Afya 2024, Novemba

Vipande vya Shin, au ugonjwa wa shida ya tibial, mara nyingi ni hali ya kudhoofisha ambayo inajumuisha maumivu na uchochezi kwenye misuli ya ndani na / au mfupa wa mguu wa chini. Vipande vya Shin kawaida husababishwa na matumizi mabaya ya misuli ya mguu wa chini kutoka kwa kukimbia sana, kutembea, kuruka au kucheza.

Matamshi hufanyika wakati kifundo cha mguu wako kinatembea kidogo wakati unatembea au unakimbia, ukisukuma chini kwenye upinde wako na ukijilaza mguu wako. Ingawa matamshi ni muhimu kwa kusambaza uzito wako kwa mguu wako, inaweza kusababisha shida ikiwa utatamka zaidi kwa sababu miguu yako inaweza kubembeleza, na kusababisha maumivu na kuongezeka kwa hatari ya kuumia.

Ulimwengu wa kweli unaweza kuwa mahali pa giza na kutatanisha. Inaweza kuwa ya upweke, inaweza kuwa ya kutisha, na unaweza kutamani ungekimbilia mahali ambapo kila kitu ni tofauti. Kwa bahati nzuri kwako, uko karibu kujifunza jinsi ya kuunda sehemu yako ndogo ya ulimwengu - nchi, jiji au mji - ambapo unaweza kukimbilia kupitia ndoto, wakati wowote unapohisi hitaji.

"Matao yaliyoanguka" ni lugha ya walei kwa miguu ya watu wazima iliyoanza, au pes planus katika istilahi ya matibabu. Matao yaliyoanguka hukua wakati tendon kuu inayounga mkono upinde (tendon ya nyuma ya tibial) inadhoofika, ambayo husababisha upande wa chini wa mguu kupoteza uchangamfu wake na kuanguka polepole.

Tendonitis ya extensor, pia inajulikana kama extensor tendonitis au tendinopathy, ni kuvimba kwa tendons za extensor juu ya mguu au mkono. Kawaida hupatikana kwa wakimbiaji au wale ambao hutumia muda mrefu kwa miguu yao, inaweza kusababishwa na kitu chochote kutoka kukimbia hadi kuandika mara nyingi sana.

Tendon yako ya Achilles, ambayo hutoka kwa misuli yako ya ndama hadi kisigino chako, hukuruhusu kutembea, kukimbia, kuruka, na kugeuza mguu wako. Ikiwa tendon yako ya Achilles inauma au imeumia, unaweza kuifunga wakati inapona. Kufunga kunapunguza uvimbe na kupunguza mwendo wa tendon inapofanywa kwa usahihi.

Ikiwa unatumia muda mwingi kupiga risasi hoops, kuinua uzito, au kucheza tenisi, mwishowe unaweza kuingia kwenye tendonitis kwenye kiwiko chako. Ikiwa huyu ndiye wewe, usijali. Tendonitis ni moja wapo ya hali ambazo kawaida ni sawa wakati wa kupona.

Maumivu ya mkono yanaweza kusumbua kushughulikia kwa sababu ya mara ngapi unahitaji kutumia mikono yako. Kawaida, tendonitis ndiye mkosaji. Kwa bahati nzuri, vitu vingi ambavyo vinaweza kusababisha maumivu ya mkono vinaweza kujiponya peke yao, lakini hakika kuna mambo ambayo unaweza kufanya kusaidia kupunguza maumivu yako.

Njia moja ambayo unaweza kuhakikisha kuwa mtoto wako yuko kwenye njia ya kuzaliwa kwa afya ni kupima ukuaji wa fetasi. Kulingana na mahali ulipo katika ujauzito wako, jinsi unavyofuatilia ukuaji wa mtoto wako unaweza kutofautiana. Katika kipindi chote cha ujauzito wako, unaweza kutaka kuweka chati ya ukuaji wa fetasi na vipimo ulivyopewa na daktari wako.

Ultrasound ya fetasi, au sonogram, imekuwa sehemu ya kawaida ya utunzaji wa kabla ya kujifungua kwa wanawake wengi wajawazito. Mawimbi ya sauti ya masafa ya juu hutumika kuchanganua tumbo la mama anayetarajia na tundu la pelvic, ili kuunda picha ya kijusi na kondo la nyuma.

Ah, lala. Ulimwengu tunaweza hatimaye kutoroka baada ya siku ndefu - ikiwa tuna bahati. Wakati mwingine, wakati una mengi kwenye akili yako, kulala inaweza kuwa ngumu. Kuboresha tabia zako za kulala na suluhisho muhimu kama kuboresha hali yako ya kulala, kuunda utaratibu wa kulala, na kuzuia vitu vinavyokuweka usiku.

Je! Tossing na kugeuza usiku wote sauti inayojulikana? Je! Wewe karibu unaogopa kuamka kila asubuhi kwa sababu unajua kuwa utahisi kuchoka? Je! Kazi inasonga mbele? Je! Shughuli za kufurahisha kawaida hukushusha? Ikiwa umejibu ndiyo kwa yoyote ya maswali haya, unapaswa kuchukua hatua!

Kufunika kupunguzwa kunaweza kusaidia katika mchakato wa uponyaji, au kutumika tu kama njia ya kuwaficha kutoka kwa maoni. Tibu kupunguzwa kwako mara moja kwa kuwasafisha, kuwatibu na marashi ya antibiotic, na uwafunike na bandeji au kipande cha chachi.

Kila mwaka nchini Merika, iko akaunti ya karibu milioni nane za kutembelea chumba cha dharura.. Kati ya hao, zaidi ya watu 700, 000 wamelazwa hospitalini kwa sababu ya majeraha yanayohusiana na anguko. Wakati fulani, kila mtu huteleza au huanguka.

Miti, pia huitwa helomas, ni ngozi iliyoneneka ambayo kawaida hutengenezwa kwa miguu. Kawaida ni kwa sababu ya msuguano kwa mguu wako. Unene ni njia ya asili ya ngozi kujilinda, kawaida kwa njia ya kubanana, kutetemeka kwa miguu, na hufanyika kwa sababu ya shinikizo nyingi.

Miba kawaida husababishwa na kurudia, msuguano wa mara kwa mara kwa vidole na miguu yako. Sehemu hizi ndogo zenye unene wa ngozi iliyoinuliwa inaweza kusababisha maumivu na usumbufu unapoendelea na maisha yako ya kila siku. Wataalam wanakubali kuwa unaweza kuondoa mahindi kutoka kwa vidole vyako vya miguu kwa kuyalainisha na kuifuta ngozi iliyokufa pole pole, lakini unahitaji kufanya mchakato huo kwa uangalifu ili kuzuia kuwa mbaya zaidi.

Mahindi ni mkusanyiko wa ngozi iliyokufa na msingi wa kituo mgumu ambao hua juu au kati ya vidole vyako. Wanaweza pia kuunda kwenye mipira ya miguu yako. Miba ni majibu ya kinga ya mwili wako kwa msuguano mara kwa mara au shinikizo, lakini pia inaweza kuwa chungu.

Mahindi ni sehemu ngumu ya mguu iliyotengenezwa na ngozi iliyokufa. Miba kawaida sio shida kubwa ya matibabu, lakini inaweza kuwa chungu na kukasirisha. Kuna njia kadhaa za kutambua na kisha kutibu mahindi. Hatua Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua Dalili Hatua ya 1.

Calluses ni maeneo ya ngozi ngumu kukua kutoka msuguano na shinikizo, mara nyingi kwa mikono na miguu. Vipimo vingi vinatokea kwa miguu yako na vinaweza kuwa mahindi, ambayo ni laini kwenye vidole vyako. Walakini, unaweza pia kupata simu kwa mikono yako kutoka kwa kutumia zana au kucheza ala.

Je! Unapata viraka vya ngozi mikononi mwako au miguuni? Je, ni nene na waxy, labda imepasuka na inaumiza? Hizi ni calluses. Callus ni tabaka za ngozi ambazo mwili hujijenga ili kujikinga na msuguano na shinikizo. Unaweza kuzipata kutoka kwa michezo au kazi nzito ya mikono au hata kutoka kwa kawaida yako ya kila siku.

Callus ni tabaka nene na ngumu ya ngozi ambayo kawaida hufanyika kwa mikono na miguu. Zinakua kama matokeo ya ngozi yako kujaribu kujikinga dhidi ya msuguano na / au shinikizo kutoka kwa vitu kama nguo, viatu, na vitendo vya kurudia. Mara nyingi, kuondoa tu chanzo cha msuguano au shinikizo kunaweza kufanya vizuizi kupotea.

Scabies ni maambukizi ya ngozi yanayosababishwa na vimelea vidogo kwenye ngozi. Dalili zake ni pamoja na kuwasha bila kuacha ambayo inaweza kudumu hadi wiki mbili baada ya vimelea vyote kuuawa. Scabies inaweza kusababisha usumbufu mkali na hata kulazwa hospitalini, kwa hivyo ni bora kujua wakati unayo na kuitibu mara moja.

Mbinu bora ya kuondoa uwekundu usoni itatofautiana kulingana na sababu ya uwekundu. Ngozi nyekundu kwa kawaida inaweza kudhibitiwa na vipodozi na visafishaji, lakini hali zingine zinazosababisha ngozi kwenye uso wako kukasirika inaweza kuhitaji matibabu ya ziada.

Rosacea ni shida sugu ambayo husababisha upeanaji wa uwekundu, blotchiness, chunusi, au unene wa ngozi kwenye uso wako, shingo, pua, masikio, shingo, na kifua. Wakati hakuna tiba, matibabu inahitajika kwa rosacea kwani kutoyatibu inaweza kusababisha hali kuwa mbaya.

Wataalam wanasema shingles (herpes zoster) husababisha upele wa ngozi wenye uchungu, ambao unazunguka upande mmoja wa kiwiliwili au uso wako. Wakati wa kuwaka moto, unaweza pia kupata homa, maumivu ya kichwa, tumbo kukasirika, na baridi. Utafiti unaonyesha kuwa shingles husababishwa na virusi vile vile ambavyo husababisha ugonjwa wa kuku, ambayo ni virusi vya varicella zoster (VZV).

Rosacea ni hali ya ngozi ya kawaida ambayo husababisha mabaka nyekundu na kuwasha kwenye uso wako. Dalili hizi kawaida huja na kwenda na flareups za mara kwa mara, ambapo unaweza kugundua matuta nyekundu maarufu, kuchoma, chunusi, na kuwasha.

Impetigo ni maambukizo ya ngozi ya bakteria ya kawaida, ambayo huonekana sana kwa watoto. Inaenea kwa urahisi katika sehemu za karibu na inaambukiza sana, kwa hivyo inaweza kupitishwa katika maeneo kama shule na vituo vya mchana. Kwa sababu inaenea kwa mawasiliano, impetigo pia huonekana sana kwa watu wanaoshiriki katika michezo ya mawasiliano, kama vile mieleka.

Unapogundulika kuwa na unyogovu, daktari wako atakuchunguza na kupata kazi ya msingi ya maabara (kuondoa sababu zingine za matibabu za unyogovu). Anaweza kuagiza dawa ya kupunguza unyogovu. Walakini, dawa hizi kawaida huchukua kutoka wiki 2-8 kuchukua athari kamili.

Unapopambana na fetma, ni rahisi kuhisi kuelezewa na uzito wako. Ujumbe hasi juu ya saizi ya mwili kutoka kwa media, wenzako, na hata marafiki na familia wenye nia nzuri wanaweza kuhisi kuvunjika moyo na kuzidiwa. Wewe ni zaidi ya uzito wako, hata hivyo.

Kuwa na uzito kupita kiasi kunaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2, shinikizo la damu, kuambukizwa na ugonjwa wa arthritis na ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kupumua kwa usingizi, na hata kiharusi. Uzito usiofaa unaweza pia kuathiri vibaya urafiki unaoshiriki na wewe mke, na kusababisha shida ya ndoa na kuchanganyikiwa.

Wanadamu hubeba mafuta mwilini katika sehemu anuwai - karibu na viuno na mapaja, kiuno au sehemu zote za mwili. Walakini, kuna aina tofauti za mafuta ndani ya mwili - subcutaneous na visceral. Mafuta ya ngozi ni safu ya mafuta inayopatikana chini ya ngozi na kwa ujumla haitoi hatari kubwa ya kiafya.

Unene kupita kiasi ni hali ya kawaida, lakini mchanganyiko wa unyanyapaa, ukosefu wa uelewa juu ya sababu za unene kupita kiasi, na kuenea kwa matangazo ya kupunguza uzito kunaweza kufanya kuishi na ugonjwa wa kunona sana kuwa changamoto ya kweli.

Ikiwa unashughulika na mishipa au wasiwasi mara kwa mara, labda unajua hisia za tumbo la neva. Churning, cramping, na bloating sio rahisi kushughulika nayo, na mara nyingi zinaweza kukuongezea wasiwasi. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kujifunza kudhibiti woga wako na kutuliza tumbo lako ili kushinda wasiwasi wako.

Ikiwa una maumivu ya tumbo, inaweza kuwa ngumu sana kulala usiku. Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya gesi, kichefuchefu, kiungulia, au maumivu ya tumbo, unaweza kupata raha kupumzika ikiwa utafanya mazingira yako ya kulala iwe vizuri iwezekanavyo.

Ikiwa wewe ni mmoja wa watu wengi ambao wanakabiliwa na shida ya tumbo na utumbo, labda unatafuta afueni - iwe ni kutoka kwa suala la muda mfupi kama kuhara au kutapika, au kutoka kwa ugonjwa sugu kama ugonjwa wa Crohn. Kwa bahati nzuri, afya ya mmeng'enyo inaweza kuboreshwa na lishe na mabadiliko ya mtindo wa maisha, na matibabu yanapatikana kwa maswala mazito zaidi.

Tumbo linalong'ona linaweza kukasirisha, haswa ikiwa uko katikati ya kitu muhimu. Wagiriki waliiita "borborhygmi." Ingawa ni sauti ya kawaida tu ya njia yako ya matumbo kukamua chakula kupitia mfumo wako wa kumengenya, kuna njia za kupunguza sauti juu ya mchakato huu.

Ikiwa una wasiwasi juu ya ugonjwa wa tumbo unaovuja au afya ya utumbo wako mdogo, unaweza kujiuliza jinsi ya kuponya utumbo wako. Habari njema ni kwamba kuna dawa nyingi za asili zinazoungwa mkono na sayansi ambazo unaweza kutumia kuponya utumbo wako, na tumekusanya zote hapa chini.

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa ambao glukosi yako ya damu ni kubwa sana kwa sababu haiwezi kutengeneza au kutumia insulini vizuri. Glucose hutoka kwa kile unachokula na kuwa na nyingi inaweza kuharibu mwili wako. Kwa sababu ya hii, ni muhimu kwa mtu yeyote mwenye ugonjwa wa kisukari kupika na kula vyakula vyenye afya ambavyo husaidia kudhibiti sukari ya damu.

Ugonjwa wa kisukari huathiri zaidi ya asilimia 14 ya watu wazima wa Merika, na karibu 9% ya watu wazima ulimwenguni. Na zaidi ya theluthi moja yao hawajui kuwa wana ugonjwa huo, na watu wengi walio katika hatari ya kuugua, kujifunza kugundua ishara za onyo ni muhimu zaidi kuliko hapo awali.

Watu wengine walio na braces wanaweza kuwa na aibu juu ya kutabasamu. Inaweza kuchukua kuzoea jinsi braces inavyoonekana, na watu wengi wanajisikia kujitambua, haswa wanapopata braces kwa mara ya kwanza. Njia moja bora ya kujisikia raha wakati unatabasamu na braces ni kufanya mazoezi ili uweze kutabasamu vizuri.