Je! Unapata viraka vya ngozi mikononi mwako au miguuni? Je, ni nene na waxy, labda imepasuka na inaumiza? Hizi ni calluses. Callus ni tabaka za ngozi ambazo mwili hujijenga ili kujikinga na msuguano na shinikizo. Unaweza kuzipata kutoka kwa michezo au kazi nzito ya mikono au hata kutoka kwa kawaida yako ya kila siku. Kuna njia za kuzizuia, hata hivyo. Hizi ni pamoja na kulainisha na kulinda ngozi, kutibu njia zinazoendelea, na kupunguza sababu za hatari.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kulinda na kulainisha Ngozi
Hatua ya 1. Hydrate eneo lililoathiriwa
Hakikisha kulainisha ngozi yako, ukizingatia maeneo ambayo mara nyingi hupata simu kama mikono na miguu. Punguza unyevu angalau mara mbili kwa siku, labda mara moja asubuhi na mara moja kabla ya kulala. Lotion italainisha laini zilizopo na kusaidia kuzuia ngozi zaidi.
- Jaribu lotion yenye nguvu kama Dhamana ya Dhahabu na siagi ya shea. Unaweza kupata bidhaa kama hizi katika duka la dawa yoyote kwa $ 5 tu.
- Cream ya kiwele kama "Udderly Smooth" ni chaguo jingine. Mafuta haya yalibuniwa kuzuia kubana matiti ya ng'ombe wa maziwa, lakini sasa inauzwa kama mafuta ya kulainisha. Ni salama kabisa kwa matumizi ya wanadamu, haina greasi, na itazuia ngozi iliyofifia.
- Paka mafuta mara kwa mara. Mikono na miguu iliyosababishwa vizuri itakuwa sugu zaidi kwa njia mpya.
Hatua ya 2. Epuka kufichua maji kupita kiasi
Inaonekana inakabiliwa na angavu, lakini maji mengi yanaweza kukausha mikono yako, na kusababisha kupasuka na kugonga na kuwafanya wakaribie kupiga simu. Punguza wakati unaotumia katika kuoga na kuoga, usioshe mikono yako zaidi, na epuka maji ya moto.
- Jaribu kuweka muda wako ndani ya maji hadi dakika 15 au chini. Maji ya chumvi pia yatakausha ngozi.
- Kuoga katika maji ya joto badala ya maji ya moto. Pia fikiria kuvaa glavu za mpira wakati wa kuosha vyombo ili kulinda mikono yako kutoka kwa maji moto na sabuni.
- Daima unyevu baada ya kunawa mikono, na ubonyeze badala ya kusugua kwenye kitambaa.
Hatua ya 3. Puuza uvumi wa "mkojo"
Kuna uvumi unaoendelea katika michezo mingine kama baseball ambayo tiba ya mkojo, i.e.kujikojolea mikononi mwako, inaweza kusaidia kuifanya ngozi iwe ngumu na kuzuia vichocheo. Wazo linatetewa na wachezaji wa zamani kama Moises Alou na Jorge Posada.
- Mkojo wa binadamu kwa kweli unaweza kutoa kinga ya ngozi. Inayo urea, kingo inayotumika katika lotion nyingi za mikono, na italainika badala ya kuifanya ngozi iwe ngumu.
- Kabla ya kujaribu njia hii, kumbuka kuwa lotion ni bora zaidi (na haina jumla). Itabidi loweka mikono yako kwenye mkojo kwa muda wa dakika 15 ili kupata athari inayoonekana, kwa mfano.
- Kuhusu usafi, tafiti za hivi karibuni zinaondoa wazo kwamba mkojo hauna kuzaa na zinaonyesha kuwa inaweza kuwa na bakteria.
- Kwa kifupi, wakati tiba ya mkojo inaweza kuwa na faida, utakuwa bora kushikamana na lotion bora zaidi na ya usafi.
Hatua ya 4. Loweka simu zilizopo
Kuloweka simu zako kwenye bafu au umwagaji wa miguu katika maji ya joto kwa dakika 20 au hivyo kutalainisha tishu hata zaidi na kukusaidia kuifuta. Lengo ni kulainisha tishu na kuandaa simu, ili uweze kuondoa seli za ngozi zilizokufa.
- Jaza bafu au bonde ndogo na maji ya joto. Haipaswi kuwa moto mkali, lakini haipaswi kuwa dhaifu pia.
- Dawa zingine za nyumbani zinaonyesha kuongeza soda ya kuoka, chumvi ya Epsom, chai ya chamomile, au siki ya apple cider kwenye umwagaji. Faida za matibabu ya viungo hivi sio wazi, lakini hazitakudhuru.
- Chumvi za Epsom zinapatikana katika maduka mengi ya afya au maduka ya dawa kwa bei ya chini. Unaweza kuzinunua kwa kiwango kidogo au kwa wingi.
Hatua ya 5. Toa ngozi iliyo nene
Mara tu unapokuwa umepunguza laini, unaweza kuanza kuzipunguza kwa kuifuta ngozi iliyo nene. Kwa jiwe la pumice, faili ya msumari, kitambaa cha kuosha, au bodi ya emery, piga eneo lililoathiriwa kwa dakika kadhaa. Kuwa mpole. Usiiongezee.
- Usitumie jiwe la pumice ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Kufanya hivyo kunaweza kuongeza hatari yako ya kuambukizwa.
- Fuatilia na matumizi mengine ya lotion ili kulainisha ngozi.
- Rudia utaratibu huu inapohitajika. Unaweza kufanya hivyo mara moja au mbili kwa wiki hadi simu itakapokwenda.
Hatua ya 6. Tumia insoles za kaunta au kofia za vidole
Ikiwa unapata simu kwenye miguu yako, fikiria kununua bidhaa za kawaida za utunzaji wa miguu. Hizi ni za bei rahisi na zinaweza kununuliwa katika duka la dawa, na ngozi yako italainika.
- Miguu mara nyingi hupata simu na mahindi (kama callus) kwa sababu hubeba uzito mwingi na kusugua dhidi ya viatu. Insoles itakupa miguu yako padding iliyoongezwa.
- Kofia za vidole na mikono ya vidole vinafaa juu ya vidole vya mtu binafsi. Wazo ni kupunguza msuguano kwenye kidole cha mtu binafsi na kuzuia uundaji wa vito huko.
- Bidhaa hizi zote zinunuliwa kwa bei nzuri, kawaida kati ya $ 10- $ 20.
- Unaweza pia kuvaa soksi nzito, weka mafuta ya petroli kwa mahindi na vito, au uwaweke kwa pamba, sufu ya kondoo, au ngozi ya mole.
Njia 2 ya 3: Kutibu Simu zinazoendelea
Hatua ya 1. Usijaribu kunyoa simu
Watu wengine hujaribu kukata karibu na vishada kwa kutumia wembe au kutekeleza nyingine ili kuziondoa. Usijaribu hii. Unaweza kupata maambukizo kutoka kwa chombo kisichojulikana au kipande kirefu kuliko ilivyokusudiwa, na kusababisha kutokwa na damu au jeraha kubwa.
- Kujiondoa kwa viboko ni hatari sana kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, ambayo huathiri hisia katika miisho. Maambukizi ni jambo zito kwao na wanaweza kuhatarisha kupoteza kiungo chote.
- Badala yake, hakikisha kuweka eneo lililoathiriwa safi. Ikiwa miito yako imeuma au imepasuka, safisha na kausha na upake marashi ya viuadudu au antiseptic kuzuia maambukizi.
Hatua ya 2. Tumia matibabu ya kemikali
Kuna matibabu kadhaa ya kaunta ambayo hupunguza simu. Mengi ya haya hutegemea kemikali kama asidi ya salicylic, ambayo pia hutumiwa kwa viungo na hupunguza safu ya juu ya ngozi ili iweze kuondolewa kwa urahisi. Asidi ni nyepesi na haisababishi maumivu.
- Bidhaa za asidi ya salicylic ni pamoja na plasta za callus, pedi, na matone ya kioevu.
- Tiba ya kemikali itageuza safu ya juu ya ngozi kwenye rangi nyeupe. Unapaswa basi kuwa na uwezo wa kuondoa au kung'oa tishu zilizokufa.
- Daima fuata maagizo ya matumizi sahihi. Wasiliana na daktari wako ikiwa haujui ni vipi au ni mara ngapi utumie matibabu ya kemikali.
- Usitumie bidhaa za asidi ya salicylic ikiwa una ugonjwa wa kisukari au hali zingine zinazoathiri mzunguko wa damu, au ikiwa umepasuka ngozi karibu na callus. Unaweza kuwa katika hatari kubwa ya uharibifu wa neva, tishu, au tendon.
Hatua ya 3. Nenda kwa daktari wa ngozi au daktari wa watoto
Fikiria kutembelea mtaalamu wa ngozi au mtaalamu wa miguu kwa matibabu. Madaktari wa ngozi na daktari wa miguu wana njia za kuondoa salama zako bila kukuweka katika hatari ya kuambukizwa au kuumia. Daktari anaweza kufanya hivyo kwa ngozi iliyosafishwa wakati wa ziara ya kawaida ya ofisi. Anaweza pia kutathmini sababu zozote za msingi za simu zako.
- Daktari wako anaweza kupendekeza hatua kadhaa hapo juu, kama kulainisha, kupunguza laini, na kutolea nje. Anaweza pia kuagiza matibabu ya tindikali, kuingiza kiatu, au viuatilifu kuzuia maambukizi.
- Katika hali nadra, daktari anaweza kupata wito wako unasababishwa na mfupa uliowekwa vibaya ambao husababisha msuguano. Unaweza kuhitaji upasuaji ili kurekebisha hali hiyo.
Njia ya 3 ya 3: Kupunguza Sababu za Hatari
Hatua ya 1. Jaribu kupunguza sababu inayosababisha
Callus ni njia ambayo mwili hujilinda. Mara nyingi kuna sababu ya msingi ambayo inasababisha kupigwa kwa miguu au mikono, kama, kwa mfano, viatu visivyofaa au shughuli nzito na mikono. Jaribu kugundua au kupunguza kikomo cha sababu.
- Callus kwenye miguu kawaida hutoka kwa shida na viatu au mwendo wako au umbo la mwili. Kuzuia itamaanisha kutafuta vyanzo vya msuguano.
- Je! Unafanya kazi kwa mikono yako? Je! Wewe ni mtaalamu wa mazoezi, mtunza bustani, mpiga gita, au mfanyakazi wa ujenzi? Nafasi ni kwamba unapata wito kwa sababu ya shughuli hizi.
- Katika visa vyote viwili, unapaswa kuchukua hatua za kupunguza, ingawa sio kuondoa, unene wa ngozi.
Hatua ya 2. Kulinda mikono yako
Ikiwa wito wako unasababishwa na shughuli - mchezo, kazi ya mikono, au hobby - jaribu kutafuta njia za kulinda mikono yako na kupunguza jumla ya msuguano unaohusika. Hii inaweza isiondoe wito, lakini itawazuia.
- Kwa mfano, wachezaji wa baseball wanaweza kuwekeza katika jozi ya glavu za kupigia ili kupunguza msuguano mikononi mwao. Wapiga gofu, baiskeli, na bustani pia wanaweza kuvaa glavu.
- Wanariadha kama wapanda uzani na mazoezi ya viungo wanahitaji kupigiwa simu kwa sababu ya asili ya michezo yao. Walakini, wanapaswa kuwa na hakika kuwa viboreshaji vimewekwa sawa kwa mkono wote ili kuepusha kuwararua (kupitia kufungua na kumaliza). Ikiwa kuna chozi, wanaweza kuifunga mikono yao kwenye mkanda wa riadha.
- Pia hakikisha utumie chaki nyingi ikiwa wewe ni mnyanyasaji au mkufunzi wa mazoezi. Chaki itakupa mtego thabiti. Wafanya mazoezi ya mazoezi ya Olimpiki hata hutumia mchanganyiko wa vitu vyenye kunata na asali, syrup ya Karo, au sukari. Osha vitu hivi na unyevu wakati unamaliza.
Hatua ya 3. Chukua mapumziko
Mikono na miguu yako inahitaji kupumzika kila wakati na wakati, zote mbili ili kuzuia maumivu na kuzuia miito. Ikiwezekana, pumzika au punguza shughuli za kusumbua. Upe mwili wako muda wa kupona.
- Pumzika mikono yako kati ya mapigano ya shughuli zinazoweza kutengeneza simu. Kusukuma mbele kutaifanya ngozi iweze kuwa na blister na inene.
- Chukua miguu yako rahisi mara kwa mara. Pia, kuepuka kutembea sana kwenye nyuso ngumu, kwani hizi huweka mkazo mzuri kwenye nyayo zako.
Hatua ya 4. Pata viatu vinavyofaa
Viatu duni-kufaa ni moja ya sababu kubwa za vito kwenye miguu. Viatu haipaswi kuwa huru sana au kubana sana, na haipaswi kusugua miguu yako au vidole wakati unatembea. Viatu vyako vinapaswa kutoshea vizuri na pengo ndogo kati ya mbele na kidole chako kirefu zaidi.
- Nunua viatu mchana. Hii ni kwa sababu miguu yako huvimba siku nzima. Viatu vinavyokufaa vizuri mchana vinapaswa kuwa vizuri wakati wowote wa siku.
- Hakikisha kwamba viatu vyako vimefungwa vizuri ndani. Vaa soksi nene ili kunyonya athari na ardhi, vile vile.
- Kaa mbali na visigino na vidole vilivyoelekezwa. Visigino na vidole vyenye ncha kali huweka shinikizo kwenye sehemu ya mbele ya miguu yako na inaweza kusababisha malezi ya simu. Waepuke ikiwezekana.
- Viatu vyako viweke vizuri. Nyayo zilizozaa zinaweza kuongeza nguvu zisizo sawa kwenye mfupa wako wa kisigino na kuumiza ngozi yako, kwa mfano.
Hatua ya 5. Pata hammertoes na / au bunions kutibiwa
Nyundo na bunions ni upungufu mdogo wa miguu. Kwa sababu wanashikilia nje, wana uwezekano mkubwa wa kusugua dhidi ya viatu vyako na kukuza nguvu. Watendee haki, hata hivyo, na utapunguza kiwango cha simu unazopata.
- Nyundo na bunions zinaweza kupakwa. Kwa wazi, njia bora ya kufanya hivyo ni kwa kuchagua viatu vizuri vya kufaa.
- Jaribu kutumia uingizaji wa orthotic, mikono ya vidole, au pedi za ngozi ya moles karibu na sehemu maarufu za ulemavu, pia.
- Katika hali kali za bunion au nyundo, daktari wa miguu anaweza kupendekeza ufanyiwe upasuaji. Katika visa vyote viwili atafanya kazi kurekebisha mifupa miguuni mwako, kurekebisha ulemavu na, kwa matumaini, sababu ya simu zako.
