Mgonjwa wa jasho kupitia nguo zako katika hali ya hewa ya digrii 100, hauwezi kupinga joto kali? Je! Nywele zako zimeganda kutokana na unyevu na uso wako na mwili umejaa chunusi? Je! Unajaribu kukaa baridi kila wakati, lakini haujui njia sahihi ya kuifanya? Soma kwa vidokezo visivyotarajiwa, rahisi na vya kusaidia!
Hatua
Hatua ya 1. Oga kila siku
Tumia mafuta ya kuoga ya kusafisha maji ili kusafisha uchafu. Badili maji kuwa moto ili kuanza kuoga (kwa sababu inakutakasa vizuri zaidi), lakini kuelekea mwisho wa kuoga kwako, geuza maji kuwa hali ya uvuguvugu au baridi. Hii hupunguza joto la mwili wako kukufanya ujisikie baridi (na inakuamsha asubuhi!).
Hatua ya 2. Unyeyeshe mara baada ya kutoka kuoga
Ujanja mkubwa ni kutumia mafuta ya mtoto badala ya mafuta ya kawaida. Wakati ungali unyevu, paka kiasi kidogo mwilini mwako. Ikiwa unapendelea lotions yenye harufu nzuri, tumia kitu nyepesi. Chagua machungwa au maua kwa harufu nzuri nzuri. Harufu nzito kama Vanilla au Nazi inaweza kukufanya ujisikie joto. Kazi ya Kuoga na Mwili ina harufu nzuri nyingi (Pea Tamu na Melon ya Tango ni bora kwa msimu wa joto), na kawaida huwa na kuponi na mauzo.
Hatua ya 3. Hakikisha kusafisha uso wako mara kwa mara
Jasho na mafuta vinaweza kujilimbikiza na kuziba matundu yako, na kuufanya uso wako ujisikie kuwa mchafu na mzito. Cream nzuri ya kupaka mafuta na laini nyepesi inapaswa kufanya ujanja
Hatua ya 4. Tengeneza nywele zako ili iwe mbali na shingo yako na mbali na uso wako
Ponytails hufanya kazi kila wakati. Hakikisha kuosha nywele zako angalau mara moja kwa wiki (au hata mara ngapi unahitaji kwa aina ya nywele zako) kuweka kichwa chako safi na chenye afya.
Hatua ya 5. Piga mswaki meno yako
Unapaswa kufanya hivyo angalau mara mbili kwa siku hata hivyo. Kinywa safi na safi kinaweza kuufanya ulimi wako ujisikie baridi. Dawa za meno na fizi ni nzuri kutumia wakati wa majira kukusaidia kuhisi baridi.
Hatua ya 6. Vaa kaptula, sketi, vilele vilivyovua / vimetiririka, vifaru, vitambaa na viatu
Kumbuka: rangi nyepesi inavutia joto kidogo, kwa hivyo jaribu kuchagua rangi angavu kama nyeupe, nyekundu, manjano na machungwa. Uzito wa kitambaa pia ni muhimu kuzingatia, kwa hivyo mashati ya hariri yatakuweka baridi kuliko denim.
Hatua ya 7. Hakikisha kunywa maji mengi ili kubaki na maji, haswa ikiwa utakuwa nje
Unapofanya michezo / shughuli za nje, leta maji baridi au Gatorade na ujaribu kukaa kwenye kivuli kadri inavyowezekana. Shabiki mdogo au chupa ya dawa inaweza kukusaidia kuzuia uchovu wa joto pia, ikiwa unataka.
Hatua ya 8. Chagua vitafunio vya matunda safi, kama tikiti maji, zabibu, machungwa na jordgubbar badala ya chakula cha kawaida, kama begi la chips
Maji na vitamini kwenye matunda vitakutibu vizuri zaidi kuliko sodiamu katika chipsi hizo nzuri.
Hatua ya 9. Fungua madirisha usiku ili kuingiza hewa baridi na upepo, lakini weka windows imefungwa na vipofu vichorwa wakati wa jua kali, jua
Hii inaweza kuifanya nyumba yako kuhisi baridi kadhaa na kukusaidia uepuke kuwasha kiyoyozi, ambacho kinapata nguvu nyingi.
Vidokezo
- Beba mikoba midogo na vaa vifaa vyepesi ili usijisikie kulemewa wakati wa mchana.
- Panga mapema na vaa viatu vizuri ikiwa unatembea umbali mrefu.
- Tabaka chache za nguo, ni bora zaidi.
- Lemonade, smoothies, chai ya barafu na barafu ni njia nzuri za kukaa baridi.
- Beba chupa na wewe kila mahali.
Maonyo
- Acha kunywa vinywaji vyenye kaboni kama Coke, Sprite, Dk Pilipili, n.k. Hizi zitakufanya uwe na kiu zaidi.
- Kamwe usiondoke nyumbani bila kinga ya jua!
