Wataalam wanasema una uwezekano mkubwa wa kupata maambukizo ya njia ya mkojo (UTI) wakati uko mjamzito, ambayo inaweza kusababisha kukojoa mara kwa mara, maumivu au kuchoma wakati wa kukojoa, na usumbufu wa tumbo. Kwa bahati nzuri, inawezekana kuzuia UTI na lishe rahisi na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Utafiti unaonyesha kuwa marekebisho rahisi kama kunywa maji mengi, kukojoa mara nyingi, kujikojolea mara baada ya ngono, na kuifuta kutoka mbele hadi nyuma baada ya kutumia choo kunaweza kukusaidia kuepuka UTI. Kuna njia kadhaa za kupunguza hatari yako ya UTI wakati wa ujauzito, kwa hivyo chagua chaguzi zinazokufaa zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuhakikisha Lishe Sahihi
Hatua ya 1. Kaa maji kwa kunywa maji mengi kila siku
Maji yanaweza kusaidia kuvuta bakteria kutoka kwa mfumo wako, kuzuia maambukizo mapya na labda hata kusukuma mwanzo wa maambukizo kutoka kwa mfumo wako.
- Kunywa glasi sita hadi nane za ounce (lita 1.4 hadi 2) za maji kila siku.
- Fikiria kuongeza limao kwenye maji yako ili kuongeza asidi ya mkojo wako na kupambana na ukuaji wa bakteria.
- Kunywa juisi ya cranberry isiyosababishwa kila siku. Wakati tafiti bado hazijafahamika, ushahidi kadhaa upo unaonyesha juisi ya cranberry inaweza kupunguza bakteria katika njia ya mkojo na kupunguza malezi ya bakteria mpya.
- Epuka juisi zingine za matunda, pombe na vinywaji vyenye kafeini.
- Angalia rangi ya mkojo wako ili uone ikiwa unapata maji ya kutosha. Mkojo mweusi unaonyesha kuwa unaweza kukosa maji mwilini, ambayo inaweza kusababisha UTI ukiwa mjamzito.
Hatua ya 2. Chukua vitamini kusaidia kuzuia maambukizo
Mchanganyiko sahihi wa vitamini pia unaweza kuongeza kinga yako, ambayo inaweza kusaidia mwili wako kupigana na UTI na maambukizo mengine.
Muulize daktari wako ni vitamini gani salama kutumia wakati wa ujauzito. Hakikisha hawataingiliana vibaya na dawa yoyote unayotumia. Kwa ujumla, regimen yako ya kila siku inapaswa kuwa na 250 hadi 500 mg ya vitamini C, 25, 000 hadi 50, 000 IU ya beta carotene, na 30 hadi 50 mg ya zinki. Wakati vitamini vya kawaida vya ujauzito vitajumuisha vitamini hivi, labda utahitaji kuchukua virutubisho vya ziada ili kuhakikisha unapata kipimo cha kutosha
Hatua ya 3. Chagua vyakula vyote badala ya vyakula vilivyosafishwa kupita kiasi au vilivyosindikwa, au vyakula vyenye sukari nyingi
Sukari inaweza kuzuia seli nyeupe za damu mwilini kupigana na bakteria, pamoja na bakteria wanaosababisha UTI.
Tumia vyakula vyenye vioksidishaji kama vile buluu, cherries, nyanya, na boga
Njia 2 ya 4: Kudumisha Usafi Sahihi
Hatua ya 1. Weka sehemu yako ya siri iwe safi
Epuka kutumia sabuni kali, cream, douches, poda na dawa. Bidhaa hizi zinaweza kuongeza nafasi za kuambukizwa UTI wakati wa ujauzito.
- Kuoga badala ya kuoga. Ikiwa lazima uoge, epuka kuchukua bafu zaidi ya mbili kwa siku au kuoga kwa zaidi ya nusu saa kwa wakati.
- Epuka shaba ya kuoga au shanga za kuoga, ambazo zinaweza kuchochea ufunguzi wa urethral.
- Hakikisha kuwa bafu imesafishwa na kuoshwa vizuri kabla ya kuoga.
Hatua ya 2. Nenda bafuni mara tu unapohisi hamu
Kushikilia mkojo wako huweka bakteria kwenye kibofu cha mkojo kwa muda mrefu na huipa nafasi kubwa ya kuibuka kuwa maambukizo. Jihadharini kumwaga kabisa kibofu chako cha mkojo wakati wa kila safari. Kumbuka kwamba shinikizo la tumbo lako linalokua linaweza kuwa ngumu katika mazoezi haya; utahitaji kuzingatia kwa uangalifu ikiwa umekamilisha kukojoa.
- Kauka kavu na karatasi ya choo na usisugue sehemu yako ya siri. Futa kutoka mbele hadi nyuma kila wakati.
- Tibu kuvimbiwa vizuri haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 3. Nenda bafuni kabla na baada ya kujamiiana
Osha sehemu yako ya siri na maji ya joto kabla ya ngono ili kuondoa bakteria. Unaweza kutumia mafuta ya kulainisha maji wakati wa ngono.
Haupaswi kufanya ngono ikiwa unatibiwa maambukizo ya njia ya mkojo
Njia ya 3 ya 4: Kuvaa Mavazi Sahihi
Hatua ya 1. Badilisha kwa chupi za pamba na ubadilishe kila siku
Vitambaa vya bandia hutega unyevu karibu na ngozi, wakati pamba inaruhusu eneo lako la uzazi "kupumua." Nguo safi huzuia bakteria kujilimbikiza katika mkoa wa uke.
Hakikisha chupi yako inafaa vizuri. Mtindo wa chupi yako sio muhimu kuliko vazi la nguo. Vaa aina unayoona inafaa zaidi, lakini hakikisha zina nafasi ya kutosha
Hatua ya 2. Vaa suruali na sketi zinazofaa
Nguo kali, zenye vizuizi zinaweza kufanya iwe ngumu zaidi kutoa kibofu chako kabisa. Hii inahimiza kurudia nyuma kwenye njia yako ya mkojo na husababisha maambukizo.
- Nguo za polyester na synthetic zinaweza kuhifadhi unyevu na zinaweza kukuza ukuaji wa bakteria. Tafuta mavazi yaliyotengenezwa kwa pamba, kitani, na nyuzi zingine za asili.
- Tights na pantyhose (haswa aina zisizo za pamba) pia hutega unyevu karibu na eneo lako la uke, kwa hivyo fikiria ujauzito wako kama kisingizio cha kufurahiya uhuru wa miguu wazi wakati wowote inapowezekana.
Hatua ya 3. Vuka kifundo cha miguu yako badala ya miguu yako unapokaa
Kuvuka miguu yako kunazuia mtiririko wa hewa na kunasa unyevu dhidi ya ngozi, na kutengeneza mazingira ya ukarimu kwa ukuaji wa bakteria.
Njia ya 4 ya 4: Kushauriana na Mtaalam wako wa Huduma ya Afya
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako mara moja ikiwa unaamini unaweza kuwa na UTI
UTI zina uwezekano wa kukuza maambukizo ya figo kwa wanawake wajawazito kuliko kwa wanawake ambao sio wajawazito. Kwa kutibu UTI yako mara moja na antibiotics utapunguza hatari ya maambukizo mabaya zaidi.
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia virutubisho vya ziada
Unaweza kupata nakala zinazopendekeza regimens za kuzuia UTI kama d-mannose, aina ya sukari inayohusiana na sukari ambayo inaweza kuzuia aina fulani za bakteria kushikamana na kuta za njia ya mkojo. Utafiti mdogo umefanywa juu ya athari za virutubisho hivi kwa wanawake wajawazito. Kamwe usianze regimen ya kuongezea bila kuuliza daktari wako juu ya hatari na faida zake kwa afya yako na afya ya mtoto wako.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuhusu chanjo
Ingawa chanjo za UTI zilikuwa katika hatua za maendeleo mnamo 2014, watafiti wa Chuo Kikuu cha Wisconsin-Madison na Chuo Kikuu cha Michigan, kati ya taasisi zingine, wanafuatilia kwa bidii utafiti wa chanjo. Wanasayansi wana imani chanjo itakuwa njia inayofaa ya matibabu katika siku zijazo. zinatarajiwa kupatikana katika miaka michache ijayo.
Vidokezo
Ni kawaida kwa ziara yako ya kwanza ya ujauzito kujumuisha utamaduni wa mkojo. Wanawake wengi wana viwango vya juu vya bakteria bila dalili (inayoitwa bakteria isiyo na dalili). Hii inahitaji matibabu, na utamaduni wa mkojo wa siku zijazo unapaswa kufanywa ili kudhibitisha kuwa bakteria wamekwenda
Maonyo
- Hatari za mama za UTI isiyotibiwa ni pamoja na shinikizo la damu, upungufu wa damu au maambukizo ndani ya tumbo.
- Ikiachwa bila kutibiwa, UTI inaweza kusababisha uchungu wa mapema na kusababisha uzani mdogo kwa mtoto wako. Inaweza hata kusababisha maswala ya ukuaji au afya ya akili kwa watoto wachanga.
- Maambukizi ya njia ya mkojo ambayo huwa maambukizo ya figo yanaweza kusababisha hali mbaya ambayo inaweza kusababisha kifo cha mama na mtoto.
