Maisha yenye afya 2024, Novemba

Wakati kutokwa na damu kutoka kwa puru au mkundu kunaweza kushangaza na kukosa raha, kawaida huonyesha shida ndogo, kama fissure ya anal (machozi) au bawasiri. Inaweza pia kuwa ishara ya hali mbaya ya msingi, hata hivyo. Panga miadi na daktari wako mara moja ikiwa unapata damu isiyoelezewa ya rectal.

Enemas zinaweza kutungwa na suluhisho tofauti na kusimamiwa kwa sababu anuwai. Kuna tayari enemas tayari ambayo inaweza kununuliwa katika duka la dawa yoyote au unaweza kutumia begi la enema. Kwa vyovyote vile, mchakato wa kusimamia enema ni sawa na inajumuisha kuingiza fomu ya kioevu ya dutu iliyochaguliwa kwenye koloni ya chini kupitia puru.

Uchunguzi wa rectal ni uchunguzi wa jinsia zote mbili ambao husaidia kugundua hali mbaya katika puru, mkundu, na tezi ya kibofu (wanaume tu), kama saratani, maambukizo na majeraha anuwai. Mitihani hii inapaswa kufanywa kwa usawa mara kwa mara (kila mwaka au hivyo) kama sehemu ya afya yako ya mwili.

Rangi za kinyesi zinaweza kuonyesha magonjwa kadhaa, ikionyesha shida maalum, zinazowezekana ambazo zinaweza kuhitaji umakini. Acha kushangazwa na rangi za amofasi za utumbo. Kwa kujifunza jinsi ya kuchanganua viashiria maalum vya rangi, unaweza kusoma rangi za kinyesi na unaweza kuepuka maswala madogo.

Maumivu yanayosababishwa na nyufa za mkundu yanaweza kutisha, haswa ikiwa haujawahi kupata hapo awali. Walakini, kuna njia za kuwaponya. Unaweza kutibu nyufa na dawa baada ya kuona daktari wako kwa uchunguzi. Ikiwa nyufa ni za muda mrefu au kali - ambazo zinaweza kuwa baada ya hafla kama kuzaa - zinaweza kuhitaji upasuaji.

Hakika hutaki kurudiwa kwa jipu lenye maumivu. Kwa bahati mbaya, watu wengi wanakabiliwa na kurudi kwa jipu. Hakuna njia ya kuwa na hakika kabisa kuwa hawatarudi. Walakini, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kuongeza tabia zako za kukaa bila jipu.

Fistula ni ufunguzi usiokuwa wa kawaida wa umbo la handaki kati ya viungo 2 au nyuso zote mwilini. Sehemu zingine za kawaida za fistula kuunda ni kati ya puru (sehemu ya chini ya utumbo) na uke, puru na ngozi karibu na mkundu, au utumbo wa chini na kibofu cha mkojo.

Je! Unataka kupata zaidi ya hizo dakika 35 kwenye mashine ya kukanyaga, au aina yoyote ya mazoezi ya moyo? Unaweza kuongeza faida za shughuli za moyo na mishipa wakati unafanya mazoezi katika ukanda wa kiwango cha moyo wako (THR). Wote unahitaji kuanza ni kikokotoo na mapigo.

Wamarekani hutumia zaidi ya bilioni 40 kwa kula au kupunguza mipango / bidhaa kila mwaka. Ikiwa unatafuta kubadilisha mtindo wako wa kula au kupitisha lishe mpya, inaweza kutatanisha ni chaguo gani inayofaa maisha yako. Inasaidia kuelewa kila aina ya muundo wa kula au lishe ili uweze kuchagua moja ambayo itakusaidia kufikia malengo yako.

Mifereji ya lymphatic ni mbinu ya massage ambapo husaidia kusonga kioevu cha ziada ambacho kinaweza kujengwa mwilini mwako kupitia mishipa yako ya limfu. Aina hii ya massage inaweza kukusaidia ikiwa unasumbuliwa na uvimbe, upole, maambukizo, usawa wa homoni, uchovu, lupus, na unyogovu na wasiwasi.

Mfumo wako wa limfu ni sehemu muhimu ya mfumo wako wa mishipa ambayo huondoa sumu kutoka kwa mwili wako na inakukinga na magonjwa. Imetengenezwa na mtandao mkubwa wa vyombo vya limfu ambavyo hubeba limfu kupitia mwili wako kuelekea moyoni mwako.

Ikiwa unakabiliwa na mshtuko, shida za neva, au fibromyalgia, unaweza kuagizwa Lyrica. Dawa hii inaweza kutibu maswala haya kwa ufanisi, lakini ina athari mbaya kama kuongezeka kwa hamu ya kula, hamu ya chakula, na kimetaboliki polepole. Ili kuzuia kupata uzito wakati wa dawa hii, unaweza kudumisha lishe iliyo na afya na usawa na kaa hai na mazoezi ya kawaida.

Kuna faida nyingi za kukaa sawa kiafya. Utakuwa na nguvu zaidi, utaonekana mzuri, na utagundua maboresho katika afya yako kwa jumla. Kwa bahati mbaya, sio rahisi kila wakati kukaa katika hali nzuri. Walakini, ikiwa unazingatia lishe na mazoezi, unaweza kufanya mabadiliko mengi ya kiafya.

Wakati mwingine, ni muhimu kubadilisha madaktari. Hii mara nyingi husababishwa na hali, kama vile kuhama, lakini wakati mwingine inaweza kuwa matokeo ya kutoridhika kwa mgonjwa. Kwa sababu yoyote ya kubadili, mchakato wa kupata daktari mpya unahitaji wakati, utafiti, na utunzaji.

Inaweza kutisha kutembelea daktari kwa dalili za shida inayoweza kutambuliwa ya matibabu. Wagonjwa mara nyingi hujitahidi kuelezea vya kutosha dalili zao wakati wa mahojiano mafupi ya matibabu, ambayo ni sehemu muhimu ya kumsaidia daktari kugundua dalili zako na kukuza mpango wa matibabu.

Ni kawaida kabisa na ni afya kuzungumza na wewe mwenyewe. Iwe ni kwa sauti kubwa au kichwani mwako, mazungumzo ya kibinafsi husaidia watu kushughulikia hisia, kufikiria shida, na kupima chaguzi wakati wa kufanya maamuzi. Kwa bahati mbaya, sauti hiyo nyuma ya kichwa chako wakati mwingine inaweza kutoka kwa udhibiti na iwe ngumu kuzingatia.

Akili ya kihemko (EQ) ni uwezo wa kugonga hisia zako na kuzitumia kufanya maisha yako yawe bora. Kuwasiliana na hisia zako hukuruhusu kudhibiti viwango vya mafadhaiko na kuwasiliana kwa ufanisi na watu wengine, stadi mbili zinazoboresha maisha yako kibinafsi na kwa weledi.

Mafuta ya Trans huongeza ladha na huongeza maisha ya rafu ya vyakula, kwa hivyo ni kiungo bora kwa migahawa na wazalishaji wa chakula. Mwili hutibu mafuta kama mafuta yaliyojaa, ambayo huziba mishipa, huongeza cholesterol yako, na huongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na hali zingine.

Phosphatase ya alkali (ALP) ni enzyme iliyopo mwilini mwako, na haswa sio jambo la wasiwasi. Walakini, upungufu wa ALP hufanyika wakati mwingine kama dalili ya shida kubwa za matibabu. Ikiwa una hali inayohusishwa na ALP ya chini au ikiwa daktari wako amejadili vipimo vya chini vya ALP na wewe, ni muhimu kufuata na kutafuta matibabu kwa sababu ya msingi.

Kalori ni kitengo cha nguvu ambacho mwili wako hutumia kufanya na kufanya shughuli za kila siku za kudumisha maisha. Kalori unazokula kutoka kwa vyakula hupa mwili wako nguvu. Mahitaji ya kalori ya kila siku ya kila mtu ni tofauti kulingana na umri, urefu, uzito, jinsia, mwili dhaifu na kiwango cha shughuli.

Ascariasis ni aina ya maambukizo yanayosababishwa na minyoo inayoitwa Ascaris lumbricoides. Minyoo hii ya vimelea mwishowe hukaa na kukua ndani ya utumbo mdogo - inaweza kukua hadi inchi 12 au zaidi kwa urefu na kukimbia mwili wa virutubisho.

Jasho ni mchakato wa asili ambao husaidia kuweka mwili wako baridi na kawaida huondoa sumu, kwa hivyo sio jambo ambalo unapaswa kujaribu kuacha kabisa. Walakini, jasho kubwa kutoka kwa kichwa inaweza kuwa sababu ya usumbufu na aibu. Ikiwa unapata jasho zito la kichwa, jaribu mabadiliko ya mtindo wa kwanza kwanza kuona ikiwa unaweza kupunguza dalili.

Umeingia kwenye PJ zako, ukazima taa, na wote wako tayari kwa kitanda-lakini tumbo lako lina mipango tofauti. Usumbufu wa jumla, reflux ya asidi, na kiungulia inaweza kuwa kikwazo cha kukatisha tamaa baada ya kula chakula cha jioni kubwa au vitafunio vya usiku.

Jeraha la handaki ni jeraha la pili linalotokea kando ya jeraha la msingi, na kawaida husababishwa na maambukizo au shinikizo. Aina hii ya jeraha inaenea kwenye tabaka za tishu ili kuunda shimo au handaki iliyopinda kwenye ngozi yako, kwa hivyo inaweza kutia hofu kidogo kuona!

Vertigo ni aina ya kizunguzungu ambacho unaweza kuhisi kana kwamba unazunguka au mazingira yanayokuzunguka yanazunguka. Kwa kawaida husababishwa na shida ya mfumo wa vazi la pembeni na hufanyika katika vikundi vyote vya umri, ingawa inaweza kuenea zaidi kwa wanawake.

Kufunga jeraha ni mchakato wa kupaka vifaa vya kufunga, kawaida chachi isiyo na kuzaa, kwa jeraha la kina ili kunyonya mifereji ya maji na kulinda eneo hilo. Hii inaruhusu uponyaji haraka kutoka ndani na nje. Jeraha lililosheheni vibaya linaweza kufungwa na kuonekana laini kijuujuu, lakini halitapona ndani, ambayo inafanya kuwa muhimu kujifunza kuvaa vizuri na kutunza vidonda vya wazi.

Kuzuia myostatin kunaweza kuongeza misuli yako. Njia pekee inayojulikana ya kuzuia myostatin ni kupitia njia za matibabu kama tiba ya jeni na dawa za vizuizi vya myostatin. Walakini, unaweza kupunguza uzalishaji wa myostatin kupitia mazoezi.

NAD, au nicotinamide adenine dinucleotide, ni molekuli inayosaidia mwili wako kuchimba chakula, kuunda nguvu, na kutoa na kurekebisha seli. Viwango vya NAD hupungua na umri, na kudumisha viwango vyake vya juu inaweza kusaidia kupunguza kasi ya kuzeeka.

Pombe imefanya kazi kwa njia ya jamii na maisha kwa ujumla. Ni ngumu kuepukana na ofa za kila wakati na shinikizo za kujitolea za kunywa pombe. Bia, divai na pombe ngumu zinaweza kutofautiana katika yaliyomo kwenye pombe, lakini mapambano ya kupunguza ulaji wa yoyote kati yao hubaki vile vile.

Kuongoza kunamaanisha kuchukua malipo na kuongoza. Kwa kuamua kuishi maisha yenye afya, unaamua kuchukua amri juu ya tabia na matendo yako mwenyewe. Jihadharini na misingi kwa kula, kufanya mazoezi, na kulala. Jenga mfumo unaoweza kudumisha kwa kujumuisha tabia nzuri katika kila sehemu ya kawaida yako.

Crepitus ni neno la jumla la sauti inayopasuka au inayotokea na kiungo. Hii husababishwa na ugonjwa wa shimoni au kusugua tishu laini dhidi ya pamoja wakati wa harakati, ingawa inaweza pia kusababishwa na mifuko ya hewa inayojengwa kati ya tendons au mifupa.

Torticollis (au wryneck) ni hali isiyo na madhara ambayo inamaanisha tu kwamba shingo yako imepotoka au inaendelea upande. Inaweza kuathiri watu wazima baada ya jeraha au kujitokeza kwa watoto wachanga kama torticollis ya kuzaliwa. Ikiwa wewe ni mtu mzima aliye na ugonjwa mkali wa kupasuka, kwa kawaida utaondoka kwa wiki moja au mbili na matibabu ya kawaida ya mwili, kunyoosha, na massage.

Watu wengine wanaonekana kuwa na furaha asili wakati wengine wanajitahidi kupata furaha hata kidogo katika maisha yao ya kila siku. Inakufanya ujiulize ikiwa kuna fomula ya furaha au ikiwa watu wengine wanazaliwa tu na jeni la uchangamfu lenye maendeleo.

Methylation ni mchakato ngumu sana, lakini kimsingi, ni mchakato wa asili ambapo vikundi vya methyl (kaboni moja na atomi tatu za haidrojeni) huhamishwa katika mwili wako wote. Hii hutokea mara mabilioni ya siku kwa mwili wako, na ni sehemu kubwa ya jinsi DNA yako inavyotuma na kupokea habari.

Folliculitis ni hali ya kawaida inayosababisha follicles za nywele zilizowaka na upele ulioinuka. Ingawa inaweza kutokea mahali popote kwenye mwili wako, matako ni eneo la kawaida kwa mlipuko. Ikiwa una folliculitis kwenye matako yako, unaweza kudhibiti maambukizo kwa kuweka eneo safi na kutumia bomba la joto mara kwa mara.

Kila mtu ana siku anajisikia vibaya juu yake mwenyewe. Ikiwa wasiwasi wako ni kwamba hauonekani mzuri kiafya, kuna hatua unazoweza kuchukua ili uangalie zaidi wakati unahisi vizuri zaidi juu yako mwenyewe. Ikiwa unatafuta regimen mpya ya utunzaji wa ngozi, mabadiliko ya mtindo wa maisha, au mabadiliko rahisi tu ya WARDROBE, kujifunza jinsi ya kuonekana mwenye afya ni njia rahisi na ya kuridhisha ya kuongeza picha yako.

Afya ni kitu ambacho ni rahisi kuchukua kwa urahisi. Tunapoanza kuipoteza, ni ngumu kuamini tulitumia muda mrefu bila kuithamini. Ili kuhakikisha kuwa unakaa kiafya iwezekanavyo, tumeelezea mwongozo ambao unapaswa kukusaidia kufanya hivyo - kuelezea afya yako ya mwili, akili na hisia.

Duru za giza chini ya macho huwa na umri wa kuonekana kwako zaidi ya makunyanzi au nywele za kijivu. Walakini, haujashikiliwa na huduma hizi kabisa; bado unaweza kupunguza muonekano wa miduara ya giza chini ya macho yako na wakati mwingine uwaondoe kabisa.

Zaidi ya watu 11,000 hufa nyumbani kila mwaka kutokana na majeraha yanayoweza kuzuilika kama vile kuanguka, moto, kuzama, na sumu, kulingana na Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC). Kwa kushughulikia machache, maswala muhimu kuzunguka nyumba yako na kuchukua hatua zinazofaa, za kujilinda, unaweza kujizuia na wapendwa wako wasiwe wahasiriwa wa majeraha ya nyumbani.

Kudumisha afya yako ni muhimu. Sio rahisi kupata wakati wa kufanya mazoezi, epuka mafadhaiko, kula vizuri, kulala vya kutosha na kushughulikia maswala yoyote ya kiafya ambayo hukua wakati unaishi maisha yako. Lishe yako, mazoezi, na chaguo za kitabia zinaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako.