Shinikizo masikioni linaweza kuwa lisilofurahi, hata la kuumiza, na lina sababu kadhaa. Shinikizo la hewa linabadilika wakati wa kuruka au kupiga mbizi chini ya maji kunaweza kuathiri masikio yako, kama vile maambukizo ya baridi au ya sikio. Anza na njia za haraka na rahisi za kupunguza shinikizo, kama kumeza, kupiga miayo, au kutafuna gum. "Kupiga" masikio yako kwa kuzuia hewa kutoka nje ya pua na mdomo pia husaidia. Ikiwa njia hizi hazifanyi kazi, tafuta kwenye kaunta au matibabu ya dawa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufungua Mirija yako ya Masikio
Hatua ya 1. Kumeza au kupiga miayo
Mwendo huu husababisha bomba kati ya sikio la kati na pua na koo (bomba la Eustachian) kufunguka. Kufanya hivi kunaweza kupunguza shinikizo kwenye masikio yako, lakini unaweza kulazimika kujaribu mara kadhaa.
Hatua ya 2. Tafuna kwenye fizi au nyonya pipi ngumu
Vitendo hivi vyote vinahimiza kumeza zaidi, kusaidia kupunguza shinikizo. Kutafuna gamu au kunyonya pipi ni wazo nzuri ikiwa unahitaji kupunguza shinikizo kwa kipindi cha muda. Kwa mfano, jaribu kutafuna fizi wakati unashuka kwenye ndege, au kunyonya pipi ikiwa una homa.
Ikiwa bado unahisi shinikizo baada ya kutua kwenye ndege, endelea kutafuna au kunyonya pipi. Hii itasaidia masikio yako kurudi kwenye shinikizo la kawaida haraka zaidi
Hatua ya 3. Chakula watoto au uwape kituliza ili kupunguza shinikizo la sikio
Watoto pengine hawajui kumeza au kupiga miayo kwa mapenzi, na hawawezi kupewa salama au pipi ngumu. Badala yake, uwape kutoka kwenye chupa au uwape pacifier. Hii itahimiza kunyonya, na kusaidia kupunguza shinikizo la sikio.
Hakikisha kumpa mtoto chupa au kituliza wakati wa kuruka au kutua kwenye ndege, au wakati wowote mwingine unatarajia mabadiliko katika shinikizo la hewa
Njia 2 ya 3: Kupuliza Kupunguza Shinikizo
Hatua ya 1. Chukua pumzi ndefu
Vuta gulp kubwa ya hewa kupitia kinywa chako. Wakati huo huo, piga pua zako. Usitoe nje bado.
Hatua ya 2. Jaribu kupiga hewa nje ya pua yako iliyobanwa
Hutaweza kweli kupiga hewa, kwani pua yako imechapwa. Usiruhusu hewa kutoka kinywani mwako, pia.
Hatua ya 3. Sikiliza pop
Unahisi shinikizo linaongezeka, kwani utajaribu kupuliza hewa lakini haitakuwa na mahali popote. Ikiwa njia hii inafanya kazi, utasikia "pop" kidogo, ambayo inamaanisha kuwa masikio yako yamefunguliwa. Hii inapaswa kupunguza shinikizo.
Ikiwa unatua kwenye ndege, itabidi ujaribu hii mara kadhaa ili kupunguza shinikizo
Njia 3 ya 3: Kujaribu Matibabu
Hatua ya 1. Chukua dawa za pua za kaunta
Dawa za kupunguza pua za OTC zinaweza kusaidia sana ikiwa shinikizo masikioni mwako halitolewi na njia za kimsingi. Hii ni kwa sababu mifereji ya pua na sikio zimeunganishwa. Fuata maagizo kwenye kifurushi, na chukua tu kama ilivyoelekezwa (kawaida sio zaidi ya wiki).
Hatua ya 2. Tazama daktari kwa dawa za kukinga vijasumu
Maambukizi ya sikio na maswala mengine yanaweza kusababisha shinikizo kujengwa masikioni mwako. Muone daktari ikiwa shinikizo kwenye masikio yako linakaa au linaambatana na homa au maumivu makubwa. Ikiwa maambukizo ndio sababu, daktari anaweza kuagiza viuatilifu ili kuiondoa.
- Kupunguza maumivu ya OTC pia inaweza kusaidia na usumbufu ambao unaambatana na maambukizo ya sikio.
- Compress ya joto pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya sikio. Chukua tu kitambaa chenye joto na kilichochafua na kikae kwenye sikio lako la nje kwa dakika chache.
Hatua ya 3. Ongea na daktari kuhusu matibabu mbadala
Ikiwa shinikizo kwenye sikio lako linaendelea au linaendelea kurudi, unaweza kuhitaji kutafuta suluhisho kali zaidi. Katika visa vingine, kwa mfano, daktari anaweza kuagiza steroids ya pua. Katika hali mbaya, mirija ya uingizaji hewa inaweza kupandikizwa upasuaji ili kuzuia shida ya shinikizo.
Vidokezo
- Epuka kulala wakati wa kuruka au kutua wakati wa kuruka. Tumia moja ya hatua hapa kupunguza shinikizo na epuka usumbufu baadaye.
- Wapiga mbizi wanapaswa kupanda na kushuka chini ya maji polepole ili kufanya shinikizo libadilike polepole zaidi kwa masikio yao. Epuka kupiga mbizi ikiwa una msongamano wa pua kwa sababu ya homa au mzio. Hizi zinaweza kuathiri uwezo wako wa kusawazisha shinikizo la sikio.
