Maisha yenye afya 2024, Novemba

Wataalam wanasema kuwa kutibu jicho la pinki kunaweza kupunguza dalili zako na inaweza kukusaidia kupona haraka, kwa hivyo labda unataka utambuzi wa haraka. Jicho la rangi ya waridi (kiwambo cha sikio) hufanyika wakati utando wa uwazi unaoweka kope yako na kufunika mpira wa macho, unaoitwa konjaktiva, huambukizwa au kuvimba.

Wataalam wanakubali kuwa jicho la rangi ya waridi (kiwambo cha macho) inakera na inaambukiza sana, lakini labda haitaathiri maono yako. Jicho la rangi ya waridi ni maambukizo au uchochezi wa kiwambo cha macho chako, ambacho ni utando wa uwazi unaofunika kope lako na sehemu nyeupe ya mboni yako.

Macho yenye kuwasha kawaida husababishwa na mzio, ambao unaweza kukasirisha. Kuchochea pia kunaweza kusababishwa na jicho la pink, shida ya macho, au uchovu wa macho. Ikiwa una maumivu mengi au unashuku maambukizo, mwone daktari wako haraka iwezekanavyo.

Sio lazima uvumilie macho yako ya kuwasha! Ikiwa unaweza kujua kwa nini inawasha, unaweza kuizuia. Hatua Swali 1 la 5: Asili Hatua ya 1. Macho ya kuwasha ni dalili ya kawaida ya mzio Macho mekundu, yenye kuwasha ni moja ya dalili za kawaida za homa ya homa, mzio, ambao unaweza kuwaka kwa nyakati tofauti za mwaka.

Kupoteza ubikira wako kunaweza kuonekana kutisha, na anuwai ya hadithi zinazoizunguka haisaidii. Wakati wanawake wengine wanaweza kupata maumivu wakati wa uzoefu wao wa kwanza na ngono ya kupenya, sio lazima uwe na wakati mbaya. Kuzungumza na mpenzi wako na kuelewa jinsi ngono inavyofanya kazi inaweza kukusaidia kupumzika kabla.

Kukaa bikira katika jamii inayojali ngono inaweza kuwa kazi ngumu. Utapata kuwa kuweka mipaka ya kibinafsi yenye nguvu na yenye afya ni ufunguo wa kudumisha uhuru juu ya mwili wako mwenyewe, na, zaidi, kuweka masharti ya vile ulivyo na sio vizuri kufanya na mwenzi.

Kukabiliana na kipindi chako shuleni sio raha kila wakati, haswa ikiwa unapata maumivu na unapata shida kupata wakati wa kusafiri kwenda bafuni. Walakini, ukifanya mpango thabiti wa mchezo, hautawahi kuwa na wasiwasi juu ya kushughulika na kipindi chako shuleni - au juu ya kushikwa na mshangao usiyotarajiwa - tena.

Wakati kipindi chako kinaweza kukukatisha tamaa ya kufanya mazoezi, mazoezi yanaweza kusaidia kupunguza dalili kama vile maumivu, kukakamaa, na uchovu. Mazoezi mepesi wakati wa siku chache za kwanza yanaweza kukuza mhemko wako wakati mazoezi ya kiwango cha juu wakati wa siku chache zilizopita yanaweza kuongeza nguvu yako.

Kuwa na kipindi chako sio kitu cha kuaibika, lakini ni kawaida kabisa kuhisi kujijali juu yake. Ikiwa hutaki kila mtu shuleni ajue ni wakati wako wa mwezi, usijali. Tutakuongoza kupitia njia zingine zilizojaribiwa na za kweli za kusafirisha pedi zako au visodo kwenye chumba cha kupumzika.

Mzunguko wako wa hedhi haupaswi kukuzuia kufurahiya siku kwenye pwani au dimbwi na marafiki wako. Kwa kweli, kupata mazoezi wakati wa kuogelea na kipindi chako kunaweza kukusaidia kupunguza miamba na kuboresha mhemko wako. Wanawake wamekuwa wakiingia ndani ya maji tangu zamani, na unaweza kufanya.

Vipindi tayari vinasumbua kwa sababu lazima ushughulikie miamba, uvimbe, na uchovu. Jambo la mwisho unataka kuwa na wasiwasi ni kuvuja! Kwa bahati nzuri, kuna mambo mengi rahisi unayoweza kufanya ili kuzuia hii kutokea. Mstari wako wa kwanza wa utunzaji unatumia bidhaa za usafi wa kike ambazo zinaweza kushughulikia mtiririko wako na kuambatana na mtindo wako wa maisha.

Kuwa na kipindi ni sehemu ya asili ya maisha ya wanawake. Inaweza kusumbua na kufadhaisha wakati mwingine, na kuumiza au kutosumbua wengine. Walakini, unapojiandaa kimwili na kiakili kwa kipindi chako, inaweza kuwa rahisi kushughulikia. Kwa kutunza mwili wako na kudhibiti dalili zako, unaweza kuanza kukabiliana na kipindi chako.

Ikiwa umepoteza uzani au wewe ni mwembamba tu wa asili, unaweza kufika mahali ambapo unataka kuweka uzito. Njia bora ya kupata uzito ni kuongeza kalori kwenye lishe yako kawaida, na pia kubadilisha tabia zako kushinikiza kula zaidi katika mtindo wako wa maisha.

Ujanja wa kuvuta sigara ni njia nzuri ya kupitisha wakati na marafiki au kupendeza sherehe, na ni rahisi sana. Wote wanachukua ni uvumilivu na wengine hufanya mazoezi. Hatua Njia 1 ya 5: Kupata Moshi Mzuri Kwa Ujanja Hatua ya 1.

Uvutaji wa sigara kutoka kwa hookah ni hatua kubwa kutoka kwa kuvuta sigara kavu. Unaweza kununua ladha nyingi tofauti za shisha ili kufanya sigara iwe ya kupendeza iwezekanavyo. Ikiwa huna mahali karibu kununua hookah, basi unaweza kuunda yako mwenyewe kwa vitu vya nyumbani.

Ikiwa unaishi na wazazi wako na ukiamua kuvuta sigara, kukamatwa ni hatari sana. Ingawa wana nia nzuri katika akili, kuwa na wazazi wenye hasira sio raha kamwe. Kuna njia kadhaa ambazo zitasaidia kuficha ukweli kwamba umekuwa ukivuta sigara.

Umevuta tu na sasa kila kitu kinanuka kama magugu-usiogope! Nakala hii inajumuisha njia anuwai za kujaribu na za kweli unazoweza kutumia ili kuondoa harufu ya magugu ili usijitoe. Isitoshe utapata vidokezo vya kuzuia harufu ya magugu mahali pa kwanza wakati mwingine unapovuta na kuhifadhi magugu yako ili yasinukie chumba chako.

Kwa karne nyingi, wakulima na bustani wamelima tumbaku iliyokuzwa nyumbani kwa matumizi ya kibinafsi na uuzaji. Ingawa leo idadi kubwa ya tumbaku imepandwa na kuponywa na mashirika makubwa, bado inawezekana kukuza yako mwenyewe na ujuzi na uvumilivu mwingi.

Moshi wa sigara na bangi zina harufu tofauti ambazo zinaweza kuwatahadharisha watu wengine nyumbani kwako kwa kile unachofanya. Wakati kuvuta sigara ndani ya nyumba kamwe sio hali nzuri, kuna nyakati ambazo inaweza kuwa bora kwenda nje. Ikiwa hitaji lako la kuvuta sigara lina hatari ya kukamatwa, kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kupunguza uwezekano wako wa kukamatwa, pamoja na kuvuta sigara bafuni, kuongoza moshi nje, kuchuja moshi kupitia sploof, na kutupa vizuri ya usha

Ikiwa ni kwa kuvuta sigara, kwa matumizi ya sherehe, au suluhisho la dawa ya wadudu, kuna sababu nyingi za kukausha, au kutibu hewa, majani yako ya tumbaku. Kukausha tumbaku ni aina ya mchakato wa kuponya ambao huchukua kati ya wiki 3 hadi 8 kuandaa vizuri tumbaku kwa matumizi.

Uvutaji sigara ndani ya nyumba kamwe sio hali nzuri; hata hivyo, hali zinaibuka pale inapofaa kwenda nje. Kuhakikisha moshi hutoka inaweza kuwa hali ngumu yenyewe. Ni ngumu sana ikiwa unajaribu kuiweka chini. Kukumbuka athari zinazoweza kutokea haifai kuwa na urahisi wa kuvuta sigara ndani ya nyumba, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kupunguza hatari.

Ikiwa wewe ni mvutaji sigara umeshughulikia tumbaku ya zamani wakati mmoja au mwingine. Mara nyingi unanunua kutoka duka ambapo haifungi vizuri na huketi kwenye rafu kwa muda mrefu sana. Wavuta sigara wengine wanapenda sana tumbaku ya crispier.

Uvutaji sigara unaweza kuwa na athari nyingi mbaya, pamoja na kufanya midomo yako iwe nyeusi kwa muda. Ili kusaidia kupunguza midomo yako, ni muhimu kuifuta mara kwa mara ili kusaidia kuondoa safu ya juu iliyoharibiwa na iliyotiwa na tumbaku na kuchochea mzunguko wako.

Uchunguzi wa tumbaku kwa ujumla hufanywa kwa uchunguzi wa kasini, kwani nikotini huacha mwili haraka. Cotini kawaida hukaa kwenye mfumo wako kwa muda wa wiki moja. Unaweza kujifunza kujipa nafasi nzuri ya kupitisha skrini hizi na kukaa mbali na nikotini baadaye, ikiwa unataka kuendelea na kile ulichoanza.

Nikotini, inayopatikana katika bidhaa za tumbaku, inaweza kuondolewa kutoka kwa mwili wako kwa urahisi. Wakati mwili wako unapobomoa nikotini, hupita kwenye damu yako, mate, na mkojo, ambapo inaweza kupimwa na kugunduliwa. Nikotini kawaida hukaa mwilini mwako kwa siku 1-4 baada ya kuvuta sigara.

Uvutaji sigara, au kutumbukiza, ni njia mbadala ya kawaida kwa sigara na sigara. Badala ya kuvuta pumzi na kutoa moshi, ambao umezuiliwa zaidi nchini kote, unaweza kupata suluhisho la nikotini kwa kuweka tumbaku kinywani mwako na kunyonya juisi.

Kuondoa ngozi yako kunaweza kuiacha ikiwa ya ujana na inang'aa. Lakini kuna usawa maridadi kati ya utaftaji wa kutosha tu na kupita kiasi. Kuzidisha kupita kiasi kunaweza kutokea kwa kutumia bidhaa ambazo ni kali sana au mbinu zisizofaa za matumizi.

Je! Mawazo ya kucheza yanakufanya utoke jasho la woga? Ikiwa ndivyo, hauko peke yako. Inaweza kuwa ngumu kukabili hofu yako kwenye sakafu ya densi, lakini usijali. Kuna njia nyingi za kujenga ujasiri wako, kimwili na kiakili. Tumeweka pamoja vidokezo na maoni kadhaa kukusaidia kuendelea na safari yako.

Watu kila wakati huzungumza juu ya jinsi ilivyo ngumu kulia, lakini kucheka inaweza kuwa ngumu, pia! Kwa bahati nzuri, kuna ujanja mwingi wa kutoa kicheko cha kuaminika, cha asili. Hizi husaidia sana watendaji, lakini unaweza hata kuchukua vidokezo ambavyo vinaweza kukufaa wakati wa hali ngumu ya kijamii.

Diapers ni sehemu ya maisha ya kila siku kwa watu wengi wenye ulemavu au maswala mengine ya kisaikolojia. Ni muhimu kuwa tayari na ufanisi wakati wa kubadilisha diaper ya kijana kwani wanaweza kuwa na aibu kwa urahisi na mchakato huo. Kujua chaguzi za msimamo wako na kuelewa jinsi ya kutumia vifaa vyako kutafanya kila kitu kiende vizuri zaidi.

Labda umesikia mtu akisema wataloweka vitamini D. Vitamini D, inayojulikana kama vitamini ya jua, hutolewa mwilini ngozi inapokuwa wazi kwa jua. Hii ndio chanzo kikuu cha vitamini D, ingawa hupatikana katika vyakula vingine. Kwa kuwa vitamini D ni muhimu kwa ukuaji wa mfupa na kwa sababu watoto wengi hawapati jua ya kutosha, unaweza kuhitaji kumpa mtoto wako nyongeza ya vitamini D.

Kujua jinsi ya kufungua ampule inaweza kuwa muhimu sana wakati wa kufanya kazi hospitalini au maabara. Dawa nyingi na suluhisho huwekwa kwenye vidonge vya glasi na zinaweza kupatikana tu kwa kuvunja ampule. Ikiwa utaweka eneo lako la kazi likiwa safi na tasa, linda mikono yako na chachi, na uvunje ampule kwa mwendo thabiti, wa kupiga, utaona kuwa kufungua ampule inaweza kuwa haraka na rahisi.

Kundalini ni nguvu kubwa, ambayo huamshwa kupitia mazoea ya kutafakari na ya yogic. Inaweza kuzingatiwa kama chanzo-nguvu cha nguvu na kuamka kwake kunatoa nguvu ambayo inaweza kuwa ya mabadiliko. Kuamka kwake hufungua lango la majimbo ya tafakari ya kina au kwa majimbo yenye usumbufu mkubwa.

Sahaja yoga au "muungano wa hiari na nafsi yako," iliundwa na Shri Mataji Nirmala Devi mnamo 1970 ili kujitambua kwa umati kupitia kutafakari. Inawezesha watu kupata ukweli wa nguvu zao wenyewe.Mbinu hii inabadilisha ufahamu wa wanadamu kupitia mbinu zinazoendeleza tabia ya maadili, umoja, umoja na usawa.

Yoga ya Kundalini inafikiriwa kuwa aina ya yoga yenye nguvu zaidi, na wengine wanaamini kuwa inaweza kutoa matokeo haraka sana kuliko aina zingine za yoga. Kundalini inachukuliwa kuwa dimbwi kubwa la uwezo ambalo lipo kwa kila mtu na mara nyingi haitumiwi.

Sifa za uso ni muhimu katika kufikisha hisia zetu, mawazo na hisia zetu kwa wengine. Kusinyaa kawaida huonyesha kuchanganyikiwa au hasira, lakini unaweza kuwa na tabia ya kukunja uso hata wakati haupati hisia hizo. Kutabasamu na kicheko kunaweza kuboresha afya yako ya mwili na akili, kwa hivyo hii ndio jibu bora.

Iwe uko katika hali ya hewa ya jua au unajaribu kusoma maandishi mazuri kwenye kandarasi, unaweza kuchechemea kwa sababu inakusaidia kuzingatia. Nuru huingia machoni pako kutoka kwa pembe nyingi tofauti na kukodoa hukusaidia kubadilisha kidogo sura ya macho yako kukusaidia kuzingatia kile unachotaka.

Ni rahisi kuhukumu bila kujua wewe ni. Kwa mfano, unaweza kudhani unajua jinsi kila mtu anapaswa kuonekana, kufikiria, na kutenda. Mara nyingi, kufikiria kuwa umetambua kila kitu kunaweza kukupa raha; hata hivyo, kuwa mwamuzi kunaweza kukuzuia kupata marafiki wapya na kujaribu vitu vipya.

Kuunda mpango wa lishe ni ngumu ya kutosha, lakini kuizingatia ni ngumu zaidi. Labda umekuwa ukila chakula kwa miezi michache, au wiki chache tu, na unapata shida kukaa umakini na motisha. Ikiwa kweli unataka kushikamana na lishe yako, basi lazima utafute njia ya kukaa kwenye wimbo, epuka majaribu, na ufanye mpango wako wa lishe uwe wa kufurahisha iwezekanavyo.

Asali imekuwa ikitumika kuvaa vidonda na kuzuia maambukizo tangu Misri ya zamani. Sio tu kwamba asali inaweza kuua bakteria, lakini pia husaidia kudumisha unyevu wa jeraha na hufanya kama kizuizi cha kinga. Pia hupunguza uvimbe na kukuza uponyaji katika vidonda na hali nyingine za ngozi.