Vizuizi vinapofika, kuendelea kunaweza kukusaidia kupita juu, kuzunguka, au kupitia kwao. Utumiaji wa kuendelea kwa kazi yoyote mara nyingi ndio hutenganisha watu waliofanikiwa. Kutumia wakati kila siku kufanya kazi kufikia lengo lako, kwa mfano, huongeza uwezekano wako wa mafanikio. Pia ni muhimu kupuuza wapinzani wako na kuendelea wakati unakabiliwa na shida au kutofaulu. Kudumu kunamaanisha kuweka mguu mmoja mbele ya mwingine, bila kujali ni nini.
Hatua
Msaada na Kuweka Malengo Yanayoweza Kufikiwa
Kuweka Malengo Yanayofaa
Njia za Kuvunja Lengo Kuwa Vipande Vidogo
Njia ya 1 ya 3: Kufuata Malengo Yako kwa Uvumilivu
Hatua ya 1. Weka lengo
Tumia muda kutafakari juu ya matokeo gani unayotaka kufikia na kuwa maalum kadri uwezavyo. Anzisha muda wa kufikia kila sehemu ya lengo lako la mwisho. Weka malengo yako kwa lengo linalofaa kutimiza.
- Unapoweka lengo lako, jiulize sio tu unataka kutimiza nini, lakini kwanini unataka kuikamilisha. Kujua ni nini kinachosababisha lengo lako kutakusaidia kukupa kusudi mwanzoni, na motisha unapoelekea kwa lengo lako.
- Ikiwa unataka kupoteza uzito, kwa mfano, sababu zako zinaweza kujumuisha kutaka kujisikia vizuri zaidi kwenye ngozi yako mwenyewe, kuwa na uwezo zaidi wa mwili, na kujisikia vizuri juu ya muonekano wako.
- Inasaidia kuandika lengo lako mahali maarufu, kama kalenda yako ya ukuta.
Hatua ya 2. Vunja lengo vipande vidogo
Gawanya lengo kwa seti ya majukumu maalum ambayo yatachukua muda fulani kukamilisha. Lengo la saa 1 linaweza kuvunjika hadi sehemu za dakika 15. Au, gawanya kazi hiyo kwa sehemu, kama vile idadi fulani ya faili za kupanga kila siku.
Kuanzisha malengo mengi madogo ndani ya moja kubwa kutakufanya uwe na ari na ufuatiliaji
Hatua ya 3. Toa muda uliowekwa wa kila siku kwa lengo lako
Unaweza hata kuanza kwa kutenga dakika 5 kila siku ili ufanyie kazi lengo lako. Kisha, ongea hii hadi dakika 10 kila siku na wiki ya pili na kadhalika. Ikiwa una ratiba iliyojaa, hii itafanya kazi kwenye lengo lako iwe sehemu ya kawaida yako na una uwezekano wa kuifanya.
Hatua ya 4. Weka ukumbusho wa lengo mahali maarufu
Ikiwa unajaribu kuokoa pesa kununua nyumba, weka picha ya nyumba yako ya ndoto kwenye friji yako. Ikiwa unajaribu kulipa kadi yako ya mkopo, ambatisha nakala ya muswada kwenye kioo chako cha bafuni. Ikiwa ungependa tuzo kazini, weka nakala ya tangazo la mwaka jana kwenye dawati lako.
Hatua ya 5. Unganisha lengo lako na tabia iliyowekwa tayari
Ikiwa tayari unasugua meno yako kabla ya kulala kila usiku, ongeza tu lengo lako la kunawa uso baadaye. Unaweza pia kumwagilia mimea yako wakati huo huo unapoenda nje kuchukua takataka au kunyakua barua. Au, kunywa maji zaidi kazini kwa kusimama kwenye baridi kila wakati unapoacha dawati lako.
Hatua ya 6. Weka malengo yako ya kufurahisha na ya kufurahisha
Sio kila lengo ambalo unahitaji kufikia, kama vile kulipa kadi ya mkopo, litakuwa riveting. Walakini, unaweza kuifanya iwe ya kupendeza zaidi kwa kuibadilisha kuwa mchezo na zawadi au tuzo kwa vipindi fulani. Unaweza hata kufanya dau kuhusu ni kiasi gani unaweza kufikia kufikia lini.
Kwa mfano, washa muziki au usikilize kitabu cha sauti ikiwa unafanya kazi ya kurudia
Hatua ya 7. Kaa kweli kwa maadili yako wakati unafuata malengo yako
Ni rahisi sana kunaswa kwa wakati huu na kuchanganya kuendelea na idhini ya kuishi kwa njia mbaya. Badala yake, kaa kweli kwa wazo la uvumilivu mzuri. Tenda wengine kwa njia ambayo ungependa kutendewa. Kutii sheria wakati unafuata mafanikio.
Utapata kuwa kuweka mtazamo mzuri, mzuri pia utafanya wengine wawe tayari kukusaidia kufikia malengo yako
Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Unawezaje kufuata lengo lako ikiwa una shughuli nyingi?
Uliza rafiki au mwenzi kukusaidia.
Sio lazima! Katika hali nyingine, msaada wa nje inaweza kuwa njia bora ya kufikia lengo lako. Bado, kuna hatua nyingi ambazo unaweza kuchukua ambazo hukuruhusu kufuata lengo lako peke yako, hata na ratiba yenye shughuli nyingi. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Zingatia lengo lako kwa dakika chache kila siku.
Sahihi! Huna haja ya kufikia lengo lako mara moja. Badala yake, fikiria kutenga dakika chache kila siku kufanya kazi kwa sehemu au sehemu ya lengo lako. Hata kama una ratiba yenye shughuli nyingi, hii itakusaidia kufuata njia ya kuelekea mafanikio. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Weka lengo lako katika nafasi wazi na maarufu.
Karibu! Kuna faida nyingi kuonyesha lengo lako mahali wazi nyumbani kwako au ofisini. Bado, hii haitakusaidia kuingiza lengo lako kwenye ratiba yako yenye shughuli nyingi. Nadhani tena!
Weka kando mradi au jukumu lingine.
Sio kabisa! Ni nzuri ikiwa unaweza kuondoa jukumu kutoka kwa ratiba yako ili kutoa nafasi kwa lengo lako. Bado, haiwezekani kila wakati kufanya hivyo na kuna hatua zingine ambazo unaweza kuchukua bila kufanya mabadiliko makubwa. Jaribu tena…
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Njia 2 ya 3: Kuendelea kupitia Ugumu na Kushindwa
Hatua ya 1. Sikiliza lakini usiweke ndani wakosoaji wako
Tambua kuwa kila wakati utakuwa na watu ambao hawatakuunga mkono au malengo yako. Cha msingi ni kutokuwacha maneno yao yakutawale. Tumia kama motisha ya kuthibitisha wakosoaji wako kuwa wabaya, au waondoe ikiwa wanahisi sumu kali.
- Kwa mfano, ikiwa jamaa haunga mkono matarajio yako ya kitaaluma, basi unaweza kuhitaji kushikilia mada ambazo sio za kazi wakati unazungumza nao.
- Hii haishikilii kweli kabisa ikiwa mtu anajaribu kukupa ushauri wa kujenga au kukosoa. Watu wengine wakati mwingine huona vitu ambavyo huwezi, na unaweza kutumia maneno yao kwa mwongozo. Tumia uamuzi wako bora kuamua ikiwa maneno yao yatakusaidia au yatakudhuru au la.
Hatua ya 2. Jenga mtandao wa msaada
Pata kikundi cha usaidizi katika eneo lako ambacho kinazingatia aina ya ugumu ambao unapata. Ongea na wanafamilia wanaoaminika au marafiki juu ya kile unachokipata na utafute ushauri wao. Kutana na mshauri kuwa na bodi ya sauti au mtu ambaye atasikiliza tu.
Kwa mfano, unaweza kujiunga na kikundi cha kijamii kwa wafanyabiashara wadogo. Unaweza kujisikia vizuri kujadili shida zozote, kama vile kuongezeka kwa kodi, ambayo unakabiliana nayo
Hatua ya 3. Kubali kushindwa kunatokea
Watu waliofanikiwa zaidi maishani wote wameshindwa. Tofauti kati yao na watu wanaoishi kwa hofu ya kutofaulu ni kwamba watu waliofanikiwa wanakabiliwa na kutofaulu, kujifunza kutoka kwao, na kuitumia kuchochea jaribio lao linalofuata. Wanaendelea kwa sababu wanajua kuwa kutofaulu ni sehemu tu ya mafanikio.
Hatua ya 4. Chunguza sababu za msingi za kutofaulu kwako
Ikiwa unaendelea kupiga vizuizi barabarani au shida wakati unajaribu kufikia lengo, pata muda wa kufikiria ni kwanini hiyo inaweza kuwa. Pima vitendo vyako na talanta zako kwa jicho la kukosoa ili kuona ikiwa ni nzuri kwa kutosha kwa kile unachotafuta au ikiwa utahitaji kufanya kazi zaidi au kupata msaada.
- Kwa mfano, ikiwa utaendelea kukwama katika hatua ya mahojiano ya kazi, basi huenda ukahitaji kupolisha mbinu zako za mahojiano.
- Fikiria ikiwa unajirusha mwenyewe. Imani ya msingi au hisia hasi zinaweza kukuzuia kufikia uwezo wako kamili. Ikiwa unajikuta unakwama na hauonekani kuhama zamani, angalia na wewe mwenyewe ikiwa una mtazamo ndio sababu kuu.
Hatua ya 5. Taswira mafanikio yako ya mwisho ili uendelee kuwa na ari
Wakati kwenda kunakuwa ngumu na unahisi kama kuacha kila kitu, rejisha hali yako ya kusudi kwa kukumbuka maono yako. Piga picha ukikamilisha lengo lako na jinsi hiyo itahisi. Fikiria pongezi na athari za wale walio karibu nawe.
Hatua ya 6. Jihadharini na kutoroka
Ikiwa unahisi umeshindwa au umeshindwa, unaweza kugeukia televisheni au hata chakula ili kuepuka ukweli kwa muda mfupi. Muda mfupi, uliodhibitiwa wa kujitunza au burudani inaweza kuwa njia nzuri kwako kuwasha upya na kujipanga tena. Walakini, ikiwa unajikuta unatumia wakati wako wote wa bure "kutoroka" basi kuna uwezekano wa kupoteza malengo yako makubwa.
- Kutumia vibaya pombe na vitu vingine ni aina hatari sana ya kutoroka. Tafuta njia bora zaidi za kuhamisha gia, kama vile kufanya kazi nje.
- Usijipigie mwenyewe kwa kuchukua muda kuruhusu ubongo wako kupumzika na kuchaji tena. Kukaa na marafiki, kwenda kutembea, kusoma kitabu kizuri, kutazama onyesho lako unalopenda, au hata kuchukua usingizi kidogo kunaweza kuwa njia za kujitunza. Usiwazingatie sana hivi kwamba unaacha kufuata lengo lako.
Hatua ya 7. Rudisha nguvu zako ikiwa unaamua kuwa lengo haliwezi kufikiwa
Hii sio kutoa au kukata tamaa, badala yake unadumu kutumia wakati na ujuzi wako vizuri. Tafuta lengo linalofanana na la asili au ubadilishe mwelekeo kabisa ikiwa ndivyo unahitaji kufanya.
Kwa mfano, unaweza kuamua kuwa kufuata digrii ya ualimu sio kwako, lakini utahitaji kupata aina fulani ya lengo la kupata ajira
Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Je! Ni ishara gani kwamba unapoteza kuona lengo lako kubwa?
Unagawanya malengo yako vipande vidogo au vitu.
Jaribu tena! Kuvunja malengo yako katika hatua zinazopatikana zaidi ni njia nzuri sana ya kuyatimiza. Hii itakuruhusu kufuata lengo lako hata na ratiba yenye shughuli nyingi. Chagua jibu lingine!
Hutaki kumwambia mtu yeyote juu ya lengo lako.
Sio lazima! Watu wengine wanafurahia kushiriki malengo yao na wengine hawafanyi hivyo. Kwa muda mrefu ikiwa haiingilii uhusiano wako au urafiki, iwe siri au shiriki - hiyo ni juu yako. Nadhani tena!
Unajiingiza katika chakula au usumbufu.
Hiyo ni sawa! Hakuna kitu kibaya kwa kuchukua mapumziko. Kwa kweli, ndio njia bora ya kuhakikisha harakati zako za mbele. Bado, ikiwa unachukua mapumziko mara nyingi kuliko unavyofanya kazi, unaweza kutaka kuchukua hatua kurudi nyuma na kujipanga tena kwa malengo yako. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unatambua kuwa lengo lako haliwezi kufikiwa.
La! Inaweza kuchukua muda kwako kuelewa kwamba lengo lako la asili haliwezekani. Hiyo ni sawa. Sio kutofaulu. Badala yake, ni fursa ya kubadilisha lengo lako kuwa kitu ambacho unaweza kufikia. Ili kuelewa hili, lazima uwe na malengo yako mbele. Kuna chaguo bora huko nje!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Njia ya 3 ya 3: Kuendelea na Maombi au Kukataa
Hatua ya 1. Kudumisha sauti thabiti ya sauti
Ikiwa unafanya ombi, basi utapenda haja ya kupitisha njia ya maridhiano na ya urafiki. Kukua kufadhaika kwa kukataa kwa mtu au ua kutafanya mafanikio kuwa na uwezekano mdogo. Vivyo hivyo, ikiwa wewe ndiye unakataa, weka sauti ya ujasiri na wazi wakati wa kufanya kukataa kwako kujulikane.
Kwa mfano, ikiwa umealikwa mara kwa mara kwenye hafla ambayo hautaki kuhudhuria, endelea kusema "hapana" kwa njia ile ile ya ujasiri hadi mtu apate ujumbe
Hatua ya 2. Pitisha mbinu ya "rekodi iliyovunjika"
Hii ni mbinu ya kawaida inayotumika katika mafunzo ya uthubutu. Unarudia tu taarifa ile ile inayoendelea, wazi juu ya hisia zako, nia, au uamuzi. Unakaa utulivu na epuka kuwa na hasira, kujihami, au kukasirisha mazungumzo ya katikati.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Sina raha na hiyo." Huna haja ya kutoa udhuru au visingizio kwa kukataa kwako. Endelea kusema tu taarifa yako.
- Njia hii pia inahitaji kwamba uepuke majaribio yoyote ya kukukengeusha na kukaa kwenye ujumbe wako wa asili.
Hatua ya 3. Angalia maelewano yanayoweza kutekelezeka kama suluhisho bora
Unapouliza kitu au kutoa kukataa, hakuna uwezekano kwamba mazungumzo yataishia hapo. Badala yake, unaweza kuhitaji kufanya kazi na mtu mwingine kupata suluhisho ambayo inawasaidia nyote wawili. Unapofikia maelewano, usione kuwa ni kutofaulu. Badala yake, ni njia nyingine ya kufikia lengo lako la asili.
Kwa mfano, unaweza kuuliza mfanyakazi mwenza akutumie barua pepe fulani, lakini wanaweza kuwa hawana hiyo. Walakini, wanaweza kukupa jina la mtu ambaye anaweza kukusambaza
Alama
0 / 0
Njia ya 4 Jaribio
Unapoajiri mbinu ya "rekodi iliyovunjika", uta:
Badilisha njia unayosema hapana.
Sio kabisa! Mbinu ya rekodi iliyovunjika ni njia madhubuti ya kukataa kitu au mtu. Bado, hutaki kubadilisha jibu lako au haitakuwa na ufanisi. Chagua jibu lingine!
Ruhusu kuchanganyikiwa kwako na hasira yako ionekane.
Sivyo haswa! Kwa bahati mbaya, kuruhusu aina hizo za mhemko hasi kuonyesha kupitia kutapunguza tu mamlaka yako na nguvu ya kusema hapana. Ni muhimu kukaa utulivu na busara wakati wa kukataa mtu au kitu. Nadhani tena!
Muulize huyo mtu kwanini anaendelea kukusumbua.
Jaribu tena! Hautaki kujihami wakati wa kutumia mbinu ya rekodi iliyovunjika na wala hautaki kuendelea kukera. Lengo hapa ni kufanya kukataa kwako wazi bila vita. Chagua jibu lingine!
Kaa mara kwa mara kwenye ujumbe wako wa asili.
Hiyo ni sawa! Wakati wa kutumia mbinu ya rekodi iliyovunjika, hautaki kujiruhusu usumbuke au upotezewe. Badala yake, rudia ujumbe wa asili kwa sauti tulivu, sawa hadi mtu mwingine aupokee. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
