Phosphatase ya alkali (ALP) ni enzyme iliyopo mwilini mwako, na haswa sio jambo la wasiwasi. Walakini, upungufu wa ALP hufanyika wakati mwingine kama dalili ya shida kubwa za matibabu. Ikiwa una hali inayohusishwa na ALP ya chini au ikiwa daktari wako amejadili vipimo vya chini vya ALP na wewe, ni muhimu kufuata na kutafuta matibabu kwa sababu ya msingi. Kwa kuongeza, kuongeza mafuta yenye afya na virutubisho fulani kwenye lishe yako pia inaweza kusaidia kuongeza viwango vyako vya alkali phosphatase.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupima Phosphatase yako ya Alkali
Hatua ya 1. Tathmini sababu zako za hatari kwa ALP ya chini
Viwango vya chini vya ALP kawaida ni hali ya muda inayoonekana kwa watu ambao hivi karibuni wameongezewa damu au upasuaji wa kupitisha moyo. Viwango vya muda mrefu vya ALP vinaambatana na suala lingine la kiafya, kawaida utapiamlo. Wale walio na ugonjwa wa Wilson au shida nadra sana ya kimetaboliki ya mfupa inayoitwa Hypophosphatasia pia inaweza kuwa na ALP ya chini.
Ikiwa hivi karibuni umepokea damu au umefanyiwa upasuaji wa moyo, zungumza na daktari wako ili uone ikiwa unapaswa kuwa na wasiwasi juu ya ALP ya chini. Mara nyingi, hali hii ni ya muda mfupi na haiitaji uingiliaji wa matibabu au mabadiliko ya mtindo wa maisha
Hatua ya 2. Pata kipimo cha kawaida cha damu
Daktari wako atapaswa kuagiza mtihani huu wa damu kwako. Hii itajaribu ALP, pamoja na Enzymes zingine kadhaa ambazo husaidia kuonyesha kiwango chako cha afya. Ikiwa una wasiwasi kuhusu viwango vyako vya ALP kwa sababu ya utapiamlo au hali iliyopo hapo awali, muulize daktari wako juu ya kupata kipimo cha kawaida cha damu.
- Vipimo vya kawaida vya damu pia hufanywa kama sehemu ya mwili wako wa kila mwaka. Ikiwa haujapata mwili ndani ya miezi 10-12 iliyopita, unaweza kutaka kuuliza juu ya uchunguzi wa jumla wa afya, pia.
- Unaweza pia kuuliza jaribio la ALP la kibinafsi ikiwa, kwa sababu yoyote, hautaki kufanywa uchunguzi kamili wa damu.
Hatua ya 3. Jadili matokeo yako na daktari wako kuelewa kwa nini ALP yako iko chini
Kwa kuwa viwango vya chini vya ALP ni nadra na daima ni dalili ya hali kubwa, ni muhimu kuzungumza juu ya matokeo yako na daktari wako. Ikiwa haujui tayari juu ya sababu ya msingi ya ALP yako, daktari wako anaweza kushauri upimaji wa ziada kulingana na dalili zako.
Daktari wako anaweza pia kukupeleka kwa mtaalam kutafsiri matokeo yako na kutafuta upimaji wa ziada ikiwa hali kama hypophosphatasia inashukiwa
Njia 2 ya 3: Kufanya Marekebisho ya Lishe
Hatua ya 1. Hakikisha unapata kalori za kutosha
Kwa kuwa sababu ya kawaida ya ALP ya muda mrefu ni utapiamlo, lishe yako mara nyingi ni jambo la kwanza unahitaji kurekebisha. Anza kwa kuhakikisha kuwa unapata kalori za kutosha kwa umri wako, jinsia, kiwango cha shughuli, na uzani. Njia sahihi zaidi ya kufanya hivyo wakati wa kushughulika na ALP ya chini ni kwa kufanya kazi na daktari wako.
Unaweza pia kutumia kikokotoo cha kalori mkondoni kusaidia kupata makadirio ya kibinafsi ya ulaji wako wa jumla wa kalori
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wako mzuri wa mafuta
Pamoja na ulaji wa jumla wa kalori, kuhakikisha kuwa unapata mafuta yako mengi kutoka kwa mafuta yenye afya ni muhimu katika kukuza ALP yako. Mafuta yenye afya ambayo yameonyeshwa kusaidia na ALP ni pamoja na mafuta ya ini ya cod, mafuta ya nazi, na mafuta ya mahindi. Jaribu kuchukua yoyote ya haya kama sehemu ya chakula chako cha kawaida, au chukua moja kama nyongeza ya kila siku.
- Kuna hesabu kadhaa za mkondoni zilizojitolea kukusaidia kuhesabu mahitaji yako ya macronutrient. Tumia moja ya hizi kukusaidia kujua ni kiasi gani cha mafuta unapaswa kupata kila siku.
- Daima wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua nyongeza mpya, haswa ikiwa una hali ya kiafya iliyopo.
Hatua ya 3. Chukua nyongeza ya zinki ya kila siku
Viwango vya chini vya zinki vinaweza kuchangia phosphatase ya chini ya alkali. Angalia lebo kwenye chakula chako unavyokula siku nzima na ufuatilie ulaji wako wa zinki. Ikiwa ni chini ya 30-40 mg, ongeza kiboreshaji cha zinki kwenye lishe yako ili kusaidia kuongeza kiwango chako cha zinki.
- 40 mg / siku inachukuliwa kama kikomo cha juu cha jumla cha zinki mtu mzima mwenye afya anahitaji. Chukua kiboreshaji ambacho kinaweza kubadilishwa kwa urahisi kutengeneza kubadilika kwa ulaji wa zinki wa kila siku na kuleta ulaji wako kwa 30-40 mg / siku.
- Daima sema na daktari wako kabla ya kuanza nyongeza yoyote mpya.
Hatua ya 4. Tumia kiambatanisho cha chuma kutibu upungufu wa damu
Ikiwa kiwango chako cha chini cha alkali phosphatase kinasababishwa au kuzidishwa na upungufu wa damu, nyongeza ya chuma inaweza kusaidia. Wanaume wa kibaolojia kwa jumla wanahitaji karibu 8 mg ya chuma kwa siku, wakati wanawake wa kibaolojia wanahitaji karibu 18 mg kwa siku.
- Uchunguzi wako wa jumla wa damu unapaswa kumjulisha daktari wako ikiwa una upungufu wa damu.
- Chukua nyongeza ya chuma ya kila siku au ongeza ulaji wako wa vyakula kama mboga za majani, maharagwe, na nafaka zenye maboma ili kupata chuma zaidi cha kila siku.
Njia 3 ya 3: Kutafuta Msaada wa Kitaalamu
Hatua ya 1. Fanya kazi na daktari wako kutibu sababu ya msingi
Kwa kuwa viwango vya chini vya phosphatase ya alkali daima ni dalili ya hali nyingine, lazima utibu sababu inayosababisha kutibu hali hiyo kabisa. Ongea na daktari wako juu ya matibabu sahihi kwa sababu ya ALP yako ya chini, na ufuate maagizo yao kwa karibu sana ili kuongeza kiwango chako cha alkali phosphatase.
Hatua ya 2. Fuata mtaalam ikiwa daktari wako anapendekeza
Baadhi ya sababu za msingi za ALP sio kawaida sana, kwa hivyo sio kila daktari wa huduma ya kimsingi ana vifaa vya kuwatibu. Katika kesi hiyo, wanaweza kukupeleka kwa mtaalamu katika eneo linalohitajika la matibabu. Fuata mtaalamu huyo haraka iwezekanavyo kwa maagizo ya daktari wako.
Hatua ya 3. Ongea na mtaalam wa lishe
Ikiwa viwango vya chini vya phosphatase ya alkali husababishwa na utapiamlo, kufanya kazi na mtaalam wa lishe aliyependekezwa na daktari inaweza kusaidia. Mtaalam wako wa chakula anaweza kufanya kazi na wewe kuhesabu mahitaji yako ya virutubishi na virutubishi, na kukusaidia kukuza mpango wa chakula unaofaa wa kutimiza malengo yako ya lishe.
Mtoa huduma wako wa msingi au mtaalam anaweza kutoa maoni kwa wataalamu wa lishe katika eneo lako ambao wana uzoefu wa kufanya kazi na utapiamlo au hali ngumu ya kiafya
Vidokezo
- Fanya kazi na daktari wako ili uweze kuendelea kufuatilia viwango vyako vya ALP. Unapoanza kutibu sababu ya msingi, viwango vyako vinapaswa kuongezeka. Ikiwa hiyo haitatokea, matibabu zaidi yanaweza kuhitajika.
- Daima wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza virutubisho vipya au kufanya mabadiliko makubwa ya lishe. Wanaweza kukujulisha jinsi bora ya kufanikisha mchakato huu.
