Braces inaweza kusumbua, kukasirisha, na wakati mwingine kuumiza. Zinakuhitaji ubadilishe tabia yako ya kupiga mswaki na kurusha, na pia lazima ubadilishe lishe yako ili usiharibu brashi. Kuchanganyikiwa na juhudi zote hulipa mwishowe, hata hivyo, na meno mazuri sawa.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujirekebisha kwa brashi zako
Hatua ya 1. Jifunze kupiga mswaki kwa uangalifu
Kusafisha meno hubadilika wakati una braces. Baada ya kuweka braces yako, jifunze kupiga mswaki kwa uangalifu. Ongea na daktari wako wa meno juu ya jinsi ya kusafisha mswaki na kufuata maagizo yao kwa uangalifu. Kwa braces, unapiga mswaki kila jino kwa uangalifu kutoka juu hadi chini. Hamisha brashi kwa pembe ya digrii 45 kupata vichwa vyote na sehemu ya chini ya meno yako wakati unapiga mswaki. Kisha, tumia brashi yako kupiga mswaki sehemu za chini na za ndani za meno yako. Unapaswa pia kupiga mswaki mara 3 kwa siku.
- Hakikisha kusafisha meno yako yote. Usisahau kupiga mswaki eneo chini ya braces. Eneo hili hupuuzwa mara kwa mara.
- Daktari wa meno anaweza kuomba utumie brashi maalum, inayoitwa brashi ya kuingiliana, kusafisha kati ya brashi zako. Ikiwa daktari wa meno anakupa brashi kama hii, zungumza nao juu ya jinsi ya kuitumia vizuri.
Hatua ya 2. Floss na braces
Kupiga na braces inaweza kuwa changamoto. Kuanza, upole pole pole mwisho wa floss kupitia sehemu ya juu kabisa ya meno yako, karibu na ufizi wako na upinde kuu wa braces yako. Saw na kurudi kufanya kazi floss kati ya meno yako mawili. Kisha, rudia kati ya mapungufu mengine yote kati ya meno yako.
Kuwa mpole sana wakati unapiga na braces. Usisisitize dhidi ya upinde wa waya wakati wa kuruka
Hatua ya 3. Tengeneza kitanda cha braces
Kitambaa cha braces kinaweza kuwa kifaa kinachofaa kubeba na wewe siku nzima. Unaweza kuleta kit pamoja nawe kwenye maeneo kama shule au kazi. Ikiwa chochote kitatokea na braces zako ukiwa nje, utakuwa na vifaa unavyohitaji. Hifadhi kwenye begi ndogo ya vyoo.
- Mswaki mini
- Dawa ya meno
- Floss ya meno
- Kuchukua meno
- Kioo kidogo
- Pakiti ya tishu
- Nta nyingine kwa meno yako
Hatua ya 4. Piga mswaki meno yako hadharani inapobidi
Wakati mwingine, chakula kinaweza kushikwa katika meno yako wakati hauko nyumbani. Katika kesi hii, chukua kititi chako cha meno kwenye choo cha umma. Chukua vifaa unavyohitaji kupiga mswaki au kuondoa kitu chochote kilichokwama kati ya ufizi wako.
- Kwa kuwa kusugua meno yako hadharani kunaweza kuhisi wasiwasi, jaribu kupata bafu ya kibinafsi ikiwezekana.
- Ikiwa italazimika kupiga mswaki meno yako katika choo cha umma, kumbuka watu wengi wana braces. Watu wengi watakuwa wanaelewa kuwa unahitaji mara kwa mara kupiga mswaki meno yako hadharani.
Hatua ya 5. Zingatia faida za muda mrefu
Inaweza kuwa grating kuwa na kuvaa braces. Unaweza kujisikia aibu au kutojiamini kuhusu braces zako. Walakini, kumbuka braces zina athari nzuri za muda mrefu. Hata ikiwa hupendi kuvaa braces sasa, kumbuka kuwa meno yako yatakuwa mepesi na yenye afya. Ikiwa unaanza kujisikia kukatishwa tamaa kwa sababu ya braces yako, fikiria juu ya jinsi meno yako yatakavyokuwa mazuri utakapoyaondoa.
- Jaribu kufanya braces yako iwe ya kufurahisha. Madaktari wengine wa meno wanaweza kukupa rangi maalum au pambo. Hii inaweza kukufanya uwe na msisimko juu ya kuvaa braces. Unaweza pia kuangalia kwenye braces zisizoonekana.
- Ikiwa haujiamini kuhusu tabasamu lako, jaribu kuzingatia mambo mengine ya jinsi unavyoonekana. Wekeza kwenye nguo mpya. Badilisha mtindo wako wa nywele. Jaribu utaratibu mpya wa mapambo.
Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Maumivu
Hatua ya 1. Kula vyakula baridi
Vyakula baridi vinaweza kukusaidia kukabiliana na maumivu ya braces. Vitu kama barafu, popsicles, smoothies za matunda, na mtindi waliohifadhiwa zinaweza kupunguza maumivu kwa muda. Ikiwa braces yako inakusumbua, jaribu kujitibu mwenyewe kwa vitafunio baridi.
Walakini, kumbuka usizidishe sukari. Ikiwa tayari umekuwa na ice cream ili kupunguza maumivu, kuwa na laini laini na matunda yaliyohifadhiwa badala ya vitafunio vingine vya sukari
Hatua ya 2. Fanya suuza maji ya chumvi
Changanya chumvi kwenye meza kwenye glasi ya maji ya joto. Swish kuzunguka kinywani mwako kwa sekunde 30 kabla ya kuitema tena ndani ya shimoni. Kwa wengine, kusafisha na maji ya chumvi kunaweza kupunguza maumivu mdomoni. Maji ya chumvi pia yanaweza kusaidia kuponya kupunguzwa na abrasions kinywani mwako kutoka kwa braces yako mpya.
Kumbuka, maji ya chumvi hayafanyi kazi kwa kila mtu. Ikiwa maji ya chumvi yanakera kinywa chako, acha kuyatumia
Hatua ya 3. Jaribu dawa za kupunguza maumivu
Dawa za kupunguza maumivu kama ibuprofen na acetaminophen zinaweza kutumika kusaidia maumivu ya ganzi yanayosababishwa na braces. Ikiwa kinywa chako kina uchungu wa muda mrefu, kuchukua dawa za kutuliza maumivu mara kwa mara kunaweza kupunguza maumivu. Hakikisha kuchukua tu kipimo kilichopendekezwa kwenye chupa.
Ikiwa uko kwenye dawa yoyote iliyopo, zungumza na mfamasia ili kuhakikisha kuwa haiingiliani vibaya na dawa za kaunta
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako wa meno kuhusu nta
Unapoingia ili kurekebisha braces yako, muulize daktari wako juu ya nta. Daktari wa meno anaweza kuweka nta kati ya ufizi wako na braces. Hii hutoa kizuizi ambacho kinaweza kupunguza maumivu. Ikiwa unapata maumivu, kuwa na daktari wa meno kutumia wax kwenye marekebisho yako yajayo kunaweza kupunguza usumbufu.
Daktari wako wa meno anaweza kukupa nta utumie nyumbani. Kutumia nta, songa sehemu ya nta kwenye mpira mdogo. Kisha, bonyeza hiyo mbele ya braces yako. Fanya hivi kwa yoyote ya braces inakera kinywa chako au piga dhidi ya ufizi wako na midomo
Njia ya 3 ya 3: Kula na Braces
Hatua ya 1. Tafuna polepole
Wakati wa kwanza kurekebisha braces, kula inaweza kuwa ngumu. Unaweza kujikuta ukihangaika kutafuna na chakula inaweza kuwa ngumu kumeza. Kutafuna polepole kunaweza kukusaidia kuhisi jinsi ya kula na braces zako. Inaweza pia kupunguza kupunguzwa na majeraha mengine.
- Jaribu kufanya tabia ya kutafuna mara kadhaa, kama mara 10, kwa kila kuumwa.
- Unaweza pia kujaribu kujaribu muda unachukua kula chakula. Jitahidi kufanya kila mlo kudumu dakika 20, kwa mfano.
Hatua ya 2. Nenda kwa chakula laini
Mara ya kwanza, unapaswa kula tu vyakula laini wakati una braces. Vyakula ngumu vinaweza kuwa ngumu kutafuna na kusababisha maumivu. Shikilia vitu kama viazi zilizochujwa, matunda laini, supu, sahani za tambi, na vyakula vingine ambavyo ni rahisi kutafuna.
Hii inaweza kuwa ya kukatisha tamaa, lakini kumbuka ni ya muda tu. Kwa muda mrefu una braces, utakuwa vizuri zaidi kula nao. Mwishowe, utaweza kufurahiya anuwai ya vyakula ingawa una braces
Hatua ya 3. Epuka aina fulani za vyakula
Vyakula vingine vinapaswa kuepukwa wakati una braces. Aina fulani za vyakula vya kutafuna au vya kunata vinaweza kushikamana kwa urahisi na brashi zako. Hata baada ya kuzoea braces yako, bado unapaswa kuepuka yafuatayo:
- Vitafunio vya gummy
- Vyakula vilivyo na muundo mgumu, kama bagels na apples
- Mahindi juu ya kitanda
- Vitafunio ngumu kama pretzels na karanga
- Mabawa ya kuku, nyama ya nyama ya nyama, na mabawa
- Vipande vya pizza
- Kachumbari
- Fizi ya Bubble
Hatua ya 4. Kuwa na uvumilivu
Mara ya kwanza, inaweza kufadhaisha kutofurahiya vyakula unavyopenda. Walakini, kumbuka kuwa na uvumilivu. Kwa wakati, watu wanaweza kuzoea braces zao mpya. Maumivu yanapopungua, na unapata kutafuna vizuri zaidi, unaweza kufurahiya vyakula anuwai anuwai ukivaa brashi zako.
Vidokezo
- Ikiwa unacheza filimbi au ala yoyote ya shaba, lakini haswa tarumbeta, kucheza kutasumbua ndani ya midomo yako na kuifanya iwe mbaya sana kwa muda. Kawaida, hata hivyo, hii huondoka baada ya kufanya mazoezi kwa wiki moja au mbili na utahisi vizuri. Jaribu kuepuka kutumia nta wakati unacheza, hata hivyo, kwani itaongeza tu muda unaokuchukua kuzoea kucheza na braces.
- Usisahau kwenda kwa uchunguzi wako wa kawaida wa daktari wa meno (na pia miadi yako ya daktari wa meno) kila miezi sita.
- Kamwe usile chakula kigumu. Inaweza kusababisha maumivu na itakuwa ngumu kutafuna. Nenda kula laini na yenye afya. Inaweza kuwa viazi zilizochujwa, oatmeal, kisha matunda laini. Wakati mwingine unaweza kuwa na ice cream, sio kila wakati.
- Ikiwa uliambiwa vaa elastiki kwenye brace yako, fanya hivyo. Daima, au kama ilivyoagizwa.
- Piga meno yako kila asubuhi na usiku, na ushuke. Usipofanya hivyo, unaweza kusababisha kuwasha kwa fizi zako na pumzi mbaya.
- Mara baada ya kupata waya mpya hakikisha kuchukua dakika kuona ikiwa kuna kitu kinasugua kinywa chako.
- Ingawa Ibuprofen ni dawa ya kupunguza maumivu, inaweza kupunguza kasi ya mchakato wa kuhamisha meno yako. Hakikisha kuuliza daktari wako wa meno kabla ya kuchukua dawa kama hiyo.
- Chukua Advil au dawa nyingine ya kupunguza maumivu dakika 10 kabla ya kuweka braces zako.
- Kuogelea kinywa chenye nguvu, chenye minty kinywani mwako kunaweza kusaidia na maumivu.
- Kula vyakula baridi kama barafu na fanya shughuli nyingi za kufurahisha! Itakufanya uache kufikiria juu ya maumivu!
- Inashauriwa kutumia kichocheo cha maji kwa kusafisha braces yako. Ya bei rahisi kutoka Amazon hufanya kazi vizuri.
- Jaribu kwa bidii usivunje brace yako kwani, kulingana na daktari wa meno unayekwenda, unaweza kuiweka kwa muda mrefu zaidi!
Maonyo
- Fuata kile daktari wako wa meno anasema, kwani hii inaweza kuharakisha wakati wako wa matibabu.
- Epuka kucheza na sehemu yoyote ya brace yako. Hii inaweza kusababisha uharibifu.
- Ikiwa umepewa bendi ndogo za kunyoa kuvaa kwenye brace yako, vaa masaa 24 kwa siku au kwa kipindi cha muda uliambiwa uziweke.
- Kunyonya kidole hakuruhusiwi na brace - iache au utasababisha maswala na matibabu yako na italazimika kuweka hiyo brace kwa muda mrefu.
