Phosphatase ya alkali (ALP) ni enzyme kawaida hupatikana kwenye ini, mfumo wa kumengenya, figo na mifupa. ALP ya juu inaweza kuonyesha hali ya kiafya pamoja na uharibifu wa ini, ugonjwa wa ini, ugonjwa wa mfupa, au mfereji wa bile uliozuiwa. Katika hali nyingi, ALP ya juu ni wasiwasi wa muda mfupi na sio mbaya. Watoto na vijana, haswa, wanaweza kuwa na ALP ya juu kuliko watu wazima. Viwango vya ALP vinaweza kupunguzwa kupitia mchanganyiko wa dawa, mabadiliko ya lishe, na marekebisho ya mtindo wa maisha. Ongea na daktari wako ikiwa upimaji zaidi unahitajika.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kusimamia Dawa na Masharti ya Afya
Hatua ya 1. Dhibiti ugonjwa au hali ambayo inasababisha ALP yako kubwa
ALP kawaida ni dalili ya hali tofauti ya kiafya. Kwa hivyo, ili kupunguza ALP yako, utahitaji kudhibiti hali ya msingi. ALP ya juu inaweza kusababishwa na hali tofauti kama upungufu wa vitamini D na shida za mfupa.
Kwa mfano, ikiwa daktari wako atagundua kuwa viwango vyako vya juu vya ALP vinasababishwa na ugonjwa wa ini, watakupa dawa ya kukabiliana na ugonjwa wa ini. ALP ya juu itajirekebisha yenyewe baada ya ugonjwa wa ini kushughulikiwa
Hatua ya 2. Tambua ikiwa dawa zinasababisha viwango vya juu vya ALP
Dawa zingine za dawa zina athari ya kuongeza viwango vya ALP. Daktari wako atakuuliza uache kuchukua moja au zaidi ya dawa hizi kwa muda uliopangwa tayari (kwa mfano, wiki), na kisha kurudi ofisini kwa uchunguzi mwingine wa damu. Ikiwa viwango vyako vya ALP havijapungua, unaweza kuhitaji kuchukua wiki moja kutoka kwa dawa tofauti, kuona ikiwa hiyo ina athari kwa ALP yako. Dawa ambazo zinaweza kusababisha viwango vya juu vya ALP ni pamoja na:
- Vidonge vya kudhibiti uzazi na dawa za homoni.
- Dawamfadhaiko na dawa za kuzuia uchochezi.
- Steroids anuwai na mihadarati.
Hatua ya 3. Simamisha au zima dawa inapobidi
Katika hali nyingine, unaweza kuwa na uwezo wa kuacha salama kuchukua dawa ya dawa kabisa. Ikiwa wewe na daktari wako mmeamua kuwa dawa maalum inakupa ALP ya hali ya juu, fanya kazi na daktari wako kupata dawa mbadala inayofaa. Dawa nyingi za dawa zitahitaji kupunguza polepole kipimo chako kwa muda. Kuacha baridi-Uturuki kunaweza kusababisha athari mbaya.
- Kwa mfano, ikiwa dawamfadhaiko yako ya sasa inaongeza viwango vyako vya ALP, muulize daktari wako ikiwa anaweza kukuandikia dawa ya dawamfadhaiko tofauti.
- Kwa upande mwingine, daktari wako labda atapendekeza uache kutumia steroids na dawa za kulevya kabisa. Ikiwa unachukua bidhaa hizi kwa usimamizi wa maumivu, muulize daktari wako kupendekeza njia mbadala salama ambayo haitaathiri viwango vyako vya ALP.
- Iwe unasimamisha dawa kwa muda au kwa kudumu, hakikisha kufanya hivyo tu chini ya usimamizi wa daktari.
Njia 2 ya 3: Kutibu ALP ya Juu kupitia Mabadiliko ya Lishe na Mtindo wa Maisha
Hatua ya 1. Ondoa vyakula vyenye zinki nyingi kutoka kwa lishe yako
Zinc ni muundo wa muundo wa enzyme ya ALP. Kwa hivyo, kukata vyakula vyenye zinki kutoka kwenye lishe yako kutapunguza kiatomati kiwango cha ALP mwilini mwako. Soma orodha ya "Viungo" kwenye bidhaa ya chakula ikiwa huna uhakika ni zinki ngapi. Vyakula ambavyo vina kiasi kikubwa cha zinki ni pamoja na:
- Mwana-kondoo na kondoo wa kondoo.
- Ng'ombe na mbegu za malenge.
- Oysters na mchicha.
- Wanawake wazima wanapaswa kuepuka kutumia zaidi ya miligramu 8 (0.0080 g) ya zinki kila siku, na wanaume wazima wanapaswa kuepuka kutumia zaidi ya miligramu 11 (0.011 g).
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye shaba nyingi
Shaba ni muhimu katika kudhibiti viwango vya enzyme ya mwili, na imeonyeshwa kusaidia kupunguza viwango vya juu vya ALP. Vyakula vilivyo na utajiri wa shaba ni pamoja na:
- Mbegu za alizeti na mlozi.
- Dengu na avokado.
- Apricots kavu na chokoleti nyeusi.
- Watu wazima zaidi ya miaka 19 wanapaswa kuepuka kutumia zaidi ya miligramu 10 (0.010 g) ya shaba kila siku.
Hatua ya 3. Jumuisha vyakula ambavyo vitasaidia kudhibiti viwango vya enzyme
Aina fulani za chakula zitahimiza kiwango cha afya cha ALP katika mwili wako. Ongea na daktari wako ikiwa una shida yoyote ya lishe au vizuizi, au ungependa habari zaidi juu ya ni vyakula gani vinaweza kusaidia viwango vya wastani vya ALP mwilini mwako. Kula vyakula ambavyo vitasaidia kudhibiti viwango vya enzyme ya mwili wako na ambavyo vina viwango vya chini vya ALP. Hii ni pamoja na:
- Bidhaa za maziwa kama maziwa, mayai, mtindi, na jibini.
- Samaki kama sill, tuna, na makrill.
- Alfalfa na uyoga.
Hatua ya 4. Ongeza mfiduo wako kwa jua
Kwa kuwa upungufu wa vitamini D ni moja wapo ya sababu za kawaida za ALP kubwa, daktari wako atakuuliza utafute njia ya kuongeza kiwango chako cha vitamini D. Wakati ngozi yako inagusana na jua, mwili wako hutoa vitamini D. Jaribu kutumia angalau dakika 20 kwenye jua kila siku kusaidia kupunguza ALP yako.
- Hii inaweza kumaanisha kuchukua safari mbili za kila wiki kwenye dimbwi la kuogelea, au jua jua pwani au lawn yako. Au, vaa mikono mifupi na utembee kwa dakika 30 wakati jua linaangaza.
- Daima ni wazo nzuri kuvaa jua wakati wa kutumia wakati kwenye jua moja kwa moja. Kinga ya jua haitaingiliana na kiwango cha vitamini D ambacho mwili wako unazalisha.
- Ikiwa unaishi katika eneo ambalo haifai kupata jua moja kwa moja (au ikiwa ni majira ya baridi), daktari wako anaweza kupendekeza uchukue vidonge vya vitamini D.
Hatua ya 5. Ingiza utaratibu wa mazoezi katika ajenda yako ya kila wiki
Kuishi maisha ya afya, pamoja na mazoezi ya kawaida au kupumzika kwa kazi, itasaidia kuzuia au kupunguza aina ya hali ya kiafya ambayo itasababisha ALP kubwa.
- Unaweza kuanza kufanya mazoezi kwa kuchukua matembezi ya dakika 30 au jog kila siku. Pia fikiria kujiunga na mazoezi ya ndani, au kutafuta darasa la karibu la spin au yoga kuchukua.
- Masharti ambayo husababisha ALP ya juu na inaweza kuboreshwa kupitia mazoezi ni pamoja na ini ya mafuta na hali zinazohusiana na kuvimba kwa ini na kuziba bile.
Hatua ya 6. Badilisha mpango wako wa mazoezi ili utoshe uwezo wako wa mwili
Kwa watu wengi walio na ALP ya hali ya juu, hali hiyo inasababishwa na ugonjwa mbaya kama ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo au mfupa, au shinikizo la damu. Watu walio na hali hizi wanaweza kuwa hawawezi kufanya mazoezi ya mazoezi ya kawaida au kazi zingine ngumu. Ingawa bado ni muhimu kuwa na regimen ya mazoezi, fanana na uwezo wako wa mwili.
- Kwa maoni juu ya aina inayofaa ya mazoezi, zungumza na daktari wako. Daktari wako anaweza pia kukushauri ikiwa mwili wako una afya ya kutosha kwa aina fulani ya mazoezi.
- Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kukupeleka kufanya kazi na mtaalamu wa mwili.
Njia ya 3 ya 3: Kugundua ALP ya Juu na Masharti ya Kuchangia
Hatua ya 1. Mwambie daktari wako juu ya maumivu yoyote ya mfupa au udhaifu
Sababu nyingi za ALP ya juu zinahusiana na shida na mifupa yako. Dalili za hali hizi ni pamoja na maumivu ya mara kwa mara kwenye mifupa yako, au mifupa mingi ya mfupa. Hali ya mifupa ambayo inaweza kusababisha ALP ya juu ni pamoja na:
- Osteomalacia: hali ya kiafya ambayo husababisha mifupa kudhoofika.
- Osteodystrophy ya figo: hali ambayo mifupa inakosa madini ya kutosha.
- Tumors mbaya ya mfupa.
Hatua ya 2. Panga miadi ya kazi ya damu ili kupima Enzymes zako za ini
Katika jaribio la damu, daktari wako atatumia sindano kuteka damu kidogo kutoka kwa mkono wako. Damu hiyo itapelekwa kwa maabara kwa kipimo cha kiwango cha enzyme. Hii itamruhusu daktari wako kugundua ALP ya juu.
- Uliza daktari wako ikiwa kuna njia zozote unazoweza kujiandaa kabla ya mtihani wa utendaji wa ini. Daktari wako atakuuliza uepuke vyakula au dawa fulani. Matokeo ya kazi yako ya damu inapaswa kuchukua siku kadhaa, labda hadi wiki.
- Dalili za mwili zinazoonyesha kuwa unaweza kuhitaji uchunguzi wa ini ni pamoja na maumivu makali ya tumbo, mkojo mweusi au kinyesi cha damu, kichefuchefu mara kwa mara au kutapika, na ngozi na macho yenye sura ya manjano.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuhusu kufanyiwa uchunguzi wa saratani
Ikiwa ALP yako ya juu haihusiani na suala la matibabu na mifupa yako au ugonjwa wa ini, inaweza kusababishwa na aina ya saratani. Daktari wako anaweza kugundua saratani kupitia kazi ya damu. Katika hali nyingi, hata hivyo, utahitaji kupitia biopsy ili kubaini ikiwa una aina ya saratani. Aina za saratani ambazo zinaweza kusababisha ALP ya juu ni pamoja na:
- Saratani ya matiti au koloni.
- Saratani ya mapafu au kongosho.
- Lymphoma (saratani ya seli za damu) au Leukemia (saratani ya uboho).
Vidokezo
- Kiwango cha kawaida cha ALP kwa watu wazima ni mahali popote kati ya vitengo 44 na 147 kwa Liter.
- Katika hali nyingine, viwango vya juu vya ALP vinaweza pia kuzingatiwa kwa watoto wanaopitia ukuaji na kwa wanawake ambao ni wajawazito.
