Kupokea utambuzi wa terminal sio rahisi kamwe. Kufa kwa amani na hadhi inaweza kuwa lengo ngumu kutimiza. Ingawa inaweza kuwa ngumu sana, unaweza kufanya maamuzi ambayo yatakuruhusu kujisikia mwenye heshima hadi mwisho. Kusindika hisia zako na kujizunguka na msaada ni muhimu. Kuna hatua kadhaa unazoweza kuchukua ili mchakato uweze kuvumilika zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuzingatia Chaguzi zako za Kimwili
Hatua ya 1. Elewa utambuzi wako
Unapopokea utambuzi wa mwisho, utaeleweka na kuwa wa kihemko. Hii ni kawaida. Chukua siku chache (au kwa muda mrefu kama unahitaji) kuchakata habari. Unapohisi kuwa na uwezo, muulize daktari wako kujadili utambuzi na wewe tena. Uliza maswali mengi, kama chaguzi za matibabu na maalum juu ya ubashiri wako.
Omba mwanafamilia wa rafiki wa karibu aende nawe kuzungumza na daktari wako. Mara nyingi, watu huzidiwa wakati wa kujadili afya zao. Rafiki yako anaweza kuwa wakili wako, akihakikisha kuuliza maswali na kuandika
Hatua ya 2. Jifunze chaguzi zako za kisheria
Daktari alisaidia kujiua ni jambo ambalo wagonjwa wengi wa wagonjwa wanafikiria. Hii ni chaguo katika majimbo kadhaa, lakini sio kitaifa. Ikiwa hii ni chaguo inayokupendeza, muulize daktari wako ikiwa hii ni chaguo unayoweza kupata. Mataifa mengi kwa sasa yanafikiria kupitisha sheria inayoitwa Kifo na Utu.
Jadili chaguo hili na familia yako. Watu wengi wanapendezwa na daktari kujiua kwa kuwa inawaruhusu kudhibiti zaidi mchakato wa kufa
Hatua ya 3. Fikiria hospitali
Unapokabiliwa na kufa, huduma ya wagonjwa wa wagonjwa ni chaguo jingine ambalo unaweza kuzingatia. Utunzaji wa wagonjwa sio kutibu ugonjwa wako, lakini badala yake, kukufanya uwe sawa iwezekanavyo katika siku zako za mwisho. Mara nyingi, utunzaji wa wagonjwa hufanyika nyumbani kwako. Kwa watu wengi, hii ni mahali pazuri zaidi pa kupumzika na husaidia na mchakato wa kukubalika. Wafanyakazi wa hospitali wanapiga simu 24/7 kusaidia mahitaji yako.
Pia kuna mipango ya uangalizi ambapo hutunzwa nje ya nyumba yako. Unaweza kupata programu zaidi ya moja katika eneo lako. Usiogope kukusanya habari nyingi kabla ya kuamua ni aina gani ya utoaji-huduma inayofaa kwako
Hatua ya 4. Mwambie mpendwa matakwa yako
Ingawa ni ngumu sana, utahitaji kuwa na mazungumzo juu ya mpango wako wa kifo na mpendwa. Hii inajulikana kama kufanya maagizo mapema. Ikiwa unapendelea utunzaji wa wagonjwa katika nyumba yako, kwa mfano, hakikisha umeifanya upendeleo huo wazi kwa familia yako. Kadiri ugonjwa wako unavyoendelea, inaweza kuwa ngumu kwako kuelezea uchaguzi wako. Jaribu kupanga mpango mara tu baada ya utambuzi wako, ingawa hiyo inaweza kuwa ngumu sana kihemko.
- Unapaswa kuhakikisha kuwa mtu wa familia anayeaminika au rafiki amepewa nguvu yako ya wakili. Hii itawawezesha kufanya maamuzi kwa niaba yako ikiwa hautakuwa na uwezo.
- Wasiliana na wakili katika eneo lako kusaidia kukuongoza kupitia sheria za kuhamisha nguvu yako ya wakili.
Hatua ya 5. Kukabiliana na upungufu wako wa mwili
Mara nyingi, kudhoofika kwa afya ya mwili huenda pamoja na ugonjwa wa kudumu. Unaweza kugundua kuwa mwili wako unaharibika haraka na kwamba hauwezi tena kukamilisha kazi rahisi kwako. Moja ya sehemu ngumu zaidi ya mchakato huu ni kuwa na uwezo wa kutegemea wengine kukufanyia mambo rahisi wakati bado unadumisha utu wako.
- Chagua mlezi wako kwa uangalifu. Ikiwa unaajiri mtaalamu, hakikisha kujadili mtindo wao wa utunzaji wakati wa mchakato wa mahojiano. Unataka kupata mtu anayekuza na mwenye fadhili, lakini asiyejishusha.
- Ikiwa umeamua kuwa na rafiki au mwanafamilia wako kama msimamizi wako, fanya mazungumzo ya wazi nao wakati bado una uwezo. Waeleze kuwa ni muhimu kwako kuweka heshima yako na kwamba unataka waendelee kuzungumza na wewe wakiwa watu wazima, na kamwe "wasikuze" mtoto. Waombe wasome makala kadhaa kuhusu utunzaji. Daktari wako anapaswa kuwa na uwezo wa kutoa rasilimali nzuri kwa hiyo.
Hatua ya 6. Tarajia kupoteza uhuru wako
Shida nyingine ambayo unaweza kukabiliwa nayo ni kupoteza uhuru wako. Kwa mfano, kulingana na ugonjwa wako na dawa, hivi karibuni unaweza kukosa kuendesha gari. Aina hii ya kupoteza uhuru inaweza kufadhaisha sana, haswa kwani tayari unashughulikia mabadiliko mengi ya kihemko.
- Jaribu kuanzisha jarida la shukrani ili kukusaidia kuzingatia mambo mazuri ya maisha yako. Kuchukua muda kila siku kuandika vitu vichache ambavyo vinakufanya uwe na shukrani kunaweza kuboresha ustawi wako na kukufanya uwe na furaha zaidi. Kwa mfano, unaweza kuhisi kushukuru kwa kunywa kikombe cha chai, mazungumzo na mpendwa, au kufurahiya machweo mazuri.
- Jaribu kujiunga na kikundi cha msaada kukusaidia kukumbuka kuwa hauko peke yako. Unaweza kujadili mawazo yako juu ya kupoteza uhuru na washiriki wengine wa kikundi cha msaada na kujua ni nini wamefanya kukabiliana.
Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Athari za Kisaikolojia
Hatua ya 1. Mchakato wa huzuni yako
Unapokabiliwa na ubashiri wa mwisho, utakuwa unashughulika na mhemko anuwai. Moja ya hizo inaweza kuwa huzuni, kwani unakubaliana na ukweli kwamba kuna ratiba ya wakati wako wa mwisho. Kuwa mwema kwako mwenyewe na chukua muda kushughulikia hisia zako. Hakikisha kukumbuka kuwa hakuna njia "sahihi" ya kuhisi. Kila mtu hushughulikia habari hiyo kwa njia tofauti, na hiyo ni sawa.
Kwa siku chache za kwanza, hisia zako zinaweza kuonekana kubadilika kutoka wakati hadi wakati. Ni kawaida kuhisi hasira, kukataa, hofu, na huzuni. Tambua jinsi unavyohisi, na ujue kuwa kile unachohisi kinaeleweka
Hatua ya 2. Kukabiliana na wasiwasi wako
Moja ya hisia kali unazohisi inaweza kuwa na wasiwasi. Kwa mantiki, utakuwa na wasiwasi juu ya kufa na nini kitatokea baada ya wewe kuondoka. Utafiti unatuambia kuwa mojawapo ya njia bora zaidi za kupunguza wasiwasi ni kuzingatia kile unachoweza kudhibiti. Baada ya kuwa na wakati wa kuanza kushughulikia huzuni yako, unaweza kuanza kufikiria juu ya chaguzi za utunzaji wako na kupanga mipango ya wakati umepita.
Kwa mfano, unaweza kuanza kufanya uchaguzi juu ya matibabu na utunzaji ambao unataka kupokea kwa muda wako wote. Hakikisha kuzingatia chaguzi kadhaa, na ufanye uchaguzi ambao unahisi raha zaidi kwako
Hatua ya 3. Tafuta njia za kufurahiya maisha
Utambuzi wako unaweza kuwa kwamba umebakiza siku, wiki, miezi, au miaka kuishi. Wakati wa kuishi na utambuzi wa terminal, inaweza kuwa ngumu sana kuzingatia kitu kingine chochote. Walakini, ni muhimu ujaribu kuishi maisha yako wakati wa kufa. Jaribu kuzingatia vitu ambavyo bado una uwezo wa kufanya, na hakikisha kutumia wakati na wapendwa wako.
- Ikiwa unafurahiya kuwa nje, hakikisha kufurahiya jua kila siku. Uliza rafiki au mwanafamilia kuchukua matembezi mafupi nawe wakati unahisi.
- Mara nyingi unaweza bado kujisikia mwenye afya, licha ya ubashiri wako. Ikiwa ndio kesi, usiogope kufanya mambo ambayo umekuwa ukitaka kujaribu kila wakati. Kwa mfano, labda umekuwa ukitaka kusafiri nje ya nchi kila wakati. Ikiwa daktari wako anasema kuwa una afya ya kutosha, nenda kwa hilo.
Hatua ya 4. Pata msaada
Kukabiliana na ugonjwa wa ugonjwa ni ngumu sana. Ni muhimu ujizunguke na wapendwa wako na ujaribu kuwaruhusu wakusaidie. Hii inaweza kuwa ngumu kwako, kwani unaweza usitake wengine wakuone wewe ni mgonjwa, au unaweza usitake kusumbua familia yako na idadi ya kazi itakayochukua kukusaidia kudhibiti ugonjwa wako.. Hisia hizo ni za kawaida, lakini wewe na wapendwa wako mtajisikia vizuri kihisia ikiwa mnakataa jaribu la kujitenga na wengine.
Kuna vikundi vingi vya msaada kwa watu wanaokabiliana na ugonjwa wa kudumu. Uliza daktari wako kupendekeza kikundi cha karibu nawe ujiunge. Inaweza kufariji kuwa karibu na wengine walio katika hali kama hiyo
Njia ya 3 ya 3: Kupanga Mambo Yako
Hatua ya 1. Tengeneza wosia
Wosia unaweza kuwa hati rahisi, rahisi mbele, lakini ni muhimu. Ikiwa huna moja, utahitaji kuchorwa moja. Unaweza kufanya hivyo mwenyewe au kuajiri wakili. Hakikisha kutaja walengwa wa mali zako na umiliki wowote wa kifedha ambao unaweza kuwa nao. Ikiwa una watoto, wosia wako unapaswa kusema wazi mtu ambaye atakuwa mlezi wao halali.
- Hakikisha kumtaja msimamizi. Huyu ndiye mtu ambaye atahakikisha kwamba matakwa yako ya kisheria yanatekelezwa.
- Ikiwa una mgonjwa mgonjwa, utahitaji pia kuunda wosia wa kuishi. Hii itampa mwanachama aliyechaguliwa wa familia au rafiki nguvu ya kukufanyia maamuzi ya kisheria wakati hauwezi tena.
Hatua ya 2. Panga kumbukumbu yako
Kufanya mipango inaweza kutuliza na inaweza pia kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko. Watu wengine wanapenda kufanya mipangilio ya ibada ya ukumbusho itakayotokea mara tu wamekufa. Unaweza kupanga mipango, na inaweza kuwa maalum au ya jumla kama unavyopenda.
- Ikiwa unajisikia sana juu ya kuwa na huduma ya kidini au isiyo ya kidini, hakikisha kubainisha hiyo. Unaweza pia kufanya uchaguzi kama aina ya muziki ambao ungependa kucheza wakati wa huduma.
- Fanya mipango yako wazi kwa mpendwa ambaye unaweza kumwamini. Unaweza kufanya mipango mingi wewe mwenyewe, lakini utahitaji mtu wa kusimamia mchakato huo mara tu utakapokwenda.
Hatua ya 3. Sema watu wako waheri
Unaweza kupata faraja kwa kuwaaga wapendwa wako. Hili ni jambo la kibinafsi sana, na ambalo litakuwa akilini mwako kawaida. Kumbuka, hakuna njia moja sahihi ya kukabiliana na kufa. Unaweza kufa kwa heshima kwa kushughulikia mchakato kama unavyoona inafaa.
- Njia moja ya kuaga ni kwa kufanya mazungumzo. Ikiwa unajisikia utafadhaika, unaweza kupanga mapema kile ungependa kusema. Kumbuka, machozi na hisia ni kawaida.
- Watu wengine huchagua kuandika barua kwa wapendwa wao kama kwaheri ya mwisho. Hizi zinaweza kusomwa kabla au baada ya kupita.
Vidokezo
- Kufa ni uzoefu wa kibinafsi sana. Kumbuka, kunaweza kuwa hakuna njia sahihi / mbaya ya kushughulikia hali hiyo. Usijisukuma kufikia lengo na jaribu kutuliza.
- Wasiliana na daktari wako ili kupata mpango wa huduma ya matibabu unaofaa kwako.
