Maisha yenye afya 2024, Novemba

Je! Unachumbiana na mtu wa Welsh na unataka kuelezea hisia zako kwao kwa lugha yao ya asili? Au unataka kupendeza wengine na ujuzi wako wa lugha nyingi? Unaweza kujifunza njia nyingi za kusema kwamba unampenda mtu katika nakala hii kwa urahisi.

Je! Unavutiwa na jinsi ya kusema "nakupenda" kwa Kijerumani? Vizuri kwako. Ni rahisi sana na karibu kila mtu anaweza kusema. Jifunze kumvutia mtu kwa ustadi wako wa Kijerumani au onyesha hisia zako kwa Schatzy yako. Hatua Njia 1 ya 2:

Je! Unachumbiana na mtu ambaye ni Kivietinamu? Ikiwa unataka kuwaambia unawapenda, ukisema kwa lugha yao ya asili inaongeza mguso mzuri zaidi. Tofauti na Kiingereza, hata hivyo, hakuna njia moja ya kusema "Ninakupenda." Katika Kivietinamu, maneno unayotumia hutegemea umri na jinsia ya mtu unayesema naye pamoja na umri wako na jinsia.

"Ninakupenda" ni maneno makali, yenye shauku ambayo yana uzito mkubwa katika lugha yoyote. Kiswidi sio ubaguzi. Ikiwa unakusudia kumfurahisha mpenzi wako wa Uswidi au unataka tu kujua kifungu hiki kwa kumbukumbu ya baadaye, kujifunza kusema "

Je! Unampenda mwanamume au mwanamke wa Kiromania? Njia ya kawaida ya kuelezea ni kwa kusema "Te iubesc". Ni rahisi na rahisi. Labda utamfurahisha mpendwa wako kwa kufanya bidii ya kusema kwa Kiromania. Hatua Sehemu ya 1 ya 4:

Kufanya kazi na mkono wako usio na nguvu kunaweza kukuza njia mpya. Hapa kuna hatua kadhaa za msingi unazoweza kuchukua ili kujifunza jinsi ya kuandika kwa mkono wako wa kushoto. Hatua Sehemu ya 1 ya 3: Mazoezi ya Kuandika Hatua ya 1.

Sisi sote hupata wasiwasi wakati mwingine, iwe juu ya kazi, uhusiano, mwingiliano wa kijamii, au idadi yoyote ya sababu zingine zinazowezekana. Walakini, wasiwasi wa mara kwa mara au wa kupindukia unaweza kuingiliana na utendaji wa kila siku na kuathiri afya yako ya akili na mwili.

Uandishi wa habari unaweza kuwa njia ya matibabu ya kuonyesha maoni yako na hisia zako. Kuweka jarida hukuruhusu kutafakari juu ya maisha yako kwa njia tofauti, angalia mifumo katika maisha yako, na ufuatilie maendeleo yako kwa muda. Hasa na shida ya Bipolar, uandishi wa habari unaweza kuwa na faida kubwa kwa dalili na alama ambazo zinaweza kuonyesha shida katika afya ya akili.

Kuishi na shida ya bipolar inaweza kuwa kujaribu sana uhusiano wa mtu na marafiki na familia. Kujitahidi na hisia ngumu au vipindi vya manic ni ngumu, lakini ni ngumu zaidi bila msaada wa rafiki mzuri. Kumsaidia rafiki yako na shida ya bipolar inahitaji uvumilivu na uelewa, lakini kumbuka kujitibu mwenyewe kwa uangalifu sawa na heshima unayompa rafiki yako.

Shida za kula zinaweza kuhisi kama zinachukua maisha yako, na kupata matibabu madhubuti inaweza kuwa ngumu. Wakati tiba na matibabu ni muhimu kupona, unaweza kutaka kuendelea kutibu shida yako ya kula nje ya miadi peke yako. Uandishi wa habari ni rafiki mzuri wa tiba na matibabu na ni njia bora ya kusindika na kufanya kazi kupitia hisia ngumu.

Shida za kula ni mbaya, na zinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako ya mwili na ustawi ikiwa haitatibiwa. Kwa kweli, kiwango cha vifo - ambayo ni watu wangapi wanaougua ugonjwa huu ambao hufa - ni kubwa kwa shida ya kula kuliko hali zingine za akili.

Bulimia ni shida mbaya ya kula na inayoweza kutishia maisha. Watu walio na shida hii wanaweza kula chakula kikubwa, na kisha jaribu kulipa fidia kwa kusafisha vyakula hivi baadaye. Ikiwa wewe ni bulimic hivi sasa, ni muhimu utafute msaada wa wataalamu mara moja.

Anorexia ni ugonjwa hatari, unaohatarisha maisha ambao mtu anaweza kufa na njaa kwa sababu ya kisaikolojia, kitamaduni, na sababu za mwili. Ugonjwa una kiwango cha juu cha vifo kuliko sababu zote za vifo kwa wanawake wa miaka 15-24. Kwa kuongezea, ingawa watu wengi wanaougua anorexia ni wa kike, 10-15% ni wanaume.

Matukio ya kubusu yanaweza kuwa sehemu yenye nguvu ya hadithi. Ni muhimu kujenga uhusiano na kuonyesha jinsi wahusika wanavyofaa kwa kila mmoja, ili kwamba wakati watakapobusu, wasomaji watawafurahisha. Hatua Njia ya 1 ya 3: Kujiongezea hatua kwa hatua Ikiwa wahusika hawa watakuwa wanandoa, basi pole pole kujenga uhusiano wao itasaidia wasomaji kuwataka wawe pamoja.

Kusamehe mtu aliyevunja moyo wako inachukua muda. Wakati mtu anakuumiza sana au anakutendea vibaya, inaweza karibu kuhisi kuwa haiwezekani. Ingawa haupaswi kamwe kusikia shinikizo la kumsamehe mtu kabla ya kuwa tayari, kuacha maumivu, hasira, na chuki kunaweza kukusaidia kupona na kusonga mbele.

Ikiwa una shughuli za dawa za kulevya katika mtaa wako, inaeleweka kuwa ungependa kushughulika nayo haraka na salama iwezekanavyo. Kwa bahati mbaya, hii ni moja wapo ya hali ambapo kutatua shida inaweza kuwa rahisi kusema kuliko kufanywa. Ikiwa haujaripoti suala hilo bado, labda unataka kuanza hapo.

Mtu aliye "juu" amelewa madawa ya kulevya. Ikiwa unashuku mtu yuko juu, unaweza kumuuliza moja kwa moja, au unaweza kuangalia ishara za mwili na tabia. Mara nyingi, mtu aliye juu atapona, au "atashuka," peke yake bila hatari yoyote.

Cocaine ni dawa ya kulevya sana na matumizi ya kuenea ulimwenguni kote. Wataalam wengine wanakadiria kwamba huko Merika peke yake, karibu watu milioni 25 watakuwa wamejaribu kokeini angalau mara moja katika maisha yao. Cocaine kawaida hupigwa kupitia pua lakini inaweza kudungwa au kuvuta sigara, na kila njia ya utawala ina hatari zake za athari mbaya.

Bangi (pia inajulikana kama bangi, sufuria, au magugu) ni dawa inayotegemea mimea ambayo inaweza kuvuta pumzi kama moshi au kuliwa kwa njia ya kula. Bangi huathiri watu tofauti kwa njia tofauti, kwa hivyo ishara na dalili za matumizi ya bangi zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine.

Ikiwa unashuku kuwa kuna shughuli haramu za dawa za kulevya katika mtaa wako, uko sawa kuwa na wasiwasi. Shughuli za dawa za kulevya zinaweza kusababisha kuongezeka kwa vurugu na uhalifu zaidi. Ingawa una wasiwasi, unaweza pia kuchanganyikiwa au kuwa na wasiwasi juu ya jinsi ya kuripoti shughuli kwa usalama.

Cocaine ni kichocheo chenye nguvu kinachoweza kuleta shida ambayo inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya, pamoja na overdose na kifo. Kwa kuwa ishara za unyanyasaji wa cocaine ni sawa na dalili za maswala mengine ya kiafya, inaweza kuwa ngumu kujua ikiwa mtu anatumia kokeini.

LSD ni kifupi cha kawaida kinachotumiwa kurejelea asidi ya lysergic diethylamide. LSD ni moja ya dawa zenye nguvu zaidi za psychedelic huko nje. Wale wanaotumia LSD huita uzoefu wao na dawa hiyo "safari" na wakati mwingine wanapata "

Hisia mbaya zinaweza kuongezeka. Ikiwa unataka kuacha kujiruhusu kuzama kwenye hisia mbaya, unaweza kujizoeza kuruhusu taa iweze kuingia. Unaweza kujifunza kupata upande mzuri na kukaa mzuri, kuepuka uzembe maishani mwako, na kuendelea na mchakato wa kujiboresha kwa bora zaidi.

Hali ya akili ya alpha ni wakati unapofikia hali ya kupumzika sana ukiwa macho. Ubongo wako huanza kutoa mawimbi ya alpha badala ya beta, ambayo ndiyo unayoitoa ukiwa umeamka kabisa. Kuingia katika hali ya akili ya alpha, anza kwa kupumzika, na kisha nenda kwa mbinu tofauti ambazo zinaweza kukuingiza katika hali ya akili ya alpha, pamoja na kupumua kwa kina, hesabu, na taswira.

Maisha yanaweza kuwa magumu, na wakati mwingine unahitaji kutoroka. Kwa bahati nzuri, una chaguzi nyingi za kukimbia maisha yako! Anza kwa kuchukua mapumziko ya akili, ambayo inaweza kukupa kutoroka kwa muda mfupi. Ikiwa unahitaji kitu kirefu zaidi, jaribu kuanza utaftaji.

Sote tumekuwa na siku hizo ambapo hatuhisi tu kufanya chochote. Umekuwa ukifanya kazi kwa bidii wiki nzima, haujapata usingizi wa kutosha na zaidi unapoingia kwenye orodha ya "kufanya", ndivyo hamasa yako inaonekana kutoweka. Ikiwa hauwezi kuonekana kupata chochote bila kujali jinsi unavyojaribu sana, unaweza kuwa na hitaji kubwa la siku ya mbali.

Hauwezi kupunguza wakati, kiufundi, lakini unaweza kujifunza kupunguza mtazamo wako wa wakati. Unaweza kujifunza kuthamini wakati ulio nao. Ikiwa unataka kujifunza kuchukua hatua nyuma, zingatia umakini wako, na ujiepushe na mazoea yako ya kawaida, unaweza kujifunza kupunguza uzoefu wako wa wakati.

Karibu robo moja ya Wamarekani zaidi ya umri wa miaka 65 huanguka kila mwaka, na maporomoko haya mara nyingi husababisha jeraha ambalo linaweza kuwa na athari za kudumu kwa afya na ustawi wa mtu mwandamizi. Kwa kweli, maporomoko ndio sababu kuu ya kuumia na kifo kwa Wamarekani wazee.

Msongamano wa pua (pua iliyojaa) ni hali ya kawaida ambayo tishu za pua huvimba na maji. Inaweza kuongozana na msongamano wa sinus na kutokwa na pua (pua ya kukimbia). Kwa bahati nzuri, chumvi (maji ya chumvi) dawa ya pua inaweza kukupitia msongamano wa pua kutokana na baridi au mzio.

Croup ni maambukizo ya kawaida ambayo huathiri watoto wengi chini ya umri wa miaka 5. Husababisha kikohozi cha chini cha kubweka na pia inaweza kusababisha sauti ya raspy wakati mtoto wako anapumua. Ni muhimu kwamba watoto wote walio na croup wapimwe na daktari.

Tetekuwanga ni ugonjwa unaosababishwa na virusi vya varicella zoster, ambayo ni mwanachama wa kikundi cha virusi vya herpes. Tetekuwanga ilizingatiwa kuwa moja ya magonjwa ya kitoto ya kawaida, lakini tangu kutolewa kwa chanjo ya tetekuwanga kiwango cha maambukizo kimepungua sana.

Wataalam wanakubali kwamba pua iliyojaa inaweza kuwa ngumu kwa mtoto wako kupumua, ambayo inaweza kuwafanya kuwa na wasiwasi sana. Kwa bahati nzuri, unaweza kutumia sindano ya balbu kunyonya kamasi. Sindano ya balbu ni mpira au mpira wa mpira ulio na bomba refu mwisho mmoja.

Rubella, pia inajulikana kama surua ya Ujerumani au surua ya siku 3, ni maambukizo ya kuambukiza ya utoto yanayosababishwa na virusi vya rubella. Ni ugonjwa dhaifu wa virusi unaosambazwa na matone ya njia ya kupumua, kuwasiliana moja kwa moja na mtu aliyeambukizwa, au kuwasiliana moja kwa moja na nakala zilizosibikwa.

Homa ya mafua (mafua) ni mlipuko wa virusi mpya vya mafua ambavyo vinaenea ulimwenguni kote kutoka kwa mtu hadi mtu, haswa kupitia kukohoa na kupiga chafya. Dalili ni sawa na ile ya homa ya kawaida ya msimu, lakini kinachofanya virusi vya homa ya hatari kuwa hatari ni kwamba inaweza kubadilika inapoenea, na kuifanya iwe ngumu kutibu.

Maumivu ya tumbo yanaweza kuwa usumbufu unaokuvuruga unaokuzuia kutoka kwa shughuli unazopenda. Mtandao umejaa habari juu ya hii, na kwa bahati nzuri, tumechimba kupitia hiyo kupata hiyo kwanza, unapaswa kuamua kurekebisha haraka kama vile kwenda bafuni.

Mfereji wa sikio la mwanadamu kawaida hutengeneza nta inayoweza kuziba uingizaji hewa au pato la sauti la misaada ya kusikia. Misaada ya kusikia kawaida husafishwa na mtaalamu wa huduma ya afya kila baada ya miezi 3-6 au kila wakati unapotembelea.

Kulala uchi kuna faida nyingi, ni ajabu watu wengi wasijaribu. Ni nzuri kwa ngozi yako, afya yako, na maisha yako ya ngono. Kuna faida nyingi: Inaweza kukufanya ujisikie mwenye furaha na huru, inaweza kusababisha kulala vizuri, inaweza kusaidia ngozi yako, inakusaidia kudhibiti cortisol yako, Inaweza kuweka viungo vyako vya ngono kuwa na furaha, ni rahisi kulala, inakulazimisha kuwa tayari kwenda mara nyingi zaidi.

Pipi inaweza kuwa kitamu kitamu kujipatia zawadi baada ya siku ndefu. Walakini, watu wengi wana shida kutumia pipi kwa kiasi. Ikiwa unajikuta unapita kupita kiasi kwenye vitafunio vyenye sukari, kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kuzuia hamu zako.

Ikiwa unapambana na wivu, hauko peke yako. Sio kawaida kabisa na hisia ya kawaida kabisa kupata. Cha msingi ni kutokuiruhusu ikulemeze au kukuathiri. Habari njema ni kwamba inawezekana kabisa kujiondoa kutoka kwa wivu wako ili usiwe na wasiwasi juu yake.

Una rafiki unayependa sana kutumia wakati, lakini wana rafiki ambaye hupendi sana. Inaweza isiwe na maana kwako kwanini rafiki yako yuko karibu na mtu huyo, lakini sio lazima. Kilicho muhimu ni kufanya kazi karibu, au wakati mwingine na, urafiki wao ili uweze kuweka yako.