Maisha yenye afya 2024, Novemba

Kivutio ni sehemu muhimu ya ndoa au uhusiano wa muda mrefu. Ndoa hudumu kwa muda mrefu na huridhisha zaidi wakati wenzi wa ndoa wanavutana. Walakini, kwa miaka inaweza kuwa ngumu kutanguliza kivutio, haswa wakati majukumu yako mengine yanaongezeka.

Iwe umeoa au uko katika uhusiano wa muda mrefu, kuweka mapenzi kuwa safi na hai inaweza kuwa kazi ngumu. Pamoja na ratiba za kazi zinazohitajika, mapenzi mara nyingi huumia, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya kwa uhusiano wako. Kudumisha mapenzi katika uhusiano wako kutasaidia afya yako ya kiakili na ya mwili kwa muda mrefu, kuongeza uhusiano kati yako na mwenzi wako, na labda kusababisha maisha yenye kuridhisha zaidi.

Kupokea utambuzi wa terminal sio rahisi kamwe. Kufa kwa amani na hadhi inaweza kuwa lengo ngumu kutimiza. Ingawa inaweza kuwa ngumu sana, unaweza kufanya maamuzi ambayo yatakuruhusu kujisikia mwenye heshima hadi mwisho. Kusindika hisia zako na kujizunguka na msaada ni muhimu.

Ikiwa mwenzi wako anakufa, unaweza kupitia anuwai ya mhemko mkali, ambayo yote ni ya asili. Kujiandaa kwa kifo ni mchakato mgumu, kihemko na kimwili, lakini kuna njia kadhaa za kutumia vizuri wakati wako pamoja, na pia kupanga kile kilicho mbele.

Kujua kuwa unakufa kunaweza kuhisi kutisha sana, lakini hauko peke yako. Labda unataka uzoefu wako uwe rahisi na usiwe na uchungu iwezekanavyo. Kwa bahati nzuri, unaweza kudhibiti maumivu yako na usumbufu ili iwe rahisi kwako. Kwa kuongeza, zingatia kukaa vizuri na kutumia wakati na familia na marafiki.

Kuangalia rafiki akifa inaweza kuwa moja ya mambo magumu zaidi ambayo utapitia. Wakati rafiki hana muda mrefu wa kuishi, ni kawaida kupigana na hisia ngumu kama huzuni na hasira, na vile vile kuongezeka kwa ufahamu wa vifo vyako. Lakini bila kujali wakati huu ni mgumu kwako kwako, usisahau kwamba rafiki yako anahitaji upendo wako na msaada wako sasa zaidi ya hapo awali.

Kumjali mtu anayekufa kunaweza kukasirisha ikiwa uko karibu sana naye. Kumbuka, hata hivyo, kwamba unamsaidia mtu anayekufa kuishi mwisho wa siku zao kwa furaha au angalau kwa raha zaidi. Kumjali mtu anayekufa inaweza kuwa moja ya mambo ya maana na mazuri ambayo utafanya.

Ikiwa unajipendeza kama mpishi mzuri au unataka tu kupata raha zaidi kutoka kwa chakula chako, unaweza kutaka kukuza buds nyeti za ladha. Zaidi ya kuonja tu tofauti kati ya uchungu, chumvi na tamu, uwezo wa kugundua ladha laini katika vyakula unavyoandaa na kufurahiya ni muhimu sana.

Ugonjwa unaosababishwa na chakula, pia sumu inayojulikana ya chakula, hufanyika wakati mtu anaumwa baada ya kula chakula kilichochafuliwa. Kuripoti kushukiwa kwa sumu ya chakula ni muhimu ikiwa watu wengi wameugua kutoka kwa uanzishwaji huo huo.

Baada ya wiki ndefu, yenye shughuli nyingi na yenye kusumbua sana ya kazi na shule, wikendi ya kufurahi inaweza kuwa kile tu unahitaji kuburudisha na kuchaji tena kwa wiki ijayo mbele. Ukiwa na mawazo ya mapema, maandalizi kidogo, na labda upendeleo kidogo, unaweza kuwa na wikendi inayofufua ambayo itakuacha ukiwa umetulia zaidi.

Sigara sigara ni ulevi ambao ni ngumu kuuvunja, lakini fizi ya nikotini inaweza kusaidia kuziba pengo kati ya kuvuta sigara na kuacha. Fizi ya nikotini hutoa kiasi kidogo cha nikotini ndani ya damu yako kusaidia mwili wako kuzoea ukosefu wa sigara na kutoa kinywa chako kitu cha kufanya zaidi ya kuvuta sigara.

Mdalasini (Cinnamomum velum au C. cassia) kwa muda mrefu imekuwa ikichukuliwa kama "chakula cha kushangaza" katika tamaduni anuwai na sayansi imeonyesha kuwa vifaa vyake vya mafuta kama vile mdalasini, asidi ya mdalasini, na pombe ya mdalasini zinaonyesha faida kadhaa za kiafya.

Wakati wa kula na mtoto wako inaweza kuwa ya kufadhaisha. Hii ni kweli haswa ikiwa unashughulika na mlaji wa kuchagua, au utu mkaidi haswa. Inaweza pia kuumiza ikiwa watoto wako hawapendi chakula ambacho umefanya bidii kufanya. Kupata usawa kati ya lishe bora na chakula ambacho watoto wako watakula kweli inaweza kuwa ngumu, lakini kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kufanya watoto wako kula rahisi zaidi.

Kama watu wengi, unaweza kutaka kuacha pauni chache haraka iwezekanavyo. Watu wengine wanapendekeza kunywa kahawa kama msaada wa lishe, lakini jukumu la kahawa na kafeini katika mpango wa kupoteza uzito unajadiliwa sana. Caffeine inaweza kukusaidia kupoteza uzito kidogo au hata kuzuia kuongezeka kwa uzito, lakini haiwezi kukusaidia kupoteza uzito mkubwa au kuizuia kabisa;

Arthritis inaweza kusababisha maumivu na usumbufu ulioenea ambao huingilia maisha yako ya kila siku. Kwa bahati nzuri, unaweza kupata afueni kutoka kwa dalili zako kwa njia tofauti tofauti. Ikiwa unataka kuepuka dawa au unataka tu kuchunguza matibabu mengine, kuna aina za chai ambazo zinaweza kusaidia.

Kuvimba ni sehemu ya majibu ya kinga ya asili ya mwili wako na hufanya jukumu muhimu katika mchakato wa uponyaji. Walakini, uchochezi mkubwa au sugu unaweza kusababisha maumivu, ugumu, na usumbufu, kama ugonjwa wa arthritis au hali kama hizo.

Kwenda na kunywa vinywaji vichache na marafiki wako ni raha, lakini kulewa kunaweza kusababisha maamuzi mabaya na kujisikia duni siku inayofuata. Jifunze jinsi ya kudhibiti athari zingine kutoka kwa kunywa ili kukusaidia kufurahiya salama usiku wako.

Hypnosis sio uchawi. Ni aina ya mkusanyiko endelevu, unaolengwa ambao hautambui mazingira yako unapozingatia akili yako kwa vitu vingine. Mbali na kufanana na kulala, hypnosis huleta hali ya kufahamu sana. Na Mbinu bora ya kujifanya hypnosis, utazingatia kuunda uzoefu halisi ambao unakusaidia kuboresha kujiamini, kuongeza motisha kufikia malengo, na kukabiliana na wasiwasi au kiwewe.

Kuwa wa kutisha, kihalisi kabisa, inamaanisha kuamsha woga. Hofu sio kitu watu huelezea sana siku hizi. Kwa hivyo kuwa wa kutisha kweli, lazima utafute njia ya kuhamasisha athari hii adimu. Kuna njia nyingi za kutisha, kwa hivyo usichukulie kile unachotaka kusoma kama njia pekee ya kutisha.

Ucheshi unaweza kukusaidia kuungana na watu wengine na kufanya hali zisizofurahi kuvumiliana zaidi. Kuwa mcheshi kunaweza kuonekana kama inachukua kazi nyingi, lakini sio ngumu sana mara tu unapogonga ucheshi wako wa ndani. Hata ikiwa haufikiri wewe ni mcheshi asili, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kujichekesha na watu wengine.

Watoto wanapenda kucheka, kwani ni sauti mpya kwao kuunda. Kucheza michezo, kuimba nyimbo, na kukurupuka ni njia nzuri za kumfanya mtoto acheke. Michezo hii itasaidia mtoto kukuza ujuzi wa mapema wa utambuzi pia. Kutengeneza kicheko cha mtoto ni rahisi kupitia michezo rahisi na inaweza kuwa usumbufu wa kukaribisha kwa wazazi wapya wanaoshughulika na mtoto mwenye fussy.

Haijalishi hali yetu ya kiafya, kifedha, kiakili, kiuchumi, au kijamii ikoje, kuna mambo ambayo kila mmoja anaweza kufanya ili kudhibiti (bora) afya yake mwenyewe. Hakuna mtu mchanga sana au mzee sana kusoma tabia nzuri, nzuri. Hatua Njia ya 1 ya 4:

Haijalishi ratiba yako ina shughuli nyingi, kila mtu anahitaji muda wa kupumzika. Shida ni, wakati mwingine unaamka kutoka usingizi mzuri wa usiku ukisikia uchovu kama hapo awali! Ikiwa ndio kesi, inaweza kuwa kwa sababu haupati aina ya kupumzika unayohitaji.

Vizuizi vinapofika, kuendelea kunaweza kukusaidia kupita juu, kuzunguka, au kupitia kwao. Utumiaji wa kuendelea kwa kazi yoyote mara nyingi ndio hutenganisha watu waliofanikiwa. Kutumia wakati kila siku kufanya kazi kufikia lengo lako, kwa mfano, huongeza uwezekano wako wa mafanikio.

Maisha hayatupi suluhisho kila wakati kwenda na shida tunazokutana nazo. Ikiwa uko kwenye Bana, wakati mwingine unachohitaji ni ubunifu kidogo kuupitia. Kuwa na rasilimali kunamaanisha kutatua shida na kile ulicho nacho na kufanya zaidi kwa kidogo.

Kuwekwa chini ni uzoefu hasi ambao watu wachache hufurahiya. Kurudi nyuma kutoka kwa kuweka chini au safu ya shida inajumuisha nguvu nyingi na upendo kwako mwenyewe. Kwa bahati nzuri, kujifunza kujipenda kutadumisha furaha yako na kukusaidia kuwa hodari zaidi wakati maisha na watu wengine wanakushusha.

Shinikizo la damu, ambalo linamaanisha shinikizo la damu, ni shida kubwa inayoathiri 1/3 ya watu wazima nchini Merika. Mara nyingi haiwezi kuwa na dalili lakini bado inahitaji umakini wa haraka - haswa ikiwa unene kupita kiasi, umekaa kimya, unakula vibaya na / au inaendesha tu katika familia yako.

Utafiti unaonyesha mpango wa ustawi unaweza kukusaidia kuishi maisha bora, yenye furaha. Mpango wa ustawi ni mpango wa utekelezaji kusaidia afya yako ya mwili, kiakili, kiroho, na kihemko. Wataalam wanasema kuwa mazoea ya ustawi kama kula vyakula vyenye afya, kujumuisha dawa za kupunguza mkazo katika siku yako, na kufanya mazoezi ya akili kunaweza kukusaidia kuishi maisha bora, kwa hivyo ni vyema kujenga mpango unaokufaa.

Mpango wa matibabu ya afya ya akili ni hati ambayo inaelezea shida za kiafya za mteja na inaelezea malengo na mikakati ambayo itasaidia mteja kushinda maswala ya afya ya akili. Ili kupata habari inayohitajika kukamilisha mpango wa matibabu, mfanyakazi wa afya ya akili lazima ahojiane na mteja.

Fuwele ni madini yaliyofutwa ambayo huunda kimiani ya fuwele. Baadhi ya misombo ya fuwele inaweza kuwa na faida au athari kwa afya, kama chumvi. Fuwele hufikiriwa kusaidia uponyaji kwa kusawazisha tena uwanja wa umeme wa mwili. Ili kuhakikisha kuwa fuwele zako ziko tayari kwa kikao cha uponyaji, utahitaji kuzitoza kwanza.

Mafuta ya Rick Simpson ni aina ya mafuta ya bangi ya matibabu ambayo hutengenezwa kutoka kwa shida ya bangi ya indica. Wafuasi wa mafuta wanaamini kuwa kumeza mafuta au kuipaka kwenye ngozi kunaweza kuwa na faida za matibabu, kama kupunguza shinikizo la damu au kupunguza magonjwa fulani.

Kikombe ni mbinu mbadala ya dawa ambayo inajumuisha kuweka vikombe moto kwenye ngozi kuteka damu kuelekea juu. Ikiwa umeona picha za muogeleaji wa Olimpiki Michael Phelps akiwa na michubuko ya mwili wake, umeona athari za baada ya kupigwa. Ingawa hakuna masomo mengi ya kliniki yanayothibitisha ufanisi wake, kuna watu wengi ambao wanaapa kwa matibabu haya yasiyo na hatari.

Surya Namaskar (salamu ya jua) ni safu ya milo 12 ya yoga inayokusudiwa kutoa sifa kwa jua. Kijadi, hufanya hivi asubuhi asubuhi kusalimu jua linalochomoza na kusherehekea kuanza kwa siku mpya. Baada ya kuhamia kwa njia ya pozi, rudi kwa njia ile ile katika mwelekeo tofauti hadi utakaporudi kwenye pozi yako ya mwanzo.

Ubongo wako hutumia asilimia 20 ya jumla ya usambazaji wa oksijeni ya mwili wako ingawa hufanya chini ya 2% ya uzito wa mwili wako. Oksijeni husafirishwa mwilini mwako na damu yako, kwa hivyo ni muhimu sana kuwa na kiwango thabiti, chenye afya cha mtiririko wa damu kwenye ubongo.

Katika acupressure ya jadi ya Wachina, shinikizo thabiti huwekwa kwenye sehemu kadhaa za mwili wako ili kupunguza hali ya matibabu. Mbinu hii inadhaniwa kukuza kupoteza uzito kwa kusisimua vidokezo kwenye mwili ambavyo vinaweza kupunguza shinikizo kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.

Ikiwa umekuwa ukijisikia mbali na sio kujipenda hivi karibuni, unaweza kuwa na wasiwasi kuwa chakras zako zimechoka. Labda umesikia kwamba fuwele zinaweza kusaidia na hilo, lakini jinsi gani? Watu hutumia fuwele maalum kulenga na kuleta usawa kwa chakras tofauti.

Unajiuliza jinsi ya kutumia vizuri Mashine ya Asili ya Ancon Chi? Fuata hatua zifuatazo na ujifunze jinsi ya kuongeza faida. Pia kuna vidokezo kadhaa juu ya tofauti katika nafasi za mkono. Hatua Hatua ya 1. Kunywa glasi ndogo ya maji kabla ya kutumia mashine ya Chi Hatua ya 2.

Iodini ni jambo muhimu kwa tezi, moyo, ini, mapafu na utendaji wa kinga, kwa hivyo kutopata vya kutosha kunaweza kuwa hatari. Dalili za upungufu wa iodini zinaweza kuanza na kuongezeka kwa uzito, kuhisi dhaifu au uchovu, kupoteza nywele, kuhisi baridi kila wakati, na shida za kumbukumbu.

Gua sha ni aina ya dawa ya zamani kabisa kutoka Asia ya Mashariki ambayo inajumuisha kuondoa misuli ya kidonda na ngumu ili kupunguza maumivu. Tiba hiyo inaweza kupunguza maumivu ya shingo ya muda mfupi katika hali fulani, lakini matokeo hayajakamilika kabisa.

Ubora wa kulala kwako ni muhimu tu kama wingi. Kupata idadi sahihi ya masaa kila usiku kuna uwezekano wa kukufaidisha ikiwa unaamka mara kwa mara, ikiwa unalala nyakati tofauti kali, au ukilala kidogo. Pombe, kafeini, mwanga, kelele, na wasiwasi zinaweza kuingiliana na ubora wa usingizi wako.