Kudumisha uzuri wa uso wako inahusu kudumisha uzuri wa ngozi yako. Ngozi yako inahitaji msaada wako ili kukaa mzuri kwa miaka - unahitaji kuilinda kutoka kwa jua na uhakikishe kuwa regimen yako ya urembo haidhuru. Kwa kuongeza, unahitaji kuvunja tabia fulani ili kuhakikisha ngozi yako inakaa haina makosa na afya.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kulinda Ngozi Yako na Jua
Hatua ya 1. Fanya dawa ya kuzuia jua kuwa mazoezi ya kila siku
Jua huharibu ngozi kwenye uso wako (na mwili wako wote) kwa muda. Kwa hivyo, fanya mazoezi ya kupaka mafuta ya jua usoni mwako kila siku, na mwili wako wote (ikiwa imefunuliwa na jua). Unapoangalia skrini za jua, hakikisha kuchagua moja inayozuia miale ya UVB na UVA na ina SPF ya 30 au zaidi.
- Ikiwa unataka kuweka sura yako nzuri, jua sio rafiki yako - itasababisha ngozi yako kuonekana kuwa kavu, na kubadilika rangi baada ya miaka mingi ya kufichuliwa.
- Chagua kinga ya jua iliyoundwa mahsusi kwa uso wako ili isizie pores. Vinginevyo, jaribu kuchukua moisturizer ambayo tayari ina jua ya jua iliyojengwa ndani.
Hatua ya 2. Weka kofia
Vivyo hivyo, kuongeza kivuli kwenye uso wako kunaweza kusaidia kulinda ngozi yako kutoka kwa jua. Jaribu kuvaa kofia unapojitokeza nje, haswa siku za jua sana.
Hatua ya 3. Ongeza miwani ya miwani
Miwani ya jua inakusaidia kuona vizuri na kulinda macho yako kutokana na uharibifu wa jua ambayo inaweza kusababisha mtoto wa jicho. Kwa kuongeza, pia hutoa kinga kwa ngozi nyeti karibu na macho yako. Tafuta zile zinazozuia miale ya UVB na UVA - ambayo wengi hufanya. Wale ambao ni kubwa na karibu na upande wa kichwa chako hutoa ulinzi zaidi.
Ikiwa tayari umevaa glasi za macho, chaguo bora ni miwani ya miwani inayofaa juu ya glasi zako, ikizuia mbele na pande za macho yako kutoka jua. Vipande vya picha na lensi za mpito hutoa kinga lakini sio ikilinganishwa na miwani
Hatua ya 4. Ruka ngozi
Vitanda vya kunyoosha ngozi ni sawa na ngozi yako kama ngozi ya jua - wakati mwingine ni hatari zaidi kwa ngozi yako. Ni - kitanda cha kukausha ngozi- hujaa mwili wako na uso wako na miale ya UVA na UVB, ambayo unapaswa kulinda uso wako na ngozi yako badala ya kuitiisha kwa hiari.
Njia 2 ya 3: Kudumisha Utaratibu wa Urembo Mpole
Hatua ya 1. Chagua sabuni nyepesi
Unapotafuta sabuni, chagua zile ambazo zinalenga ngozi nyeti au zina unyevu. Ukichagua sabuni kali kwa uso wako, inaweza kuvua ngozi yako mafuta ya asili. Mafuta haya ni muhimu kwa kutunza ngozi yako yenye unyevu, ambayo pia husaidia uso wako uonekane mchanga.
Hatua ya 2. Weka mvua zako fupi
Mvua ndefu, kali huvua ngozi yako unyevu. Kwa wakati, hiyo inaweza kuvaa kwenye uso wako. Kwa hivyo, weka mvua zako fupi, na utumie maji ya joto badala ya maji ya moto sana.
Hatua ya 3. Pat ngozi yako kavu
Badala ya kusugua ngozi yako baada ya kuoga au kunawa uso wako, piga kwa upole badala yake. Unapokuwa mkali, unaondoa mafuta kutoka kwenye ngozi yako. Kwa kuongeza, kuwa mkali sana kunaweza kusababisha kuzeeka.
Hatua ya 4. Kuwa mpole wakati wa kuondoa vipodozi
Kadiri unavyovuta na kuivuta ngozi yako, ndivyo unavyoweza kuwa na mwisho wa mikunjo. Kwa kweli, hiyo hiyo inatumika kwa kutumia mapambo. Kwa mfano, ikiwa unavuta ngozi yako kila wakati ili upake mapambo kwa macho yako, inaweza kusababisha mikunjo zaidi.
Hiyo inasemwa, ni muhimu kuondoa mapambo yako kabla ya kulala. Ikiwa hutafanya hivyo, inaweza kuziba pores zako kwa muda, na kuzisababisha kuwa kubwa. Hata ikiwa haujavaa vipodozi, unapaswa kuosha uso wako kabla ya kulala, kwani uchafu na uchafu huongezeka wakati wa mchana. Vipodozi na uchafu vinaweza kusababisha uharibifu wa collagen - ambayo husaidia kuweka ngozi yako kuwa laini
Hatua ya 5. Ongeza moisturizer
Unapaswa kutumia moisturizer baada ya kuoga au kunawa uso wako, na vile vile kabla ya kulala. Vipunguzi vya unyevu huweka ngozi yako na maji, na kukusaidia kudumisha ngozi nzuri. Ikiwa unachagua moja na SPF iliyojengwa ndani yake, hauitaji kupaka mafuta ya jua tofauti.
Unapotafuta moisturizer, chagua moja inayofaa kwa aina yako ya ngozi. Aina anuwai hupatikana, iliyoundwa kwa ngozi kutoka kavu hadi mafuta
Hatua ya 6. Pambana na chunusi
Chunusi inaweza kuharibu uzuri wa uso wako. Kwa hivyo, tumia vidokezo kutibu, ukiweka uso wako wazi na mzuri zaidi.
- Tumia dawa ya kusafisha chunusi kutibu chunusi, ukitumia kusafisha uso wako mara mbili kwa siku. Mafuta ya chunusi na mafuta pia yanaweza kusaidia.
- Punguza viwango vya mafadhaiko yako. Dhiki inaweza kusababisha kuzuka, kwa hivyo ikiwa unataka kuzipunguza, jaribu kupunguza mafadhaiko kwa kiwango cha chini. Yoga na kutafakari kunaweza kukusaidia kudhibiti mafadhaiko yako, kama vile inaweza kupunguza idadi ya shughuli unazoshiriki.
- Ongea na daktari wako. Ikiwa matibabu ya kaunta hayafanyi kazi, jaribu kumwuliza daktari wako kitu chenye nguvu. Unaweza pia kuuliza juu ya kudhibiti uzazi, ambayo husaidia wanawake wengine kudhibiti chunusi.
Njia ya 3 ya 3: Kuunda Tabia Bora
Hatua ya 1. Usivute sigara
Uvutaji sigara, kwa kweli, ni mbaya kwa afya yako kwa ujumla. Imehusishwa na saratani ya mapafu, kati ya magonjwa mengine. Kwa kuongeza, ni mbaya kwa ngozi yako. Kwa kawaida, inaweza kusababisha mikunjo kwa sababu hupunguza kiwango cha collagen na elastini, ambayo inachangia kunyooka kwa ngozi yako. Elasticity ya chini inamaanisha ngozi isiyo laini-laini.
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye afya
Usisahau kuingiza matunda na mboga nyingi kwenye lishe yako. Pia, shikamana na mafuta yenye afya na jaribu kuchagua vyakula vyenye vitamini C. Lishe bora itasaidia kuweka afya ya ngozi yako, lakini pia itasaidia kutunza uso wako kutoka kwa kuzuka.
- Mafuta yenye afya yanaweza kupatikana kwenye mbegu, karanga, samaki, parachichi, mizeituni, na aina zingine za mafuta kama mafuta ya mzeituni na mafuta ya kitani.
- Matunda na mboga ambazo zina vitamini C nyingi ni pamoja na: matunda ya machungwa, jordgubbar, jordgubbar, tikiti maji, mchicha, pilipili ya kengele, kolifulawa, mananasi, kiwi, viazi, kantaloupe, na nyanya.
Hatua ya 3. Hakikisha unapata maji ya kutosha
Ikiwa unakosa maji mwilini kila wakati, ngozi yako itateseka. Ukosefu wa maji mwilini husababisha ngozi kavu, ambayo nayo hufanya mikunjo kutengeneza kwa urahisi.
Huna haja ya kunywa maji ya ziada kusaidia ngozi yako. Unahitaji tu kunywa vya kutosha ili uhakikishe kuwa umepata maji. Wanaume wanapaswa kunywa vikombe 13 vya maji kwa siku, wakati wanawake wanapaswa kula vikombe 9 vya maji kwa siku
Hatua ya 4. Usisahau kuongeza tabasamu
Kutabasamu kumethibitishwa kukufanya uonekane mchanga. Ingawa inaweza kuongeza kicheko au mistari ya tabasamu kwa muda, kutabasamu kunaweza kuchukua miaka mbali na uso wako. Wakati mwingine, inaonekana ya urafiki ni aina yake ya uzuri!
