Maisha yenye afya 2024, Novemba

Ikiwa unaelekea kuona glasi ikiwa nusu tupu badala ya nusu iliyojaa, unaweza kuhitaji kuboresha mifumo yako ya kufikiria. Utafiti unaonyesha kuwa watu wenye mawazo mazuri wana upinzani mkali kwa magonjwa, ujuzi bora wa kukabiliana na wakati mgumu, kupunguza hatari ya ugonjwa wa ateri, na mafadhaiko kidogo.

Ikiwa unajisikia mkazo, unyogovu au umechoka kupita kiasi na kazi yako, unaweza kuwa unakabiliwa na uchovu wa kazi. Kufanya kazi hiyo hiyo kwa kipindi cha miaka inaweza kumsumbua mtu yeyote kiakili na kimwili. Walakini, inawezekana kushinda uzoefu huu kwa msaada mzuri, mipaka thabiti, na kuzingatia utunzaji wa kibinafsi ndani na nje ya kazi.

Kuchoka kwa jumla uchovu wa mwili na kihemko unaotokana na kufanya kazi zaidi. Uchovu umeenea ikiwa mara nyingi unapewa kazi nyingi na kuulizwa kufanya mengi. Ishara za uchovu ni pamoja na kutokuwa na tumaini, uchovu sugu, kupungua kwa huduma ya kibinafsi (kama usafi wa msingi au kula), kuwa na mipaka duni, kuwa na wasiwasi, na kujitenga.

Kazi zingine ni za ushuru wa mwili na zingine ambazo huchukua usumbufu zaidi kwako. Kwa kuzingatia athari za kihemko zinaweza kuchukua akili na mwili wako, uchovu wa kihemko kazini unaweza kuwa unahusu. Kuna njia ambazo unaweza kulinda afya yako ya kihemko na kiakili na epuka uchovu wa kihemko ukiwa kazini.

Kupumzika kunakuwa ngumu kufanya. Kurudi nyuma, bila kufanya chochote na kupumzika kunapaswa kuonekana kuwa rahisi, lakini inaweza kuwa changamoto katika ulimwengu wa leo wa haraka. Ingawa hakuna suluhisho la moto-uhakika, kuna mbinu nyingi za haraka na rahisi ambazo unaweza kujaribu ambazo zinaweza kukusaidia na kukuacha ukiwa katikati, utulivu, na wasiwasi.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; bila kujali jina, furaha inahusu wewe; unafanya uchaguzi kuwa na furaha, na unafaidika na chaguo hilo, na kamwe hautajutia uchaguzi huo. Kuamua kuwa na furaha kunaweza kubadilisha maisha yako kwa njia ambazo unaweza kutarajia.

Kujitegemea kunamaanisha ni kiasi gani unaamini uwezo wako wa kufikia matokeo unayotaka. Kuboresha ufanisi wa kibinafsi inahitaji kujenga uaminifu na kujiamini kwako mwenyewe na kile unachoweza kufanya. Utaweza kuacha shaka na kukabili malengo kwa nguvu, shauku, na hisia ya kufanikiwa.

Maisha yanaweza kujazwa na usumbufu, ucheleweshaji, kufadhaika na wasiwasi - kupoteza funguo zako, kukwama kwenye trafiki, kuchelewa kwa miadi ni juu ya orodha ya vitu ambavyo vinaweza kumsumbua mtu. Kawaida, tunaweza kushughulikia shida hizi na mhemko kupita, kama sehemu nyingine tu ya ulimwengu wa heri.

Njia tofauti za kazi zinawasilisha changamoto nyingi za kipekee ambazo zinaweza kuhitaji wenzi wote kutathmini vipaumbele vyao na kufanya maelewano. Inaweza kuchukua kazi, lakini kushughulikia maswala kutoka kwa kuhamia hadi usimamizi wa kaya inawezekana wakati wewe na mwenzako mnajitahidi kukuza mawazo ya timu.

Njia ya kawaida ya kupata pesa ni kuvuta mshahara wa kawaida kwa kufanya kazi (au mbili, au tatu). Walakini, kuna njia zingine ambazo unaweza kuongeza mapato yako bila kuchukua kazi ya pili. Kwa mfano, unaweza kukuza mitiririko ya mapato, kufanya pesa kutoka kwa burudani zako, au hata kupata zaidi kwenye kazi ambayo tayari unafanya.

Je! Unahisi thamani yako inapimwa na kazi gani unayo au pesa nyingi unapata? Elewa kuwa kujithamini kwako hakuelezewi na taaluma yako, lakini ni juu ya jinsi unavyotenda na unachofanya katika maisha yako ya kila siku. Badala ya kuzingatia kile usicho nacho au kile unachotaka kuwa, zingatia vitu vinavyokufurahisha.

Pamoja na majukumu na majukumu yote ya maisha, inaweza kuonekana kama huna dakika ya ziada kwa wapendwa wako. Sio lazima ujisikie kama watu unaowajali ni mawazo ya baadaye. Kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuhakikisha unawapa wapendwa muda na umakini na huleta usawa kwa maisha yako.

Ni rahisi kukwama na kazi yako na maisha kwa ujumla, na wakati hiyo itatokea, unaweza kupata kwamba kila kitu kinaonekana kufurahisha sana kuliko ilivyokuwa hapo awali. Dhana ya kufurahiya maisha yako na kazi yako inaweza kuonekana ngeni kwako hivi sasa, lakini mara nyingi, inaweza kutimia ikiwa utajifunza kusawazisha kazi na kucheza, kufanya kazi yako ya sasa iwe ya uvumilivu kidogo, na kujitolea kwa mtazamo mzuri zaidi jumla.

Ikiwa unajisikia kama una ugonjwa wa shahidi, habari njema kuna mambo ambayo unaweza kufanya kuishinda na kuanza kuishi maisha ya furaha na mazuri. Kwa kujifunza kuelezea hisia zako zaidi, pingana na imani hasi na matarajio, na uweke mipaka inayofaa, utaanza kugundua haraka tofauti kubwa katika jinsi unavyojisikia wewe mwenyewe, hali zako, na watu wengine.

Kuwa mgonjwa inaweza kuwa na wasiwasi. Msongamano, maumivu ya kichwa, na wasiwasi juu ya kile unachokosa kunaweza kuwa ngumu kupumzika wakati unapojaribu kupona kutoka kwa homa au homa. Kuboresha usingizi wako, kusafisha akili yako, na kuchagua shughuli za kupumzika ni muhimu kwa barabara ya kupona.

Unapokuwa na mfadhaiko - iwe kwa sababu ya mahitaji ya kazi au kitu katika maisha yako ya kibinafsi - inaweza kuchukua athari kwa utendaji wako kazini. Kwa bahati mbaya, inaweza pia kuwa ngumu kupata likizo wakati unahitaji kweli. Ikiwa mwajiri wako atatoa likizo ya ugonjwa au ya kibinafsi, unaweza kutumia hiyo kuchukua "

Ujumbe wa wagonjwa, wakati mwingine huitwa barua ya daktari au cheti cha matibabu, ni mapendekezo kutoka kwa daktari wako juu ya hali yako ya kiafya na jinsi inavyoathiri uwezo wako wa kuhudhuria shule au kufanya kazi. Vidokezo vya wagonjwa vinaweza kuwa kwa magonjwa mafupi, upasuaji mdogo, au hali sugu na ueleze kwanini na kwa muda gani hautakuwapo.

Kwa hivyo unataka kubadilisha kicheko chako. Labda hupendi tu sauti ya kicheko chako na kasi; au labda mtu alikuambia kuwa hawakupenda kicheko chako. Jaribu kubainisha ni nini "kibaya" na kicheko chako: ni ya sauti kubwa sana, au ya kuchekesha sana, au ya kutisha sana?

Shule mara nyingi huwa na mipango maalum ya watoto wenye vipawa, na inaweza kutambua mtoto aliye na vipawa kulingana na alama za IQ na vipimo vilivyowekwa sanifu. Walakini, haupaswi kutegemea kabisa shule yako kugundua ikiwa mtoto wako amejaliwa.

Kuchumbiana na mtu anayeugua unyogovu inaweza kuwa ngumu, lakini pia ni nafasi ya kuonyesha mtu anayeweza kuwa mtu anayejali. Unaweza kusaidia rafiki yako wa kike ni njia ndogo lakini muhimu, kama kuwa msikilizaji mzuri na kusaidia kwa vitu vya kila siku.

Inaweza kuwa ngumu sana kumsaidia mpendwa kupitia unyogovu. Wakati mtu huyu ni mpenzi wako, utahisi maumivu yako ya kihemko. Mpenzi wako anaweza kuwa na hasira na kukupigia mara nyingi. Anaweza hata kujaribu kujiondoa kwako kabisa. Unaweza kuhisi kupuuzwa, au hata kulaumiwa kwa unyogovu wa mpenzi wako.

Unyogovu ni suala kubwa la afya ya akili. Ikiwa mtu unayempenda ameshuka moyo, labda unataka kusaidia. Watu walio na unyogovu mara nyingi husita kufungua, kwa hivyo mwhimize mtu huyo kuzungumza. Wajulishe uko kwa ajili yao na uulize nini, haswa, unaweza kufanya kusaidia.

Kushuhudia rafiki yako akiwa na mshtuko wa hofu inaweza kuwa jambo la kutisha. Unajisikia mnyonge kwa kile kinachoonekana kama hali ya moja kwa moja (lakini mara nyingi sio). Ili kusaidia kipindi kupita haraka iwezekanavyo, fuata miongozo hii.

Dyslexia ni ulemavu wa kujifunza maisha yote. Watoto wa shida huwa watu wazima wa shida. Baadhi ya msaada unaosaidia watoto pia utakuwa mzuri kwa watu wazima, lakini hali yao ya maisha inaweza kuwa tofauti. Badala ya kuabiri darasani, mtu mzima aliye na shida atahitaji kusafiri mahali pa kazi, jamii, na majukumu ya maisha ya kila siku.

Dyslexia ni ulemavu wa kawaida wa kujifunza ambao hufanya iwe ngumu kwa ubongo wako kuunganisha herufi na maneno na sauti wanazotoa. Ingawa kushughulika na ugonjwa wa shida inaweza kuwa ya kufadhaisha, bado unaweza kufaulu shuleni au kufanya kazi kwa msaada na mafunzo sahihi.

Dyslexia ni shida ya kujifunza inayojulikana haswa na ugumu wa kusoma. Kuathiri hadi 20% ya watu nchini Merika, na mamilioni ya uwezekano zaidi haujatambuliwa, ugonjwa wa ugonjwa unahusiana na jinsi ubongo unavyofanya kazi na hausababishwa na elimu duni, akili, au maono.

Dyslexia ni ulemavu wa kujifunza unaojulikana na shida na usomaji wa maandishi na maandishi, na pia viwango vya juu vya ubunifu na fikra za 'picha kubwa'. Kukabiliana na ugonjwa wa shida inaweza kuwa ngumu, lakini inawezekana. Ukiwa na mtazamo sahihi, mikakati, zana, na msaada hauwezi tu kukabiliana na ugonjwa wa ugonjwa lakini pia kuwa na maisha yenye mafanikio na tija.

Kujua jinsi ya kutibu ugonjwa wa shida inaweza kuwa ya kufadhaisha na ya kutisha, iwe ni wewe unayeshughulikia au mtu unayemjua. Ingawa hakuna tiba ya ugonjwa wa shida, kuna njia nyingi za kushughulikia. Ikiwa wewe ni mzazi, zungumza na mwalimu wa mtoto wako juu ya mtindo wao wa kufundisha.

Dyslexia ni shida ya kawaida ya shida zote za kusoma. Wazazi wengi wanaona ulemavu wa kujifunza kwa watoto wao wa mapema. Watoto wengine wanajitahidi kutambua au kuunda mashairi, kujifunza ABC, au kutambua mchanganyiko wa herufi zilizojumuisha majina yao.

Ikiwa umeajiri mfanyikazi ambaye ana ugonjwa wa ugonjwa, kuna njia kadhaa za kumfanya mtu huyo ajisikie raha mahali pa kazi na kuwa mfanyakazi mwenye tija. Hatua Sehemu ya 1 ya 5: Kwa Kutoa Maagizo Hatua ya 1. Mpe mfanyakazi amri za sauti inapowezekana Sababu dyslexia wakati mwingine huitwa "

Ikiwa una dyslexia, labda unaona kusoma kuwa ngumu zaidi kuliko wanafunzi wengine. Hii inaweza kukushusha, lakini usijali! Ni muhimu kujua kwamba hii sio kosa lako hata kidogo, na ni shida ambayo unaweza kushinda na kazi na kujitolea. Ikiwa hujui jinsi ya kuanza, tumekufunika.

Tafsiri halisi ya maneno ya Kiingereza "I love you" katika Kichina cha Mandarin ni "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Walakini, kifungu hiki ni tangazo kubwa sana la kushikamana kwa kihemko kwa Wachina na husikika mara chache kati ya wazungumzaji.

Daktari wa dharura, anayeitwa pia daktari wa ER, huwapa wagonjwa wanaoingia kwenye chumba cha dharura cha hospitali matibabu ya haraka. Kwa kawaida hawa sio wagonjwa daktari anahusika na kutibu mara kwa mara, kama daktari wa familia. Kama daktari wa ER, unachunguza dalili za wagonjwa, unaamuru vipimo vyovyote vya maabara kugundua magonjwa na kutoa matibabu.

Kuwa mchambuzi wa tabia uliyotumiwa, au ABA, unaweza kuanza kazi yako katika elimu, saikolojia, au kazi ya kijamii. Kwanza, lazima upate elimu sahihi, pamoja na digrii ya uzamili katika uchambuzi wa tabia. Pia utalazimika kumaliza masaa mengi ya kazi ya shamba na mazoezi ili kupata uzoefu.

ABA (Uchambuzi wa Tabia inayotumika) ni mada ya utata katika jamii za tawahudi na tawahudi. Watu wengine wanasema wao au watoto wao walinyanyaswa. Wengine wanasema ilifanya maajabu. Kama mtu ambaye anataka bora kwa mpendwa wako, unawezaje kusema tofauti kati ya hadithi inayoweza kufanikiwa na hadithi ya kutisha?

Washauri wa shule hutoa masomo, taaluma, utayari wa chuo kikuu, na uwezo wa kibinafsi / kijamii kwa watoto na vijana katika darasa la msingi, la kati, na la upili K-12. Wao ni waalimu wa kiwango cha juu ambao wana kozi katika: maadili, kusaidia mahusiano, nadharia za ushauri, kazi ya vikundi, ushauri wa tamaduni nyingi, maendeleo ya binadamu, ushauri wa utayari wa kazi na chuo kikuu, tathmini, na utafiti na angalau mazoezi ya masaa 100 na Mafunzo ya masaa 600 katika mipangilio

Kuhisi woga ni kawaida kabisa. Kwa kweli, kila mtu hupata utani wa woga mara kwa mara, wanajifunza tu kuificha vizuri. Iwe unajiandaa kwa hafla kubwa au unashughulika na hali ya kushtukiza, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kudhibiti mishipa yako na kuizuia isipatikane.

Wauguzi wa watoto huchagua kukabiliana na changamoto na tuzo za kipekee za kufanya kazi na watoto. Iwe una digrii ya uuguzi tayari au unaanza tu masomo yako, uuguzi wa watoto ni njia nzuri ya kwenda chini. Tumejibu maswali yako kuhusu kazi hii ili uweze kujifunza ni mpango gani wa kuchukua na ni vyeti gani vya kupata kuanza kufanya kazi katika uwanja wako wa chaguo.

Wauguzi waliosajiliwa hutoa huduma ya matibabu, elimu, na msaada wa kihemko kwa wagonjwa. Ajira kwa wauguzi inatarajiwa kuongezeka kwa 19% kutoka 2010 hadi 2022, ambayo ni kiwango cha ukuaji haraka kuliko kazi zingine nyingi. Hili ni uwanja wenye thawabu ambao utafanya mabadiliko ya kweli katika jamii yako na una anuwai ya chaguzi za maendeleo.

Kwenda chuo kikuu ni jambo la kufurahisha, lakini pia inaweza kuwa uzoefu mkubwa na hata upweke. Wanafunzi wengi wa vyuo vikuu wanapambana na unyogovu na maswala yanayohusiana ya afya ya akili. Unyogovu ni ugonjwa mbaya wa akili ambao unaonyeshwa na huzuni, hatia, shida za kuzingatia, mabadiliko ya hamu ya kula au tabia ya kulala, na mawazo ya kujiua.