Kuangalia rafiki akifa inaweza kuwa moja ya mambo magumu zaidi ambayo utapitia. Wakati rafiki hana muda mrefu wa kuishi, ni kawaida kupigana na hisia ngumu kama huzuni na hasira, na vile vile kuongezeka kwa ufahamu wa vifo vyako. Lakini bila kujali wakati huu ni mgumu kwako kwako, usisahau kwamba rafiki yako anahitaji upendo wako na msaada wako sasa zaidi ya hapo awali. Unaweza kusaidia kufanya mwisho wa maisha ya rafiki yako kuwa raha na furaha iwezekanavyo kwa kuja kukubaliana na habari, kutumia wakati mzuri na rafiki yako, na kutoa msaada wa vitendo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuja kwa Masharti na Habari
Hatua ya 1. Jifunze kuhusu ugonjwa wa rafiki yako
Kukabiliana na mshtuko wa kujua juu ya ugonjwa wa rafiki yako kwa kujielimisha juu ya kile wanachopitia. Tafuta rasilimali, kama vitabu na nakala za mtandao, ili kujua jinsi ugonjwa kawaida unavyoendelea.
- Badilika kuwa rasilimali inayoweza kutolewa kwa magonjwa ya mwisho kama Jumuiya ya Saratani ya Amerika au mashirika mengine ya kitaifa yanayohusiana na hali yao maalum.
- Utaweza kumsaidia rafiki yako wakati unajua ni vipi wakati wao uliobaki unaweza kuwa.
Hatua ya 2. Tafuta njia nzuri za kushughulikia hisia zako
Unaweza kuhitaji kushinikiza hisia zako mwenyewe kando wakati mwingine kumsaidia rafiki yako, lakini usizipuuze au kuziwekea chupa kabisa. Ongea na wapendwa wako juu ya jinsi unavyohisi, au tazama mshauri au mtaalamu. Burudani za ubunifu pia zinaweza kuwa njia nzuri ya kukabiliana na hisia kali.
- Ni sawa kumwambia rafiki yako kuwa unahisi huzuni au unasisitiza, lakini kuwa mwangalifu usifanye mhemko wako kuwa mzigo kwao.
- Kuwa mpole na wewe mwenyewe wakati hisia zako zinakuja.
Hatua ya 3. Jitolee kusaidia kuwajulisha wengine
Muulize rafiki yako ikiwa wanataka uwasaidie kutoa habari kwa marafiki wengine na marafiki. Ikiwa wanasema hapana, heshimu matakwa yao.
- Ikiwa rafiki yako anasita kuwaambia wengine, jaribu kuwashawishi kwa upole. Sema kitu kama, "Anne, nadhani ni bora tujulishe kila mtu. Ni juu yako kuamua, hata hivyo.”
- Usimwambie mtu mwingine yeyote mpaka umwulize rafiki yako jinsi wanataka kushughulikia hali hiyo.
Hatua ya 4. Jiunge na kikundi cha msaada
Kuwa katika kampuni ya wengine ambao hapo awali walimpoteza mpendwa wao au ambao sasa wanakabiliana na mpendwa wao anayekufa inaweza kusaidia. Watu hawa wanaelewa unachokwenda na wanaweza kutoa ushauri na msaada.
Fanya utafiti wa shirika linalojulikana linalohusiana na hali ya rafiki yako kupata vikundi vya msaada katika eneo lako na mkondoni
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Wakati na Rafiki yako
Hatua ya 1. Kuwa na rafiki yako
Jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya kwa rafiki yako hivi sasa ni kuwaonyesha kuwa unawajali na unataka kutumia wakati pamoja nao. Sio lazima ujue kila wakati cha kusema au kufanya. Tafuta tu fursa za kuwa nao na uwafanye wajisikie wanapendwa.
Ikiwa rafiki yako anatosha, endelea kushirikiana nao kama kawaida. Tafuta njia za kufurahi pamoja. Waalike kwa vitu vidogo, kama chakula cha jioni, kusoma, au michezo ya bodi
Hatua ya 2. Acha rafiki yako aongoze
Rafiki yako anajua zaidi kile wanachohitaji na wanataka hivi sasa, kwa hivyo wasikilize. Wanaweza kutaka kuzungumza juu ya kifo, au huenda wasijisikie tayari kuzungumzia mada hiyo bado. Wasaidie kujisikia raha kwa kuakisi mtazamo wao na uwaache waongoze mazungumzo yako.
- Kwa mfano, ikiwa rafiki yako anafanya kazi kwa bidii kudumisha tabia ya uchangamfu, jaribu kuchukua hatua juu yao.
- Jaribu kuwauliza ikiwa wanataka kuzungumza juu ya kile wanachopitia. Ikiwa hawataki kuzungumza juu yake, badilisha mada kwa kile unachoweza kufanya kuwaunga mkono.
- Kumbuka kuwa rafiki yako anaweza kuwa bado hajakubaliana na vifo vyao. Ikiwa ndivyo ilivyo, kuwa hapo kwao, lakini pia tambua kwamba wanaweza kuhitaji msaada wa ziada.
Hatua ya 3. Epuka kuropoka karibu na mada ya kifo
Rafiki yako anaweza kuhisi wasiwasi ikiwa utaepuka kukubali kifo chao. Wajulishe kuwa unaelewa kitakachotokea, na uwahakikishie kuwa umejitayarisha.
- Unapozungumza juu ya kifo, fanya hivyo kwa hali ambayo rafiki yako yuko vizuri nayo. Kwa mfano, rafiki yako anaweza kupendelea kuzungumza juu ya "kuondoka" au "kwenda safarini."
- Kumbuka kwamba watu wengi hawana wasiwasi kuzungumzia kifo. Ikiwa ndio kesi kwako, basi unaweza kutaka kuzungumza juu ya wasiwasi wako na mtu unayemwamini kwanza.
Hatua ya 4. Epuka uhakikisho mtupu
Usirudi kwenye mawazo mengi, ambayo kawaida hayafariji au kusaidia kwa mtu anayekufa. Vivyo hivyo, usimhakikishie rafiki yako kuwa kila kitu kitakuwa sawa. Kuwa mwema, lakini kuwa mkweli.
- Kwa mfano, usiseme, "Kila kitu hufanyika kwa sababu," au, "Nina hakika utahisi vizuri baada ya kuanza dawa mpya."
- Ikiwa hujui cha kusema, zingatia kusikiliza badala yake. Muulize rafiki yako ikiwa wanataka kuzungumza juu ya hisia zao.
- Epuka kusema chochote kama, "Najua unajisikiaje." Hii inaweza kuonekana kama isiyosaidia na kumfanya rafiki yako ahisi vibaya zaidi.
Hatua ya 5. Jua rafiki yako anaweza kusema vitu ambavyo haimaanishi
Kumbuka kwamba rafiki yako anapitia wakati wa kutisha, wa kufadhaisha. Usichukue kibinafsi ikiwa wanakataa msaada wako au kukukamata. Kuwa mwenye kusamehe na mwenye subira kadiri uwezavyo, na ikiwa umekasirika au umekasirika, jaribu kuwajulisha.
Kwa mfano, rafiki yako anaweza kusema "Najua utafarijika wakati mwishowe nitakoroma ili uweze kuendelea na maisha yako." Wahakikishie tu na kitu kama "Natamani nisingekupoteza hata kidogo, lakini ninafurahi juu ya wakati wowote uliobaki tunao pamoja."
Hatua ya 6. Epuka kusubiri hadi mwisho kusema mambo muhimu
Ikiwa unataka kumwambia rafiki yako kitu, fanya sasa. Wakati kati ya utambuzi na kifo unaweza kuwa mfupi kuliko watu wanavyotarajia, kwa hivyo usichukulie kawaida kwamba utakuwa na wakati wa kutosha kusema kila kitu baadaye.
Unapoachana na rafiki yako baada ya ziara, fahamu kuwa unaweza kuwaona tena. Sema kwaheri kwa njia ambayo hautajuta ikiwa itakuwa kwa mara ya mwisho
Sehemu ya 3 ya 3: Kutoa Msaada wa Vitendo
Hatua ya 1. Msaidie rafiki yako kupata habari
Ikiwa rafiki yako amegunduliwa tu na ugonjwa sugu, wanaweza kuhisi kuogopa na kuzidiwa. Wasaidie kujifunza juu ya kile kinachotokea ili waweze kufanya maamuzi sahihi kuhusu matibabu yao.
Unaweza kutoa kuandamana na rafiki yako kwenye miadi ya daktari, wasaidie kufanya orodha ya maswali ya kuuliza daktari wao, au kutafuta vitabu na nakala juu ya ugonjwa wao
Hatua ya 2. Tafuta njia za kumsaidia rafiki yako na kazi za kila siku
Usisubiri rafiki yako aombe msaada - jitolee huduma zako kwa kadiri uwezavyo. Jitolee kuendesha safari, kula chakula cha jioni, kuchukua watoto wa rafiki yako kutoka shuleni, au kitu kingine chochote ambacho rafiki yako anaweza kupata shida kufanya peke yake.
Muulize rafiki yako nini unaweza kufanya kusaidia, lakini pia toa maoni maalum ikiwa hawatakuwa na nia yoyote. Hiyo inaweza kujumuisha kitu rahisi kama kukaa nao, kusikiliza muziki pamoja, kuwasomea, au kusali nao
Hatua ya 3. Saidia watu wengine ambao wako karibu na rafiki yako
Wapendwa wengine wa rafiki yako wanaumia sasa hivi, pia. Wasiliana na wenzi wao, wazazi, watoto, au marafiki wengine ili kuwasaidia kupitia wakati huu mgumu. Kila mtu anaweza kufaidika na msaada wa kihemko, na nyote mtaweza kumtunza rafiki yako vizuri.
Kwa mfano, unaweza kujitolea kumsaidia mwenzi wa rafiki yako au mzazi na majukumu ya nyumbani au safari zingine ili wawe na majukumu kidogo
Hatua ya 4. Saidia rafiki yako kuacha urithi ikiwa wanataka
Muulize rafiki yako ikiwa wanataka kuacha barua kwa marafiki na familia zao, andika hadithi ya maisha yao, au kukumbukwa na mila maalum. Ikiwa watafanya hivyo, saidia kuifanya iweze kadiri uwezavyo.
