Ni ngumu kuwa na ufanisi na nidhamu ya kutosha kuoga kwa dakika 5 au chini. Hasa ikiwa wewe ni msichana na una nywele ndefu, kupitia utaratibu wako wote wa nywele ambao haraka inaweza kuwa changamoto, haswa ikiwa unafanya vitu kama kunyoa miguu yako wakati wa kuoga. Ingawa inaweza kuonekana kuwa haiwezekani kufanya kila kitu chini ya dakika 5, kuna njia kadhaa za kujiongezea kasi kama kuoga kwako, na pia vitu ambavyo unaweza kufanya kabla au baada ya kuoga ili kuokoa wakati.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuandaa Shower Tayari
Hatua ya 1. Washa kuoga mapema
Ikiwa unajaribu kupunguza wakati wako wa kuoga, unaweza kuanza kabla hata ya kuingia ndani ya maji. Ikiwa inachukua muda mrefu kupata maji ya joto, geuza maji kwa dakika moja au mapema.
Badala ya kusimama karibu na kusubiri kuoga ili upate joto, unaweza kupiga mswaki meno yako, kupanga mavazi yako, au kufanya vitu vingine kupitisha wakati ili wakati wako wa kusubiri usione kama sehemu ya kuoga kwako
Hatua ya 2. Pata vyoo vyako tayari
Njia nzuri ya kuhakikisha kuwa haupotezi muda katika kuoga kwako ni kujipanga. Ikiwa una bidhaa nyingi zinazojazana kwenye rack yako ya kuoga, chagua vyoo unavyotumia mara kwa mara na uziweke katika sehemu inayopatikana kwa urahisi ya bafu yako.
Hatua ya 3. Jiwekee zawadi
Jambo moja ambalo linaweza kukuchochea kuharakisha kuoga kwako ni kuanzisha malipo ya baada ya kuoga. Hii inaweza kuwa kifaa bora kwa sababu kutoka kwa oga ya joto ni rahisi ikiwa kuna kitu cha kukuchochea.
- Wakati mwingine hofu ya kuhisi hewa baridi inaweza kukufanya upunguze dally kwenye oga. Ikiwa nyumba yako ni baridi, hakikisha una nguo za joto zinazokusubiri ukitoka nje.
- Unaweza pia kuweka kahawa kwa pombe au chokoleti moto ili joto wakati unapooga yako kama motisha ya kutoka.
Hatua ya 4. Washa orodha fupi ya kucheza
Orodha ya kucheza ya kuoga ni njia nzuri ya kuoga wakati wako kwa shinikizo la chini na njia ya kufurahisha. Weka orodha ya kucheza yenye urefu wa dakika tano au sekunde chache ndani ya dakika 5. Orodha hii ya kucheza itakusaidia kuharakisha kuoga kwako ili ujue ni muda gani umesalia.
Jaribu kuchukua muziki wa kupindukia kinyume na nyimbo za kusikitisha, polepole. Kusikiliza nyimbo polepole wakati wa kuoga kunaweza kukufanya usonge kwa mwendo wa polepole wakati unaoga
Hatua ya 5. Washa kipima muda cha dakika tano
Ikiwa unataka kuchukua muda wa kuoga kwako hatua moja zaidi, washa saa ya kusimama au kipima saa wakati unapoanza kuoga na kuiweka mahali pazuri karibu na bafu.
- Unaweza pia kutumia saa isiyo na maji au saa ya mkono ili uweze kuipandisha kwenye bafu na kuitazama.
- Ikiwa huna saa isiyo na maji, iweke juu ya kuzama au mahali pengine ambapo unaweza kuiona ukirudisha pazia la kuoga. Kwa njia hii unaweza kuangalia wakati ikiwa unataka wakati wa kuoga.
Njia 2 ya 3: Kuharakisha Utaratibu wako wa Kuoga
Hatua ya 1. Weka utaratibu thabiti
Kuwa na utaratibu wa kuoga wa kawaida kunaweza kukufanya uwe na kasi na ratiba. Jaribu kufanya shughuli zako za kuoga kwa utaratibu huo ili hata usisite au kufikiria juu ya kile unachofanya.
Hatua ya 2. Fanya vitu viwili mara moja
Jaribu kuongeza wakati uliyonayo katika kuoga kwa kuimarisha shughuli zako za kuoga! Kwa mfano, unapaka na kusugua shampoo kwenye nywele zako, kisha safisha mwili wako wakati unaruhusu shampoo itakase nywele zako. Mara tu unapomaliza kuosha, unaweza kuosha shampoo kutoka kwa nywele zako na kisha upake kiyoyozi chako, kisha fanya kazi nyingi kwa njia ile ile wakati kiyoyozi kinaingia kwenye nywele zako.
Hatua ya 3. Tumia shampoo mbili-kwa-moja na kiyoyozi
Shampooing na kurekebisha nywele zako mara nyingi ndio inachukua chunk kubwa ya wakati katika kuoga, haswa ikiwa una nywele ndefu haswa. Ili kupunguza wakati unachukua kuosha nywele zako, tumia shampoo ya mbili-kwa-moja na kiyoyozi. Bidhaa hizi zinaweza kufanikiwa sawa na kutumia bidhaa mbili tofauti, na zinaweza kunyoa muda mwingi kutoka kwa kuoga kwako.
Hatua ya 4. Wakati wa kila utaratibu wa kuoga
Njia nyingine nzuri ya kuweka ratiba ni kuamua takriban muda gani unataka kutumia kwa kila shughuli ya kuoga. Kwa mfano, unaweza kuamua kutumia dakika mbili kutumia shampoo na kuosha mwili wako, dakika moja kuosha shampoo yako na kupaka kiyoyozi, na dakika mbili kumaliza kuosha mwili wako na kusafisha kiyoyozi chako.
Hatua ya 5. Punguza joto la maji
Ikiwa una nia ya kweli kuhusu kufupisha wakati wa kuoga kwako, fikiria kupunguza joto la maji katikati ya kuoga. Kuoga moto, anasa kunaweza kuwa ngumu kutoka, lakini ikiwa utapunguza joto la maji kwa joto ambalo sio sawa, inaweza kuwa motisha ya kutoka haraka.
Kamwe usibadilishe maji kuwa joto ambalo halifai sana. Badala yake, geuza maji kutoka ya moto na kuwa ya uvuguvugu, badala ya kufungia
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha tabia zako za kuoga
Hatua ya 1. Usioshe nywele zako kila oga
Ikiwa unaoga kila siku, kumbuka kuwa sio lazima kuosha nywele zako wakati wa kila oga. Kwa kweli, wataalam wengi wanakubali kwamba watu wengi hawaitaji kuosha nywele zao kila siku, na kwamba kunawa kila siku kunaweza kuvua mafuta muhimu kutoka kwa nywele zako ambayo hufanya nywele na ngozi yako kuwa na afya.
- Isipokuwa una kichwa cha mafuta au mazoezi na kutoa jasho kwa kiasi kikubwa, labda hauitaji kuosha nywele zako kila siku. Jaribu kuosha kila siku nyingine badala yake.
- Kutoosha nywele zako kunaweza kupunguza muda wako wa kuoga kwa kiasi kikubwa, hata kwa nusu.
- Ili kuweka nywele zako safi katikati ya safisha, unaweza kutumia shampoo kavu ili kupunguza mafuta. Ingawa shampoo kavu inaweza kusaidia mara kwa mara kati ya kuosha, haupaswi kutegemea kuchukua nafasi ya kuosha nywele zako.
Hatua ya 2. Okoa shughuli baada ya kuoga
Watu wengine huosha uso au hata kupiga mswaki katika oga. Hizi ni vitu vyote ambavyo unaweza kufanya nje ya kuoga ili usipoteze wakati wako wa kuoga wa thamani. Piga meno yako kabla au baada ya kuoga, na safisha uso wako moja kwa moja baada ya kuoga tofauti na hapo awali kwani joto la maji husaidia kufungua pores zako.
Hatua ya 3. Nyoa usiku kabla au baada ya kuoga
Kunyoa miguu yako na mikono inaweza kuchukua muda mrefu, haswa ikiwa unafanya kazi makini na kamili. Badala ya kunyoa wakati unapooga, fikiria kunyoa usiku uliopita.
- Kunyoa usiku uliopita, kaa pembeni ya bafu yako na ulowishe miguu yako, mikono ya chini, au mahali pengine popote ambapo unaweza kunyoa mara kwa mara na maji ya joto. Paka cream ya kunyoa na unyoe kwa uangalifu, ukiongeza maji au cream ya kunyoa kwa sehemu yoyote kavu kama inahitajika.
- Kunyoa ukiwa umekaa chini kunaweza kukuruhusu kufanya kazi bora na kamili zaidi kuliko unavyoweza kufanya wakati wa kuoga ukiwa umesimama.
Vidokezo
- Ikiwa inasaidia, muulize mtu kama mzazi au mtu anayeishi naye chumba awajibishe. Waulize kubisha hodi wakati dakika tano zimeisha.
- Kaa umakini katika oga. Ni rahisi kuota ndoto za mchana au kutofikiria kabisa wakati unapooga, lakini kumbuka kuelekeza nguvu yako kwenye kukata urefu wa oga yako.
