Unyogovu ni kawaida sana kwa wale walio na shida ya akili. Bado, dalili za unyogovu kwa mtu aliye na shida ya akili zinaweza kuwa ngumu kutambua, haswa kama dalili kama kutojali na ukosefu wa motisha zinaweza kuwa maarufu kwa wagonjwa wa shida ya akili kwa sababu zingine isipokuwa unyogovu. Changamoto iko katika kutenganisha dalili za kawaida za shida ya akili na zile za unyogovu, kwani ishara nyingi kama kuwashwa au wasiwasi zinaweza kuingiliana kati ya shida hizo mbili. Jifunze jinsi ya kuona ishara za unyogovu kwa mpendwa wako kwa kutafuta kwa karibu dalili za unyogovu. Kisha, chukua hatua unapotambua unyogovu kumsaidia mpendwa wako kupata matibabu inahitajika na kudhibiti hali hii ya kawaida.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchunguza Dalili za Unyogovu
Hatua ya 1. Tafuta kuzorota kwa shida za kitabia
Kwa kuwa dalili za shida ya akili na unyogovu zinaweza kuonekana vivyo hivyo, utahitaji kutafuta haswa dalili za dalili zilizopo kuwa mbaya zaidi. Hii inaweza kukusaidia kutofautisha kati ya shida ya akili na kipindi kipya cha unyogovu. Kwa kawaida, angalau dalili mbili zinapaswa kuwepo kwa angalau wiki mbili kuzingatiwa unyogovu. Dalili maalum za unyogovu zinaweza kujumuisha:
- Unyogovu au hali ya huzuni
- Kupoteza hamu na raha katika shughuli za kawaida
- Kupunguza nishati
- Hali ya utupu au ganzi ya kihemko
- Kutengwa kwa jamii au kujiondoa
- Ujamaa
- Kupunguza kula na kulala
- Kulala kupita kiasi na kula kupita kiasi
- Hisia za mara kwa mara za kutokuwa na thamani, kukosa tumaini, au hatia
- Mlipuko mkali ikiwa ni pamoja na kupiga, kubana, au kupiga kelele
Hatua ya 2. Fikiria juu ya muda gani dalili zimekuwepo
Daktari tu ndiye anayeweza kugundua shida ya akili ya mpendwa wako. Walakini, unaweza kuharakisha utambuzi kwa kujifunza zaidi juu ya uhusiano kati ya shida ya akili na unyogovu, na kuweka wimbo wa muda gani umeona dalili.
Kwa kawaida, dalili lazima ziwepo kwa angalau wiki mbili kuzingatiwa kama kipindi cha unyogovu. Walakini, vipindi vinaweza kuwa vifupi kwa wagonjwa wengine walio na shida ya akili, kwa hivyo tathmini ya mapema inashauriwa
Hatua ya 3. Fikiria mabadiliko yoyote ya ghafla ya kawaida
Ikiwa unashuku unyogovu kwa mpendwa ambaye hivi karibuni amepata mabadiliko makubwa ya maisha, uchelewesha kupata tathmini ya kitaalam kwa muda. Mabadiliko ya kawaida kwa kawaida yatasababisha kuchanganyikiwa na athari mbaya ya kihemko kwa mtu aliye na shida ya akili, kwa hivyo hii sio lazima ielekeze kwenye unyogovu.
Kwa mfano, ikiwa mpendwa wako hivi karibuni alilazimika kuhama au kukabiliana na mabadiliko ya ghafla, subiri hadi watakapokuwa sawa kwa tathmini ya unyogovu. Mabadiliko ya tabia na tabia yanaweza kufifia baada ya utaratibu wao kudhibitiwa
Hatua ya 4. Tathmini jinsi shida ya akili inaweza kuathiri unyogovu wao
Upungufu wa akili unaweza kuathiri jinsi unyogovu unavyojitokeza kwa wagonjwa fulani. Wale walio na shida ya akili wanaweza kuwa na dalili ambazo sio kali sana, au wanaweza kuwa na vipindi ambavyo havidumu kwa muda mrefu. Hii haimaanishi kuwa unyogovu wao unapaswa kupuuzwa.
- Unyogovu una kiunga wazi na hali ya chini ya maisha kwa wagonjwa wa shida ya akili. Inaweza kuongeza utegemezi kwa walezi, kuongeza kupungua kwa utambuzi, na kuunda ulemavu mkubwa katika kutekeleza majukumu ya kila siku.
- Ikiwa mtu aliye na ugonjwa wa shida ya akili anaonyesha hata dalili zingine za unyogovu, inaweza kuwa na msaada kupimwa na daktari au mtaalamu wa magonjwa ya akili aliyebobea kwa wagonjwa kama hao. Unyogovu wa mapema unaweza kutathminiwa, matibabu ya mapema yanaweza kuanza.
Hatua ya 5. Angalia ishara za mawazo ya kujiua au tabia
Ingawa kujiua ni kawaida kwa idadi ya watu wazee, unaweza usione ushahidi wa mawazo ya kujiua kwa mtu aliye na shida ya akili. Watu hawa wana uwezekano mdogo wa kujadili mawazo ya kujiua au hisia, au kufanya jaribio kwenye maisha yao.
Wale walio na shida ya akili wanaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kuzungumza juu ya kujiua na wanaweza kujaribu kujiua mara chache. Tafuta ishara za kujidhuru ikiwa ni pamoja na kuashiria kawaida na michubuko, lakini usifikirie unyogovu utamfanya mtu aliye na ugonjwa wa shida ya akili kujiua
Sehemu ya 2 ya 3: Kutibu Unyogovu kwa Wagonjwa wa Dementia
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wao wa huduma ya msingi
Hatua ya kwanza ya kumsaidia mtu aliye na ugonjwa wa shida ya akili kushinda dalili za unyogovu ni kuona daktari. Chagua daktari ambaye mtu huyo ana uhusiano na uhusiano uliopo na ambaye ana ujuzi fulani wa hali na tabia za mpendwa wako.
- Toa ufafanuzi wa kweli wa kile unachofikiria kinaendelea na msaidie mpendwa wako kupitia uchunguzi na vipimo vinavyofuata ili kugundua hali hii. Daktari atakagua historia ya matibabu ya mpendwa wako, atafanya uchunguzi wa mwili na akili, na kufanya mahojiano na wanafamilia muhimu ambao wanaweza kuripoti juu ya utendaji wa mtu huyo
- Mpendwa wako aliye na ugonjwa wa shida ya akili labda hataweza kuelezea dalili zao, kwa hivyo ni muhimu uwepo kutoa maelezo na kujibu maswali yoyote ambayo daktari anaweza kuwa nayo.
Hatua ya 2. Pata rufaa ya afya ya akili na uzoefu wa kijiometri
Mara tu daktari atakua na hali wazi ya hali ya mpendwa wako, labda atauliza upimaji maalum wa uchunguzi. Uliza haswa kwamba daktari wako akupeleke kwa mtaalam ambaye ana uzoefu wa kufanya kazi na watu wazee na wagonjwa wa shida ya akili.
Tathmini kamili na mtoa huduma ya afya ya akili ni muhimu kwani kuna dawa na hali za matibabu ambazo zinaweza kutoa dalili kama unyogovu
Hatua ya 3. Jaribu dawa kutibu unyogovu
Dawa kwa ujumla ni njia ya kwanza ya matibabu kwa watu wazima wenye unyogovu na shida ya akili. Vizuizi vya kuchukua tena serotonini, au SSRIs, hupendekezwa sana na madaktari wenye ujuzi kwa sababu dawa hizi husaidia kutibu dalili zinazoingiliana za shida ya akili na unyogovu wakati unapunguza mwingiliano na dawa zingine mpendwa wako anaweza kuchukua.
Bado dawa zote huja na faida na hatari anuwai. Fanya kazi kwa karibu na mpendwa wako na daktari wao kuamua njia sahihi ya matibabu ya shida ya akili na unyogovu
Hatua ya 4. Pendekeza wahudhurie vikundi vya msaada
Matibabu ya kuongea kama tiba ya kitabia ya utambuzi haiwezi kudhihirisha kuwa na faida katika idadi ya kipekee ya watu walio na shida ya akili, haswa wale walio katika hatua za baadaye. Badala yake, mtoa huduma wako wa afya ya akili anaweza kupendekeza kumfanya mpendwa wako ajiunge na kikundi cha kujisaidia au kikundi cha msaada.
Vikundi kama hivyo humruhusu mpendwa wako na shida ya akili kuzungumza na wengine ambao pia wanapata dalili zile zile. Hii inaweza kuwasaidia kujisikia chini ya peke yao na, katika mikutano, mpendwa wako anaweza kujifunza vidokezo juu ya jinsi ya kukabiliana vizuri na hali hizi mbili
Sehemu ya 3 ya 3: Kusimamia Unyogovu na Dementia
Hatua ya 1. Msaidie mpendwa wako kukuza utaratibu
Kwa kuwa kawaida ni jambo kuu linaloathiri hali na tabia ya mpendwa wako, unaweza kuwasaidia kudhibiti unyogovu kwa kuunda utaratibu wa kila siku wa kutabirika na wa vitendo. Fikiria juu ya wakati wa kawaida wa "bora" wa mtu na ujenge karibu nayo.
- Kwa mfano, ikiwa mpendwa wako yuko bora asubuhi, chagua wakati huo kufanya usafi kama kuoga na shughuli za kijamii. Unaweza pia kumsaidia mtu ahisi uzalishaji kwa kumpa majukumu madogo ya kufanya kila siku au kila wiki wakati anafanya kazi kwa kiwango cha juu.
- Epuka kutikisa mashua sana kwa kuwaonyesha watu wengi wapya, umati mkubwa, taa kali, au kimsingi kiwango chochote cha vichocheo vingi, ambavyo vinaweza kuzidisha dalili.
Hatua ya 2. Kuwaweka wakishirikiana kimwili, kiakili, na kijamii
Uchumba ni muhimu kwa afya na ustawi wa watu wote wazee, haswa wale wanaougua shida ya akili na unyogovu. Kupendekeza kwamba kukaa kushiriki kwa maisha na kutowaruhusu kujitenga kunaweza kufanya uchawi kwenye mhemko wao. Wanaweza kuwa na tabia ya kupindukia zaidi na kuwa na ujasiri bora wa kupambana na unyogovu.
Ongea na mpendwa wako juu ya kuchagua shughuli kadhaa za kijamii kujitolea. Hii inaweza kujumuisha kwenda kwenye darasa la mazoezi, kujitolea, kujifunza ustadi mpya, au kutoka nje ya nyumba na kutembelea bustani ya karibu
Hatua ya 3. Wahimize kufuata tabia nzuri
Chakula kibaya na utumiaji wa pombe na kafeini inaweza kuwa dalili mbaya za unyogovu kwa mpendwa wako na shida ya akili. Kuwa na mpendwa wako aishi maisha ya afya kwa kutumia lishe bora iliyojaa vyakula vyote ambavyo vinasaidia utendaji wa ubongo na mhemko. Pendekeza kwamba waepuke kafeini na pombe.
- Mbali na kufanya chaguo nzuri za lishe, mpe moyo mpendwa wako kupata mazoezi ya kutosha ya mwili (kulingana na uwezo wao) asubuhi ili kupunguza hisia za unyogovu na kuboresha mhemko wao.
- Kulala pia ni muhimu kwa watu wazee wenye shida ya akili na unyogovu. Kwa hivyo jitahidi kumsaidia mpendwa wako lengo la masaa 7 hadi 9 ya kufunga kila usiku. Unaweza kuongeza uwezekano wa wao kupata usingizi mzuri kwa kufanya mazingira iwe sawa iwezekanavyo: kupunguza joto na kupunguza kelele na vichocheo vichache.
