Dyslexia ni ulemavu wa kujifunza unaojulikana na shida na usomaji wa maandishi na maandishi, na pia viwango vya juu vya ubunifu na fikra za 'picha kubwa'. Kukabiliana na ugonjwa wa shida inaweza kuwa ngumu, lakini inawezekana. Ukiwa na mtazamo sahihi, mikakati, zana, na msaada hauwezi tu kukabiliana na ugonjwa wa ugonjwa lakini pia kuwa na maisha yenye mafanikio na tija.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kujipanga
Hatua ya 1. Tumia kalenda
Njia moja bora kwa watu walio na ugonjwa wa shida kupata utaratibu ni kutumia tu kalenda. Iwe ni kalenda kubwa ya ukuta, jarida la mfukoni, au programu, kutumia kalenda inakusaidia kukumbuka tarehe muhimu na tarehe na pia kutumia wakati wako vizuri. Usiweke alama tu tarehe ambayo kitu kinastahili, pia weka alama tarehe ambayo unahitaji kuanza, na vile vile vituo vyovyote vya ukaguzi.
Hatua ya 2. Panga siku yako
Kuhusiana na kutumia kalenda, kupanga siku yako inaweza kukusaidia kutumia wakati wako vizuri zaidi, ambayo wakati mwingine inaweza kuwa changamoto kwa watu walio na ugonjwa wa ugonjwa. Fikiria juu ya njia ya haraka na ya busara zaidi ya kufanya mambo. Hii hukuruhusu kutumia wakati mwingi kwenye majukumu ambayo yanakuchukua muda mrefu kidogo.
- Kipa kipaumbele majukumu yako ili uweze kutumia vizuri wakati wako. Fikiria ni kazi zipi zina dharura, muhimu, au haziepukiki na vile vile ni kazi zipi zitakuchukua wakati mwingi.
- Tengeneza ratiba ya kusaidia kuongoza siku yako. Jaribu kupanga mambo ambayo yanahitaji umakini mwingi wakati wako wa uzalishaji zaidi wa siku.
- Kumbuka kujumuisha mapumziko mafupi katika mpango wako wa kila siku ili kuruhusu akili yako kuijaza tena na kuirekebisha.
Hatua ya 3. Tengeneza orodha
Watu walio na ugonjwa wa shida mara nyingi hupambana na kukumbuka vitu. Kutengeneza orodha husaidia kujipanga zaidi na kupunguza idadi ya vitu ambavyo unapaswa kukumbuka, ambavyo vinaweza kuachilia akili yako kuzingatia kazi ambazo zinahitaji umakini zaidi.
- Tengeneza orodha ya vitu unahitaji kufanya, kumbuka, kukaa na wewe, kuchukua, nk.
- Kumbuka kurejelea orodha zako siku nzima - hazitakusaidia ikiwa hautafanya hivyo.
- Ikiwa unahitaji, fanya orodha kuu ya orodha zako zingine na urejee hiyo mara kwa mara.
Njia 2 ya 4: Kutumia Mfumo wako wa Usaidizi
Hatua ya 1. Jiamini mwenyewe
Wewe ndiye chanzo chako cha kwanza na bora cha msaada wakati unakabiliwa na ugonjwa wa ugonjwa. Tambua wewe sio mjinga, mwepesi, au asiye na akili. Umepewa vipawa, ubunifu, na fikiria nje ya sanduku. Tambua ni nini nguvu zako na uzitumie. Iwe ni ucheshi wako, matumaini, au akili ya kisanii, chora vitu hivi wakati unakabiliwa na majukumu magumu au unahisi kufadhaika.
Hatua ya 2. Tumia teknolojia
Kuna vifaa na teknolojia anuwai tofauti iliyoundwa iliyoundwa mahsusi ili kufanya maisha iwe rahisi kwa watu walio na ugonjwa wa ugonjwa. Kuzitumia kunakuwezesha kuwa huru zaidi.
- Simu mahiri na vidonge ni nzuri kwa kazi zao za kalenda, vikumbusho, kengele, na zaidi.
- Tumia vikaguzi vya mtandao wakati wa kuandika.
- Watu wengine walio na ugonjwa wa ugonjwa hupata vifaa na vifaa vya kuamuru wakati wa kuandika.
- Jaribu vitabu vya sauti, programu za maandishi-kwa-hotuba, na programu, au skena ambazo zinasoma maandishi kwa sauti kutoka kwa vifaa vya nakala ngumu.
Hatua ya 3. Tegemea marafiki na familia
Watu wanaokujali wanaweza kukutia moyo, na pia kukusaidia na kazi ngumu. Wageukie marafiki na familia yako wakati unakabiliwa na mgawo mgumu na waulize wakusomee kwa sauti au wapitie maandishi yako. Shiriki changamoto na mafanikio yako nao.
Hatua ya 4. Pinduka kwa mtaalamu
Wataalam wa hotuba, wataalam wa kusoma, na wataalamu wengine wa elimu na hotuba wana ujuzi na mafunzo maalum ya kutibu ugonjwa wa ugonjwa. Pia kuna mabaraza kadhaa ya mkondoni, vikundi vya msaada, na mipango ya kusaidia watu kukabiliana na ugonjwa wa ugonjwa. Usiwe na aibu kutumia rasilimali hizi muhimu.
- Wataalamu wanaweza kukusaidia kupata makao na marekebisho kukusaidia kukusaidia.
- Kushauriana na wengine katika eneo hili pia kunaweza kukujulisha mikakati bora zaidi ya kukabiliana na ugonjwa wa ugonjwa.
Njia ya 3 ya 4: Kusoma na Kukamilisha Kazi
Hatua ya 1. Jipe muda wa kutosha
Kazi zinazohitaji kusoma au kuandika zinaweza kuchukua muda mrefu kidogo kwa watu walio na ugonjwa wa ugonjwa. Kuhakikisha unajipa muda wa kutosha kumaliza kazi yako ni muhimu. Fikiria juu ya muda gani kila kazi itachukua na kupanga kulingana.
- Kwa mfano, ikiwa unajua inakuchukua takribani dakika tano kusoma ukurasa mmoja kamili wa maandishi, na una kurasa 10 za kusoma, unahitaji kutenga kando angalau saa kumaliza kazi hii.
- Ikiwa inahitajika, muulize mwalimu wako ni muda gani anatarajia wanafunzi wengine watumie kwenye zoezi hilo. Fikiria kuongeza mara mbili, au angalau kuongeza wakati huo kwako.
- Usisubiri kuanza kazi zako. Unapoanza mapema, ndivyo itakavyokuwa na wakati zaidi wa kuzifanyia kazi. Ukingoja, unaweza kugundua kuwa hauna wakati wa kutosha kuzikamilisha. Au unaweza kuishia kufanya kazi duni kwa sababu ulikuwa unakimbilia.
Hatua ya 2. Ondoa usumbufu
Mtu yeyote, sio tu watu walio na ugonjwa wa shida, anaweza kuvurugwa kwa urahisi wakati kuna kitu kinachoendelea ambacho kinavutia zaidi kuliko kile unachofanya sasa. Kuondoa vitu ambavyo vinakuvuruga hukuruhusu kutoa umakini wako kamili kwa majukumu ambayo yanahitaji nguvu nyingi za kiakili.
- Weka vifaa vya elektroniki kwenye kimya na uzime muziki au Runinga.
- Jaribu kuhakikisha marafiki wako, wafanyakazi wenzako, na familia wanajua kuwa huu ni "wakati wa kusoma" ili waweze kuepuka kukukatiza.
- Weka vitu tu ambavyo unahitaji kumaliza kazi karibu na wewe. Weka chochote usichohitaji.
Hatua ya 3. Vunja kazi na kazi chini
Badala ya kushughulikia kitu wakati wote, fanya kazi kwa vipande vidogo. Kuivunja hukuruhusu kuzingatia kwa karibu zaidi juu ya kazi maalum na inafanya kazi hiyo isiwe kubwa.
- Kwa mfano, ikiwa una mgawo wa kusoma 20, panga kusoma kurasa tano kwa wakati na mapumziko mafupi ili kuchimba yale uliyosoma.
- Ikibidi uandike ripoti, ivunje ili siku moja uandike muhtasari, siku inayofuata ukamilishe utangulizi, sehemu moja ya mwili siku inayofuata, na kadhalika.
Hatua ya 4. Chukua mapumziko ya mara kwa mara
Katikati ya kila sehemu ya kazi, pumzika kidogo. Hii inakusaidia kunyonya habari ambayo umepata kupata. Pia inakuwezesha kufadhaika kutoka kwa kazi ambayo umemaliza tu. Inakupa akili yako mwanzo mpya wa kazi yako inayofuata.
- Baada ya kumaliza kazi, fikiria kwa kifupi juu ya kile umejifunza au kupitia. Kwa njia hii unaweza kuhakikisha kuwa umeielewa hadi sasa au ujue ikiwa unahitaji kuipitia zaidi.
- Chukua dakika moja au mbili kusafisha akili yako kabla ya kurudi kutoka kwa mapumziko yako.
- Weka mapumziko yako kwa dakika chache tu, ndefu kuliko hiyo na unaweza kuwa hautumii wakati wako kwa busara.
Hatua ya 5. Jifunze usiku
Unaweza kupata unaweza kuzingatia vizuri kabla ya kwenda kulala, wakati akili yako na mwili wako umetulia kidogo na kuna mambo machache yanayokuzunguka. Jaribu kusoma nyenzo muhimu zaidi ambazo unapaswa kuangalia wakati wa usiku.
Hatua ya 6. Usifanye zaidi ya lazima
Kuchukua zaidi ya unahitaji kuongeza kiwango cha kazi unachohisi inahitajika, ambayo huongeza muda ambao utachukua kumaliza kazi hiyo. Pia inaanzisha zaidi kwamba ubongo wako unapaswa kuzingatia kupanga.
- Hii haimaanishi kuwa mtoto wa chini, lakini inamaanisha hauitaji kuifanya kazi iwe ngumu au ngumu zaidi kuliko inavyotakiwa.
- Kwa mfano, ikiwa lazima uandike ripoti juu ya Plato, usiigeuze kuwa utafiti yote ya zamani ya Ugiriki na Kirumi.
Hatua ya 7. Chunguza chaguzi za kutumia nguvu zako zingine
Inapowezekana ingiza talanta zako zingine kwenye kazi yako. Hii inaweza kupunguza kiwango cha kusoma na kuandika unachopaswa kufanya. Tumia vipaji vyako vya sanaa, ustadi wa kuongea hadharani, uwezo wa muziki, n.k ili kurahisisha zoezi lako.
- Ikiwa wewe ni mwanafunzi, zungumza na mwalimu wako juu ya kurekebisha mgawo wako ili uweze kutumia nguvu zingine isipokuwa kusoma na kuandika. Kwa mfano, unaweza kutengeneza bango, kitabu cha ucheshi, diorama, video, au mfano?
- Ikiwa ni kazi ya kazi, jaribu kuingiza vitu vya kuona zaidi ndani yake. Kwa mfano, ni pamoja na chati, grafu, vielelezo, na / au mifano. Au jaribu kuifanya ripoti ya mdomo ambayo sio lazima usome.
- Jumuisha nguvu zako katika kusoma kwako ili iwe ya kuvutia zaidi na rahisi kwako kujishughulisha nayo.
Njia ya 4 ya 4: Kuboresha Usomaji wako na Uandishi
Hatua ya 1. Jizoeze kusimba maneno
Watu walio na ugonjwa wa ugonjwa mara nyingi huwa na ugumu wa kusanidi maneno na mara nyingi huzingatia sana kuamua kwamba hawakumbuki kile walichosoma. Kusimba kwa neno kunaweza kuboresha ufasaha wako wa kusoma ambao utasaidia kuboresha uelewa wako wa kusoma.
- Tumia kadi ndogo mara kwa mara kujitambulisha na maneno yanayotumiwa mara kwa mara na mchanganyiko wa herufi.
- Soma maandishi 'rahisi' kwa mazoezi ya usimbuaji. Angalia ikiwa unaweza kupunguza muda unaochukua kusoma maandishi.
- Soma kwa sauti mara nyingi. Kwa sababu ya shida na kusimbua maneno, kusoma kwa sauti inaweza kuwa uzoefu mgumu na wakati mwingine aibu kwa watu walio na ugonjwa wa ugonjwa.
Hatua ya 2. Puuza, kisha ushughulikie tahajia
Mara nyingi wakati watu walio na ugonjwa wa shida wanaandika, wanazingatia maneno ya tahajia kwa usahihi hivi kwamba wanapoteza mafunzo yao. Jaribu kupuuza tahajia wakati unaandika rasimu. Zingatia tu kupata maoni yako. Kisha, rudi baadaye na uhakiki hati hiyo kwa makosa ya tahajia.
Hatua ya 3. Tumia mifano wakati wa kuandika
Kwa sababu watu walio na ugonjwa wa shida wanaweza kuhangaika na kukumbuka herufi sahihi na uundaji wa nambari, inasaidia kuweka picha au mtu aandike mfano mzuri wa wahusika ambao hukupa ugumu zaidi wa kutaja inapohitajika.
- Kadi ya faharisi yenye herufi kubwa na herufi ndogo, pamoja na nambari zilizoandikwa kwa mkono, ni unobtrusive inaweza kuwa na mifano ya wahusika.
- Flashcards pia inaweza kutumika kwa madhumuni mawili ya kukagua sauti za herufi na kuonyesha jinsi zinavyoonekana.
Hatua ya 4. Panga na pitia maandishi yako
Kufikiria juu ya kile unataka kuandika kabla ya kuanza kuandika kunaweza kusaidia kuzingatia uandishi wako. Inaweza pia kukusaidia kudhibiti wakati wako. Kupitia uandishi wako hukuwezesha kupata makosa yoyote ya tahajia, kisarufi, au makosa mengine.
- Fikiria juu ya wazo lako kuu ni nini, ni maelezo gani yanayounga mkono, na jinsi unataka kuhitimisha.
- Soma maandishi yako kwa sauti. Wakati mwingine ni rahisi kuona makosa kwa njia hii.
- Kuwa na mtu mwingine akusomee maandishi yako ili uweze kusikia jinsi maoni yako yanatiririka pamoja.
