spigelia
Hatua ya 5. Jaribu acupuncture
Hii ni nidhamu ya zamani ya Wachina inayotumia sindano nyembamba kwa vidonge vya acupuncture. Inaaminika kwamba alama hizi zinaweza kurekebisha usawa katika nguvu za mwili wako. Ili kutibu maumivu ya kichwa yako ya sinus, daktari wa tiba ya tiba atatibu uvimbe wa sinus (au unyevu) kwa kuimarisha alama kando ya wengu na tumbo lako.
Haupaswi kujaribu acupuncture ikiwa una mjamzito, una shida ya kutokwa na damu, au una pacemaker
Hatua ya 6. Tazama tabibu
Daktari wako wa tiba anaweza kusaidia kichwa chako cha sinus kwa kurekebisha na kudhibiti makosa ndani ya mwili wako, ingawa hakuna majaribio yanayounga mkono dai hili. Katika marekebisho ya sinus, mtaalamu hulenga mifupa na utando wa mucous unaoweka mifereji ya dhambi.
Udanganyifu hurekebisha viungo kurekebisha masahihisho mabaya ambayo huchochea mfumo wa neva. Hii inaweza kurudisha kazi kwa maeneo yaliyoathirika ya mwili
Njia ya 4 ya 4: Kujifunza juu ya maumivu ya kichwa ya Sinus
Hatua ya 1. Tofautisha kati ya migraines na maumivu ya kichwa ya sinus
Kulingana na tafiti kadhaa, watu wengi waliogunduliwa na kichwa cha sinus walikuwa na migraines isiyojulikana. Kwa bahati nzuri, kuna dalili kadhaa ambazo zinaweza kusaidia kutofautisha maumivu ya kichwa ya sinus na migraines. Kwa mfano:
- Migraines kawaida huzidi kuwa mbaya kwa kelele au mwangaza mkali
- Migraines inaambatana na kichefuchefu na kutapika
- Maumivu ya migraine yanaweza kuhisiwa popote kichwani mwako na ndani ya shingo yako
- Migraines haitakuwa na kutokwa nene, pua au kupoteza harufu
Hatua ya 2. Tambua dalili na sababu
Sababu kuu ya maumivu ya kichwa ya sinus ni kuvimba kwa utando wa kamasi unaoweka dhambi zako. Uvimbe huzuia dhambi zako kutoka kwa kutoa kamasi. Hii husababisha shinikizo kuongezeka na husababisha maumivu. Kuvimba kwa sinus kunaweza kusababishwa na maambukizo yoyote, mzio, maambukizo ya meno ya juu, au, mara chache, tumors (mbaya au mbaya). Dalili za maumivu ya kichwa ya sinus ni pamoja na:
- Shinikizo na upole nyuma ya paji la uso, mashavu, au karibu na macho
- Maumivu ambayo yanazidi kuwa mbaya na kuinama mbele
- Maumivu ya meno ya juu
- Maumivu ambayo ni makali zaidi kitu cha kwanza asubuhi
- Maumivu ambayo ni kati ya kali hadi kali na yanaweza kuwa ya upande mmoja (upande mmoja) au pande mbili (pande zote mbili)
Hatua ya 3. Angalia mwenyewe kwa sababu za hatari
Sababu kadhaa zinaweza kukufanya uwe rahisi kupata maumivu ya kichwa ya sinus. Sababu hizi zinaweza kujumuisha:
- Historia ya mzio au pumu
- Homa ya kudumu, pia inajulikana kama maambukizo ya juu ya kupumua
- Maambukizi ya sikio
- Toni zilizopanuliwa au adenoids
- Polyps za pua
- Ulemavu wa pua, kama vile septamu iliyopotoka
- Palate iliyosafishwa
- Mfumo wa kinga dhaifu
- Kabla ya upasuaji wa sinus
- Kupanda au kuruka kwenda juu
- Kusafiri katika ndege wakati una maambukizi ya juu ya kupumua
- Jipu la jino au maambukizo
- Kuogelea mara kwa mara au kupiga mbizi
Hatua ya 4. Jua wakati wa kutafuta msaada wa matibabu
Ikiwa maumivu ya kichwa yako yanatokea zaidi ya siku 15 kwa mwezi, au unatumia dawa ya maumivu bila kuandikiwa, unapaswa kuona daktari wako. Unapaswa pia kuzingatia kumwona daktari wako ikiwa dawa ya maumivu haisaidii maumivu makali ya kichwa au maumivu ya kichwa yanaingiliana na maisha ya kila siku (kwa mfano, mara nyingi hukosa shule au kufanya kazi kwa sababu ya maumivu ya kichwa). Pata msaada wa dharura ikiwa una maumivu ya kichwa na dalili zifuatazo:
- Kichwa cha ghafla na kali ambacho hudumu au kuongezeka kwa nguvu zaidi ya masaa 24.
- Maumivu makali ya kichwa ghafla ambayo yanaelezewa kama "mabaya kabisa," hata ikiwa unakabiliwa na maumivu ya kichwa.
- Maumivu ya kichwa sugu au makali ambayo huanza baada ya miaka 50.
- Homa, shingo ngumu, kichefuchefu, na kutapika (dalili hizi zinaweza kutiliwa shaka na uti wa mgongo, maambukizo ya bakteria yanayotishia maisha).
- Kupoteza kumbukumbu, kuchanganyikiwa, kupoteza usawa, mabadiliko katika usemi au maono, au kupoteza nguvu ndani au kufa ganzi au kuuma katika moja ya miguu yako (dalili hizi zinaweza kutiliwa shaka kwa kiharusi).
- Maumivu ya kichwa kadhaa katika jicho moja, ikifuatana na uwekundu wa jicho (dalili hizi zinaweza kutiliwa shaka kwa glaucoma ya papo hapo kwa papo hapo).
- Mpya au mabadiliko katika muundo wa kichwa.
- Ikiwa umepata shida ya kichwa hivi karibuni.
Hatua ya 5. Pima
Daktari wako atachukua historia kamili ya matibabu na atafanya uchunguzi wa mwili kugundua kichwa cha sinus. Wakati wa uchunguzi, daktari wako atakugusa uso ili kutafuta upole au uvimbe. Pua yako itachunguzwa ikiwa kuna dalili za kuvimba, msongamano, au kutokwa na pua. Daktari wako anaweza pia kuagiza masomo ya upigaji picha kama X-ray, skanografia ya kompyuta (CT), au skanning ya upigaji picha ya magnetic resonance (MRI). Ikiwa daktari wako anafikiria mzio unaweza kuchangia dalili zako, unaweza kupelekwa kwa mtaalam wa mzio kwa upimaji zaidi.
Mara kwa mara, rufaa kwa mtaalam wa sikio, pua, na koo (ENT) inahitajika. ENT itatumia upeo wa fiber optic kuibua sinasi na kufanya uchunguzi
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Maonyo
- Maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito yanaweza kuwa ni kwa sababu ya ugonjwa wa sinusitis, migraine, au aina ya mvutano, lakini fahamu maumivu ya kichwa pia yanaweza kuwa matokeo ya pre-eclampsia au thrombosis ya venous ya ubongo.
- Wagonjwa wazee wako katika hatari zaidi ya aina ya sekondari ya maumivu ya kichwa kama hijitali ya trigeminal na arteritis ya muda.
