Maisha yenye afya 2024, Novemba

Barafu inaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe unaohusishwa na sprains, majeraha, na misuli ya kidonda. Unaweza kutengeneza kifurushi cha barafu kwa kutumia rubbing pombe au sabuni ya sahani na begi la Ziploc. Unapaswa kuhifadhi begi kwenye jokofu mara moja.

Shambulio hufanyika wakati seli za ubongo (neuroni) hupakia zaidi ya umeme au "mzunguko mfupi," ambayo husababisha mabadiliko ya fahamu, kuanguka na kawaida kutetemeka. Shambulio ni dalili kuu ya hali ya ubongo inayoitwa kifafa, ingawa sababu nyingi zinaweza kusababisha mshtuko wa mara moja au mara kwa mara, kama dhiki, majeraha ya kichwa, upungufu wa maji mwilini, sukari ya chini ya damu, vyakula kadhaa na kemikali anuwai zinazopatikana kwenye chakula.

EpiPen ni epinephrine auto-injector inayotumika kutibu athari kali ya mzio inayoitwa anaphylaxis. Ikiwa una mzio unaotishia maisha, ni muhimu sana kuwa na epinephrine na wewe kila wakati. Kwa kupata na kujaza dawa ya EpiPen, unaweza kuhakikisha kuwa unapata dawa unayohitaji kila wakati.

Athari za mzio zinaweza kusababishwa na vitu anuwai, kutoka kwa kitu kilicho hewani hadi kitu ambacho unakula au kunywa. Kwa sababu ya anuwai ya sababu zinazowezekana, inaweza kuhisi kutatanisha kujaribu kujua ikiwa wewe au mtu unayemjua ana athari ya mzio.

Kalamu ya dharura ya mzio ni kifaa kinachoingiza epinephrine kutibu anaphylaxis, ambayo ni athari mbaya ya mzio. Injector-auto, pia inajulikana kama EpiPen, ni muhimu kwa watu wenye mzio mkali ambao unaweza kusababisha anaphylaxis. Kuamua ikiwa unahitaji kalamu ya dharura ya mzio, unapaswa kutembelea mtaalam aliyeidhinishwa na bodi.

Antihistamines hufanya kazi kwa kuzuia histamine, dutu inayozalishwa na seli zako kujibu athari ya uchochezi au ya mzio. Kawaida, histamine ni utaratibu mzuri wa ulinzi. Walakini, ikiwa inasababishwa na dutu isiyo na madhara, kama poleni, inaweza kusababisha dalili zisizofurahi na zenye kukasirisha zinazojulikana kama mzio.

Mzio hutoka kwa msimu dhaifu hadi mkali ambao husababisha athari za kutishia maisha. Watu wanaweza kuwa na athari ya mzio kwa vitu kadhaa, pamoja na vyakula anuwai, dawa za kulevya, na risasi za mzio. Maziwa, mayai, ngano, soya, karanga, karanga za miti, samaki, na samaki wa samaki ni aina kuu za chakula ambazo husababisha mzio.

Watu wengi walikabiliwa na shida ya kukatisha tamaa wakati bei ya EpiPen iliongezeka sana. Walakini, kile kilicho na EpiPen ni dawa ya bei rahisi inayoitwa epinephrine na kuna njia zingine badala ya jina linalouzwa sana la EpiPen. Ikiwa una shida kutoa dawa hii, hauko peke yako.

Ikiwa umetumia muda nje katika maeneo ambayo kupe hubeba ugonjwa wa Lyme ni kawaida (haswa sehemu ya Kaskazini mashariki mwa Merika), jihadharini na dalili zozote zinazohusiana na ugonjwa wa Lyme. Labda hujui umeumwa! Hakikisha una uwezo wa kutambua dalili za ugonjwa wa Lyme mara tu zinapoibuka.

Ingawa kupe nyingi hazina madhara na zinahitaji kuondolewa tu, unahitaji kujua dalili za magonjwa yanayosababishwa na kupe ili kuzuia hali zinazoweza kutishia maisha kama ugonjwa wa Lyme. Tikiti hupatikana kwa wanyama wa kipenzi, kwenye nyasi ndefu, na msituni, na huwauma wanadamu kunywa damu yao kwa chakula.

Chawa inaweza kuwasha na kukasirisha sana, lakini sio kawaida, haswa ikiwa una watoto wenye umri wa kwenda shuleni nyumbani kwako. Labda umesikia aina zote za tiba nyumbani kwa chawa kama mayonesi na mafuta, lakini nyingi hizi hazijaonyeshwa kuwa zenye ufanisi.

Mshtuko ni dharura ya matibabu inayohatarisha maisha inayosababishwa na usumbufu wa mtiririko wa kawaida wa damu, ambao hukata usambazaji wa oksijeni na virutubisho kwa seli na viungo. Matibabu ya dharura ya haraka inahitajika. Makadirio yanaonyesha kuwa watu wengi kama 20% ambao hupata mshtuko watakufa.

Kupumua ni kazi ya msingi ya kibinadamu, lakini wakati mwingi hutambui hata unafanya. Unaweza kushangaa kujua kwamba kuna njia bora za kupumua kuliko zingine. Pumzi fupi, duni, kwa mfano, haiwezi kukupa faida sawa na kupumua kwa kina kupitia pua yako.

Uchunguzi umeonyesha kuwa kama dakika 30 tu ya shughuli zinazoongeza kiwango cha moyo wako zinaweza kuwa na athari nzuri kiafya. Pia, unapozeeka, kiwango cha chini cha moyo kinaweza kukufanya ujisikie baridi kwa urahisi zaidi. Ili kupambana na hii, utahitaji kushiriki katika harakati fulani za kila siku.

Ndama yako anaweza "kuvutwa" (au kuchujwa) wakati misuli ya nyuma ya mguu wako wa chini imezidiwa na mazoezi ya mwili. Unaweza kuwa na ndama aliyevutwa ukiona dalili kama vile maumivu au kunyoosha kawaida kwa mguu wako, pamoja na uvimbe mdogo, uwekundu, au michubuko.

Unyooshaji wa kipepeo ni moja wapo ya rahisi kunyoosha, na hufanya kazi kwenye mapaja yako ya ndani, viuno na kinena. Inaweza kuboresha kubadilika kwako kwa anuwai ya michezo ya mwendo, pamoja na kushangilia, mazoezi ya viungo, kuanguka, na ballet na ni mazoezi mazuri ya kupoza baada ya mazoezi.

Kutafakari ni njia bora ya kupunguza wasiwasi na kurudisha kituo chako. Walakini, wengi wana shida kufikia akili iliyo wazi kabisa. Kutafakari juu ya pumzi inahusu mbinu ya kuzingatia kasi na kina cha kuvuta pumzi yako na pumzi. Hii sio tu itasaidia kuzuia usumbufu lakini pia kuboresha kupumua kwako.

Mara nyingi tunachukua pumzi zisizo na kina, au pumzi kupitia kinywa na diaphragm yetu hutumiwa mara chache. Mara nyingi tunatumia sehemu ndogo ya mapafu yetu na miili yetu haipati oksijeni ya kutosha. Pamoja na Kupumua kwa Yoga, tunapumua vizuri.

Watu wengine hupumua kupitia kinywa chao kwa sababu kuna shida na pua zao ambazo hufanya pua kupumua kwa bidii. Kwa watu wengine, kupumua kinywa ni tabia tu. Kwa njia yoyote, inawezekana kabisa kuacha kupumua kwa kinywa chako na kuanza kupumua na pua yako, na tuko hapa kusaidia!

Hyperventilation hutokea wakati mtu anapumua zaidi, anavuta na kuvuta pumzi haraka sana na kwa kina kidogo. Kwa ujumla, mashambulizi ya hofu au wasiwasi yatasababisha mtu kuzidisha hewa. Walakini kuna hali zingine za kiafya za ziada na mbaya ambazo zinaweza kusababisha mtu kuzidisha hewa.

Unapotumiwa kwenye pua yako kwa usahihi, pumzi ya kulia ya pua inaweza kusaidia kupunguza msongamano wa pua, kuboresha kupumua, na kupunguza kukoroma. Kupumua vipande vya pua vya kulia vimeundwa kuinua upole pande za pua yako na kufungua vifungu vyako vya pua.

Kupumua kwa pumzi inaweza kuwa uzoefu wa kutisha, lakini unaweza kupunguza dalili zako. Kupumua kwa pumzi kunaweza kusababishwa na suala la matibabu au inaweza kutokea kwa watu wenye afya kwa sababu ya mazoezi magumu, unene kupita kiasi, joto kali au baridi, au mwinuko mkubwa.

Wheeze inaweza kuwa na wasiwasi au aibu kidogo, lakini usijali-magurudumu mengi sio mbaya na ni rahisi kuiondoa. Kupiga-pumzi inamaanisha sauti ya juu ya sauti ya filimbi iliyotolewa wakati wa kupumua au kuvuta pumzi na mara nyingi huambatana na njia za hewa zilizobanwa na kupumua kwa shida.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana shida kupumua, piga huduma za dharura mara moja. Walakini, ikiwa kupumua kwako nzito sio hali ya dharura, unaweza kupata afueni bila matibabu. Unaweza kupata afueni ya haraka kwa kupunguza kiwango cha bidii yako, kupumzika, au kutibu sababu ya kupumua kwako nzito.

Nywele zilizoingia, au pseudofolliculitis barbae, hufanyika wakati nywele zinakua tena ndani ya ngozi na husababisha athari ya uchochezi ambayo husababisha maambukizo. Nywele zilizoingia ni za kawaida kwa watu walio na nywele zilizobanwa kwa sababu curl ya asili huwa inasukuma nywele kurudi kwenye ngozi.

Kama watu wengi, labda unategemea saa ya kengele ya kelele kuamka asubuhi. Walakini, mwili wako tayari una mfumo wa saa za kibaolojia kukusaidia kuamka bila msaada wa kipande cha mashine. Kutumia midundo yako ya circadian - na kubadilisha ratiba yako ya kulala na hali yao - itakusaidia kupata usingizi bora na kuboresha afya yako kwa jumla.

Tinnitus ni kelele ya phantom; mlio, kupiga kelele, kunguruma, kubonyeza, au kuzomea bila chanzo chochote cha nje. Mara nyingi husababishwa na uharibifu wa sikio kutoka kwa kelele, lakini pia inaweza kusababishwa na maambukizo ya sikio, dawa zingine, shinikizo la damu, na uzee.

Kukosa usingizi hufafanuliwa kama kukosa uwezo wa kulala, kulala na / au kupata usingizi wa kutosha, ambayo husababisha shida nyingi za kisaikolojia kwa muda. Inakadiriwa kuwa wengi kama 95% ya Wamarekani hupata vipindi vya kukosa usingizi wakati fulani wakati wa maisha yao.

Usingizi unaweza kukushika wakati wowote. Inakufanya ujisikie groggy, inaingiliana na tija, na inaweza hata kuwa hatari, haswa ikiwa unatumia mashine nzito au unaendesha gari ukiwa umechoka. Waajiri wengi wanakataa wafanyakazi wanaolala kazini, lakini viongozi wengine wa tasnia wanakuja kwa faida ya mapumziko ya mchana.

Kulala inaweza kuwa njia nzuri ya kuchaji haraka katikati ya mchana. Unapolala kwa muda mrefu, hata hivyo, unaweza kuamka groggy na kuchanganyikiwa. Unaweza kuongeza muda wako wa kupumzika ili kupunguza nafasi ya kuamka groggy: weka kengele ili kuweka usingizi wako mfupi na kuamka kabla ya kulala usingizi mzito.

Kuhisi uchovu, au kuhitaji njia ya kupumzika? Kulala hutoa faida anuwai, pamoja na uchovu uliopunguzwa, kuongezeka kwa tahadhari, hali nzuri, na utendaji ulioboreshwa. Kuchagua wakati wa siku na urefu wa nap yako itasaidia kupunguza uchovu na uvivu kwa siku yako yote.

Braces inaweza kusumbua, kukasirisha, na wakati mwingine kuumiza. Zinakuhitaji ubadilishe tabia yako ya kupiga mswaki na kurusha, na pia lazima ubadilishe lishe yako ili usiharibu brashi. Kuchanganyikiwa na juhudi zote hulipa mwishowe, hata hivyo, na meno mazuri sawa.

Aina yoyote ya kukataliwa, haijalishi ni ya mapenzi, kazi yako, marafiki, pendekezo la kitabu au kitu kingine chochote, sio kitu ambacho kinapaswa kuathiri jinsi ulivyo na furaha. Kukataliwa hakujisikii vizuri na wakati mwingine kunajisikia kutoweza kueleweka lakini haipaswi kuwa kitu unachoruhusu kuondoa furaha maishani mwako.

Hemorrhoids, au "marundo," yanaweza kutokea kwa sababu ya ujauzito, lishe duni, shida kupita kiasi wakati wa haja kubwa, au mara kadhaa ya kuvimbiwa. Hemorrhoids kimsingi ni mishipa ya varicose ambayo huunda kwenye rectum yako au mkundu kutokana na shinikizo kwenye sehemu hiyo ya mwili wako.

Mgonjwa wa jasho kupitia nguo zako katika hali ya hewa ya digrii 100, hauwezi kupinga joto kali? Je! Nywele zako zimeganda kutokana na unyevu na uso wako na mwili umejaa chunusi? Je! Unajaribu kukaa baridi kila wakati, lakini haujui njia sahihi ya kuifanya?

Nyoka hupatikana katika hali ya hewa na maeneo mengi. Wakati mwingine wanaweza hata kuonekana kwenye yadi yako ya nyuma. Kwa sehemu kubwa, nyoka hazina madhara. Lakini wakati mwingine wanaweza kukuumiza. Ikiwa unakutana na nyoka, hakika hutaki kumshirikisha, hata ikiwa unafikiria kuwa sio hatari.

Safaris kupitia akiba ya wanyama pori ni safari ya kufurahisha. Sasa, umaarufu wa safari za kutembea unakua, na hizi ni za kufurahisha zaidi kuliko hapo awali. Pamoja na kusisimua huja hatari kubwa. Wakati simba wengi hukimbia kutoka kwa watu, hata wakati unatembea kwa miguu, shambulio linawezekana kila wakati.

Kuwa na beba inayokujia labda ni moja wapo ya mikutano ya kutisha zaidi ya asili, na kwa hivyo ndivyo ilivyo. Ikiwa una bahati mbaya ya kutosha kukutana na watu kama hao, jiandae kwa kujua njia za kuishi. Hatua Hatua ya 1. Tambua dubu haraka wakati wa kukutana kwako Kujua dubu wako kuna athari ya jinsi ya kukaribia shambulio.

Ingawa ni nadra sana, nafasi ya kukutana na papa wakati wa kutumia ni ya kutosha kuwazuia watu wengine kuchukua ubao wa kuvinjari. Uwezekano wa kushambuliwa na papa hufikiriwa kuwa 1 kati ya milioni 11.5, na ni watu 4 au 5 tu ulimwenguni kote wanaokufa kila mwaka kutokana na mashambulio ya papa.

Kichaa cha mbwa ni ugonjwa mbaya wa neva ambao huathiri wanyama na watu kote ulimwenguni. Kichaa cha mbwa huenezwa kupitia mate, kawaida kupitia kuumwa. Ikiachwa bila kutibiwa, virusi vitasafiri kwenda kwenye ubongo na kusababisha kifo. Kwa sababu ya hali mbaya ya virusi vya kichaa cha mbwa, kutambua vizuri wanyama walioambukizwa ni muhimu sana.