Ikiwa jasho la uso linakutisha au linaharibu vipodozi vyako, hauko peke yako! Jasho la uso linaweza kuaibisha, lakini inawezekana kuipunguza. Anza kwa kutumia matibabu ya kaunta na kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha. Ikiwa hii haifanyi kazi, mwone daktari wako au daktari wa ngozi kwa matibabu yenye nguvu. Ikiwa jasho la uso linasababisha mapambo yako kukimbia, kuchagua bidhaa sahihi kunaweza kuiweka mahali pake.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Punguza joto la chumba au tumia shabiki kupoa
Jasho ni athari ya asili ambayo mwili wako unapaswa kuwa moto zaidi, kwa hivyo kukaa baridi ndio njia rahisi ya kuacha jasho. Punguza thermostat ili kufanya nafasi yako iwe baridi, ikiwa unaweza. Unaweza pia kutumia shabiki kukaa baridi.
- Kwa mfano, weka shabiki kwenye kituo chako cha kazi ili kulipua uso wako.
- Unapokuwa safarini, unaweza kuchukua shabiki anayeweza kubebeka. Hii hukuruhusu kupuliza hewa baridi usoni mwako, hata kwa siku zenye joto zaidi.
Hatua ya 2. Tumia kutuliza nafsi iliyo na asidi ya tanniki
Baada ya kunawa uso wako, paka kiporo kwenye pamba au pedi, kisha uipake juu ya uso wako. Zingatia mahekalu yako na paji la uso karibu na laini ya nywele. Basi unaweza kuendelea na utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi.
- Unaweza kutumia kutuliza nafsi asubuhi na jioni. Ikiwa ngozi yako inakerwa, punguza au acha matumizi.
- Unaweza kupata kutuliza juu ya kaunta kwenye duka la dawa au mkondoni. Angalia orodha ya viungo kwa tanini. Kwa mfano, hazel ya mchawi ni astringent ya kawaida ambayo ina tanini.
Hatua ya 3. Tumia antiperspirant kwenye kichwa chako, mahekalu na paji la uso la juu
Kwa muda mfupi itazuia tezi zako za jasho kutoka kwa kutoa jasho. Watu wengi hutumia dawa ya kuzuia dawa usiku kabla ya kulala. Walakini, kwa jasho la uso unaweza kupendelea kuipaka asubuhi baada ya kunawa uso.
- Usipate antiperspirant machoni pako, pua, au kinywa. Unaweza kutaka kufunika katikati ya uso wako unapotumia bidhaa kuilinda, kama vile kitambaa.
- Ongea na daktari wako kabla ya kutumia antiperspirant kwenye uso wako.
Hatua ya 4. Safisha kichwa chako na shampoo kavu, kama inahitajika
Jasho la uso mara nyingi huanza pamoja na kichwa chako. Shampoo kavu inaweza kukusaidia kusafisha nywele na kichwa hata ikiwa huna muda wa kuoga. Itaondoa mabaki ya jasho na kukusaidia kukaa safi kwa muda mrefu. Shika shampoo kavu karibu sentimita 20 kutoka kichwa chako. Kuanzia mbele ya sehemu yako, nyunyiza sehemu 2 katika (5.1 cm) za nywele zako, ukisogea kutoka kwa kichwa chako cha nywele hadi kwenye shingo yako. Massage shampoo kavu ili kusambaza sawasawa.
- Unaweza kubeba shampoo kavu nawe kwa siku nzima kwa kugusa. Hii husaidia kudhibiti jasho lako la uso kupindukia.
- Ikiwa unapata jasho la ziada wakati wa mazoezi, unaweza kubeba shampoo kavu kwenye begi lako la mazoezi.
Hatua ya 5. Epuka kafeini kupunguza jasho
Caffeine ni mkosaji wa kawaida nyuma ya jasho kupita kiasi, na inaweza kufanya jasho lako linanuka vibaya. Ruka kahawa, soda, na chai ya kafeini ikiwa unataka uso wako ukae kavu.
- Ikiwa unapenda kahawa, unaweza kujaribu kubadili kahawa iliyosafishwa.
- Epuka vinywaji vyenye moto wakati unatoa jasho.
- Kunywa vikombe 8 (1, 900 ml) ya maji kwa siku ili kukaa na maji kwa siku nzima.
Hatua ya 6. Kata vyakula vyenye viungo, kwani vinaweza kuongeza jasho
Vyakula vyenye viungo vinaweza kukufanya utoe jasho zaidi. Kwa kuongeza, zinaweza kuongeza harufu ya jasho lako. Kuepuka vyakula hivi ni njia rahisi ya kupunguza jasho ambalo mwili wako hutoa.
- Kaa mbali na sahani zilizo na pilipili, pamoja na mchuzi wa pilipili kama harissa na sriracha. Hata pilipili nyeusi huongeza viungo.
- Badala yake, angalia sahani ambazo zimehifadhiwa na mimea kama basil, thyme, au rosemary.
Hatua ya 7. Shiriki katika mbinu za kupumzika ili kusaidia kudhibiti jasho la mafadhaiko
Unaweza kufanya mbinu zako za kupumzika ili kukusaidia kukaa utulivu wakati wa uwezekano wa kutoa jasho. Kwa mfano, unaweza kutumia mbinu ya kupumzika kabla ya kutoa mada kubwa kazini. Hapa kuna njia nzuri za kupumzika:
- Tafakari kutuliza akili yako na kupunguza kiwango cha moyo wako. Hii inaweza kukusaidia kutulia kabla ya mkutano mkubwa au baada ya hali ya kukasirisha kutokea.
- Fanya yoga kila siku ili kudhibiti viwango vya mafadhaiko yako chini ya udhibiti. Anza siku yako na mazoezi mafupi ya yoga, au utumie kutuliza baada ya kazi. Baada ya muda, itakusaidia kudumisha tabia tulivu.
- Fanya mazoezi ya kupumua ili kutulia unapohisi msongo wa mawazo. Kwa mfano, unaweza kuzitumia kutuliza trafiki au kabla tu ya kutoa mada.
Hatua ya 8. Vaa kwa tabaka ili uweze kuondoa zingine
Hii itakusaidia kudhibiti jasho lako ukiwa kazini au shuleni. Unaweza kuondoa tabaka zako za nje ili kupoa kabla ya kuanza kutokwa jasho.
Kwa mfano, vaa cardigan au blazer ambayo unaweza kuondoa
Njia ya 2 ya 3: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako kujua sababu ya jasho lako kupita kiasi
Sababu zinazoweza kusababisha jasho kupita kiasi ni pamoja na wasiwasi, hali ya matibabu, au dawa, kwani jasho linaweza kuwa athari mbaya. Daktari wako atakagua dalili zako, historia ya matibabu, na dawa unazochukua. Wanaweza kuamua kuagiza matibabu, au wanaweza kukupeleka kwa daktari wa ngozi.
- Leta orodha ya dawa zote ambazo umeagizwa na unazotumia.
- Ikiwa una historia ya familia ya jasho kupita kiasi, shiriki hii na daktari wako.
Hatua ya 2. Fikiria dawa ya glycopyrrolate cream kama chaguo rahisi
Unaweza kupaka cream asubuhi au jioni kama dawa ya kulainisha. Walakini, unapaswa kuepuka kuitumia karibu na macho yako, pua, na mdomo. Baada ya kutumia cream, usioshe uso wako kwa masaa 3-4.
- Ingawa unaweza kutumia cream mara mbili kwa siku, unaweza kupendelea kuitumia jioni tu.
- Madhara ya kawaida ni pamoja na kinywa kavu na koo, lakini hakuna athari mbaya zinazojulikana.
- Fuata maagizo yote kwenye cream.
Hatua ya 3. Pata sindano za botox kwa miezi 6-12 ya misaada
Botox ni nzuri sana katika kuzuia uzalishaji wa jasho, pamoja na uso wako. Ingawa sindano zinaweza kukufanya usumbufu, daktari atakomesha uso wako na barafu au dawa ya kupendeza. Kisha watafanya sindano kadhaa kuzunguka uso wako na kichwa. Athari za botox zilidumu miezi 6-12, baada ya hapo unaweza kuamua kuwa na sindano nyingine.
- Fuata maagizo yote ya daktari wako.
- Kama athari ya upande, Botox inaweza kufanya misuli mingine kuzunguka eneo la sindano kuhisi kufa ganzi. Ingawa mwishowe wanapaswa kupata hisia tena, unapaswa kumwambia daktari wako ikiwa hii itatokea.
- Katika hali nyingine, Botox inaweza kuenea kwenye misuli mingine ya usoni na kufanya uso wako uonekane hauna usawa. Walakini, hii kawaida inaweza kurekebishwa kwa kufanya sindano nyingine hata kuitoa.
Hatua ya 4. Pata dawa ya kuzuia dawa
Dawa ya kuzuia dawa ina nguvu kuliko ile inayopatikana kwenye kaunta. Zina kloridi ya alumini ambayo husaidia kupunguza uwezo wa mwili wako kutokwa na jasho. Ingawa unaweza kuitumia usoni, unapaswa kuiweka nje ya macho yako, pua, na mdomo.
- Fuata maagizo kwenye lebo.
- Dawa ya kuzuia dawa inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi na macho.
- Acha kutumia na kuona daktari wako ikiwa unapata athari mbaya.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako ikiwa anticholinergic ya mdomo inafaa kwako
Dawa hii inaweza kuzuia jasho kupita kiasi kwa kuzuia kemikali mwilini mwako ambazo zinawasiliana na mishipa yako. Walakini, dawa hii huja na athari mbaya, kama vile kuona vibaya, kuvimbiwa, na kinywa kavu, ambayo hufanya iwe sahihi zaidi kwa matumizi ya muda mfupi. Daktari wako anaweza kukuandikia ikiwa unapata jasho lenye shida katika hali za kijamii, hukuruhusu kuchukua kidonge kwa msingi unaohitajika.
Kwa mfano, unaweza kuchukua dawa siku ambazo una mkutano muhimu wa kazi ambao unaweza kusababisha jasho
Hatua ya 6. Uliza daktari wako kuhusu vizuizi vya beta au vizuizi vya kituo cha kalsiamu
Vizuizi vya Beta na vizuizi vya kituo cha kalsiamu vinaweza kusaidia kuzuia jasho, kulingana na kile kinachosababisha jasho lako kupita kiasi. Ongea na daktari wako ili uone ikiwa ni chaguo sahihi kwako.
- Dawa hizi sio sawa kwa kila mtu, na zinaweza kusababisha athari.
- Madhara ya kawaida ya vizuia beta ni pamoja na uchovu, kuongezeka uzito, na mikono na miguu baridi.
- Madhara ya kawaida ya vizuizi vya njia ya kalsiamu ni pamoja na maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kusinzia, kuvimbiwa, kichefuchefu, kuvuta, upele, kupooza, na uvimbe wa mikono na miguu yako.
Hatua ya 7. Ongea na daktari wako juu ya dawamfadhaiko kwa jasho la mafadhaiko
Dawa za kukandamiza pia zinaweza kupunguza jasho, lakini zinafaa zaidi kwa watu ambao jasho linasababishwa na wasiwasi. Kwa kuwa dawamfadhaiko inaweza kusababisha athari mbaya, daktari wako atapendekeza chaguzi zingine kwanza.
- Madhara ya kawaida ni pamoja na kichefuchefu, kuona vibaya, kukosa usingizi, fadhaa, kutotulia, wasiwasi, kuvimbiwa, kizunguzungu, kinywa kavu, kuongezeka uzito, na maswala ya ngono.
- Fuata maagizo yote ya daktari wako wakati wa kutumia dawa.
Njia ya 3 ya 3: Kuweka Babies Mahali
Hatua ya 1. Kusafisha na bidhaa isiyo na mafuta kabla ya kupaka
Chagua kunawa uso ambayo imeandikwa kwa aina ya ngozi yako. Tumia kiasi cha ukubwa wa dime mikononi mwako, kisha usumbue usoni mwako. Mwishowe, suuza na maji ya baridi.
Kuepuka mafuta ni muhimu, kwani mafuta katika vipodozi yanaweza kuguswa na mafuta yaliyoachwa kwenye ngozi yako. Hii inafanya uwezekano zaidi kwamba mapambo yako yatatoka
Hatua ya 2. Fuata dawa ya kupunguza mafuta
Hii husaidia kuweka ngozi yako laini na laini bila kuacha mabaki ya mafuta. Anza na kiwango cha ukubwa wa pea, na kuongeza unyevu zaidi, ikiwa ni lazima.
- Angalia lebo ili kuhakikisha kuwa moisturizer imeandikwa kama haina mafuta.
- Chagua fomula nyepesi, haswa wakati wa hali ya hewa ya joto.
Hatua ya 3. Tumia utangulizi kupanua maisha ya vipodozi vyako
Primer husaidia mapambo yako kukaa mahali kwa muda mrefu, na vile vile huunda sauti hata ya ngozi. Anza kutumia utangulizi kwenye pua yako, ukifanya kazi nje. Endelea kuomba kitambara mpaka uso wako wote utafunikwa.
Basi unaweza kupaka vipodozi vyako kama kawaida
Hatua ya 4. Kamilisha maombi yako na unga wa kuweka na dawa
Baada ya kutumia vipodozi vyako vilivyobaki, tumia brashi kubwa ya unga kupaka poda ya kuweka juu ya uso wako. Mwishowe, spritz dawa ya kuweka juu ya programu yako ya uundaji. Hii itashikilia mapambo yako mahali pote kwa siku.
Chagua dawa ambayo haina pombe, kwani inaweza kukausha vipodozi vyako na kusababisha nyufa
Hatua ya 5. Dab kuondoa jasho na kitambaa safi au kitambaa kabla ya kugusa
Unapofanya jasho, futa mbali haraka iwezekanavyo. Basi unaweza kugusa mapambo yako, kama inahitajika.
Ukigusa mapambo yako bila kufuta jasho, vipodozi vyako vitaonekana vyema
Hatua ya 6. Tumia tena unga kama inahitajika
Tumia brashi kupaka safu nyembamba ya unga juu ya uso wako. Unaweza kufanya hivyo mara kadhaa kwa siku.
Unaweza kutaka kugusa msingi wako, kuona haya, au mapambo ya macho kabla ya kutumia poda
Vidokezo
- Kumbuka, jasho ni muhimu kwa mwili wenye afya, haswa katika joto kali.
- Kunywa maji ya ziada ikiwa utatoa jasho sana kuchukua nafasi ya maji yaliyopotea.
- Ikiwa jasho lako linasababishwa na hali ya matibabu au kama athari ya dawa yako, ni bora kupata matibabu kutoka kwa daktari.
- Ikiwa unakabiliana na hali ya hewa ya joto, chagua njia rahisi zaidi ya kupata afueni kutoka kwa jasho kupita kiasi.
