Michubuko huwa haifurahishi kamwe, na hiyo ni kweli haswa wanapojitokeza kwenye eneo linaloonekana sana kama uso wako. Kwa bahati nzuri, kuna mbinu kadhaa za msaada wa kwanza na tiba za nyumbani ambazo unaweza kutumia kuponya eneo lililoathiriwa haraka na kwa ufanisi.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufanya Huduma ya Kwanza
Hatua ya 1. Weka pakiti ya barafu juu ya michubuko kwa dakika 10 hadi 20 kwa wakati mmoja
Fanya hivi mara tu unapoona michubuko inaanza kukuza. Shikilia kontena baridi, kifurushi cha barafu, au begi la chakula kilichohifadhiwa kwa eneo lililoathiriwa kwa dakika 10 hadi 20. Rudia hii angalau mara 3 kwa siku au, kwa matokeo ya haraka zaidi, kila saa 1 hadi 2.
- Barafu itapunguza damu yoyote inayotiririka kwenye eneo lenye michubuko, ikipunguza uvimbe na kubadilika rangi.
- Ukiamua kutumia begi la chakula kilichohifadhiwa, nenda na bidhaa ndogo kama mbaazi kwani zinaweza kuzoea sura yako.
Hatua ya 2. Eleza kichwa chako ili kupunguza uvimbe
Wakati unakwenda juu ya siku yako, hakikisha kuweka kichwa chako katika nafasi nzuri iwezekanavyo. Kabla ya kulala, weka mito ya ziada nyuma ya kichwa chako kuishikilia kidogo. Fanya hivi hadi uvimbe karibu na michubuko yako uondoke.
Kuweka kichwa chako juu pia kunaweza kupunguza maumivu yoyote unayoyapata karibu na eneo lenye michubuko
Hatua ya 3. Subiri masaa 24 kabla ya kuchukua dawa za kuzuia uchochezi
Ikiwezekana, epuka kuchukua dawa za kuzuia-uchochezi kama vile aspirini na ibuprofen kwa angalau masaa 24 baada ya kupokea michubuko yako. Dawa hizi za kupunguza maumivu zinaweza kuongeza mtiririko wa damu kwenye eneo lenye michubuko, na kuifanya iwe ngumu zaidi kwa mwili wako kupona.
- Katika visa vingine, dawa kama vile aspirini inaweza kusababisha damu isiyotarajiwa.
- Ikiwa unapata maumivu mengi wakati wa masaa 24 ya kwanza, tumia chapa ya acetaminophen kama TYLENOL au Ofirmev kutibu maumivu yako. Acetaminophen haitaondoa uvimbe, lakini inapaswa kufanya maumivu yasimamike zaidi.
Hatua ya 4. Epuka kuchukua omega asidi ya mafuta 3 au virutubisho vingine ambavyo vinaweza kupunguza damu
Mafuta ya samaki, vitamini E, Coenzyme Q10, turmeric, na vitamini B6 zote zinaweza kusababisha damu yako kuwa nyembamba. Hii inaweza, kwa upande wake, kuchelewesha uponyaji wa michubuko yako. Hadi jeraha lako lipone, acha kuchukua virutubisho hivi.
Hatua ya 5. Weka pedi inapokanzwa kwenye michubuko baada ya masaa 48
Mara tu michubuko imekuwa na siku kadhaa kupona, unaweza kubadilisha pakiti yako ya barafu nje kwa pedi ya kupokanzwa au chupa ya maji moto. Kufanya hivyo kutasaidia kupunguza maumivu karibu na eneo lenye michubuko na kupunguza uvimbe wowote au kubadilika kwa rangi ambayo inabaki. Unaweza kutumia pedi ya kupokanzwa au chupa ya maji ya moto mara nyingi kama unavyopenda.
Ikiwa ungependa, unaweza kuloweka uso wako na maji ya joto badala yake
Hatua ya 6. Kula vyakula vyenye bromelain, quercetin, na zinki ili kuharakisha uponyaji
Virutubisho hivi vinaweza kusaidia kupunguza michubuko ikiwa italiwa kabla ya upasuaji wa uso au kuharakisha michubuko baada ya jeraha. Chakula kizuri cha kula ni pamoja na:
- Mananasi
- Vitunguu vyekundu
- Maapuli
- Matunda yenye rangi nyeusi kama machungwa meusi
- Mikunde
- Protini konda kama kuku mweupe wa nyama
Hatua ya 7. Muone daktari ikiwa jeraha lako halijapona baada ya wiki 2
Ingawa inaweza kuwa mbaya, michubuko mingi sio maswala mazito ya kiafya na inaweza kuponywa kwa urahisi nyumbani. Walakini, ikiwa jeraha lako linakataa kuondoka baada ya wiki 2 za msaada wa kwanza, mwone daktari mara moja. Kwa kuongeza, wasiliana na daktari wako ikiwa unapata yoyote yafuatayo wakati wa wiki 2 za mwanzo:
- Usikivu
- Ongezeko kubwa la maumivu
- Ongezeko kubwa la uvimbe
- Kupotea kwa rangi chini ya eneo lenye michubuko
Njia 2 ya 2: Kutumia Dawa za Mada
Hatua ya 1. Tumia arnica mara moja kwa siku kusaidia kuponya michubuko
Arnica montana ni mmea ambao, wakati wa kufyonzwa na mwili, unaweza kusaidia kuondoa michubuko. Arnica huja katika fomu kibao na cream, na unaweza kuitumia mara moja kwa siku.
- Tafuta arnica katika maduka mengi ya dawa na sanduku kubwa.
- Angalia kontena lako la arnica kwa mapendekezo halisi ya kipimo.
Hatua ya 2. Paka cream ya bromelain mara mbili kwa siku ili kupunguza uvimbe
Bromelain ni enzyme inayopatikana katika mananasi ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe karibu na michubuko. Kwa matokeo bora, paka cream ya bromelain kwenye eneo lenye michubuko mara 2 hadi 3 kwa siku.
- Ikiwa ungependelea, unaweza kuchukua kibao cha bromelain badala yake. Walakini, hizi mara nyingi hazina ufanisi na zinaweza kusababisha maswala ya kumengenya na kuongeza kiwango cha moyo.
- Usitumie bromelain ikiwa una mzio wa mananasi.
- Unaweza kupata cream ya bromelain kwenye duka kubwa.
Hatua ya 3. Funika michubuko na parsley ili kusaidia kufifia
Majani ya parsley yana mali ya uponyaji asilia ambayo inaweza kusaidia michubuko yako kupotea, kupunguza uvimbe karibu na eneo lililoathiriwa, na kupunguza maumivu yoyote unayoyapata. Kwa matokeo bora, ponda majani safi ya iliki, nyunyiza juu ya michubuko, na uishike kwa kutumia bandeji ya wambiso au ya elastic.
- Jaribu kutumia matibabu haya kila usiku kabla ya kwenda kulala ili iliki isianguke kwa sababu ya harakati.
- Ikiwa ungependa, unaweza kutengeneza kusugua iliki kwa kufunika majani kwa kitambaa chembamba cha nailoni, ukiloweka kitambaa kwenye hazel ya mchawi, na kushikilia kitambaa kwenye eneo lenye michubuko mara mbili kwa siku kwa dakika 30 kwa wakati mmoja.
Hatua ya 4. Sugua suluhisho la siki juu ya michubuko ili iweze kupona haraka
Unda suluhisho ambayo ni takriban sehemu 1 ya siki na sehemu 1 ya maji ya joto. Mara tu utakapochanganya suluhisho vizuri, panda mpira wa pamba au kitambaa safi ndani ya kioevu na ushikilie kwenye michubuko kwa dakika 10 hadi 20. Hii itasaidia kuvunja mabwawa yoyote ya damu karibu na eneo lililoathiriwa.
Ikiwa ungependa, unaweza kutumia hazel ya mchawi badala ya siki
Hatua ya 5. Tumia cream ya vitamini K ili kupunguza ukali wa michubuko
Vitamini K ina mali kadhaa ya uponyaji ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe karibu na michubuko na kuvunja vifungo vya damu chini ya ngozi yako. Kwa matokeo bora, paka cream ya mada ya vitamini K kwa eneo lililoathiriwa mara mbili kwa siku.
