Njia 3 za Kuongeza Uzuri Wako

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kuongeza Uzuri Wako
Njia 3 za Kuongeza Uzuri Wako

Video: Njia 3 za Kuongeza Uzuri Wako

Video: Njia 3 za Kuongeza Uzuri Wako
Video: Watumia dawa kuongeza uzito wa mwili 2024, Machi
Anonim

Kuna njia nyingi za kuongeza uzuri wako wa asili bila kutumia hatua kali. Baadhi ya njia hizi ni rahisi, kama kurekebisha mkao wako, na matokeo ni ya haraka. Njia zingine, kama vile kuboresha lishe yako, kufanya mazoezi mara kwa mara na kuwa na bidii zaidi juu ya utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi, chukua muda kidogo. Kwa kuboresha tabia zako na kushughulikia afya yako kwa jumla, unaweza kuongeza uzuri wako.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kuboresha Mwonekano wa Jumla

Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 1
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 1

Hatua ya 1. Sisitiza sifa zako bora

Watu wengi wanaweza kutaja sifa moja au mbili za mwili juu yao ambazo wanapenda sana. Labda una macho ya kushangaza ya bluu au ngozi nzuri. Labda una sauti, mikono iliyo na umbo au tabasamu kali. Chochote sifa zako bora ni, fanya vitu ili kuwasisitiza. Ikiwa haujawahi kufikiria juu ya huduma zako bora, kaa chini na ujiandikishie orodha.

  • Kwa mfano, mtu aliye na macho ya bluu yenye kushangaza anaweza kuwasisitiza kwa kuvaa shati la rangi moja, au kwa kutumia mascara / eyeliner kufafanua.
  • Mtu aliye na mikono ya tani angeweza kuwaonyesha kwa kuvaa vichwa vya mikono.
  • Mtu mwenye tabasamu kubwa angeweza kufanya meno yao kuwa meupe au kuvaa lipstick nyeusi ili kuivutia.
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 2
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 2

Hatua ya 2. Tazama mkao wako

Kusimama wima kunaweza kubadilisha muonekano wako mara moja kuwa bora. Unyoosha mgongo wako, shikilia kichwa chako juu na urejeshe mabega yako nyuma. Jizoeze kutembea kama hiyo. Wakati wa kukaa, kumbuka kudumisha mkao mzuri. Ikiwa unatumia siku yako nyingi kukaa kwenye dawati, fikiria kuwekeza kwenye kiti ambacho kitasaidia mgongo wako na kukuhimiza kukaa sawa.

  • Jikumbushe kila mara kusimama wima. Acha dokezo lenye nata kwenye dawati lako au mfuatiliaji wa kompyuta ili kujikumbusha usicheze.
  • Mkao mzuri unawasilisha ujasiri, afya njema na hali nzuri - sifa hizi zote zitakufanya uonekane unavutia zaidi kwa wengine.
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 3
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 3

Hatua ya 3. Kuwa na mtazamo mzuri

Unapohisi kuwa mzuri, inaonyesha nje. Watu kawaida watavutiwa na wewe. Utaonekana kuwa mahiri zaidi, mwenye afya na anayevutia. Mtazamo wa kupindukia utafanya hisia bora ya kwanza, pia. Tabasamu mara nyingi na ucheke hata zaidi! Jihadharini zaidi na sura yako ya uso na jaribu kuzuia kukasirika sana.

  • Kuwa na mtazamo mzuri haimaanishi lazima ubadilishe utu wako wote. Haimaanishi pia kwamba unapaswa kutembea na tabasamu la kudumu.
  • Badala yake, fanya kazi kusukuma mawazo hasi mbali na kuibadilisha na mawazo mazuri.
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 4
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 4

Hatua ya 4. Vaa mavazi ambayo yanakutoshea vyema

Usijali kuhusu kufuata mitindo ya nguo, haswa ikiwa haionyeshi na aina ya mwili wako. Badala yake, chagua mavazi yanayokufaa vizuri na kupendeza umbo lako. Unapopata kupunguzwa kunakufanyia kazi, shikamana nao. Inaweza kusaidia kununua vipande vikuu vichache, kama jozi nzuri ya suruali nyeusi, na kujenga mavazi juu yao.

Usiogope kujaribu! Jitahidi kuunda mtindo wako mwenyewe

Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 5
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 5

Hatua ya 5. Harufu nzuri

Manukato yataunganishwa kila wakati na uzuri. Unaposikia harufu nzuri, inaweza kuongeza jinsi unavyoonekana na wengine - utaonekana kuwavutia zaidi. Epuka kujitengeneza na tani za manukato, kwani hiyo labda itakuwa na athari tofauti. Badala yake, kuwa mjanja wakati unatumia harufu.

  • Osha nguo zako na sabuni yenye harufu nzuri. Tumia sabuni yenye harufu nzuri katika kuoga. Chagua lotion na deodorants ambazo zina harufu nzuri.
  • Ikiwa unataka, vaa manukato au cologne. Kuwa wastani na programu yako.

Njia 2 ya 3: Kujitayarisha na Usafi

Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 6
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 6

Hatua ya 1. Jivunie muonekano wako

Hakikisha nguo zako ni nadhifu na safi. Kuoga kila siku. Piga mswaki na utengeneze nywele zako. Daima vaa deodorant / antiperspirant, haswa wakati wa kiangazi au wakati wowote unapopanga kufanya jasho. Tumia mafuta ya mwili kuweka ngozi yako ikilainishwa.

  • Zingatia kofia zako za magoti na migongo ya viwiko vyako, ambavyo huwa kavu sana.
  • Chukua muda wa kuchagua mavazi yanayokufaa na kuonyesha mali zako.
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 7
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 7

Hatua ya 2. Tumia moisturizer kwenye uso wako

Kiowevu kitafanya ngozi yako iwe na maji. Hii inaweza kusaidia kufanya uso wako kuonekana safi na umande. Itapunguza muonekano wa makunyanzi na pia kusaidia kuzizuia. Ikiwa unavaa vipodozi, ni rahisi zaidi kutumia kwa ngozi iliyotiwa unyevu na matokeo ya mwisho kawaida huonekana bora, pia.

  • Tumia moisturizer na SPF kulinda ngozi yako kutokana na uharibifu wa jua. Uharibifu wa jua unaweza kusababisha mikunjo na kuunda matangazo meusi usoni mwako.
  • Weka zeri ya mdomo au Chapstick mkononi na upake mara nyingi ili kuweka midomo yako ikilainishwa.
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 8
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 8

Hatua ya 3. Simamia nywele zako za usoni

Weka nyusi zako nadhifu kwa kubana nywele zozote unazopotea unazoona, haswa katikati yao. Ikiwa una ndevu au mbuzi, ziwe zimepunguzwa na nadhifu. Ikiwa unanyoa uso wako, hakikisha kila wakati unatumia cream ya kunyoa au gel kulinda na kulainisha ngozi yako. Unyoe kwa uangalifu sana kwa wembe mkali ili kuepuka mateke na mikato.

  • Ikiwa haunyoi uso wako, angalia nywele yoyote isiyohitajika juu ya mdomo wako wa juu.
  • Dhibiti nywele zisizohitajika kwa kuziba. Unaweza pia kuiondoa kabisa kwa kutia nta au kutumia dawa ya kuondoa dawa.
Kuongeza Uzuri wako Hatua 9
Kuongeza Uzuri wako Hatua 9

Hatua ya 4. Brashi na toa meno yako mara mbili kwa siku

Meno yaliyotunzwa vizuri huchukuliwa kuwa ya kupendeza na watu wengi. Brashi na toa meno yako mara mbili kwa siku ili kuwa na afya. Kufanya hivi mara kwa mara kutaweka pumzi yako safi, pia. Ikiwa una madoa yoyote au ikiwa unataka tu meno yako kuwa meupe, tumia dawa ya meno ya kung'arisha ili kung'arisha. Kuwa na daktari wa meno akisafishe kwako kila baada ya miezi sita.

Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 10
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 10

Hatua ya 5. Punguza kucha zako

Osha mikono yako wakati wowote inapohitajika ili kuwafanya waonekane safi. Punguza kucha na kucha zako mara kwa mara. Epuka kuuma kucha. Tumia vipande vya kucha ili kuwa fupi, nadhifu na safi. Ukiona uchafu chini ya kucha zako, safisha chini ili kuiondoa.

  • Unaweza kuondoa uchafu mkaidi chini ya kucha zako kwa kuzisugua kwa mswaki wa zamani, sabuni na maji.
  • Tuliza mikono yako kila siku ili kuiweka ikionekana bora.
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 11
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 11

Hatua ya 6. Tumia mapambo

Ikiwa unataka kutumia mapambo kuongeza uzuri wako, iwe rahisi. Vaa mascara ili kufungua macho yako. Tumia msingi, kujificha na mafuta ambayo yatasaidia hata kutoa sauti yako ya ngozi na kuipatia ngozi yako mwangaza. Contour na onyesha pembe bora za uso wako kuzisisitiza.

  • Daima safisha mapambo yako kabla ya kwenda kulala kila usiku. Vinginevyo utaishia na ngozi nyepesi na pengine kuzuka.
  • Fikiria kutumia mapambo ya madini, kwani haifungi pores.

Njia ya 3 ya 3: Kuwa na Afya

Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 12
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 12

Hatua ya 1. Pata usingizi mwingi

Jaribu kulala angalau masaa saba kila usiku. Ikiwa unaweza kufanya kazi kwa masaa nane au hata tisa, fanya. Kwa kuwa mwili hujirekebisha wakati wa kulala, muonekano wako - na haswa ngozi yako - umeunganishwa moja kwa moja na kiwango unachopata. Ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha ngozi yako kuonekana butu. Inaweza pia kusababisha duru za giza na mifuko ya puffy kuunda chini ya macho yako. Ukosefu wa usingizi unaweza kufanya hali kama chunusi na ukurutu kuwa mbaya zaidi, pia.

  • Kulala nyuma yako kuzuia mifuko ya macho na uvimbe. Kutumia humidifier usiku pia inaweza kusaidia na hii.
  • Kiasi kilichopendekezwa cha kulala kwa watu wazima wenye afya ni masaa saba hadi tisa kwa usiku. Jaribu kuanguka ndani ya safu hiyo kila usiku.
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 13
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 13

Hatua ya 2. Kaa unyevu

Ukosefu wa maji mwilini unaweza kukufanya uonekane umechoka. Inaweza pia kufanya nywele na ngozi ionekane haina uhai na inachangia kuonekana kwa mifuko ya macho na uvimbe. Ulaji uliopendekezwa wa maji kwa wanaume ni kama vikombe 13 (lita 3) kila siku. Wanawake wanapaswa kupata kama vikombe 9 (lita 2.2) ili kukaa vizuri kwenye maji.

  • Siku ambazo unafanya mazoezi, jaribu kuchukua vikombe 1.5 hadi 2.5 vya ziada (mililita 400 hadi 600) ya maji.
  • Maji ni muhimu, lakini kuna maji mengine ambayo yanaweza kukufanya uwe na maji. Juisi za matunda, chai na vinywaji vya michezo pia zinaweza kusaidia.
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 14
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 14

Hatua ya 3. Zoezi mara kwa mara

Jaribu kupata angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili kila siku ili kujiweka sawa kiafya. Zoezi la ziada la mazoezi ya nguvu na nguvu pia linafaa. Fikiria kujaribu yoga pia. Aina hii ya kunyoosha inaweza kupanua misuli yako, kukufanya ubadilike na hata kukuza kupumzika.

Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 15
Kuongeza Uzuri wako Hatua ya 15

Hatua ya 4. Kula lishe bora

Lengo ni kupata ulaji mzuri wa virutubisho. Hii itaongeza uzuri wako kwa jumla, na kuwa na athari haswa kwenye ngozi yako. Ili kupata virutubisho unavyohitaji, jumuisha anuwai ya vyakula kwenye lishe yako ya kila siku.

Chagua chaguzi zenye afya kutoka kwa vikundi vyote vikubwa vya chakula - matunda, mboga mboga, nafaka nzima, bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini, na protini konda pamoja na maharagwe na jamii ya kunde, karanga na mbegu, na mafuta mengine yenye afya

Ilipendekeza: