Iwe umeoa au uko katika uhusiano wa muda mrefu, kuweka mapenzi kuwa safi na hai inaweza kuwa kazi ngumu. Pamoja na ratiba za kazi zinazohitajika, mapenzi mara nyingi huumia, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya kwa uhusiano wako. Kudumisha mapenzi katika uhusiano wako kutasaidia afya yako ya kiakili na ya mwili kwa muda mrefu, kuongeza uhusiano kati yako na mwenzi wako, na labda kusababisha maisha yenye kuridhisha zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kudumisha Mapenzi yako ya Kimwili
Hatua ya 1. Anza siku yako na onyesho la mwili la upendo
Mara tu unapoamka, kumbusu mpenzi wako kwenye shavu ili uwape ukumbusho wa upendo wako. Uchunguzi unaonyesha kuwa kuanza siku yako kwa kusalimiana kwa joto na kumgusa mwenzi wako husababisha mtazamo mzuri kwa siku nzima. Mawasiliano ya mwili asubuhi itaweka toni nzuri kwa siku yako.
- Amka dakika chache kabla ya mwenzako, zima saa ya kengele, na ubusu shavu lao kwa upole ili kuwaamsha.
- Ikiwa uko mbali kwa sababu fulani na hauwezi kutoa mapenzi ya mwili, jaribu kutuma ujumbe mfupi wa maandishi kwa mwenzi wako aamke.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
"Jaribu kumletea mwenzako kahawa au kiamsha kinywa kitandani mara kwa mara ili kuwafanya wajisikie maalum."
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist
Hatua ya 2. Cheza mpenzi wako
Tembea kuzunguka nyumba kwa taulo tu au piga mgongo wakati unatembea karibu nao. Fanya vitendo vidogo kumdhihaki na kumfurahisha mpenzi wako. Jenga matarajio yao na hamu ya kugusa kwako.
Massage kamili ya mwili ni njia nzuri za kujenga mvutano na kuhisi kuwa wa karibu na kushikamana
Hatua ya 3. Onyesha mapenzi hadharani
Kugusa ni lugha ya msingi ya huruma, na inaonyesha uaminifu na usalama. Unapogusa mwenzi wako hadharani, nyote wawili mnapata faida hizi, pamoja na faida iliyoongezwa ya kujua kwamba wengine wanajua juu ya upendo wako. Kuonyesha upendo wako hadharani, inaonyesha kwamba hauna aibu na mwenzi wako, na unataka ulimwengu wote ujue uko pamoja.
- Shikilia mlango kwa mwenzako, na anapopita, weka mkono wako juu ya mgongo wake mdogo.
- Wakati mnasubiri kwenye foleni kwenye benki, angaliana na kukumbatiana kwa kukumbatiana.
- Usiwe usiofaa hadharani, kwani inaweza kuwa haramu ikichukuliwa mbali sana.
Hatua ya 4. Ununuzi "Kama Sutra
"Ngono ni jambo muhimu sana la uhusiano wa furaha na wa kudumu. Tafuta njia za kuwa na mapenzi ya kimapenzi na ya maana. Nunua vitabu kama" Kama Sutra "ili ujifunze njia mpya za kufurahisha mpenzi wako.
Ongea kila mmoja kuhusu unachopenda na usichopenda kitandani. Jifunze zamu za mwenzako, na jitahidi kuwafurahisha
Hatua ya 5. Unda "Mtungi wa Ndoto
”Andika mawazo yote ya mapenzi ambayo ungependa kushiriki na mpenzi wako, pamoja na mchezo wa kuigiza au mapenzi ya umma. Kushiriki ndoto na mwenzi wako kukufunulia upande wa kina na wa faragha, ambao utaongeza uhusiano wako na urafiki.
Wakati mwenzako anashiriki fantasy yao, usiwahukumu; badala kucheza pamoja. Wote wawili mnapaswa kushiriki kikamilifu na kujitolea kwa kila fantasy ili kuongeza raha
Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Je! Ni faida gani kushiriki mawazo yako ya mapenzi?
Utakuwa na wakati mzuri.
Karibu! Ikiwa nyinyi wawili mko kwenye ukurasa mmoja kuhusu fantasy, mnaweza kufurahiya usiku wa kufurahisha pamoja. Bado, kuna faida ya kushiriki fantasasi zako, hata ikiwa hazilingani. Chagua jibu lingine!
Mtafanya kila mmoja acheke.
Sio lazima! Ndoto zingine za kupendeza zinaweza kuwa za kufurahisha au za kuchekesha, lakini ni muhimu kumfanya mwenzi wako ahisi raha wanaposhiriki ndoto zao. Usihukumu au kujidharau, sikiliza tu na uwe muwazi na mkweli juu ya kile unahisi vizuri! Jaribu jibu lingine…
Hautachoka.
Jaribu tena! Kuna njia nyingi za kuweka cheche kati yenu, pamoja na ngono. Bado, kuna sababu zaidi na ya kina zaidi ya kushiriki fikira zako za kupendeza. Chagua jibu lingine!
Utaimarisha muunganisho wako.
Kabisa! Unaposhiriki ndoto zako, unaonyesha sehemu yako ya kina na ya faragha. Hii inaweza kusaidia kuongeza uhusiano na urafiki kati yako na mwenzi wako. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Njia 2 ya 3: Kuboresha Uunganisho wako wa Kihemko
Hatua ya 1. Wasiliana mara nyingi na kwa uaminifu
Mawasiliano ya wazi na ya uaminifu ni msingi wa uhusiano wa furaha na wa kimapenzi. Kumwambia mpenzi wako haswa jinsi unavyohisi, pamoja na unayopenda na usiyopenda, itaongeza uwazi kati yenu, na kusaidia kudumisha furaha kwa jumla. Tumieni angalau dakika tano kwa siku kuangalia na kila mmoja kuhusu hali ya uhusiano wako. Ongea juu ya jinsi hali fulani zilikufanya ujisikie au jinsi ungependa kuona mambo mengine yakitokea tofauti.
Unapowasiliana na mwenzi wako, jaribu kupanga mambo vyema. Kwa mfano, ikiwa haukupenda kwamba mwenzi wako alisema utahudhuria hafla yao ya kazini bila kuuliza, badala ya kusema "Usinifanyie maamuzi," sema kitu kama, "Ninapenda kukusaidia katika kazi yako, hata hivyo Ningefurahi sana ikiwa tunaweza kujadili kwenda kwenye hafla za kijamii kabla yako RSVP.”
Hatua ya 2. Acha maelezo ya mapenzi karibu na nyumba ili mpenzi wako apate
Unda matendo madogo ya fadhili ambayo yanamruhusu mpenzi wako kujua kuwa unafikiria juu yao wakati mko mbali. Mwenzi wako atathamini juhudi na atahisi upendo wako usipokuwepo.
Vitendo vingine vya fadhili vinaweza kujumuisha kutuma maandishi ya mapenzi ukiwa kazini, kuandika "wewe ni mrembo" kwenye kioo, kufunga chakula chao cha mchana usiku uliopita, au kusafisha nyumba
Hatua ya 3. Thamini mpenzi wako
Uthamini huongeza thamani kwa mwenzi wako na kwa uhusiano wako. Onyesha sifa za mwili, za kibinafsi, na za kitaalam ambazo unathamini katika mwenzi wako kuwafanya wahisi kupendwa na kuheshimiwa. Zingatia sifa nzuri, kama nywele zao, ucheshi, au ubinafsi.
Hatua ya 4. Kubali mpenzi wako kwa makosa na kasoro zao
Mpenzi wako sio mkamilifu na ulijua kuwa kwenda kwenye uhusiano. Kubali kwamba hawawezi kuweka sahani, au kwamba wanachelewa sana. Usijaribu kumbadilisha mwenzako; badala yake, zingatia kukuza vitu vizuri juu yao kama vile akili zao au uwezo wa kuwasha chumba!
- Jua kasoro zako mwenyewe na utambue wewe sio kamili kukusaidia kukubali kasoro za mwenzako.
- Mheshimu mwenzako na kasoro zao. Ikiwa wamechelewa sana, heshimu kwamba ni uamuzi wao kuchelewa, lakini jiruhusu kufika kwa wakati.
Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Badala ya kujaribu kubadilisha mpenzi wako, unapaswa:
Badilisha tu tabia zao.
Karibu! Hautaki kushinikiza mwenzi wako kuwa mtu ambaye sio, lakini pia sio lazima kusafisha machafuko yao pia. Tafuta njia ya kuishi au kuwa pamoja kwa mfano bila ya mmoja wenu kufanya mabadiliko makubwa. Jaribu tena…
Zingatia sifa zao nzuri.
Kabisa! Hakuna aliye mkamilifu! Ikiwa mpenzi wako ana tabia ndogo ndogo ambazo zinakusumbua, ni sawa. Badala ya kuwa na wasiwasi juu ya tabia hizo, zingatia vitu bora juu ya mwenzi wako! Hii itakusaidia hali ya hewa ya vitu vidogo. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Thamini kile wanachofanya.
Karibu! Shukrani ni muhimu sana kwa uhusiano wowote. Itaonyesha kuwa hakuna hata mmoja wenu anayejisikia ana haki ya nyumba safi au bili za kulipwa. Bado, kuna hatua zingine za kuchukua unapofadhaishwa na tabia zao au tabia zao. Kuna chaguo bora huko nje!
Kuwa zaidi mawasiliano.
Jaribu tena! Mawasiliano ni jambo la msingi katika uhusiano wowote uliofanikiwa. Ikiwa kitu kinakusumbua, ni muhimu kuwa wazi na wazi, badala ya kuruhusu shida ikue. Bado, hautaki kumwuliza mwenzi wako abadilishe sehemu zao za msingi, ama! Jaribu jibu lingine…
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Njia ya 3 ya 3: Kubadilisha Utaratibu Wako
Hatua ya 1. Panga riwaya na usiku wa tarehe ya kufurahisha
Kusahau jioni ya kupendeza kwenye mgahawa wa Kifaransa umekuwa mara kumi na tano. Jaribu kuendelea na tarehe za kufurahisha na mpya, kama mpira wa rangi au rafting nyeupe ya maji. Sayansi inaonyesha kwamba wanandoa ambao hushiriki katika tarehe za kufurahisha waliridhika zaidi kuliko wale wanaohusika katika tarehe za kupendeza na za kawaida.
Nenda kwenye tarehe ambazo zinakuruhusu kushiriki kama wanandoa kama vile kucheza, kayaking, au kujenga ngome
Hatua ya 2. Kujifanya kila tarehe unayoenda ni tarehe yako ya kwanza
Katika tarehe ya kwanza, unafanya bidii kupendeza. Ikiwa utajitahidi kuonekana bora na kuwa na tabia yako bora kila wakati unapoenda kwenye tarehe na mwenzi wako, wote mtahisi furaha na kuridhika zaidi.
Hatua ya 3. Nenda kwa wikendi moja kwa mwezi
Ondoka nyumbani kwako kwa siku mbili kwa mwezi na tembelea sehemu ambayo haujawahi kwenda na mwenzi wako. Unaweza kupanga kutoroka au kuifanya iwe ya hiari. Tupa boti kwenye ramani na uende popote inapotua. Ikiwa pesa au watoto hufanya kusafiri kuwa ngumu, jaribu kutumia wakati katika sehemu tofauti ya nyumba yako ambayo mara nyingi hupuuza.
- Jaribu kubadilisha mipangilio yako iwezekanavyo. Kwa kuwa na mpenzi wako katika mazingira tofauti, unaweza kuwaona kwa njia tofauti.
- Kuendelea na safari pia kunaweza kujaribu uhusiano wako kwa kufunua utangamano wako, kuonyesha jinsi unavyodhibiti kila mmoja mnapokuwa pamoja 24/7.
Hatua ya 4. Tumia wakati mbali
Kuchukua muda wako katika uhusiano ni hatua nzuri kwa sababu inakuza uhuru na inaongeza siri katika maisha yako. Ikiwa unapenda kwenda kwenye makumbusho ya sanaa lakini mwenzi wako hapendi, kwenda peke yako kunaweza kuhamasisha kujipenda, ambayo itafanywa katika uhusiano wako.
Kuwa na "usiku wa msichana au mvulana" na ushirikiane na kikundi chako cha marafiki. Unaweza kuzungumza juu ya vitu ambavyo sio lazima ujadili na mwenzi wako, na utakumbushwa wewe mwenyewe kama mtu binafsi, badala yako wewe mwenyewe katika ushirikiano
Hatua ya 5. Mpe mpenzi wako zawadi kwa sababu tu unampenda
Kila mtu anapenda kupata zawadi! Sio lazima iwe siku ya kuzaliwa au Krismasi ili kumpa mpenzi wako zawadi. Ikiwa uko dukani na unaona kitu kinachokukumbusha mwenzi wako, nunua, funga, na uwape jioni hiyo wakati wa chakula cha jioni. Mpenzi wako atashangazwa na zawadi isiyotarajiwa na athamini fadhili na ukarimu wako.
- Toa zawadi kwa kiasi. Usinunue kila kitu kinachokukumbusha mpenzi wako.
- Nunua zawadi ambazo zinawajibika kifedha. Kununua mpenzi wako Mercedes nyekundu sio vitendo na inaweza kukuingiza kwenye shida ya kifedha.
Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Je! Ni faida gani ya kubadilisha mpangilio unaoshiriki na mpenzi wako?
Itakusaidia kupata ubinafsi wako katika uhusiano.
Sivyo haswa! Ni muhimu kuwa na uhusiano mzuri nje ya ule wa kimapenzi. Kutumia wakati na marafiki au familia kutakusaidia kuanzisha ubinafsi zaidi, wakati kubadilisha mpangilio wako kuna faida zingine. Kuna chaguo bora huko nje!
Itajaribu utangamano wako.
Karibu! Ikiwa kweli unataka kujaribu utangamano wako, fikiria kwenda safari na mpenzi wako ambapo mnatumia wakati wako wote pamoja. Kubadilisha tu mipangilio ya nyumba au katika jiji lako ni faida, lakini sio lazima kwa utangamano wa upimaji. Jaribu jibu lingine…
Itamweka mwenzako katika mwangaza mwingine.
Hiyo ni sawa! Mazingira mapya, hata ikiwa iko nyumbani au karibu, yanaweza kukupa mtazamo mpya. Kuona mpenzi wako katika nafasi mpya inaweza kukusaidia kuwaona kwa nuru mpya, ambayo itaimarisha urafiki. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Itakusaidia wote kujitahidi kuonekana na kuwa bora zaidi.
Karibu! Ikiwa kweli unataka kuweka hiyo mpya, yenye kung'aa tena kwenye uhusiano wako, jifanya kila tarehe ni tarehe yako ya kwanza. Hii itakusaidia kuonekana na kutenda bora! Kuna faida zingine za kubadilisha mazingira yako. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujipima!
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Mahusiano huchukua kazi nyingi. Huwezi kutarajia kwamba mambo yatakuwa bora peke yao. Jitahidi kufanya kila siku iwe maalum na ya kimapenzi.
- Maneno "tafadhali" na "asante" hufanya ulimwengu mzuri katika kumfanya mtu ahisi kuthaminiwa.
