Ingawa bidhaa za mapambo zinaweza kuwa nzuri katika hafla maalum, watu wengi wanataka kupunguza urefu wa utaratibu wao wa kila siku. Hii inamaanisha kutumia muda kidogo kutumia bidhaa za vipodozi na nywele. Kuna bidhaa za asili ambazo unaweza kutumia kutia mafuta, kunyunyiza, na hata kusafisha ngozi yako. Lishe yako, mazoezi, na tabia ya kulala pia ina athari kubwa kwa jinsi ngozi yako, nywele, na macho yako yanaonekana. Ishi maisha ya afya ili uzuri wako wa asili uangaze.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuongeza Urembo wa Asili wa ngozi yako
Hatua ya 1. Ficha mapambo yako
Labda bado ungataka kujipodoa, haswa ikiwa unapendelea sauti za upande wowote. Kuna mbinu za kutumia vipodozi bila kuonekana kuwa umevaa yoyote. Muhimu ni kutumia bidhaa za ngozi zinazochanganya pamoja rangi unazochagua. Hakikisha bidhaa yoyote unayotumia ni rangi ambayo haiko mbali na sauti yako ya ngozi asili.
- Tumia moisturizer iliyotiwa rangi kubadilisha kidogo ngozi yako ya ngozi huku ukiiangalia ikiwa ya asili.
- Tumia poda kuficha makosa yoyote madogo.
- Jaribu eyeliner laini ya hudhurungi kuleta macho yako bila kuonekana kama umevaa mapambo.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Kelly Chu
Professional Makeup Artist Kelly is the lead makeup artist and educator of the Soyi Makeup and Hair team that is based in the San Francisco Bay Area. Soyi Makeup and Hair specializes in wedding and event makeup and hair. Over the past 5 years, the team has created bridal looks for over 800 brides in America, Asia, and Europe.
Kelly Chu
Professional Makeup Artist
To ensure your makeup looks natural… You need to understand your face shape and features, as well as your skin type. Then, you can use products that are made for your skin type to bring out your most attractive features. Also, try to find a makeup style that fits your personality, as this will show off your inner beauty even more.
Hatua ya 2. Toa nyusi zako
Nyusi nzuri zinaweza kusisitizwa kutimiza au kuweka mbali sura zako zingine za usoni. Tumia penseli kuleta sura na kujaza mapungufu yoyote. Mwishowe, changanya juu ili kuwafanya wavutie zaidi.
Hatua ya 3. Saidia kope zako kusimama
Jaribu kutumia mjengo mweusi wa gel kwenye mistari ya juu ya kope zako. Acha kabla ya kufika katikati ya uso wako, kwa nusu inchi au hivyo. Hii itasaidia kope zako kusimama.
Hatua ya 4. Jaribu haraka na rahisi hairstyle
Sio lazima uende saluni mara moja kwa wiki ili uwe na nywele nzuri. Kuna njia nyingi za kutengeneza nywele zako haraka na kwa urahisi ikiwa ni za kutosha. Kwa mfano, unaweza kuweka kichwa juu ya kichwa chako, kisha utumie tai ya nywele kutengeneza mkia wa farasi haraka, na kuipindisha kuwa kifungu.
Njia 2 ya 3: Kutunza Ngozi Yako
Hatua ya 1. Kaa mbali na vipodozi na ngozi za ngozi
Ikiwa unajaribu kufunua uzuri wako wa asili, kaa mbali na baraza la mawaziri la mapambo. Acha mwili wako ujiongee. Kutumia bidhaa asili na kuunda mtindo mzuri wa maisha kunaweza kufanya bidhaa hizi kuwa za lazima katika utaratibu wako wa kila siku.
Hatua ya 2. Weka unyevu wako wakati wa kuoga
Njia ya haraka zaidi ya kukausha ngozi yako ni kwa kupoteza unyevu wakati wa kuoga. Tumia maji ya joto, lakini sio moto. Tumia sabuni zote za asili au watakasaji tu. Weka mlango wa bafuni umefungwa ili kuweka unyevu hewani. Pat ngozi yako kavu na kitambaa laini badala ya kusugua.
Hatua ya 3. Suuza ngozi yako kabla ya kwenda kulala
Ngozi yako hukusanya uchafu na mchanga siku nzima. Nyunyiza maji kwenye ngozi yako na tumia taulo ili kuipapasa kabla ya kulala. Hii itasaidia ngozi yako kubakiza mafuta yake ya asili.
Hatua ya 4. Jaribu vinyago vya uso wa asali
Hii ni njia ya asili ya kuifanya ngozi yako iwe nyororo. Pata kijiko kidogo cha asali mbichi na uipake kati ya vidole vyako. Tumia kwa uso wako na uiache kwa dakika 5-10. Osha asali na maji ya joto na paka ngozi yako kavu ili kuhifadhi unyevu.
Hatua ya 5. Toa viwiko na magoti na machungwa
Sehemu hii ya mwili wako mara nyingi hukauka na kunyoosha zaidi kuliko ngozi yako yote. Hii inamaanisha viwiko na magoti labda zina seli zaidi za ngozi zilizokufa. Kata machungwa katikati na usugue kwenye viwiko na magoti yako. Hii inapaswa kusaidia kuifufua ngozi yako na kuondoa seli za ngozi zilizokufa, na kuifanya iwe mkali.
Hatua ya 6. Tumia yai kuondoa weusi
Hii ni njia rahisi na ya asili ya kuweka ngozi kwenye uso wako laini na angavu. Ni rahisi kufanya, na inapaswa kufanya weusi wako aondoke kwa wiki kadhaa. Utapaka wazungu wa yai usoni mwako, kuiruhusu ikauke kabla ya kuongeza safu inayofuata. Tazama mwongozo huu kwa maelezo zaidi ya mchakato.
Hatua ya 7. Fikiria kupunguza matumizi yako ya shampoo
Shampoo mara nyingi huvua nywele zako na kupaka mafuta asili ya mwili wako. Wengine wanaweza kuhitaji kutumia shampoo kuunda muundo ambao wanapendelea. Walakini, ikiwa unajaribu kufunua uzuri wa asili wa mwili wako, tumia maji tu na suuza nywele zako vizuri ili uisafishe. Hivi karibuni utapata kuwa mwili wako una uwezo wa kudhibiti usafi wa nywele zako bila msaada wa kemikali.
Hatua ya 8. Rekebisha utaratibu wako wa kunyoa miguu
Unaweza hata kufikiria kutokunyoa miguu yako, kwani wanaume na wanawake wengi wana nywele za mguu ambazo hazitambuliki, au mara nyingi huvaa suruali. Ikiwa bado ungependa kunyoa miguu yako, jaribu mafuta safi ya nazi badala ya mafuta ya kunyoa.
Njia ya 3 ya 3: Kuunda mtindo wa maisha wenye afya
Hatua ya 1. Pata mazoezi ya kutosha
Hii ni ufunguo wa maisha ya afya. Mtu mzima wa kawaida sio lazima ajiunge na mazoezi au kujiandikisha kwa marathon kupata mazoezi ya kutosha ili kukaa na afya. Walakini, unapaswa kujaribu kutofautisha njia ya kupata mazoezi ili kupata shughuli za kutosha za aerobic na anaerobic.
- Shughuli zingine nzuri za aerobic ni pamoja na matembezi marefu, ya haraka; kukimbia; kuogelea; na ndondi.
- Shughuli ya Anaerobic inamaanisha kupata kiwango cha moyo wako kwa kupasuka mfupi. Kuinua uzito, mbio za kupuliza, na mashine za kupiga makasia ni njia nzuri za kuboresha afya ya moyo wako.
- Mazoezi ya kila siku ni njia nzuri ya kupata mazoezi, lakini sio sehemu pekee ya mtindo mzuri wa maisha. Jaribu kuegesha nyuma ya maegesho ili kuongeza umbali unaotembea kwenda dukani, au kuahidi kamwe kuchukua lifti kazini, kwa mfano. Kuongeza hizi kidogo kwa kiwango chako cha mazoezi ya kila siku kutafanya maajabu kwa afya yako.
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye afya
Hakuna lishe moja ambayo ni bora kwa kila mtu, kwani sote tuna upungufu wa asili ambao tunahitaji kumaliza. Kuna, hata hivyo, vyakula vyenye afya ambavyo kila mtu anaweza kufanya kazi bora ya kula kila siku. Kubadilisha mboga au chai ya mitishamba kwa vitafunio visivyo vya afya ni njia nzuri ya kuweka shinikizo la damu yako chini na mwili wako wote kuwa na afya. Utapiamlo una mapungufu mengi kwenye ngozi yako na afya ya nywele.
- Kwa nywele zenye afya, hakikisha kupata chuma cha kutosha, protini, vitamini C, A, na E, na asidi ya mafuta ya omega-3.
- Kwa ngozi yenye afya, kula matunda na mboga za manjano na za machungwa, mboga za kijani kibichi, nyanya, matunda ya samawati, mbaazi na maharagwe, samaki wenye mafuta, na karanga.
Hatua ya 3. Punguza unywaji pombe
Kuna shida kadhaa za kiafya za unywaji pombe, na zingine zinaonekana. Kunywa mara kwa mara kunaweza kufanya iwe ngumu kwa maswala ya kiafya kujisafisha - ambayo ni pamoja na shida za ngozi. Kunywa pia hukufanya uonekane umechoka na hauna afya kwa kusababisha mifuko chini ya macho yako.
Hatua ya 4. Epuka kuvuta sigara kabisa
Uvutaji sigara hukausha ngozi yako na kung'arisha meno na vidole vyako. Pia inachangia shida kubwa za kiafya. Kuweka moyo wako na mapafu ni njia bora ya kukuza uzuri kutoka ndani na nje.
Hatua ya 5. Pata usingizi wa kutosha
Ukosefu wa usingizi unaweza kuwa na mapungufu kwenye afya yako yote ya mwili na sura yako ya nje. Mifuko chini ya macho, macho yenye damu, kope za kuvimba, na ngozi ya rangi ni njia ambazo kunyimwa kwako kulala kutaonyesha.
Hatua ya 6. Punguza na kushughulikia mafadhaiko
Dhiki inaweza kuchangia na hata kusababisha maswala kadhaa ya kiafya, au angalau iwe ngumu kwa mwili wako kujiponya. Si rahisi kutambua na kushughulikia mafadhaiko yako. Wakati mwingine hii inamaanisha kujifunza njia za kukubali sehemu za maisha yako ambazo huwezi kubadilisha. Ongea na mtaalamu ikiwa haujisikii unaweza kufanya marekebisho kwa maisha yako bila msaada.
- Ikiwa unafanya kazi sana, uliza majukumu yako yahamishiwe mahali pengine. Hata ahadi ya kufanya kazi kidogo inaweza kukusaidia kupumzika nyumbani.
- Jaribu kuchukua hobby ya zamani ambayo ulikuwa ukifurahiya, ikiwa una wakati. Kupata usumbufu kutoka kwa maisha ya kila siku ni njia nzuri ya kuondoa umakini mbali na sehemu za maisha yako zinazokusumbua.
Hatua ya 7. Kukuza uhusiano mzuri
Flipside ya kupunguza sehemu zenye shida za maisha yako ni kupata vyanzo vya furaha. Uhusiano mzuri wa kibinadamu ni njia nzuri ya kukuza afya njema ya akili. Kuwa na furaha na afya ndani itakusaidia kuwa na utu mzuri na muonekano.
