Jasho ni kazi ya kawaida ya mwili. Ingawa wanaume huwa na jasho zaidi ya wanawake, wanawake kweli wana tezi nyingi za jasho. Ikiwa jasho la kwapa ni jambo ambalo una aibu juu yake au kitu ambacho unahisi unataka kudhibiti, kuna hatua unazoweza kuchukua kupunguza kiwango cha jasho linalozalishwa na kwapani.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Jasho kawaida
Hatua ya 1. Epuka joto la joto
Sababu moja ambayo jasho linatokea ni kuuweka mwili poa. Ikiwa unaishi mahali ambapo hali ya hewa ni ya joto au ikiwa kazi yako au shule inaweka thermostat juu, basi mwili wako unaweza kutoa jasho. Kwa hivyo, ikiwa hautaki jasho, unapaswa kufanya bidii yako kuzuia joto la joto.
Hatua ya 2. Jaribu kutulia katika hali ambapo unahisi aibu, woga, hasira, au hofu
Hii si rahisi kufanya, lakini wakati unapata hisia hizi mfumo wako wa neva hujishughulisha kwa kutoa jasho. Kwa hivyo, jitahidi sana kuwa mtulivu.
Hatua ya 3. Epuka mazoezi
Wakati mazoezi ni muhimu kwa kudumisha mtindo mzuri wa maisha, pia ni sababu nyingine ya mwili wako kutoa jasho. Unapofanya mazoezi, unaongeza joto la mwili wako, kwa hivyo unatoa jasho ili kubaki baridi. Kwa hivyo, ikiwa hautaki jasho, unapaswa kushikamana na mazoezi kama vile kuogelea, ambapo haitakuwa dhahiri kuwa unatoa jasho.
Hatua ya 4. Vaa nguo zilizo huru, au mashati yasiyo na mikono
Ikiwa nguo zako zimebana na ziko karibu na ngozi yako, mavazi hayo yana uwezekano wa kuchukua jasho. Kwa kuongeza, nguo za karibu zinaweza kukufanya ujisikie joto, na kusababisha jasho. Kwa hivyo, unapaswa kushikamana na mavazi ambayo ni huru. Hii pia itaruhusu hewa kuzunguka.
Hatua ya 5. Epuka mavazi yaliyofungwa vizuri
Shati iliyounganishwa zaidi ni, chini inapumua na joto utahisi. Kwa mfano, hariri ni chaguo mbaya ikiwa unataka kuepuka jasho kwani imeunganishwa vizuri. Mashati ambayo ni kusuka kwa uhuru, yataruhusu hewa zaidi kuzunguka.
Hatua ya 6. Vaa tabaka
Kwa wanaume, hatua hii ni rahisi, kwani mara nyingi huvaa shati la chini. Walakini, kama mwanamke, unaweza pia kutumia njia hii. Wazo ni kwamba kwa kuvaa tabaka chache, una kitambaa zaidi cha kunyonya jasho. Kwa hivyo, kuna uwezekano mdogo kwamba jasho linaonyesha kupitia safu ya nje.
Fikiria camisoles, au mashati nyembamba, ambayo unaweza kuvaa chini ya shati lako kwa siku. Unaweza hata kuleta ziada pamoja ikiwa unataka kubadilisha
Hatua ya 7. Vaa mavazi yenye rangi nyeusi
Rangi kama vile navy na nyeusi ni nzuri kwa kuficha alama nyingi za jasho zenye mvua ambazo zinaonekana chini ya mikono yako. Kwa kuongeza, nyeupe kawaida pia hufanya kazi nzuri ya kuficha jasho.
Rangi za kuepuka ni pamoja na: Kijivu, rangi angavu, na rangi nyingi nyepesi, ambazo zote zitaonyesha jasho. Unapaswa kuepuka haya kwa hivyo ukifanya jasho, haitakuwa dhahiri
Hatua ya 8. Fikiria ununuzi wa ngao za mavazi
Bidhaa hii inakwenda kwa majina mengi (kwa mfano ngao za chini ya mikono, walinzi wa nguo, pedi za jasho, n.k.), lakini kazi ni sawa. Pedi hizo zinaweza kushikamana na ngozi yako au kuwa na kamba za kuzunguka mikono yako. Unapo jasho, ngao huchukua jasho ili lisionekane kwenye nguo zako.
Hatua ya 9. Tumia poda ya mtoto kwenye kwapa zako
Poda ya watoto (ambayo kawaida hutengenezwa kwa unga wa talcum na harufu iliyoongezwa) inaweza kusaidia kunyonya jasho la ziada. Kwa kuongezea, talcum hufanya kama kutuliza nafsi, ikimaanisha kuwa husababisha pores zako kuzuia, ambayo husaidia kupunguza jasho.
Hatua ya 10. Wape wakwapwa wako muda wa kupumua
Hii inaweza kuonekana kuwa ya ujinga, lakini ikiwa unatoa jasho sana, unaweza kuinua mikono yako juu ya kichwa chako kwa dakika chache (ikiwa uko peke yako) au weka viwiko vyako kwenye dawati lako (ikiwa uko shuleni au kazini) kuruhusu wengine hewa kuzunguka chini ya mikono yako.
Hatua ya 11. Epuka vyakula vyenye viungo
Chakula kilicho na viungo sana kinaweza kukusababisha jasho zaidi. Ikiwa unataka kupunguza kiwango cha jasho lako basi epuka vyakula vyenye viungo kama jalapeno.
Kwa kuongeza, vyakula kama vitunguu na vitunguu vinaweza kusababisha jasho lako kunukia vibaya. Ikiwa una wasiwasi juu ya hii, basi unapaswa pia kuepuka haya
Hatua ya 12. Beba leso
Wakati unaweza kuwa sio kila wakati una nafasi ya kufuta jasho kwa busara, kuwa na kitambaa na wewe kukupa kitu cha kufuta jasho wakati hauwezi kuepukika.
Njia 2 ya 3: Kupunguza Jasho na Zaidi ya Bidhaa za Kukabiliana
Hatua ya 1. Tumia antiperspirant
Kama jina linavyopendekeza, wapinga-njugu wanakusudiwa kuzuia jasho (kutokwa jasho). Vizuia vizuizi vinapatikana sana, na dawa nyingi za kununulia zinazouzwa leo zina dawa ya kuzuia dawa.
- Kwa kawaida, bidhaa hizi huja kwa nguvu tofauti. Ni bora kuanza na bidhaa ya nguvu ya chini kabisa. Ikiwa hiyo haitatulii shida yako ya jasho, basi jaribu kiwango kingine cha nguvu.
- Vizuia nguvu hufanya kazi kwa kuunda coagulant ambayo inaziba pores.
Hatua ya 2. Tumia Kizuia nguvu usiku, kabla ya kwenda kulala
Suluhisho la antiperspirant litapunguzwa ikiwa utatoa jasho muda mfupi baada ya kuitumia. Usiku, unazunguka kidogo, na uwezekano mdogo wa jasho.
Hatua ya 3. Hakikisha ngozi yako imekauka kabisa kabla ya kutumia dawa ya kupunguza makali
Hii itasaidia ngozi yako kukasirika, na pia itasaidia antiperspirant kufanya kazi vizuri (kwani inafanya kazi vizuri ikiwa haitapunguzwa).
Hatua ya 4. Toa bidhaa unayojaribu angalau siku 10 kufanya kazi
Inaweza kuchukua muda kwa antiperspirant kuziba pores. Ikiwa bidhaa haifanyi kazi baada ya siku chache tu, usijali, bidhaa inaweza tu kuhitaji siku chache zaidi.
Hatua ya 5. Tumia deodorant kuepuka harufu ya mwili
Mbali na antiperspirant, unaweza pia kutumia dawa ya kunukia. Wakati jasho linaingiliana na bakteria kwenye ngozi, inakuwa ya harufu. Deodorant huua bakteria kuzuia harufu hii. Harufu nzuri kawaida huongezwa ili kufunika harufu yoyote inayoweza kutokea.
Wakati mwingine antiperspirants inaweza pia kujumuisha deodorant na kinyume chake. Soma lebo ya antiperspirant au deodorant yako kwa uangalifu kuangalia
Njia ya 3 ya 3: Kuzingatia Matibabu ya Matibabu kwa Jasho Jingi
Hatua ya 1. Tazama daktari wa ngozi
Ikiwa hauwezi kudhibiti jasho lako kwa kutumia njia za hapo awali, basi kutembelea daktari wako wa ngozi ni wazo nzuri. Madaktari wa ngozi ni aina bora ya daktari wa kuona shida hii, kwani wanashughulikia ngozi, na mara nyingi wanajulikana na matibabu ya jasho kubwa (pia inajulikana kama hyperhidrosis).
Jihadharini kuwa unaweza kuhitaji rufaa kutoka kwa daktari wako wa kawaida ili uone daktari wa ngozi, hakikisha uangalie na kampuni yako ya bima ili uone ikiwa hii ni muhimu
Hatua ya 2. Uliza nguvu ya dawa antiperspirant
Ikiwa hakuna bidhaa ya kaunta uliyojaribu inafanya kazi, daktari wako wa ngozi anaweza kukuandikia dawa ya nguvu ya dawa ambayo hautaweza kununua peke yako.
- Utaratibu sawa na zaidi ya bidhaa za kaunta huenda ukaomba maombi. Hakikisha kwamba unafanya usiku kabla ya kulala, na kwamba kwapa zako zimekauka kabisa.
- Soma habari inayokuja na dawa yako kwa uangalifu. Kunaweza kuwa na maagizo maalum ya maombi, maagizo juu ya ni mara ngapi ya kutumia, athari za athari kufahamu, nk.
- Unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya matibabu anuwai kutoka kwa suluhisho za mada (Drysol), wipes (Qbrexa), dawa za mdomo (glycopyrrolate), sindano na neuromodulators, na matibabu ya laser.
Hatua ya 3. Fikiria kujaribu Iontophoresis
Ikiwa dawa ya nguvu ya dawa haisaidii, unaweza kuzingatia matibabu mbadala. Moja ya haya inajulikana kama Iontophoresis. Ingawa hutumika sana kwa jasho la mikono na miguu, inaweza kutumika kwa kwapa pia.
Utaratibu unajumuisha kuweka eneo lililoathiriwa ndani ya maji, kupitia ambayo nguvu ya umeme hupitishwa. Utaratibu hufanya kazi vizuri kwa wengi, lakini tiba nyingi zinahitajika mara nyingi, na muundo wa kwapa mara nyingi unaweza kufanya matibabu kuwa yasiyofaa
Hatua ya 4. Uliza kuhusu sindano za sumu aina ya Botulinum A (Botox)
Labda umesikia juu ya sindano za Botox kama njia ya kuzuia mikunjo; hata hivyo inaweza pia kutumika kutibu jasho kupita kiasi. Botox inafanya kazi kwa "kuzima" tezi za jasho katika eneo lililoathiriwa.
Jihadharini kuwa tiba hii inaweza kuwa chungu, na inafanya kazi tu kwa miezi michache kwa wakati
Hatua ya 5. Uliza kuhusu matibabu ya miraDry
MiraDry ni njia mpya kabisa ya matibabu, iliyoidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa mnamo 2011. Tiba hii inafanya kazi kwa kutumia nguvu ya sumakuumetiki kuharibu tezi za jasho katika eneo lililoathiriwa (na hutumiwa sana kwa kwapa). Kwa kawaida, matibabu mawili hufanywa kwa kipindi cha miezi michache. Kufikia sasa, haionekani kuwa tezi za jasho zitakua tena.
Utaratibu kawaida hudumu kwa saa moja, na hutumia dawa ya kupunguza maumivu. Kunaweza kuwa na uwekundu, upole, na uvimbe kwa siku chache baada ya utaratibu, lakini dawa kali ya maumivu inaweza kutumika kusaidia na hii, pamoja na utumiaji wa vifurushi vya barafu
Hatua ya 6. Fikiria njia za upasuaji za kupunguza jasho
Ingawa kawaida hutumiwa tu katika kesi kali sana za hyperhidrosis, upasuaji hutoa chaguo jingine la kudhibiti jasho. Kuna mbinu nyingi za upasuaji zinazotumika kushughulikia shida, lakini zote zina lengo kuu la kuondoa tezi za jasho katika eneo lililoathiriwa.
Kawaida, taratibu hizi za upasuaji hufanywa katika ofisi ya daktari chini ya anesthesia ya ndani, ambayo inamaanisha kuwa hautalala. Eneo lililoathiriwa tu ndilo lenye ganzi
Vidokezo
- Osha mikono yako chini wakati unaoga. Hii husaidia kuondoa bakteria kwenye ngozi ambayo husababisha harufu.
- Vaa dawa ya kunukia kila siku.
- Ikiwa unatumia deodorant ya gel, hakikisha ina wakati wa kukauka kabla ya kuvaa nguo.
- Beba poda ya harufu au mtoto katika mkoba wako. Kwa njia hii, ukiona kuwa unanuka kidogo, unaweza kuomba tena.
- Ikiwa unatumia dawa ya kunukia, tumia mara mbili kwa siku. Mara moja kabla ya kulala, na mara moja unapoamka.
Maonyo
- Kumbuka kwamba jasho ni kazi ya kawaida kabisa na muhimu ya mwili. Wakati usafi mzuri ni muhimu, na jasho kupita kiasi linaweza kuaibisha, pia ni sehemu ya asili ya maisha.
- Epuka kujifuta kwapa au kuweka deodorant mahali pa umma. Ikiwa unataka kufanya hivyo, jisamehe kwenye choo. Watu wengine wanaweza kuona tabia hii kuwa mbaya au ya kukera.
