Je! Unaepuka kupeana mikono kwa sababu mitende yako huwa ngumu kila wakati? Je! Soksi na viatu vyako vimejaa na vinanuka kila wakati? Je! Una aibu na kutanuka kwa doa la jasho kwenye nguo zako? Ikiwa una shida hizi, hauko peke yako. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kuweka jasho kupindukia kutokana na kuingilia kati na maisha yako na kutuliza ujasiri wako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Kizuia Nguvu
Hatua ya 1. Nenda na antiperspirant badala ya deodorant
Angalia lebo wakati unanunua bidhaa na uhakikishe kununua dawa ya kuzuia dawa badala ya deodorant tu. Vinyago vinaficha harufu ya mwili, lakini haifanyi chochote kuzuia jasho kupita kiasi.
Nenda na bidhaa laini-laini, inayotembea kwa mikono yako ya chini. Kwa mikono yako, miguu, miguu na maeneo mengine ya mwili wako chagua antiperspirant ya erosoli
Hatua ya 2. Tafuta fomula iliyoitwa "nguvu ya kliniki
Vizuia nguvu ya kliniki ni ghali zaidi, lakini ni bora zaidi kuzuia jasho. Bidhaa nyingi za dawa za kunukia hutoa fomula ya nguvu ya kliniki. Unaweza kuzipata katika duka la dawa la karibu na mahali popote ambapo bidhaa za usafi zinauzwa.
Vizuia nguvu ambavyo vina kloridi ya alumini ndio bidhaa bora zaidi
Hatua ya 3. Tumia antiperspirant asubuhi
Kutumia antiperspirant mara moja kwa siku itatoa matokeo bora. Glide antiperspirant juu ya ngozi yako na sawasawa vaa mikono yako na safu nyembamba. Baada ya kuitumia, punguza kwa upole kwenye ngozi yako ili kuongeza ufanisi wake.
Usitumie antiperspirant sana. Wakati mwingine, mwili wako unahitaji jasho. Epuka kutumia antiperspirant kabla ya kulala
Hatua ya 4. Hakikisha ngozi yako ni kavu kabla ya kutumia dawa ya kupunguza makali
Ikiwa umetoka kuoga au ikiwa mikono yako imetokwa na jasho, kausha na kitambaa. Unaweza pia kukausha mikono yako chini na kavu ya nywele iliyowekwa ili kupoa.
Kutumia antiperspirant kwa ngozi ya mvua kunaweza kusababisha kuwasha
Hatua ya 5. Tumia vizuia -pumuaji vya erosoli kwenye maeneo mengine isipokuwa mikono yako ya chini
Kwa miguu ya jasho, nyunyiza nyayo zako na kati ya vidole vyako ili kuzuia soksi zilizojaa, zenye jasho. Ikiwa uso wako na kichwa chako vitatoka jasho sana, unaweza kupuliza dawa ya erosoli dhidi ya laini yako ya nywele.
- Pia kuna dawa za kupunguza nguvu zinazopatikana, ambazo unaweza kupata rahisi kutumia kuliko erosoli.
- Jaribu antiperspirant kabla ya kuitumia kwenye nywele yako au eneo lingine lolote la ngozi nyeti. Ipake kwa kiraka kidogo cha ngozi na uhakikishe kuwa haupati uwekundu wowote au kuumwa. Ukifanya hivyo, epuka kutumia bidhaa hiyo kwenye maeneo nyeti.
Njia 2 ya 4: Kujaribu Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Kuoga kila siku na kukuza tabia nzuri za usafi
Kuoga kila siku kunaweza kuzuia bakteria wanaoishi kwenye ngozi yako. Bakteria hawa husababisha harufu ya mwili inayohusiana na jasho kupita kiasi, kwa hivyo kupunguza idadi yao inaweza kukusaidia kuepuka kunuka jasho.
- Kuosha na sabuni baada ya mazoezi au shughuli zingine kali ni muhimu sana. Kuosha jasho na bakteria baada ya kufanya mazoezi pia kunaweza kusaidia kudhibiti chunusi.
- Wakati kuoga kila siku ni nzuri, jaribu kuweka mvua kwa muda mfupi. Muda mrefu, mvua kali zinaweza kukausha ngozi yako na kusababisha chunusi au kuwasha.
Hatua ya 2. Tumia bidhaa zilizo na asidi ya tanniki kwa maeneo yaliyoathiriwa
Unaweza kupata bidhaa za utunzaji wa ngozi ambazo zina asidi ya tanniki kwenye maduka ya dawa na mahali popote ambapo bidhaa za usafi zinauzwa. Tumia safu nyembamba kwa maeneo ya mwili wako ambayo hutoka jasho kupita kiasi, kama vile mikono yako ya chini au miguu. Soma maagizo ya bidhaa yako, na uitumie kama ilivyoelekezwa.
- Unaweza kujaribu pia kunywa chai nyeusi nyeusi, ambayo ina asidi ya tanniki. Loweka kitambaa cha kuosha kwenye chai au weka mifuko ya chai moja kwa moja kwenye ngozi yako.
- Nguvu za kliniki antiperspirants zinaweza kusababisha kuwasha au kuzidisha ukurutu na ugonjwa wa ngozi, lakini asidi ya tanniki inaweza kusaidia kupunguza athari hizi.
Hatua ya 3. Ruka vyakula vyenye viungo
Pilipili ya pilipili, mchuzi moto, na vitu vingine vyenye viungo vinaweza kusababisha jasho, kwa hivyo jaribu kuizuia. Ukigundua kuwa unaanza kutoa jasho wakati unakula chakula cha viungo, jiepushe nao, haswa wakati uko nje na karibu.
Kwa kuongeza, vitunguu na kitunguu saumu vinaweza kufanya jasho lako linukike lisilo la kufurahisha
Hatua ya 4. Punguza vinywaji vyenye kafeini na vileo
Kumbuka ikiwa huwa unatoa jasho zaidi wakati unakunywa kahawa au chai ya kafeini, au unapokunywa pombe. Ikiwa ni lazima, epuka vitu hivi, haswa wakati uko nje ya umma.
Kumbuka kafeini pia inapatikana katika chokoleti, kwa hivyo unaweza kuhitaji kupunguza matibabu matamu, pia
Hatua ya 5. Jaribu mbinu za kupumzika ikiwa mafadhaiko yanakutia jasho
Unapohisi kuzidiwa au kufadhaika, pumua kwa ndani unapohesabu hadi 4, shikilia hesabu 4, kisha toa polepole kwa hesabu 8. Unapodhibiti kupumua kwako, fikiria uko katika hali nzuri, kama mahali pazuri kutoka utoto wako.
Jaribu kufanya mbinu za kupumzika kabla na wakati wa hali zenye mkazo, kama kuongea kwa umma au kwenda kwa daktari wa meno
Hatua ya 6. Fuatilia kinachosababisha jasho lako
Jaribu kuweka jarida la jasho ili kufuatilia ni nini kinachosababisha jasho. Unaweza kuweka pedi ndogo mkononi au uweke kumbukumbu kwenye simu yako.
- Kwa mfano, ikiwa umeongeza mchuzi moto kwenye chakula chako cha mchana na ukaanza kutoa jasho kupita kiasi, andika. Andika ikiwa utaanza kutokwa na jasho baada ya kunywa glasi ya divai, au ikiwa ukiongea na mpondaji wako hupeleka tezi zako za jasho katika kupita kiasi.
- Kufuatilia vichocheo maalum vitakusaidia kujua nini cha kuepuka ili kuzuia jasho kupita kiasi.
Njia ya 3 ya 4: Kushughulikia Hali za Kijasho
Hatua ya 1. Vaa vitambaa vyepesi vinavyoruhusu mzunguko wa hewa
Chagua nguo zilizotengenezwa na nyuzi za asili na weave huru, kama pamba au kitani. Rangi nyepesi pia inaweza kukusaidia kuwa baridi kwani haziingizii mwanga na joto kama rangi nyeusi.
Madoa ya jasho yanaonekana zaidi kwenye mavazi ya kijivu, kwa hivyo jaribu kuepusha rangi hiyo
Hatua ya 2. Pakia mabadiliko ya nguo na soksi za ziada
Leta shati la ziada na suruali au sketi ambayo unaweza kubadilisha ikiwa una matangazo ya jasho kwenye mavazi yako. Kabla ya kubadilisha, tumia kitambaa au leso kuifuta jasho kupita kiasi. Kwa kuongeza, leta soksi za ziada ikiwa miguu yako inatoka jasho sana.
- Ikiwa ni lazima, badilisha soksi za jasho kwa jozi safi mara 2 au 3 kwa siku.
- Pakia nguo za ziada kwenye mkoba au begi ndogo ya kusafiri. Unaweza pia kuweka nguo za ziada kwenye gari lako au ofisini kwako kazini.
Hatua ya 3. Wekeza katika mavazi ya kunyoosha unyevu
Mavazi ya kunyoosha unyevu hufanywa kwa kitambaa maalum iliyoundwa ambacho kinachukua na kutoa jasho. Vaa shati la chini na nguo za ndani zinazobana unyevu.
Mavazi ya kunyoosha unyevu inaweza kuwa ya bei kubwa. Nguo za ndani za pamba ni za bei rahisi zaidi na zinaweza kunyonya jasho, lakini sio bora kama mavazi ya utendaji maalum
Hatua ya 4. Dhibiti mikono ya clammy na poda ya antiperspirant au ajizi
Ikiwa mikono yako inatoka jasho sana, jaribu kunyunyizia dawa ya kutuliza nafaka asubuhi na kabla ya kulala. Kusugua na unga wa watoto, soda ya kuoka, au wanga ya mahindi kama inavyohitajika pia inaweza kuwasaidia kuwa kavu.
- Kumbuka kukausha mikono yako vizuri na kitambaa au kavu ya kukausha kabla ya kutumia dawa ya kupunguza makali.
- Ikiwa mikono yako mara nyingi ni ngumu, epuka kutumia mafuta mazito yenye mafuta ambayo yana mafuta ya petroli.
Hatua ya 5. Nunua viatu vya kupumua kwa miguu ya jasho
Ngozi na vifaa vingine vya asili ni chaguo nzuri kwa viatu vya mavazi. Wakati wa kununua vitambaa, tafuta chaguzi ambazo zina mashimo madogo kwa mzunguko wa hewa.
- Kwa kuongeza, vaa viatu au enda bila viatu kila inapowezekana ili miguu yako iweze kupumua.
- Unaweza pia kununua soksi za wanariadha za kunyoosha unyevu.
Hatua ya 6. Tumia dawa ya kuweka au poda ili kuzuia mapambo
Ikiwa kichwa na uso wako vitatoka jasho sana na kuharibu mapambo yako, weka kipandikizi cha matting kabla ya msingi, kuona haya usoni, na kujipodoa macho. Baada ya kutumia vipodozi vyako, maliza na dawa ya kuweka au poda ili kuizuia isifanye kazi.
- Unapaswa pia kubeba kufuta kwa kufuta jasho bila kuharibu vipodozi vyako. Vichungi vya kahawa pia hufanya kazi vizuri kwenye Bana.
- Kabla ya kutumia vipodozi, unaweza pia kunyunyiza laini yako ya nywele na antiperspirant ya erosoli. Hakikisha kuijaribu kwenye eneo ndogo la ngozi kwanza ili kuepuka kuwasha.
Njia ya 4 ya 4: Kushauriana na Daktari
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako ikiwa jasho linaingilia shughuli zako za kila siku
Panga miadi ikiwa utaepuka shughuli za kijamii au unahisi kuwa jasho limeathiri ustawi wako wa kihemko. Unapaswa pia kushauriana na daktari wako ikiwa jasho kupita kiasi linakua ghafla au bila kueleweka, linaambatana na kupoteza uzito, au haswa hufanyika usiku.
- Unaweza kuwa na hali inayoitwa hyperhidrosis, au tezi za jasho zilizozidi. Jasho lako pia linaweza kuhusishwa na hali nyingine ya kimatibabu.
- Daktari wako wa msingi anaweza kukupeleka kwa daktari wa ngozi, au mtaalamu wa ngozi.
- Kutokwa jasho pamoja na ugumu wa kupumua, maumivu ya kifua, au maumivu mikononi, shingoni, au taya inaweza kuwa dharura ya kiafya. Pata msaada wa haraka ikiwa unapata dalili hizi.
Hatua ya 2. Jadili dawa yoyote unayotumia na daktari wako
Kuna dawa nyingi za dawa ambazo zinaweza kusababisha jasho kama athari ya upande. Muulize daktari wako ikiwa dawa zozote unazochukua mara kwa mara zinaweza kukusababisha jasho. Ikiwa ni lazima, uliza ikiwa wanaweza kupendekeza dawa mbadala na athari chache.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako ikiwa anapendekeza dawa ya dawa
Daktari wako anaweza kupendekeza dawa ya nguvu ya dawa, cream ya kukausha, au dawa ya anticholinergic. Chukua dawa yoyote kulingana na maagizo ya daktari wako, na usiache kuchukua dawa yako bila idhini ya daktari wako.
- Dawa za kuzuia dawa na mafuta ya kukausha kawaida ni hatua ya kwanza katika matibabu. Daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kunywa ikiwa haya hayafanyi kazi.
- Dawa za anticholinergic za mdomo ni za kimfumo, ambayo inamaanisha husababisha athari ya kukausha katika mwili wako wote. Wanaweza kukandamiza tezi zako za jasho, lakini pia zinaweza kusababisha kinywa kavu na macho makavu.
Hatua ya 4. Jaribu iontophoresis kwa jasho kubwa la mikono na miguu
Daktari wako anaweza kuagiza mashine ya umeme ya iontophoresis nyumbani, au kufanya matibabu katika ofisi yao. Katika utaratibu huu, mkondo mdogo wa umeme huendeshwa kupitia maji na hutumiwa kuzima tezi zako za jasho.
- Regimen ya kawaida ina vikao kadhaa vya dakika 30 kwa wiki.
- Utasikia uchungu wakati wa utaratibu; kuchochea kunaweza kuendelea kwa masaa machache baada ya matibabu. Madhara ni nadra, lakini yanaweza kujumuisha kuwasha kwa ngozi, ukavu, na malengelenge.
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya sindano za Botox
Botox inaweza kupooza kwa muda tezi za jasho kwa miezi 7 hadi 19 kwa sindano. Inatumika wakati wa jasho kali, na inaweza kudungwa ndani ya mikono, uso, mikono, au miguu.
Madhara ni pamoja na maumivu kwenye wavuti ya sindano na dalili kama za homa. Unapoingizwa kwenye mitende, Botox inaweza kusababisha udhaifu wa muda na maumivu
Hatua ya 6. Fikiria kupitia microwave thermolysis
Vifaa hivi hufanya kazi kwenye kwapa au maeneo mengine ya jasho ambayo yana safu ya mafuta ya kinga. Kifaa hutoa nishati ya umeme inayodhibitiwa, ambayo huharibu tezi za jasho katika eneo lililotibiwa. Kwa kawaida madaktari wanapendekeza matibabu 2 yaliyotengwa kwa miezi 3 mbali.
- Kuharibu tezi za jasho kwenye mikono ya chini hakuathiri uwezo wa mwili kudhibiti joto lake. Ni 2% tu ya tezi zako za jasho ziko katika maeneo yako ya chini ya mikono.
- Hutasikia maumivu yoyote au usumbufu wakati wa utaratibu, lakini unaweza kupata uwekundu, uvimbe, na upole kwa siku kadhaa. Unaweza kuhisi kufa ganzi au kuwaka katika maeneo yaliyotibiwa hadi wiki 5 baada ya kufanyiwa uchunguzi wa microwave thermolysis.
Hatua ya 7. Angalia mshauri ikiwa wasiwasi unasababisha jasho lako
Ikiwa unapata jasho linalosababishwa na wasiwasi, tiba ya tabia ya utambuzi au tiba ya kisaikolojia inaweza kukusaidia kupata afueni. Mshauri au mtaalamu anaweza kupendekeza mbinu za kupumzika na kukufundisha jinsi ya kutambua na kuelekeza mwelekeo wa mawazo.
Ikiwa ni lazima, wanaweza pia kupendekeza dawa kwa shida ya wasiwasi au mshtuko
Hatua ya 8. Kufanyiwa upasuaji kama hatua ya mwisho
Upasuaji wa jasho kupindukia ni nadra na hushauriwa tu katika hali mbaya wakati chaguzi zingine zote za matibabu zimeshindwa. Kuna taratibu 2 za upasuaji zinazotumiwa kutibu hyperhidrosis:
- Upasuaji wa ndani wa mikono hufanywa chini ya anesthesia ya ndani katika ofisi ya daktari wa ngozi. Daktari wako atatumia liposuction, kukata (kukata na kichwani au chakavu), au lasers kuondoa tezi za jasho. Kupona kawaida huchukua siku 2, ingawa utahitaji kupunguza shughuli za mkono kwa karibu wiki.
- Sympathectomy inajumuisha kuondoa ujasiri ambao unaambia mwili jasho kupita kiasi. Katika utaratibu unaohusiana, unaoitwa sympathectomy, ujasiri hukatwa badala ya kuondolewa. Taratibu hizi zinaweza kupunguza chini ya mkono au jasho la mkono, lakini pia zinaweza kusababisha kutovumiliana kwa joto, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, na jasho la lazima, au kuongezeka kwa jasho katika sehemu zingine za mwili.
- Ikiwa hali yako inahitaji upasuaji, daktari wako wa ngozi atakusaidia kuamua ni chaguo gani kinachofaa kwako.
Vidokezo
- Ikiwa unataka kukaa hai na epuka jasho sana, jaribu kuogelea. Maji yataosha jasho lako huku yakikuruhusu ubaki hai.
- Ikiwa unenepe kupita kiasi au unene kupita kiasi, kupoteza uzito kunaweza kurahisisha mwili wako kujipoza, kwa hivyo hautatoa jasho sana.
- Jasho kupindukia linaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini, kwa hivyo hakikisha unakunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku.
- Watu wengine wana wasiwasi kuwa dawa za kuzuia dawa zinahusishwa na hatari kubwa ya saratani ya matiti na ugonjwa wa Alzheimer's. Hakuna uthibitisho wowote wa kisayansi ambao unaunganisha wapingaji dawa na haya au magonjwa mengine yoyote.
- Kumbuka kuwa na utulivu na utulivu ikiwa jasho lako linatokana na mafadhaiko na wasiwasi.
