Sisi sote tumekabiliwa na changamoto isiyofaa ya michubuko. Inachukua muda kwa michubuko kupona, lakini hapa kuna njia kadhaa za kuharakisha mchakato wa uponyaji na kuwazuia watu wasigundue michubuko.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutumia Huduma ya Kwanza
Hatua ya 1. Tumia barafu kwa michubuko
Barafu itasaidia kubana mishipa ya damu iliyojeruhiwa, ikizuia michubuko isiwe kubwa.
- Tumia kifurushi cha barafu, begi la barafu, au kifurushi cha mboga zilizohifadhiwa, kama vile mbaazi zilizohifadhiwa. Hakikisha kufunika kitambaa safi au kitambaa cha karatasi karibu na pakiti ya barafu.
- Barafu michubuko kwa zaidi ya dakika 15 kwa saa.
Hatua ya 2. Pumzika misuli katika eneo lenye michubuko
Kutumia misuli katika eneo lenye michubuko kunaweza kuchochea michubuko na kuifanya iwe mbaya zaidi. Ipe misuli yako mapumziko baada ya kupata michubuko ili kuruhusu michubuko kupona.
Kwa mfano, ikiwa michubuko iko kwenye mguu wako, basi unaweza kutaka kuzuia kufanya mazoezi yoyote makali ya mguu kwa siku moja au mbili
Hatua ya 3. Chukua acetaminophen kwa maumivu
Acetaminophen (Tylenol) haitasaidia kuponya michubuko, lakini inaweza kusaidia kupunguza maumivu yoyote yanayohusiana na michubuko. Fuata maagizo ya mtengenezaji kwa kipimo.
Hatua ya 4. Tumia joto baada ya masaa 24
Joto litasaidia kuzunguka damu ambayo imekusanyika chini ya ngozi yako, na kuitoa nje. Walakini, hakikisha kusubiri masaa 24 baada ya michubuko kuonekana kufanya hivyo.
- Tumia compress ya joto au chupa ya maji ya moto.
- Omba joto kwa zaidi ya dakika 20 kwa wakati mmoja.
Hatua ya 5. Jua wakati wa kuona daktari
Katika visa vingine, inaweza kuwa muhimu kwako kutafuta msaada wa matibabu kwa michubuko. Tazama ishara kwamba kuna kitu kinaweza kuwa kibaya sana na mwone daktari mara moja ikiwa utaona chochote.
- Ikiwa unahisi shinikizo kali katika eneo lenye michubuko, basi unaweza kuwa na ugonjwa wa sehemu. Hii inahitaji matibabu ya haraka.
- Ukigundua kuwa unapata michubuko bila kujiumiza, basi mwone daktari.
- Ukiona dalili za maambukizo, kama vile uvimbe, usaha, michirizi nyekundu, au homa, basi mwone daktari mara moja.
Njia 2 ya 2: Tiba zisizothibitishwa za Nyumba
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye Vitamini C na flavinoids
Vitamini hivi vitasaidia mwili wako kufanya upya collagen, ambayo huimarisha mishipa yako ya damu. Hii inaweza kusaidia kuzuia michubuko.
Chakula kilicho na Vitamini C na flavonoids ni pamoja na: matunda ya machungwa, mboga za majani, pilipili ya kengele, mananasi, na prunes
Hatua ya 2. Tumia gel ya Arnica kwenye jeraha kila siku
Gel hii inayotegemea mimea itasaidia kupanua mishipa yako ya damu na kukuza wakati wa uponyaji haraka.
Arnica inaweza kupatikana juu ya kaunta katika duka lako la dawa
Hatua ya 3. Jaribu siki au mchawi
Unaweza kutumia siki au hazel ya mchawi moja kwa moja kwenye michubuko kusaidia kukuza uponyaji. Tumia mpira wa pamba au kipande safi cha kitambaa kuitumia.
Hatua ya 4. Tengeneza compress mpya ya parsley
Chambua parsley na kisha uitumie kwenye michubuko yako. Kisha, tumia bandeji ya elastic kufunika iliki na kuiacha kwa masaa machache au usiku kucha. Hii inaweza kusaidia kukuza uponyaji.
Vidokezo
- Ikiwa michubuko haififu baada ya wiki moja au mbili, au ikiwa haukumbuki kupata michubuko, unapaswa kuona daktari. Inaweza kuashiria ugonjwa mbaya zaidi.
- Inaweza kujaribu kusubiri michubuko kuponya katika maeneo dhahiri, haswa kwenye uso wako. Kwa uponyaji wa michubuko ya usoni kadri inavyowezekana, angalia Jinsi ya Kutibu Michubuko kwenye Uso Wako.
Maonyo
- Ikiwa wewe ni mhasiriwa wa unyanyasaji wa nyumbani, basi piga simu kwa Nambari ya simu ya Taasisi ya Kinyanyasaji cha Nyumbani kwa 1-800-799-7233.
- Usiguse michubuko kwenye nyuso ngumu au kwamba eneo linaloathiriwa mara kwa mara. Hii inaweza kusababisha maumivu katika eneo lenye michubuko na kuzidisha michubuko.
