Maisha yenye afya 2024, Novemba

Bulimia ni hali ya kisaikolojia ambayo mtu hula kupita kiasi (binges) na kisha hulazimisha uhamaji wa chakula kupitia kutapika kusababishwa, utumiaji wa laxatives, kupitiliza mwili, au kufunga (kusafisha). Ingawa inaweza kuonekana kuwa ni juu ya chakula, bulimia inategemea kutokuwa na uwezo kwa mtu kushughulikia hali za maisha za kihemko au zenye mkazo.

Aprili inaweza kuwa mwezi mgumu sana kwa watu wenye tawahudi, ambao wanakabiliwa na maneno ya maafa, sifa kwa mashirika yanayowaumiza, wito wa tiba, na unyanyasaji wa kawaida. Hii inaweza kuwa ya ushuru sana kwa afya yao ya akili. Utafiti mmoja umegundua kuwa asilimia 56 ya wataalam wanasema kampeni za uhamasishaji zinaumiza afya yao ya akili, 59% wanasema picha yao imejeruhiwa, na 62% wanasema kuwa kampeni za uhamasishaji zimesababisha vipindi vya afya ya akili.

Kuwa autistic inaweza kuwa mbaya. Wakati unaweza kusikia mambo mabaya juu ya ugonjwa wa akili, hii sio picha kamili. Nakala hii itakusaidia kukubaliana na tawahudi yako ili uweze kuzingatia kuwa mwanadamu mzuri ambaye wewe ni. Hatua Njia 1 ya 3:

Ajali, kupoteza mpendwa, au majeraha mengine yanaweza kusababisha shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD), hali ya afya ya akili ambayo inaweza kusababisha wasiwasi, unyogovu, mabadiliko ya mhemko, na hata ndoto mbaya. Walakini, daima kuna tumaini la kuboreshwa.

Autism ni ulemavu ngumu sana wa ukuaji ambao huathiri watu tofauti kwa njia tofauti. Inaweza kuwa ngumu kuelewa mada kama hii, haswa na habari zote zinazopingana juu ya ugonjwa wa akili huko nje. Pamoja na kuongezeka kwa idadi ya ugonjwa wa akili siku hizi, ni muhimu zaidi kuliko wakati wowote kuwa na ufahamu mzuri na kujua ni nini autism ni kweli, na kujua jinsi ya kuwasaidia wale walio na akili - iwe ni wewe mwenyewe, mwanafamilia, au rafiki.

Ikiwa mmoja wa wapendwa wako, au wewe, ni mtaalam, unaweza kupata kwamba unahitaji kuelezea ulemavu kwa watu wengine wakati mwingine. Kabla ya kuelezea vizuri ugonjwa wa akili, ni muhimu kujifunza kadri uwezavyo juu yake. Halafu, utaweza kuelezea vitu kama vile ugonjwa wa akili unaathiri tabia za kijamii za mtu, usemi wa huruma, maswala ya hisia, na tabia za mwili.

Je! Umegunduliwa na ugonjwa wa akili, ADHD, shida ya usindikaji wa hisia, wasiwasi, au ulemavu mwingine? Je! Unapenda tu kutapatapa? Je! Unatafuta kujenga repertoire ya stims ili kukaa umakini na kujisikia vizuri? Kuchochea ni aina ya kusonga au kutapakaa ambayo huchochea hisia, na nakala hii inaangazia aina kadhaa za stimu ambazo unaweza kutumia unapopata hamu.

Watu wenye ugonjwa wa akili wana hatari zaidi ya magonjwa ya akili, na mawazo ya kujiua huleta shida kubwa karibu na 14% yao. Ikiwa unampenda mtu mwenye akili, unawezaje kusaidia? Hatua Sehemu ya 1 ya 4: Kutambua Hatari Unapogundua kuwa wanajiua, jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kugundua ni hatari gani mara moja.

Ikiwa uko karibu na mtoto aliye na mahitaji maalum, bila shaka unataka kumlinda na kutetea haki zake wakati unaweza. Walakini, watu wengi hawajiamini ni jinsi gani wanaweza kufanya vizuri bila kusababisha madhara zaidi kuliko mema. Kupata habari za kuaminika kuhusu changamoto zinazowakabili watoto walemavu na sheria zinazowalinda ni hatua nzuri ya kwanza.

Wamarekani wenye ulemavu wana haki za kisheria za kuajiriwa sawa na fursa za elimu na pia kupata makazi, maeneo ya umma, na huduma za serikali, serikali, na serikali za mitaa. Ikiwa unaishi na ulemavu, unajua kwamba wakati mwingine huanguka kwako peke yako kusimama mwenyewe na kutekeleza haki zako.

Unyogovu ni ugonjwa halisi ambao unaathiri zaidi ya watu milioni 450 ulimwenguni. Ni mara chache huzungumzwa juu ya wazi, na kusababisha watu walio na ugonjwa kuhisi kama wako peke yao. Ili kusaidia kueneza ufahamu, anza kuzungumza waziwazi juu ya unyogovu na uzoefu wako.

Watu wote, bila kujali hali zao za kiafya au ulemavu, wananufaika na mazoezi ya kawaida. Kabla ya kuanza regimen ya mazoezi, fanya kazi na daktari wako kuunda timu ya mazoezi ya mwili na programu ya mazoezi ambayo inafaa kwa hali na mahitaji yako.

Je, wewe ni mashoga, msagaji, au jinsia mbili ambaye mara nyingi hutaniwa au kubaguliwa? Je! Wengine hujikunja nyuso zao wakati wanakuona umeshika mikono ya wenzi wako wa jinsia moja? Je! Watu huacha vijitabu kwako kupata juu ya kubadilisha mwelekeo wako wa kijinsia?

Jinsia mbili ipo, bila kujali ikiwa watu wengine wanataka kuikana, na ndivyo pia na biphobia. Watu wanakataa, wanadharau, wanabagua, na huwachanganya watu wa jinsia tofauti kwa sababu kadhaa, kati yao maoni ya ulimwengu, habari potofu, na ukosefu wa usalama wa ndani.

Chanjo ni moja wapo ya njia bora ya kujikinga na magonjwa yanayoweza kuzuilika. Aina zote za magonjwa, kuanzia mafua hadi polio, huwekwa chini ya udhibiti kila mwaka kupitia chanjo. Ikiwa unapanga kupata chanjo, basi unafanya chaguo bora kwa afya yako.

Kuenea kwa haraka kwa COVID-19 kumesababisha mabadiliko mengi ulimwenguni na vile vile ndani. Kuendelea kuwasiliana na jamii yako inaweza kuwa ngumu wakati unafanya kazi kuheshimu miongozo ya upotoshaji wa kijamii iliyowekwa kukuweka wewe na familia yako salama.

Bidhaa nyingi za nyumbani na vitu vingine vya kemikali huunda mazingira hatari kwa wanadamu na mazingira. Kwa sababu ya hii, hatua kadhaa zimebuniwa kwa utupaji salama na sahihi wa kemikali kama hizo za viwandani. Ingawa kemikali zitakuwa na athari ya aina fulani kila wakati, kupunguza athari hizo kadiri inavyowezekana ni muhimu.

Kuwa na ulemavu, iwe mpya au sugu, inaweza kuonekana kuwa ngumu sana. Jamii imewekwa ili iweze kuwahudumia watu wasio na ulemavu, ingawa 15% ya watu ulimwenguni wana ulemavu. Bila kujali eneo lako au mtindo wa maisha, unaweza kufanya mabadiliko ambayo hufanya kuishi na ulemavu iwe rahisi na maisha yako yawe ya furaha.

Coronavirus ya sasa, au COVID-19, mlipuko umeacha watu wengi hawajui jinsi ya kulinda vizuri na kutunza wanyama wao wa kipenzi. Katika hali nadra wanyama wamejaribu chanya ya coronavirus, lakini hakuna ushahidi kwamba wanyama wana jukumu muhimu katika kueneza virusi kwa wanadamu.

Labda unafanya kazi kwa kampuni ambayo inahitaji vipimo vya kawaida vya dawa, au labda mtihani wa dawa ni hali ya makazi ya kisheria. Mtihani wa dawa unaweza kutumia sampuli ya mkojo wako, nywele, damu, au mate. Ni kwa faida yako ya kibinafsi na ya kitaalam kupima hasi kwa dawa katika mfumo wako.

Nchini Uingereza, nambari ya NHS ni nambari ya kipekee ya nambari 10 inayotambulisha wagonjwa ambao wamesajiliwa na Huduma ya Kitaifa ya Afya. Mtu yeyote aliyezaliwa Uingereza baada ya 2002 moja kwa moja hupokea nambari ya NHS wakati wa kuzaliwa na anaweza kuendelea kuitumia kwa matibabu.

Fikiria juu ya chakula kizuri ambacho umekuwa nacho maishani mwako na jinsi ambavyo vimekufanya uhisi. Wakati mwingine mtu hospitalini anahitaji kitu kama hicho, na unaweza kusaidia kwa kumtengenezea chakula kitamu, chenye afya, au kwa kumlisha chakula kilichotolewa na hospitali.

Ikiwa unapanga kutembelea mtu hospitalini, unaweza kuwa na wasiwasi, kuchanganyikiwa, au kukosa msaada juu ya hali ya mtu huyo. Unaweza hata kuwa na hofu ya kumwona mtu huyo akiwa katika hali ya ugonjwa au kutokuwa na uwezo. Hisia hizi zote ni za kawaida na zinaweza kusimamiwa na mipango sahihi.

Huenda ukahitaji kujua aina yako ya damu kwa sababu za kiafya, kupata visa ya kimataifa, au tu kujifunza zaidi juu ya mwili wako mwenyewe. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi ambazo unaweza kujua ni aina gani ya damu unayo. Hatua Njia ya 1 ya 2:

Mizio ya chakula inaweza kuwa ya kufadhaisha, haswa ikiwa haujui ni nini kinachosababisha dalili zako. Ikiwa unafikiria una mzio wa chakula, hauko peke yako - inakadiriwa kuwa watu milioni 250 ulimwenguni wanaugua angalau mzio 1 wa chakula. Ili kujua ni nini haswa husababisha athari yako ya mzio, utahitaji kuweka diary ya chakula.

Usikivu wa gluten na uvumilivu wa lactose una dalili zinazofanana sana na inaweza kuwa ngumu kutofautisha kutoka kwa kila mmoja. Zote zinaweza kusababisha gesi, uvimbe, maumivu ya tumbo, kichefuchefu, na kuharisha baada ya ulaji wa chakula kilicho navyo.

Ikiwa unashuku kuwa na mzio wa chakula au kutovumiliana, kuna njia kadhaa muhimu za kutambua chakula au vyakula ambavyo vinasababisha shida. Fuata hatua hizi kubainisha maswala yako yanayowezekana. Hatua Sehemu ya 1 ya 3: Weka Diary ya Chakula Hatua ya 1.

Utafiti unaonyesha kuwa kujua wakati unavuta mayai kunaweza kukusaidia kupata ujauzito kwani ndio wakati pekee wa mwezi wakati unaweza kupata mimba. Ovulation ni wakati ovari yako inatoa yai iliyokomaa, ambayo inaweza kurutubishwa tu katika masaa 24 hadi 48 baada ya kutolewa.

Je! Unajua kizazi hubadilisha msimamo na muundo kulingana na mahali ulipo kwenye mzunguko wako wa ovulation? Kuhisi kizazi chako kunaweza kukusaidia kuamua ikiwa unavuta au la, na ni njia nzuri ya kuelewa vizuri mfumo wako wa uzazi. Hakuna vifaa maalum vinavyohitajika kuhisi kizazi chako.

Tendo la ndoa kwa nia ya kuepusha mimba inayotokana inahitaji mipango. Kwa ujuzi wa uzazi wa mpango na uzazi wa mpango inapatikana kwa watu wanaofanya ngono leo, ujauzito hauitaji kutokea ikiwa uko mwangalifu na makini. Unaweza kuzuia ujauzito kwa kujiepusha na tendo la ndoa, ukitumia uzazi wa mpango ikiwa unafanya ngono, au kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya juu ya aina ya homoni au upasuaji wa uzazi wa mpango.

Unapopiga ovari, ovari yako hutoa yai, pamoja na maji ya follicular na damu. Kwa wanawake wengi, ovulation ya kawaida haitoi dalili hata kidogo, lakini wanawake wengine mara kwa mara hupata maumivu na usumbufu wanapokauka. Dalili hizi wakati mwingine huitwa "

Kukabiliana na ugumba kunaweza kukatisha tamaa na kuumiza, lakini usikate tamaa juu ya ndoto zako za kupata mtoto. Ikiwa sio ovulation mara kwa mara, kupata mjamzito ni ngumu sana. Unaweza kuboresha nafasi zako za kushika mimba kwa kuchukua dawa za mitishamba na kufuata tabia nzuri.

Kwa sababu una rutuba zaidi wakati wa ovulation, kujua wakati ovulation inatokea ni muhimu ikiwa unajaribu kupata mjamzito, au ikiwa unataka kuzuia kupata mjamzito. Unaweza kutumia mzunguko wako wa hedhi kufuatilia ovulation yako. Walakini, ikiwa vipindi vyako sio kawaida, basi unaweza kutaka kutumia joto lako la mwili (BBT) kuamua ovulation.

Ikiwa unajaribu kupanga au kuzuia ujauzito, inaweza kuwa na manufaa kujua wakati unatoa ovulation. Wewe ni mzuri zaidi masaa 12-24 baada ya ovulation, ambayo ni wakati mwili wako unatoa kiini cha yai ambacho huingia kwenye mrija wa fallopian.

Wataalam wanasema kawaida huzaa mayai, ambayo inamaanisha mrija wako wa fallopian hutoa yai, kati ya siku 10 hadi 16 ya mzunguko wako wa hedhi, kulingana na urefu wa mzunguko wako. Ikiwa una vipindi visivyo vya kawaida, hii inaweza kuifanya kuwa ngumu kugundua siku sahihi unayoyatoa, ambayo inaweza kuwa ya kufadhaisha sana.

Kujaribu kushika mimba kunaweza kukatisha tamaa, haswa ikiwa haujui ni wakati gani utavuta. Vipimo vya ovulation vinaweza kusaidia kugundua kuongezeka kwa homoni ya luteinizing (LH) -homoni ambayo husababisha ovulation-kwenye mkojo wako. Kwa kunyoosha ovulation yako na mtihani, unaweza kujua vizuri wakati una rutuba zaidi na kuongeza tabia zako za ujauzito kila mwezi.

Jasho ni kazi ya kawaida ya mwili. Ingawa wanaume huwa na jasho zaidi ya wanawake, wanawake kweli wana tezi nyingi za jasho. Ikiwa jasho la kwapa ni jambo ambalo una aibu juu yake au kitu ambacho unahisi unataka kudhibiti, kuna hatua unazoweza kuchukua kupunguza kiwango cha jasho linalozalishwa na kwapani.

Je! Unatafuta kazi ya kiwango cha kuingia katika duka la dawa? Fikiria kuwa mfamasia msaidizi. Utakuwa na jukumu la kushughulika na wateja, kuwasha tena duka la dawa, kuandika maagizo, na kazi zingine za ukarani. Tofauti na mafundi wa maduka ya dawa, wafamasia wasaidizi hawaitaji mafunzo maalum, udhibitisho, au maarifa ya dawa.

Wafamasia hutoa dawa na wanawashauri wagonjwa juu ya matumizi sahihi na hatari zinazoweza kutokea kwa kaunta na dawa za dawa. Idadi ya kazi za maduka ya dawa inatarajiwa kuongezeka kwa 25% kutoka 2010 hadi 2020, kiwango cha ukuaji haraka kuliko kazi nyingi.

Kufanya kazi kama fundi wa duka la dawa inaweza kuwa kazi ngumu na yenye malipo. Walakini, ili kuwa fundi wa duka la dawa utahitaji kudhibitishwa na kupewa leseni, kwani majimbo mengi yanahitaji kufanya hivyo. Mahitaji haya halisi yatatofautiana kutoka jimbo hadi jimbo.