Hemorrhoids, au marundo, ni mishipa ya damu ya varicose kwenye rectum. Ni hali ya kawaida inayohusiana na ujauzito, haswa katika trimester ya tatu, kwa hivyo sio wewe peke yako unayapata. Ingawa bawasiri labda ni jambo la mwisho unalotaka kushughulikia wakati wa uja uzito, kuna bahati nzuri njia ambazo unaweza kutumia kujisikia vizuri kutoka kwa faraja ya nyumba yako mwenyewe. Hatua chache zinaweza kupunguza maumivu na uvimbe, wakati kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kunaweza kuzuia kuvimbiwa kufanya hemorrhoids kuwa mbaya zaidi. Ikiwa hazipo wazi, unaweza kutembelea daktari wako kwa matibabu zaidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Maumivu na Usumbufu
Hatua ya 1. Loweka kwenye umwagaji wa joto ili kutuliza eneo hilo
Dawa hii rahisi hupunguza dalili kama kuwasha, kuwasha, na misuli ya misuli ya sphincter. Jaza bafu na maji ya joto lakini usiongeze sabuni au mapovu, ambayo yanaweza kukasirisha bawasiri. Kisha loweka kwenye bafu kwa dakika 10-20 ili kupunguza dalili zako.
- Unaweza kurudia matibabu haya mara 2-3 kwa siku wakati dalili zako zinadumu.
- Unaweza pia kuongeza vikombe 1-2 (128-256 g) ya chumvi ya Epsom kwenye umwagaji kwa athari ya matibabu zaidi.
Hatua ya 2. Chukua bafu ya sitz kwa chaguo rahisi zaidi
Umwagaji wa sitz hutumia inchi chache tu za maji badala ya bafu nzima. Hii inaweka mtiririko wa maji na damu kulenga bawasiri. Jaribu kuoga sitz ya dakika 20 baada ya kila choo na mara 2-3 za nyongeza wakati wa mchana wakati hemorrhoids hudumu. Kuna njia 2 za kuoga sitz:
- Pata bafu ya sitz kutoka duka la dawa. Hizi zinafaa juu ya choo chako ili uweze loweka vizuri. Jaza bafu na maji ya joto na ukae kwenye bafu ili loweka kwa dakika 20.
- Vinginevyo, jaza bafu yako na inchi chache za maji na ukae hapo. Hii inaweza kuwa sio raha, lakini bado itatuliza bawasiri.
- Unaweza kuongeza chumvi ya Epsom kwa chaguo lolote kwa athari ya kutuliza zaidi.
Hatua ya 3. Tumia cream ya hemorrhoid ili kupunguza uchochezi
Mafuta maalum ya hemorrhoid yameundwa ili kupunguza maumivu na usumbufu utakaopata. Pata bomba la cream kutoka duka la dawa lako na ulipake kwenye hemorrhoid wakati umevaa glavu ya mpira. Fuata maagizo yote ya maombi kwenye bidhaa unayotumia.
- Tupa kinga ya mpira wakati umemaliza na utumie mpya kila wakati.
- Uliza daktari wako kwa pendekezo la chapa ikiwa haujui wapi kuanza.
Hatua ya 4. Punguza maumivu na compress baridi
Vifurushi vya barafu vilivyowekwa kwenye eneo la anal kwa dakika kadhaa vitasaidia kutuliza maumivu na kuwasha kwa kupunguza mtiririko wa damu. Chukua kifurushi baridi, kifungeni kwa kitambaa, na ushikilie dhidi ya bawasiri kwa dakika 10-15 kwa wakati mmoja. Omba vifurushi vya barafu mara 3-4 kwa siku ili kupunguza uvimbe.
- Usisugue vifurushi vya barafu dhidi ya bawasiri. Kusugua kunaweza kusababisha kuumia na vidonda. Badala yake, shikilia kwa utulivu.
- Kamwe usitumie pakiti baridi bila kuifunga kitambaa. Hii inaweza kusababisha baridi kali.
- Osha kitambaa na kifurushi cha barafu kila baada ya matumizi ili kuepuka kupata maambukizo.
Hatua ya 5. Tumia hazel ya mchawi ili kupunguza kuwasha na kuvimba
Pata vidonge vya kabla ya dawa ya mchawi ili ujisafishe baada ya harakati za haja kubwa. Mchawi ni mchawi ambaye anaweza kutuliza eneo hilo. Tumia mwendo sawa na ungetumia wakati wa kutumia karatasi ya choo. Tumia dawa hii kila baada ya haja kubwa hadi dalili zipotee.
- Unaweza pia kuondoka kwenye eneo hilo kwa dakika 10 au hivyo na uiruhusu kuingia.
- Ikiwa huwezi kupata wipe zilizotengenezwa kabla ya dawa, loweka mizunguko ya pamba kwenye hazel ya mchawi na uwape kwenye eneo lililoathiriwa. Daima tupa kufuta kila baada ya kila matumizi.
Hatua ya 6. Tumia mipangilio ya unyevu badala ya karatasi ya choo
Karatasi ya choo inaweza kukasirisha eneo hilo na kusababisha maumivu zaidi. Tumia vifuta vyenye unyevu au vifuta vya mtoto wakati unatumia bafuni kutuliza bawasiri.
- Thibitisha kuwa kufuta kunaweza kusukumana kabla ya kuwasha ili kuepuka kuziba mabomba yako.
- Usitumie kifuta rangi au marashi. Kemikali zinazotumiwa ndani yao ni vitu vyenye kuchochea ambavyo vinaweza kusababisha kuwasha na usumbufu.
Hatua ya 7. Sukuma hemorrhoid nyuma kwa upole ikiwa inajitokeza
Ikiwa umati wa hemorrhoidal haurudi kwenye mkundu, unaweza kuusukuma kwa upole na vidole vyako. Vaa glavu za mpira na upake mafuta ya kulainisha kama mafuta ya petroli kwenye kidole chako. Punguza kwa upole misa ndani ya mkundu wako.
- Ikiwa misa haitarudi ndani, wasiliana na daktari wako mara moja.
- Ondoa kinga ya mpira uliyotumia ukimaliza.
Hatua ya 8. Kaa juu ya uso laini ili kupunguza maumivu
Dhiki inayoendelea kwenye eneo lililoharibiwa itafanya dalili kuwa mbaya zaidi. Kaa juu ya mto wa mpira au mto kwa faraja zaidi. Hii itazuia uundaji wa hemorrhoids mpya na kusaidia kupunguza saizi ya zilizopo.
- Pia epuka kukaa kwa vipindi vya muda mrefu kabisa. Hii itashusha damu kwenye sehemu za chini za mwili na kuongeza shinikizo la vena.
- Badilisha msimamo wako mara kwa mara ikiwa itabidi ukae. Hii inahamishia shinikizo kwa maeneo tofauti.
Njia ya 2 kati ya 3: Kuzuia hemorrhoids za ziada
Hatua ya 1. Epuka kuchuja wakati una choo
Kusukuma kwa bidii na kukaza kunaweza kufanya bawasiri kuwa mbaya zaidi. Jaribu kupumzika kadri uwezavyo na acha utumbo utoke peke yake ili usizidishe bawasiri.
- Ikiwa mara nyingi lazima uchukue kuwa na harakati ya haja kubwa, unaweza kuhitaji nyuzi zaidi katika lishe yako. Jaribu kuongeza ulaji wako wa kila siku ili kufanya bafuni iwe rahisi.
- Pendekeza miguu yako kwenye kinyesi cha chini kusaidia kupunguza shida. Hii itainua magoti yako juu ya viuno vyako, ikikuweka katika hali ya asili zaidi ya kuwa na harakati za matumbo.
Hatua ya 2. Kunywa glasi 8-10 za maji kwa siku ili kuepuka kuvimbiwa
Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha kuvimbiwa au kuifanya iwe mbaya zaidi. Hakikisha unakunywa maji mengi, angalau glasi 8-10 kwa siku ili ubaki na maji.
- Hata ikiwa haujabanwa, ni muhimu sana kukaa vizuri wakati unakuwa mjamzito.
- Vinywaji vingine pia vitakuhifadhi maji, lakini kumbuka kuzuia chochote na kafeini au pombe ukiwa mjamzito. Ikiwa maji wazi ni laini sana, unaweza kuongeza matunda safi kwa ladha zaidi.
Hatua ya 3. Kula nyuzi nyingi ili kuweka utumbo wazi
Chakula kilicho na nyuzi nyingi kitalainisha kinyesi chako, na kuifanya iwe rahisi kupitisha na hivyo kupunguza uvimbe wa bawasiri. Hakikisha unapata gramu 25-30 kwa siku kwa afya bora ya mmeng'enyo wa chakula.
- Vyanzo vizuri vya nyuzi ni mboga za kijani kibichi zenye majani, maharagwe, brokoli, mkate wa ngano na tambi, na matunda.
- Unaweza pia kutumia virutubisho kama Citrucel au Metamucil. Wasiliana na daktari wako ili uhakikishe kuwa virutubisho vya nyuzi ni salama kwako na uzichukue kama ilivyoelekezwa.
Hatua ya 4. Zoezi kila siku kusaidia kumengenya
Zoezi nyepesi la aerobic ni nzuri kwa afya yako ya mmeng'enyo. Inaweka njia yako ya GI kusonga na kuzuia kuvimbiwa, ambayo inaweza kufanya bawasiri kuwa mbaya zaidi. Jog rahisi ya dakika 20-30 mara 3-5 kwa wiki itakuwa na faida kubwa kwa afya yako ya mmeng'enyo.
- Mazoezi ya aerobic kama kukimbia, kuendesha baiskeli, kutembea, au kuogelea ni bora kwa afya yako ya mmeng'enyo.
- Epuka kuinua uzito, kwa sababu hii huongeza shinikizo kwenye hemorrhoid. Inaweza pia kuwa mbaya kwa ujauzito wako, kulingana na umbali wako.
- Ikiwa haujui ni mazoezi gani salama wakati uko mjamzito, zungumza na daktari wako.
Hatua ya 5. Tumia laini ya kinyesi ikiwa daktari wako anapendekeza
Ikiwa kuongeza ulaji wako wa nyuzi na kufanya mazoezi zaidi hakuboresha kuvimbiwa kwako, basi viboreshaji vya kinyesi vinaweza kusaidia. Hizi huvuta unyevu zaidi ndani ya koloni yako kwa matumbo rahisi. Uliza daktari wako kwa maoni na uichukue haswa kama ilivyoelekezwa kwa matokeo bora.
Kamwe usitumie laini ya kinyesi bila kuuliza daktari wako kwanza
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Mwone daktari wako ikiwa bawasiri haziboresha baada ya wiki
Ikiwa umekuwa ukijaribu tiba za nyumbani kwa wiki moja na hemorrhoids yako sio bora, basi daktari wako anapaswa kuziangalia. Panga miadi na ufuate mapendekezo ya matibabu ya daktari wako.
- Mwambie daktari wako ni tiba zipi umejaribu tayari na jinsi zilivyokufanyia kazi.
- Daktari wako labda atakupa cream ya hemorrhoid ya dawa ya kutumia. Tumia kulingana na maagizo.
Hatua ya 2. Pigia daktari wako maumivu makali au damu inayotoka kwenye mkundu wako
Hemorrhoids inaweza kuwa chungu na kunaweza kuwa na kiwango kidogo cha damu wakati una choo. Lakini maumivu makali na ya kudhoofisha au damu nyingi inaweza kuwa ishara ya shida kubwa zaidi. Chukua tahadhari zaidi na uone daktari wako juu yake.
- Damu na maumivu zinaweza kumaanisha kuwa hemorrhoid ilipasuka. Kwa kuwa hii inaweza kusababisha maambukizo, piga daktari wako mara moja.
- Piga simu kwa daktari wako ukiona damu kwenye chupi yako au choo ili kuhakikisha kuwa hakuna shida na mtoto. Wanaweza kupendekeza utembelee chumba cha dharura.
Hatua ya 3. Pata matibabu ya dharura ikiwa unahisi kuzimia au kizunguzungu
Kichwa chepesi au kizunguzungu inaweza kuwa dalili ya shida zaidi. Kwa sababu wewe ni mjamzito, kuanguka chini ni wasiwasi mkubwa. Ukianza kuhisi unaweza kuzimia, nenda kwenye chumba cha dharura au kliniki ya utunzaji wa haraka kwa huduma.
Piga simu kwa daktari wako uwajulishe kinachoendelea na uwaambie kuwa unaelekea hospitalini
Hatua ya 4. Tafuta matibabu ya dharura ikiwa unaumia wakati wa mazoezi
Kutembea na kukimbia polepole kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo kwenye hemorrhoids yako, lakini unaweza pia kuanguka au kujiumiza. Kwa sababu una mjamzito, unahitaji kuchukua tahadhari zaidi. Piga simu kwa daktari wako, nenda kwenye chumba cha dharura, au tembelea kliniki ya utunzaji wa haraka ili kuhakikisha kuwa wewe na mtoto wako mko sawa.
- Ukianguka juu ya tumbo lako, nenda kwenye chumba cha dharura ili ukaguliwe.
- Jaribu kubaki mtulivu ili usiongeze mkazo wa ziada kwa mtoto wako.
Vidokezo
Dalili za hemorrhoid ni pamoja na kinyesi cha damu, hisia inayowaka na kuwasha karibu na mkundu, kutokwa na kamasi, na upeo karibu na mkundu
Maonyo
- Daima angalia na daktari wako kabla ya kuanza regimen mpya ya mazoezi ukiwa mjamzito.
- Kamwe usichukue dawa yoyote ukiwa mjamzito bila kuuliza daktari wako ikiwa ni salama kwanza.
