Ni rahisi kuhukumu bila kujua wewe ni. Kwa mfano, unaweza kudhani unajua jinsi kila mtu anapaswa kuonekana, kufikiria, na kutenda. Mara nyingi, kufikiria kuwa umetambua kila kitu kunaweza kukupa raha; hata hivyo, kuwa mwamuzi kunaweza kukuzuia kupata marafiki wapya na kujaribu vitu vipya. Kwa bahati nzuri, unaweza kujifunza kuwa mwenye kuhukumu kidogo kwa kubadilisha mtazamo wako, kupanua upeo wako, na kuweka akili wazi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Mtazamo wako
Hatua ya 1. Pokea mawazo mazuri
Mawazo mabaya yanaweza kusababisha mawazo ya kuhukumu. Jaribu kuona mambo mazuri katika kila hali, badala ya hasi. Unapojikuta una mawazo hasi, wape changamoto. Kisha, jipe changamoto kuchagua kitu kizuri.
- Bado unaweza kuwa wa kweli wakati unakuwa mzuri. Haupaswi kupuuza mambo hasi, usizingatie peke yao.
- Ni sawa kuwa na siku mbaya. Jisamehe siku ambazo unahisi chini na hasi.
- Kuwa na mtazamo mzuri kunaweza kuboresha maisha yako kwa njia nyingi!
Hatua ya 2. Tenga vitendo vya watu binafsi kutoka kwa utu wao
Wakati mwingine watu watafanya vitu ambavyo unapata kuchukiza, kama vile kuiba pesa ya chakula cha mchana ya mtu au kukata mstari. Ingawa vitendo vyao vinaweza kuwa vibaya, ni muhimu sio kuwahukumu tu kwa hatua moja. Labda wana sifa nzuri ambazo haujaona bado.
Fikiria kuwa vitendo vyao kwa wakati mmoja vinaweza kuongozwa na hali ambayo hauelewi. Kwa mfano, wanaweza kuwa wameiba pesa ya chakula cha mchana kwa sababu hawajala chakula kwa siku 2
Hatua ya 3. Angalia wakati unapohukumu
Nip hukumu katika bud kwa kutambua jinsi na wakati unafikiria watu wengine. Unapojikuta una mawazo ya kukosoa juu ya mtu, jiulize ni vipi wewe au wananufaika na mawazo hayo. Kisha, toa pongezi badala yake.
Kwa mfano, unaweza kujiona ukifikiria, "Msichana huyo anahitaji kupunguza uzito." Changamoto wazo hilo, jiulize kwanini ni biashara yako. Kisha sema kitu kizuri ambacho umeona, kama, "Una tabasamu zuri!"
Hatua ya 4. Jiweke katika viatu vya mtu mwingine
Kila mtu ni mtu wa kipekee aliye na talanta tofauti, ujuzi, haiba, na uzoefu wa maisha. Kwa kuongezea, watu wameumbwa na malezi yao, pamoja na mahali walipokulia, jinsi walivyotendewa, na hali yao ya maisha. Unapojuwa watu, jaribu kujiwazia katika hali kama hiyo. Hata ikiwa haujafanya uchaguzi sawa, kubali kwamba wana haki ya kufanya maamuzi yao wenyewe.
Kwa mfano, mtu unayemwona kuwa mhitaji sana anaweza kuwa amekua bila mzazi anayeunga mkono. Vivyo hivyo, mtu ambaye unaamini kuwa hajajituma vya kutosha kimasomo anaweza kuwa ametanguliza kupata pesa kusaidia kusaidia familia yake
Hatua ya 5. Tafuta ardhi ya pamoja
Wakati wowote unapojipata ukijaribiwa kumhukumu mtu aliye tofauti na wewe, tafuta mambo ya kawaida badala ya tofauti. Sisi sote tuna kitu sawa kwa sababu sisi sote ni wanadamu! Hii itakusaidia kuwaona kwa nuru nzuri, badala ya moja iliyofunikwa na hukumu.
Kawaida taja mada kadhaa hadi utapata kitu ambacho nyote wawili mnaweza kuzungumzia na kupendezwa. Hii itasaidia kutambua kuwa watu sio tofauti sana na wewe
Hatua ya 6. Shukuru kwa kile ulicho nacho
Thamini mambo mazuri maishani mwako, haswa yale ambayo yamekusaidia kufikia hapo ulipo maishani. Sherehekea marafiki wako, familia, afya, fursa, mahusiano, na jinsi ulivyokua. Tambua kwamba sio kila mtu amekuwa na faida sawa na wewe, kwa hivyo kuwahukumu kwa kuishi tofauti sio sawa.
Ikiwa unahisi kujaribiwa kusema kitu hasi juu ya mtu, pumua kwa nguvu. Badala yake, watakie bahati yote uliyokuwa nayo maishani
Hatua ya 7. Onyesha huruma
Kuwa mwenye huruma ni kinyume cha kuwa mwenye kuhukumu. Badala ya kuhukumu watu na kufikiria mawazo mabaya juu yao, jaribu kumhurumia mtu na ujaribu kufikiria kile mtu huyo anafikiria au kuhisi. Haitakuwa rahisi kutoka kufikiria mambo mabaya juu ya watu na kuwatakia mema, lakini mabadiliko haya yanawezekana. Zingatia kutaka kuwapa watu kile wanachohitaji na kuwasaidia badala ya kutaka mabaya kwao.
Huruma pia ni ufunguo mmoja wa furaha. Ikiwa unataka kuwa mtu mwenye huruma zaidi, basi lazima uwe na hisia nzuri kwa watu na ulimwengu
Njia 2 ya 3: Kupanua Horizons zako
Hatua ya 1. Kuwa na udadisi
Udadisi ni zana nzuri ya kushinda mtazamo wa kuhukumu. Wakati kawaida ungefikiria mawazo ya kuhukumu, badala yake chunguza udadisi wako juu ya kitu ambacho huelewi. Acha mwenyewe uone uwezekano badala ya kitu kibaya au tofauti.
Kwa mfano, unaweza kuona mtu akikata laini kwenye kaunta ya chakula cha mchana. Badala ya kuwahukumu kuwa mtu mkorofi, fikiria ikiwa wanaweza kuwa na miadi kubwa au wana shida ya kiafya
Hatua ya 2. Toka nje ya eneo lako la faraja
Tafuta kwa bidii uzoefu mpya ambao ni tofauti na vitu ambavyo kawaida hufanya. Mara ya kwanza hii inaweza kutisha, lakini pia inaweza kuwa ya kufurahisha sana! Alika marafiki wachache wajiunge nawe unapojaribu vitu vipya. Hapa kuna njia kadhaa za kutoka nje ya eneo lako la faraja:
- Tumia njia tofauti ya usafirishaji ili ufike kazini.
- Jaribu vyakula ambavyo haujawahi kuchukua sampuli.
- Tazama sinema iliyo na manukuu.
- Nenda kwenye huduma ya kidini nje ya mfumo wako wa imani.
- Fanya kitu kinachokutisha. Simama juu ya jengo refu, nenda kupanda mlima, au kula samaki mbichi.
Hatua ya 3. Shirikiana na kikundi cha watu tofauti
Kujitahidi kukaa na watu ambao ni tofauti na wewe kwa njia nyingi kunaweza kusaidia kufungua akili yako. Ikiwa marafiki wako ni tofauti kwa sababu ya rangi yao, tamaduni, dini, masilahi, darasa, maoni, mapendezi, kazi, au kitu kingine chochote, kuwa karibu na watu wanaotoka katika asili tofauti na wana mitazamo anuwai inaweza kukusaidia kuwa bora hisia za maoni yote ambayo yako nje ulimwenguni.
- Sio lazima kuajiri marafiki wa asili anuwai, lakini unapaswa kufanya bidii kujua watu zaidi ambao sio kama wewe. Utakua tu kutokana na uzoefu.
- Kuchumbiana na mtu ambaye kila wakati ulifikiri huna kitu sawa na inaweza kukusaidia kuwa muelewa na mwenye nia wazi.
- Wajulishe marafiki wako kuwa una nia ya kuhudhuria hafla pamoja nao, ikiwa wangependa kukualika. Sema, "Ni baridi sana kwamba familia yako ilihamia hapa kutoka Japan. Ninavutiwa sana na tamaduni ya Wajapani, kwa hivyo ningependa ikiwa utanijulisha wakati hafla za umma zinatokea."
Hatua ya 4. Hudhuria hafla ambayo kwa kawaida haingekuvutia
Chagua shughuli ambayo kwa kawaida ungefikiria ilikuwa ya kuchosha, ya kijinga, au ya kilema. Changamoto mwenyewe kwenda kushiriki. Jaribu kujifunza kitu kipya! Kufanya hivi mara moja kutakuruhusu kukutana na watu tofauti zaidi, kuelewa mitazamo tofauti, na pia kukufanya uwe na uwezekano wa kufanya kitu ambacho kitafungua akili yako katika siku zijazo.
- Kwa mfano, hudhuria usomaji wa mashairi, darasa la kucheza salsa, au mkutano wa kisiasa.
- Ongea na watu wengine hapo na jaribu kuwajua. Ikiwa unahisi kujaribiwa kuwahukumu, kumbuka jinsi ungejisikia ikiwa wangekuhukumu, haswa kwa kuwa wewe sio sehemu ya eneo lao.
Hatua ya 5. Kusafiri kadiri uwezavyo
Kusafiri kunaweza kupanua upeo wako na kukuonyesha jinsi watu wengine wanavyoishi ulimwenguni kote. Ikiwa hauna bajeti kubwa, unaweza kusafiri kwenda mji unaofuata au kuchukua safari ya wikendi kwenda jimbo lifuatalo. Kilicho muhimu ni kwamba utaona kuwa kuna njia nyingi za kuishi maisha yako na kwamba hakuna mtu mmoja aliye sawa juu ya nini cha kusema au kufanya.
- Unaweza kuokoa pesa wakati wa kusafiri kwa kukaa katika hosteli.
- Fanya lengo la kusafiri angalau mara moja kwa mwaka. Hii itakutoa nje ya eneo lako la raha na itakufunua kwa watu anuwai.
- Unaweza pia kujaribu kusafiri kwa armchair. Chukua kitabu cha kusafiri kuhusu eneo la mbali na ujitumbukize. Peleka mbele zaidi kwa kutazama sinema iliyo kwenye eneo hilo.
Hatua ya 6. Tumia siku na familia ya rafiki
Hii itakusaidia kuona kwamba familia zingine zinafanya kazi kwa njia tofauti kabisa na yako. Hata kama unafanya vitu vingi sawa, kuna uwezekano una tofauti. Hii ni sawa!
Muulize rafiki yako akujumuishe katika hafla maalum, kama shughuli ya kitamaduni au huduma ya kidini. Walakini, usiwashinikize wakujumuishe ikiwa hawako vizuri kufanya hivyo
Hatua ya 7. Jifunze kitu kutoka kwa kila mtu unayekutana naye
Kila mtu unayekutana naye hutoa dhamana ya maisha yako kwa sababu wote huja na masomo ambayo unaweza kujifunza. Jiulize ni nini kila mtu anapaswa kukufundisha, iwe ni ujuzi, ujuzi, au somo kukuhusu.
- Kwa mfano, mtu kutoka tamaduni nyingine anaweza kushiriki nawe ujuzi kuhusu mazoea yao. Vivyo hivyo, mtu ambaye ana talanta ya sanaa anaweza kukuonyesha ustadi mpya.
- Lipa mbele na ushiriki kitu kutoka kwako pia. Kuwa wa kwanza kufungua na kushiriki.
Hatua ya 8. Uliza maswali mengi
Hii itakusaidia kuelewa vizuri watu na wapi wanatoka. Pia itakusaidia kupanua uelewa wako wa asili tofauti, tamaduni, na mazoea.
- Ikiwa unataka kumjua mtu halisi, basi lazima ujifunze zaidi juu ya wanakotokea. Unaweza kuuliza maswali kama haya: Je! Una ndugu? Unatoka wapi? Unasoma nini? Je! Unapataje riziki? Je! Unafurahiya kufanya nini mwishoni mwa wiki?
- Usimsisitize mtu huyo ajibu maswali yako. Walakini, kuonyesha kupendezwa nao kunaweza kuwafanya watake kuongea.
Njia ya 3 ya 3: Kuweka Akili Iliyo wazi
Hatua ya 1. Acha uraibu wako kuwa sawa
Kila mtu ana maoni yake mwenyewe juu ya jinsi ulimwengu unapaswa kufanya kazi, na mara nyingi, maoni hayo yanapingana. Ikiwa unatenda au la. Kutoka kwa msingi wa maarifa ulioelimika, maadili yako bado yataunda maoni yako. Wengine wako katika hali kama hiyo, kwa hivyo ukubali kwamba wanaweza wasikubaliane nawe.
- Wakati mwingine utakapohusika katika mjadala, kumbuka kwamba mtu huyo mwingine anaweza pia kuwa na maoni halali.
- Zingatia kushiriki maoni yako bila kujaribu kubadilisha mawazo ya watu.
- Kumbuka kwamba hali nyingi ni ngumu na haziwezi kuhukumiwa kwa kile kilicho "sawa" na "kibaya" - kuna vivuli vingi vya kijivu.
Hatua ya 2. Unda maoni yako mwenyewe
Tenga uvumi na habari hasi ambayo unasikia juu ya mtu, utamaduni, n.k. Changamoto mawazo kabla ya kufanya uamuzi juu ya mtu fulani au kikundi. Usikubali kuyumbishwa na uwongo.
- Kumbuka kwamba watu wana nia zao za kushiriki uvumi au maoni hasi. Kwa mfano, mtu anaweza kumzungumzia mtu mbaya kwa sababu ya wivu, au wanaweza kushiriki wasiwasi juu ya dhana ya kigeni kwa hofu.
- Fikiria juu ya nyakati ambazo umesambaa uvumi juu yako. Je! Ungetaka watu wakuhukumu kulingana na hii?
Hatua ya 3. Usihukumu watu kulingana na muonekano wao
Ingawa ni kweli kwamba watu mara nyingi huvaa kwa njia inayoonyesha wao ni nani, hiyo haimaanishi kwamba muonekano wao unaweza kukuambia yote unayohitaji kujua juu ya mtu. Vivyo hivyo, kuna watu wa aina zote tofauti katika mitindo tofauti ya maisha.
- Kwa mfano, usifikirie kwamba mtu ambaye ana tatoo nyingi na kutoboa hawezi pia kushikilia kazi ya kitaalam.
- Wakati mwingine unapotoka, jifunze mwenyewe kwenye kioo. Je! Watu wangefikiria nini kwako kulingana na muonekano wako siku hii moja? Je! Wangekuwa sahihi au wasio sawa?
Hatua ya 4. Acha kuweka lebo kwa watu
Lebo hazisemi hadithi nzima juu ya mtu. Kwa kweli, hupunguza mtazamo wako juu yao. Jaribu kuona kila mtu kama mtu binafsi. Jifunze kutazama mwonekano wa mtu au watu anaoshirikiana nao, na uzingatia kupata hadithi ya mtu huyo kabla ya kuruka kwa hitimisho.
Kwa mfano, usitaje watu kama Goths, Nerds, Jocks, nk
Hatua ya 5. Zuia kutoa maamuzi juu ya watu
Wacha watu wakuambie wao ni nani, badala ya kudhani kuwa unajua tayari. Unaona tu upande mdogo wa kila mtu unayekutana naye, na ikiwa watakuona kuwa unahukumu, hiyo itakuwa kipande kidogo sana. Ruhusu maoni yako juu ya mtu yabadilike unapoanza kumjua vizuri.
- Kubali watu kwa masharti yao wenyewe.
- Je! Itakuwa sawa kwa mtu huyo kukuhukumu kulingana na kuzungumza na wewe kwa dakika tano? Je! Mtu huyo anaweza kujifunza kiasi gani juu yako kwa muda mfupi sana?
Hatua ya 6. Wape watu nafasi nyingine
Wakati mwingine watu watakusugua kwa njia mbaya, lakini usifikirie mbaya juu yao. Nafasi ni kwamba, pia umekuwa na siku ambazo hukuweka mguu wako bora mbele. Wape watu wengine faida ya shaka na weka mawazo hasi pembeni.
Kwa mfano, mtu huyo anaweza kuwa alikuwa na siku mbaya wakati mlikutana. Vivyo hivyo, watu wenye aibu mwanzoni wanaweza kuonekana kuwa mbali au wamekwama
Hatua ya 7. Usinene juu ya watu wengine
Kusengenya hueneza nia mbaya na hufanya watu kuunda hukumu juu yao bila kujua hadithi halisi. Kwa kuongeza, ikiwa utaendeleza sifa kama uvumi, watu watapenda kukujia kwa habari nzuri juu ya watu wengine, lakini hawataweza kukuamini.
Wakati mwingine unapofungua mdomo wako kusema kitu hasi juu ya mtu, ibonyeze na useme jambo zuri. Badala ya kusema, "Je! Umesikia kwamba Annie aliunganishwa na Jason jana usiku?" sema, "Je! unajua kwamba Annie ni msanii wa kushangaza? Unapaswa kuona moja ya picha zake za kuchora wakati mwingine!" Fikiria juu ya jinsi utahisi vizuri zaidi juu ya kueneza nia njema
Saidia Kuacha Mawazo ya Hukumu
Kuona Mawazo ya Hukumu na Maneno
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Njia za Kubadilisha Mawazo ya Hukumu kwa Wasiokosoa
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Kumbuka kwamba kila mtu ni tofauti, na hiyo inafanya ulimwengu upendeze zaidi
Maonyo
- Zingatia kuishi maisha yako mwenyewe, sio kuamuru ya mtu mwingine.
- Kuhukumu kunaweza kuumiza hisia za mtu mwingine, kama vile ingemumiza yako mwenyewe.
