Tendo la ndoa kwa nia ya kuepusha mimba inayotokana inahitaji mipango. Kwa ujuzi wa uzazi wa mpango na uzazi wa mpango inapatikana kwa watu wanaofanya ngono leo, ujauzito hauitaji kutokea ikiwa uko mwangalifu na makini. Unaweza kuzuia ujauzito kwa kujiepusha na tendo la ndoa, ukitumia uzazi wa mpango ikiwa unafanya ngono, au kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya juu ya aina ya homoni au upasuaji wa uzazi wa mpango.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kujiepusha na Ngono ya Uke
Hatua ya 1. Jifunze maana ya kujiepusha
Kujizuia ni njia inayotumiwa na watu wengi kuzuia ujauzito na magonjwa ya zinaa. Inaweza kutekelezwa kwa njia anuwai kwa sababu nyingi. Hakuna ufafanuzi mmoja ndio sahihi, lakini mada kuu na kusudi la kujizuia ni kuzuia ujauzito na magonjwa ya zinaa.
- Exercourse ni aina ya kujizuia ambapo watu huepuka au wanaepuka kujamiiana ukeni. Hii inamaanisha aina zingine zote za kucheza ngono zinaweza kutekelezwa.
- Kujizuia pia kunaweza kufafanuliwa kwa kutokujihusisha na shughuli yoyote ya ngono na mwenzi.
Hatua ya 2. Shiriki tu katika mazoezi ya nje
Kuweka manii kufikia uke ni njia bora ya kuzuia ujauzito. Badala ya kushiriki ngono ambayo ni pamoja na kupenya kwa uke na uume, jaribu:
- Kubusu
- Punyeto
- Kupendeza
- Kusugua
- Kuigiza ndoto za ngono
- Kutumia vinyago vya ngono
- Ngono ya mdomo
- Ngono ya ngono
Hatua ya 3. Ongea na mwenzi wako juu ya faida na hasara za kujizuia
Watu wengi wanaona ni ngumu, lakini linapokuja suala la kuzuia ujauzito ndio njia ya bei rahisi na bora zaidi ya kutokuwa na mtoto. Pia haina athari za matibabu au homoni ikilinganishwa na njia zingine ambazo husaidia kuzuia ujauzito.
- Faida za kujizuia zinaweza kupita zaidi ya kuzuia mimba zisizotarajiwa. Kujizuia kunaweza kutekelezwa mpaka utakapokuwa tayari kufanya ngono au mpaka uwe umepata mwenzi anayefaa kufanya ngono naye. Inaweza kuwa njia kwako kuwa katika uhusiano wa kimapenzi bila kufanya mapenzi. Au inaweza kutumika kuashiria uchaguzi wa kimaadili au kidini.
- Ubaya wa kujizuia hutoka kwa watu ambao wanapata shida kujiepusha na ngono na ambao huingia kwenye ngono bila kujielimisha vizuri au kujilinda dhidi ya ujauzito na magonjwa ya zinaa.
Hatua ya 4. Tafuta mwenzi anayeheshimu chaguo lako kuwa haachi
Inaweza kuwa ngumu kuwa katika au kuendelea kuwa katika uhusiano na mtu ambaye haamini kuwa haachi. Ni bora kuzungumza na mwenzi wako juu ya chaguo lako na uwaeleze ni nini kujizuia na kwanini umechagua kuifanya.
- Zungumza na mpenzi wako kabla mambo hayajapata ngono. Daima inasaidia na ni muhimu kuwasiliana na mpenzi wako nini unatarajia kutoka kwa uhusiano na ni mipaka gani unaweza kuwa nayo au usiwe nayo. Kuamua ni nini kinaruhusiwa au inafaa katika uhusiano wako inaweza kusaidia kufafanua na kuzuia kutokuelewana wakati unashiriki katika shughuli yoyote ya ngono.
- Kujizuia sio milele isipokuwa unataka iwe. Uhusiano wako na imani yako inaweza kubadilika na wakati au uzoefu.
Njia ya 2 ya 4: Kutumia Njia za Kizuizi za Uzazi wa Uzazi
Hatua ya 1. Tumia kondomu unapojihusisha na ngono
Wakati zinatumiwa kwa usahihi na mara kwa mara, kondomu inaweza kusaidia kuzuia ujauzito wakati bado inafurahiya ngono. Kuna aina ya rangi, ladha, na muundo unaopatikana wa kutumia. Unaweza kuzinunua katika duka la dawa au kuzipata bure kwenye kliniki za afya.
- Kondomu za kike zinapatikana pia kuvaliwa. Kama vile kondomu ya sehemu za siri, kondomu za kike hukusanya majimaji na shahawa kabla ya kumwaga. Walakini, hazina ufanisi kuliko kondomu za kiume.
- Wakati zinatumiwa na kutumiwa moja kwa moja, kondomu ni njia bora ya kuzuia ujauzito. Ni muhimu ujifunze jinsi ya kuvaa kondomu, kusoma tarehe ya kumalizika muda wake, na kukagua kuwa kondomu inatumika. Walakini, wanawake 18 kati ya 100 wana nafasi ya kupata ujauzito na matumizi ya kondomu peke yao.
Hatua ya 2. Tumia dawa ya kuua sperm kusaidia katika kuzuia ujauzito
Dawa ya kuua sperm ni gel, povu, au filamu ambayo hutumiwa kwa kondomu na inafanya kazi kwa kuzuia mlango wa uterasi na kemikali inayoua manii. Zinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa, maduka ya dawa, na wauzaji au zinaweza kupatikana tayari kutumika kwa chapa na aina fulani za kondomu.
- Inapotumiwa peke yake, spermicides ya uke ina ufanisi wa 78% tu lakini ikiwa imejumuishwa na kondomu, ufanisi huongezeka hadi 95% au zaidi.
- Kwa ulinzi zaidi, wanawake wanaweza kuzingatia spermicides. Wanawake wanapaswa kulala chali kwa muda mfupi baada ya kushiriki tendo la ndoa ili kuhakikisha dawa ya mbegu inakaa dhidi ya kizazi.
- Dawa ya spermicide inaweza kusababisha maambukizo katika uke na uume na kusababisha kuwasha. Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa kuwasha au usumbufu unatokea baada ya kutumia dawa ya kuua manii.
Hatua ya 3. Tumia sifongo cha uzazi wa mpango
Sifongo ya uzazi wa mpango ni sifongo kidogo, chenye umbo la donati ambacho kina dawa ya kuua mbegu na imewekwa ndani ya uke na kando ya kizazi. Wewe na mwenzi wako msingeweza kuhisi sifongo ikiwa imeingizwa kwa usahihi. Sifongo haipatikani sana kama kondomu na spermicides na mara nyingi ni ghali zaidi. Ongea na mfamasia wako ikiwa huwezi kupata moja. Kutumia sifongo cha uzazi wa mpango:
- Kwanza, onyesha sifongo na vijiko 2 vya maji (mililita 30) ya maji ili kuamsha dawa ya kuua manii. Punguza maji ya ziada.
- Ingiza sifongo ndani ya uke kwa kutelezesha sifongo kwenye ukuta wa nyuma mpaka ufike kizazi. Upande uliofifia au uliobadilika unapaswa kukabili kizazi chako na kitanzi kinapaswa kukabiliwa mbali ili kuondolewa kwa urahisi baadaye.
- Acha sifongo kwa jumla ya masaa 24. Unapaswa kuiacha ndani kwa angalau masaa 6 baada ya kujamiiana ukeni.
- Toa sifongo kwa kunawa mikono na kushika kitanzi kisha ukivute nje ya uke kwa uangalifu. Hakikisha sifongo iko katika kipande kimoja baada ya kuiondoa.
Hatua ya 4. Jipatie diaphragm
Diaphragm inafanya kazi sawa na sifongo cha uzazi wa mpango. Badala yake, diaphragm imetengenezwa na mpira na mdomo rahisi. Tofauti na sifongo cha uzazi wa mpango, diaphragms huja kwa saizi tofauti. Daktari wako atapima pelvis yako na kuagiza diaphragm ambayo unaweza kuingiza kabla ya shughuli yoyote ya ngono kuzuia ujauzito. Unaweza kuondoa diaphragm masaa 6 baada ya tendo la ndoa au baada ya kipindi cha masaa 24.
Kumbuka kuwa diaphragms haikulindi kutoka kwa magonjwa ya zinaa
Njia ya 3 kati ya 4: Kutumia Udhibiti wa Uzazi wa homoni uliowekwa
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako juu ya dawa ya vidonge vya kudhibiti uzazi
Vidonge vya kudhibiti uzazi hufanya kazi kwa kuzuia mayai kutoka kwa ovari au kufanya kamasi ya kizazi iwe nene ambayo inazuia manii kusafiri kwa mayai. Kuna bidhaa kadhaa ambazo mtoa huduma wako wa afya anaweza kupendekeza ambayo ni bora kwa shughuli zako za kiafya na ngono.
- Jadili athari mbaya na hatari zinazohusiana na udhibiti wowote wa uzazi uliowekwa. Kwa mfano, wanawake zaidi ya 35 wanaovuta sigara wanahusika zaidi na kuganda kwa damu wakati wanachukua vidonge vya kudhibiti uzazi.
- Vidonge vya kudhibiti uzazi vinahitaji kuchukua dawa hiyo kwa bidii kwa wakati mmoja, kila siku. Kiwango kilichokosa inaweza kuongeza uwezekano wa ujauzito ikiwa ngono inahusika katika kipindi ambacho imekosa.
Hatua ya 2. Uliza risasi ya uzazi
Risasi ya kudhibiti uzazi, au Depo-Provera, ni sindano ya homoni bandia ambazo zinakukinga kutoka kwa ujauzito. Utahitaji kupata risasi kila baada ya wiki 12.
- Depo-Provera anatoa homoni iitwayo projestini ambayo huzuia mwili kutoa mayai ndani ya mji wa uzazi na kunenepesha ukuta wa seviksi ya kizazi kuzuia manii kusafiri.
- Daima jadili hatari za kiafya na athari wakati wowote unapoamua kuchukua uzazi.
Hatua ya 3. Tumia uzazi wa mpango wa dharura ikiwa njia yako ya msingi ya kudhibiti uzazi haifanyi kazi
Iliyowekwa kama Kidonge cha Asubuhi, Baada ya hapo, uzazi wa mpango wa dharura hufanya kazi kwa kuzuia mayai kutolewa kutoka kwa ovari kwa muda mrefu kuliko kawaida. Hii inahakikisha kwamba manii yoyote mbaya hufa au inafukuzwa kutoka kwa mwili wako. Hizi ni bora wakati zinatumiwa ndani ya siku 3 ya ngono isiyo salama. Uzazi wa mpango wa dharura hauwezi kutumiwa kama njia ya kawaida ya kuzuia ujauzito.
- Kununua uzazi wa mpango wa dharura katika fomu ya kidonge juu ya kaunta kwenye duka la dawa. Uzazi wa mpango wa dharura wa kaunta huja katika kipimo cha kidonge 1 cha Levonorgestrel (iitwayo Mpango B Hatua Moja, Chaguo Moja Chaguo Linalofuata, Baada ya Kidonge, Chukua Hatua, na Njia Yangu). Chukua kidonge kama ilivyoelekezwa.
- Kiwango cha vidonge 2 vya uzazi wa mpango wa dharura inahitaji dawa.
- Aina nyingine ya uzazi wa mpango wa dharura ni kifaa cha intrauterine ya shaba (IUD). Ni kifaa chenye umbo la T ambacho huingizwa kwenye mji wa mimba na mtoa huduma ya afya. Njia hii ya uzazi wa mpango wa dharura inaweza kutumika hadi siku 5 (masaa 120) baada ya kujamiiana bila kinga.
Njia ya 4 ya 4: Kuzingatia kuzaa
Hatua ya 1. Hakikisha kuzaa ni chaguo sahihi kwako
Hakikisha hutaki kupata ujauzito kabla ya kuchagua njia ya upasuaji ya kudhibiti uzazi. Haupaswi kufanyiwa upasuaji ili kuzuia kupata mjamzito ikiwa unaweza kutaka kuwa na watoto zaidi siku moja baadaye.
- Watu wengi huzaa kwa sababu hawataki kuweka afya zao hatarini, au hawatapenda kupitisha ugonjwa fulani au mabadiliko ya maumbile kwa watoto wao au watoto.
- Sterilization ni jambo zito ambalo haliathiri wewe tu na mwili wako, bali pia wale walio karibu nawe. Ikiwa una mwenza au familia, ni muhimu kujadili nao uamuzi wa kuendelea na kuzaa. Kwa kweli, mwishowe, ni mwili wako na unapaswa kuwa na uwezo wa kufanya unachotaka nayo.
Hatua ya 2. Jaribu njia za kuzaa zisizo za upasuaji
Maana ni utaratibu wa kudumu wa kudhibiti uzazi ambao huunda kizuizi asili dhidi ya ujauzito. Utaratibu huu unaweza kufanywa katika ofisi ya daktari chini ya dakika 10. Kifaa kitaingizwa kwenye kila mrija wa fallopian ili tishu kovu ziunde, kuzuia mrija wa fallopian na kuzuia manii na yai kutoka pamoja.
- Utahitaji kutumia njia ya ziada ya kudhibiti uzazi kwa miezi 3 baada ya utaratibu. Inachukua kama siku 90 kwa tishu nyekundu kuibuka kwenye bomba lako la fallopian na kwa utaratibu kuanza kutumika.
- Utaratibu huu ni wa kudumu na hauwezi kugeuzwa.
Hatua ya 3. Fanya kuzaa kwa upasuaji
Kawaida huitwa ligation ya neli au kupata "zilizopo zilizofungwa," mirija ya fallopian ya mwanamke inaweza kufungwa kwa upasuaji, kukatwa au kufungwa.
