Hemorrhoids ni mishipa ya varicose ya rectum. Wanawake mara nyingi hupata bawasiri wakati wa ujauzito kwa sababu ya mabadiliko ya homoni ambayo hupunguza kasi ya mmeng'enyo, na kusababisha kuvimbiwa na shinikizo la ziada kuweka kwenye mishipa ya mwili wa chini na uterasi inayokua na kuongezeka kwa uzito wa mwili. Unaweza kusaidia kuzuia bawasiri wakati wa ujauzito kwa kurekebisha lishe yako na kawaida ili kupunguza kuvimbiwa na shinikizo kwenye mishipa ya puru.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kuzuia hemorrhoids Wakati wa Mimba
Hatua ya 1. Kuzuia kuvimbiwa
Kupunguza kuvimbiwa kunaweza kusaidia kuzuia bawasiri wakati wa ujauzito na vinginevyo. Unapovimbiwa, unapata shida kupitisha haja kubwa, ambayo huongeza shinikizo kwenye mishipa ya damu kwenye eneo la pelvic na husababisha bawasiri.
- Kuvimbiwa kunaweza kusababisha kwa sababu ya usawa wa homoni wakati wa ujauzito.
- Punguza au zuia kuvimbiwa kwa kuongeza ulaji wako wa nyuzi. Vyakula vyenye nyuzi nyingi ni pamoja na matunda, mboga mboga, na nafaka nzima.
- Punguza juisi au prunes kavu pia ina nyuzi nyingi na inaweza kusaidia utumbo mzuri.
- Anza asubuhi yako na shayiri iliyonyunyizwa na mbegu za kitani. Uji wa shayiri una nyuzi nyingi na nyuzi zilizoongezwa na asidi ya mafuta kwenye mbegu za kitani zinaweza kusaidia kuchochea utumbo.
- Kunywa dandelion au chai ya mallow. Ingiza mifuko ya chai kwenye maji ya moto kwa dakika 5 hadi 10 kuandaa chai. Kunywa dandelion au mallow kila siku ili kupunguza kuvimbiwa.
- Uliza daktari wako ikiwa unapaswa kuchukua psyllium. Psyllium husaidia wingi na kulainisha viti vyako na pia inakuza utumbo wenye afya.
- Kamwe usichukue laxatives za kaunta wakati una mjamzito bila kuuliza daktari wako.
Hatua ya 2. Kunywa glasi 8 hadi 10 za maji kila siku
Licha ya kusaidia kupunguza kuvimbiwa, unyevu sahihi ni muhimu kwa ujauzito mzuri. Hakikisha unakunywa maji mengi kila siku.
- Unapaswa kunywa ounces 1 hadi 2 ya maji kwa kilo ya uzani wa mwili. Kwa mfano, ikiwa una uzito wa pauni 154 au kilo 70, basi utahitaji kunywa ounces 70 hadi140 za maji kwa siku.
- Ikiwa unakunywa maji ya kutosha, basi mkojo wako utakuwa wazi. Ikiwa hunywi vya kutosha, basi itakuwa rangi nyeusi ya manjano.
- Kutumia kiwango sahihi cha maji wakati wa ujauzito husaidia kuzuia kuvimbiwa na kukuza kinyesi laini, na hivyo kupunguza hatari ya bawasiri.
Hatua ya 3. Epuka kusimama au kukaa kwa muda mrefu
Wote huweka shinikizo kwenye mwili wako wa chini na polepole mtiririko wa damu kwenye mishipa ya rectal, ambayo huongeza hatari yako ya hemorrhoids.
- Chukua mapumziko ya mara kwa mara na utembee, haswa ikiwa kazi yako inajumuisha kukaa kwenye dawati.
- Nyoosha na pata muda wa kukaa mara kwa mara ikiwa uko kwa miguu yako wakati mwingi.
Hatua ya 4. Pumzika wakati wa haja ndogo
Kusukuma kwa bidii sana wakati wa haja kubwa huweka shinikizo zaidi kwenye mishipa ya furu, ambayo inaweza kusababisha au kuzidisha bawasiri.
- Weka miguu yako juu ya kinyesi wakati wa haja kubwa. Hii inaweza kusaidia kupunguza shinikizo kwenye eneo la rectal na kukuruhusu kupitisha kinyesi kwa urahisi zaidi.
- Tumia bafuni mara moja ikiwa unahisi hamu ya kwenda, hii inaweza kupunguza hatari ya bawasiri. Kupitisha kinyesi inaweza kuwa ngumu zaidi ikiwa unangoja.
Hatua ya 5. Zoezi kwa dakika 30 kwa siku
Hii husaidia kuweka utumbo wako mara kwa mara na hupunguza shinikizo kwenye mishipa kwenye puru yako. Kuamka na kusonga ni muhimu ikiwa unakaa kukaa kwa muda mrefu.
- Jaribu mazoezi, kama vile kutembea, kuogelea, aerobics yenye athari ndogo, kucheza, yoga na kunyoosha. Hizi husaidia kuboresha afya yako ya moyo na mishipa na misuli badala ya kukuza utumbo mzuri.
- Daima muulize daktari wako kabla ya kuanza programu mpya ya mazoezi. Ni muhimu ufanye mazoezi tu ambayo ni salama kwako na kwa mtoto wako.
Hatua ya 6. Fanya mazoezi ya Kegel kila siku
Kegels huimarisha sakafu ya pelvic na kuongeza mzunguko kwa rectum na perineum, ambayo inaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya hemorrhoids.
- Kabla ya kujaribu kufanya Kegels, futa kibofu chako. Kisha, lala kitandani. Kwa hiari, unaweza kufanya Kegels ukiwa umekaa au umesimama.
- Punguza na unganisha misuli yako ya kiuno bila kuvuta ndani ya tumbo lako, kubana miguu yako pamoja, kukaza kitako chako, au kushikilia pumzi yako.
- Shikilia kila contraction kwa sekunde chache kabla ya kutolewa.
- Unaweza kushikilia mkono wako juu ya tumbo lako kuhakikisha inakaa sawa.
Njia 2 ya 2: Kutibu bawasiri Wakati wa Mimba
Hatua ya 1. Loweka chini yako kwenye maji ya joto
Kuoga kwa joto kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na usumbufu unaosababishwa na bawasiri, na pia kukuza utumbo.
- Weka kabisa chini yako kwa kukaa kwenye umwagaji mara mbili hadi tatu kwa siku kwa dakika 10 hadi 15.
- Unaweza pia kujaribu bafu ya kuoka soda. Hii inaweza kutuliza ngozi iliyokasirika, kupunguza kuwasha na kupunguza kuwaka. Jaza bafu na maji ya joto na ongeza vijiko vinne au vitano vya soda. Loweka kwa angalau dakika 10 hadi 20 mara mbili kwa siku au wakati unahisi maumivu.
- Unaweza kufikiria pia kutumia kuweka soda juu ya eneo lililoathiriwa ili kupunguza maumivu.
Hatua ya 2. Tumia pakiti ya barafu juu ya eneo hilo
Icing eneo lililoathiriwa litapungua uvimbe na usumbufu unaosababishwa na bawasiri.
Funga pakiti ya barafu au vipande vya barafu kwenye kitambaa na uitumie kwa dakika 10 juu ya eneo lililoathiriwa mara tatu hadi nne kwa siku
Hatua ya 3. Safisha na unyevu eneo lililoathiriwa kila siku
Ni muhimu kuweka eneo safi ili kupunguza hatari ya kuwasha na maambukizo. Tumia karatasi nyeupe ya choo isiyo na kipimo au vifuta vya mvua kila baada ya choo au kuoga haraka.
- Pat kavu eneo vizuri na upake unyevu ili ngozi iwe na afya. Kwa mfano, jaribu mafuta ya aloe vera au mafuta ya nazi ili kulainisha ngozi.
- Muulize daktari wako ikiwa unapaswa kutumia dawa za kupaka dawa au marashi ya mada ya antibiotic.
Hatua ya 4. Jaribu kichwa cha mchawi
Mchawi hazel ina tanini na inachukuliwa kama matibabu ya zamani ya bawasiri. Kutumia hazel ya mchawi juu ya eneo lililoathiriwa inaweza kusaidia kupunguza kuwasha, kuchoma, na uvimbe na kuzuia maambukizo.
- Loweka pedi au pamba na hazel ya mchawi na ipake kwa eneo hilo baada ya haja kubwa au hadi mara sita kwa siku.
- Ingawa kichwa cha mchawi kinachukuliwa kuwa salama kwa watu wazima, angalia na daktari wako kabla ya kuitumia wakati una mjamzito.
- Pia, hazel ya mchawi inapatikana katika fomu ya mada na ya mdomo lakini haupaswi kutumia fomu ya mdomo ukiwa mjamzito.
Hatua ya 5. Chukua dawa za kaunta
Vipodozi kadhaa vya mada (Maandalizi H), dawa za dawa, na dawa za kupuliza zinapatikana kutibu na kupunguza dalili za bawasiri. Kabla ya kutumia yoyote ya haya, wasiliana na daktari wako.
- Mafuta ya mada, kama vile Maandalizi H, yanapaswa kutumiwa tu kwa matumizi ya nje na hayapaswi kuingizwa moja kwa moja kwenye puru.
- Uliza mtoa huduma wako wa afya au mfamasia kwa maoni kuhusu ni bidhaa gani za kutumia na mzunguko wa matumizi wakati wa ujauzito.
Hatua ya 6. Chukua viboreshaji vya kinyesi
Ikiwa unasumbuliwa na kuvimbiwa au kinyesi kigumu, kuchukua viboreshaji vya kinyesi hufanya iwe rahisi kupitisha kinyesi na kusaidia kupunguza hemorrhoids.
- Vipolezi vya kinyesi kwa ujumla huzingatiwa salama wakati wa ujauzito, lakini bado unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua dawa zozote za kaunta.
- Vipodozi vya kinyesi vinapatikana katika fomu za mdomo na nyongeza.
- Daima tumia bidhaa kulingana na maagizo ya daktari wako na usitumie vipindi vya muda mrefu. Unapaswa kutibu na kuzuia kuvimbiwa kwa muda mrefu na mabadiliko ya mtindo wa maisha badala ya dawa.
Hatua ya 7. Uliza daktari wako juu ya chaguzi zingine za matibabu
Ikiwa unashughulika na bawasiri wakati wa ujauzito na hakuna kitu kinachoonekana kusaidia, basi zungumza na daktari wako juu ya chaguzi zako. Kuna matibabu ya dawa ambayo yanaweza kusaidia.
Vidokezo
- Tumia poda ya soda na maji kupunguza kuwasha kwenye eneo lililoathiriwa ikiwa unasumbuliwa na bawasiri. Kutumia hazel ya mchawi au kufutwa iliyoundwa kutibu bawasiri pia kunaweza kupunguza maumivu na kuwasha kuhusishwa na hemorrhoids.
- Ongeza ulaji wako wa nyuzi ili kupunguza bawasiri.
- Kaa unyevu wakati wa ujauzito na kunywa glasi 8 hadi 10 za maji kwa siku.
- Epuka kusimama au kukaa kwa muda mrefu na fanya mazoezi mepesi (kama vile kutembea) kwa angalau dakika 30 kwa siku.
- Daima weka eneo lililoambukizwa safi.
