Afya 2024, Novemba

Ikiwa umechoka kuwa na alama za kunyoosha, hauko peke yako! Watu wengi, haswa wanawake, hupata alama za kunyoosha katika maisha yao. Alama za kunyoosha zinaweza kutokea wakati wa mabadiliko ya ghafla kwa saizi ya mwili, kama wakati wa ujauzito, kubalehe, au kuongezeka kwa uzito haraka au kupoteza.

Alama za kunyoosha ujauzito ni matokeo ya asili ya ngozi karibu na tumbo kunyoosha ili kutoshea tumbo linalokua. Wanaanza kama mito nyekundu na hubadilisha fedha kwa muda. Inawezekana kuzuia na kupunguza kuonekana kwa alama za kunyoosha ikiwa unachukua hatua mapema katika ujauzito.

Hivi karibuni au baadaye, wasichana wengi hupata hedhi. Jifunze juu ya jinsi ya kuwa tayari kwa kipindi chako cha kwanza au kwa kipindi chako tu kwa ujumla! Hatua Hatua ya 1. Tafuta habari nyingi kadiri uwezavyo kuhusu kipindi chako Maktaba ina majarida na vitabu vingi, na wavuti na washauri watafurahi kukusaidia pia.

Wakati mwingine, wewe na mwenzi wako unahitaji tu kuachana na mafadhaiko ya kila siku kama kazi na watoto. Safari ya kimapenzi nje ya mji inaweza kukupa mapumziko kutoka kwa majukumu yako na pia kukuletea karibu wawili pamoja. Pamoja na eneo sahihi na ratiba ya shughuli za kufurahisha, safari ya kimapenzi inaweza kuwa adventure ya kusisimua na isiyokumbuka.

Iwe umeoa siku 20 au miaka 20, kila wakati kuna njia mpya na za kufurahisha za kumfanya mume wako kitandani. Daima unaweza kujaribu nafasi mpya, vitu vya kuchezea, au maeneo ya kupendeza maisha yako ya ngono. Wakati mwingine, inachukua tu utabiri mdogo!

Je! Unatupa na kugeuka kitandani usiku kucha kwa sababu ya usumbufu? Je! Hauwezi kuonekana kuwa sawa? Sehemu ya kulala vizuri ni kuwa na mazingira mazuri. Hapa kuna njia kadhaa za kutengeneza mazingira kama haya. Hatua Njia 1 ya 3: Kuandaa Kitanda chako Hatua ya 1.

Mtawala huchukua jukumu la uongozi katika uhusiano wa kimapenzi au wa kingono, na mwenzi wake (mnyenyekevu au mtiifu) anakubali kufuata matakwa na maagizo yote. Kuwa mtawala kwa kuchukua udhibiti wa ngono, kuheshimu mipaka ya mwenzi wako, na kujaribu vitu vipya.

Watu wengi huhisi ujinga wakiongea chafu, lakini na wengine wakijaribu kubaini ni nini kinachokufaa wewe na mwenzi wako, inaweza kuwa ya kufurahisha sana. Kwa kweli kile unachosema kitategemea umri wako, uzoefu, ladha za kibinafsi, na hali ya uhusiano wako.

Kuzungumza juu ya ndoto zako za ngono kunaweza kutisha, haswa ikiwa huna tabia ya kujadili ngono na mwenzi wako. Kwa bahati nzuri, hii ni moja wapo ya mambo ambayo inakuwa rahisi zaidi baada ya mazungumzo ya kwanza. Kadiri unavyozungumza juu ya ngono na mwenzi wako, ndivyo unavyoiweka kawaida na mada hiyo haitatisha sana.

Labda umeona chupa nyingi tofauti za lube zilizowekwa kwenye duka la dawa la karibu au duka la vyakula - lakini ni nini kinachofaa kwako? Kati ya lebo zote tofauti, inaeleweka vizuri ikiwa unajali kidogo na hauna wasiwasi juu ya nini kuchukua nyumbani.

Dysfunction ya Kijinsia ya Kike (FSD) inaweza kusababishwa na wote wa mwili (kwa mfano ugonjwa, dawa, usawa wa homoni, nk) na kisaikolojia (k.m historia ya unyanyasaji, imani, mhemko, picha ya mwili, nk). Walakini, ufafanuzi wa FSD hautegemei seti ya sababu zilizopangwa tayari ambazo zinalinganisha hali yako ya sasa na aina fulani ya hali inayoitwa 'kawaida'.

Shida za kijinsia zinaweza kutokea kwa wanaume au wanawake katika umri wowote. Wakati mwingine kuna shida za kimatibabu au kihemko. Bila kujali sababu ya ugonjwa wako wa kijinsia, unapaswa kuzungumza waziwazi na kwa uaminifu na mwenzi wako ili akusaidie kushinda shida na kurudisha maisha yako ya ngono.

Uvimbe baada ya upasuaji ni kawaida na kwa kawaida hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi. Walakini, inaweza kuwa mbaya. Jaribu mbinu tofauti za kupunguza uvimbe wako. Fuata maagizo ya daktari wako kwa huduma ya baada ya kwanza kabisa ikiwa ni pamoja na kuwasiliana nao ikiwa una wasiwasi juu ya uvimbe.

Kubadilisha goti ni upasuaji mkubwa ambao unaweza kukuacha maumivu kwa wiki kadhaa. Wakati unapona, maumivu na usumbufu zinaweza kufanya iwe ngumu kulala. Kusimamia maumivu baada ya upasuaji wa goti hujumuisha kupata nafasi nzuri ya kulala ili uweze kulala vizuri na kuharakisha kupona kwako.

Kulala baada ya kufanyiwa upasuaji wa shingo ya kizazi inaweza kuwa changamoto, kwani utahitaji kuepuka kuweka shida kwenye shingo yako, mabega, au nyuma. Kulala ni kipaumbele cha juu baada ya upasuaji, kwani inaruhusu mwili wako kupona. Kupata kupumzika vizuri usiku baada ya upasuaji wa shingo ya kizazi kunamaanisha kuchukua nafasi ya kulala ambayo ni sawa na salama.

Tiba ya oksijeni ni matibabu ambayo hutumia oksijeni ya ziada kusaidia kudhibiti ugonjwa au hali ya matibabu. Tiba ya oksijeni inaweza kutumika katika ofisi ya daktari ili kusaidia kushughulikia shida za muda mfupi kama vile mashambulizi ya pumu au shida zinazohusiana na nimonia.

Virusi vya kusawazisha vya kupumua (RSV) ni virusi vya kawaida vinavyoathiri mfumo wa upumuaji. Hali hii ni ya kawaida sana, kwa kweli, kwamba watoto wengi wameipata kabla ya umri wa miaka 2. Ingawa hakuna tiba ya RSV, visa vingi ni vya kutosha kushughulikiwa nyumbani na huduma ya jumla ya usaidizi (kama vile ungefanya homa ya kawaida).

Cystic fibrosis ni ugonjwa wa kurithi, unaotishia maisha ambao huharibu mapafu na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Inasababishwa na mabadiliko ya maumbile ambayo huzuia mapafu yako, kongosho, na viungo vingine kufanya kazi kama inavyostahili.

Virusi vya kusawazisha vya kupumua, au RSV, inasikika ikiwa ya kutisha, lakini ni virusi vya kawaida ambavyo watoto wengi wanavyo kabla ya umri wa miaka 2. Bado, ikiwa mtoto wako ni mapema au hana kinga, basi RSV inaweza kuwa mbaya zaidi, na utataka kufanya yote unaweza kuwalinda.

Wakati hakuna tiba ya Idiopathic Pulmonary Fibrosis (IPF), kuna chaguzi nyingi za matibabu zinazoweza kukusaidia kuweka kiwango cha maisha na kiwango cha shughuli. Dawa na tiba ya oksijeni inaweza kupunguza kasi ya ukuaji wa ugonjwa huu na kupunguza dalili.

Pumu ni ugonjwa wa kawaida ambao huathiri njia za hewa na mapafu. Inatoa kwa shida kupumua, kupumua, na kupumua kwa pumzi. Unaweza pia kuwa na kukohoa usiku na kifua kukazwa, maumivu, au shinikizo. Watu wa umri wowote wanaweza kupata pumu. Pumu haiwezi kutibiwa, lakini inadhibitiwa, na matibabu kawaida hujumuisha kuzuia, kupunguza athari ya vichocheo, na kuchukua udhibiti wa dawa.

Ikiwa unatumia corticosteroid iliyovutwa na agonist wa muda mrefu wa beta2-adrenergic kudhibiti pumu yako, muulize daktari wako kuhusu Breo Ellipta. Breo Ellipta ni dawa ya 2-in-1 ambayo husaidia kudhibiti pumu ambayo ina viungo vyote viwili.

Pumu haipaswi kuwa shida kubwa katika maisha yako. Steroids iliyoingizwa huamriwa kawaida kusaidia watoto na watu wazima kukabiliana na pumu. Ingawa steroids haiwezi kuzuia shambulio la pumu wakati inafanyika, kuchukua kila siku kunaweza kusaidia kuzuia mashambulizi ya pumu kutokea kwanza.

Pumu ya usiku ni pumu ambayo hususan hufanyika usiku, kawaida wakati wa kulala. Watu wengine walio na pumu ya usiku pia hupata dalili za pumu wakati wa mchana, na dalili zinazidi kuwa mbaya au kali usiku. Kwa watu wengine, dalili za pumu zinaweza kuwapo tu wakati wa kulala.

Ikiwa unakaa katika hali ya hewa kavu, kutumia kiunzaji kuongeza unyevu mwingi hewani nyumbani kwako inaweza kusaidia kupunguza dalili za pumu. Humidifier sio badala ya dawa au matibabu mengine ya pumu, lakini kutumia moja inaweza kukusaidia kupumua kidogo.

Pumu ni hali sugu inayoathiri mapafu na njia za hewa. Dalili za kawaida za pumu ni vipindi vya mara kwa mara vya kupumua, kukohoa (haswa usiku), kupumua kwa pumzi, na kukakamaa kwa kifua mara kwa mara. Pumu inaweza kudhibitiwa na kusimamiwa lakini haiwezi kuponywa.

Kuweka diary ya kupumua inaweza kukusaidia kudhibiti pumu yako. Kurekodi usomaji wako wa kilele, dalili na vichocheo katika diary ya kupumua itakusaidia kutambua mifumo na kutarajia mashambulizi ya pumu. Hasa, kurekodi vizuri usomaji wa kilele na dalili za kutambua inaweza kusaidia kutarajia mashambulizi ya pumu.

Una mzio? Mahali pa kuanza kujiondolea pua, kikohozi, na macho yenye maji ni chumba chako cha kulala, kwa sababu inaweza kuwa na ukungu na vumbi na kwa sababu tunatumia, kwa wastani, karibu 1/3 ya wakati wetu huko. Chukua hatua zinazofaa kufanya chumba chako cha kulala kuwa hypoallergenic:

Athari za mzio zinaweza kutokea mahali popote kwenye mwili wako, lakini athari kwenye uso wako mara nyingi zinaonekana na hazifurahii. Iwe unakua na mizinga, uvimbe mdogo, ngozi kavu, au dalili zingine nyepesi, kuna anuwai ya matibabu na matibabu ya nyumbani ambayo unaweza kujaribu kwa matumaini ya kusafisha ngozi yako.

Leukotrienes ni misombo ya uchochezi ambayo husababisha kuwasha katika mwili wako. Kawaida husababisha pumu au mshtuko wa mzio, kwani mwili wako huwazalisha wakati unawasiliana na mzio. Njia ya kawaida ya kupunguza leukotrienes ni dawa kama montelukast.

Mbwa wa hypoallergenic huunda mzio mdogo kuliko mbwa wengine. Aina hii ya mbwa haimwaga kanzu yake, ikimaanisha kuwa huenea chini ya maji katika mazingira yake. Ikiwa wewe ni mzio wa mbwa, lakini una hamu kubwa ya kupata mbwa, basi uzao wa hypoallergenic unaweza kuwa sawa kwako.

Hakuna paka isiyo ya mzio kabisa. Hakuna uthibitisho wa kisayansi kwamba aina yoyote ya paka ni chini ya mzio kuliko uzazi mwingine. Kuzaliana kwa paka "Hypoallergenic" inamaanisha tu paka katika mifugo hiyo huwa na vizio vichache kuliko paka zingine.

Kuhisi kama hauwezi kupumua vizuri kunaweza kutisha na kusumbua. Ili kukusaidia kupumua vizuri, fanya mazoezi ya kupumua kukusaidia kupumua kwa undani, kutuliza, na kurudisha kupumua kwako kwa asili. Kwa kuongeza, fanya mabadiliko ya maisha ili kuboresha kupumua kwako.

Wataalam wanasema shinikizo la chini la damu linaweza kusababishwa na kitu rahisi kama upungufu wa maji mwilini, lakini wakati mwingine husababishwa na hali mbaya ya kiafya. Unaweza kuwa na shinikizo la chini la damu (hypotension) ikiwa una shinikizo la damu kusoma chini ya 90 mm Hg systolic au 60 mm Hg diastolic.

Embolism ya mapafu (PE) kawaida husababishwa na ateri iliyozuiwa kwenye mapafu yako. Ikiwa una kitambaa cha damu kwenye mguu wako ambacho kinakuwa huru, inaweza kusafiri kwenda kwenye mapafu yako na kukwama kwenye ateri ndogo, na kusababisha embolism ya mapafu.

ARDS, fupi kwa ugonjwa wa shida ya kupumua, ni shida kubwa ya kupumua ambayo inaweza kutokea baada ya ugonjwa mbaya au jeraha. Ikiwa una shida kupumua, tafuta matibabu mara moja. Ingawa hii inasikika kama ya kutisha, wataalamu wa matibabu wanaweza kutoa matibabu na matunzo unayohitaji kupona.

Kuchambua eksirei ya kifua inaweza kuwa kitendo kidogo cha kusawazisha. Wakati mgonjwa anazungushwa kushoto au kulia wakati wa eksirei, picha inaweza kuonekana kupotosha na kusababisha utambuzi sahihi. Usijali-hauna haja ya kuagiza eksirei mpya ikiwa yako ya sasa imezungushwa.

Watu wa umri wowote wanaweza kupata maumivu ya kifua, na inaweza kutoka kwa sababu anuwai. Maumivu ya maumivu yanaweza kutokea kifuani kwa sababu ya wasiwasi au mshtuko wa hofu. Kwa umakini zaidi, maumivu ya kifua wakati mwingine yanaweza kuonyesha shida na mapafu yako au mishipa, au shambulio la moyo.

Kikohozi kilicho na kohozi huitwa kikohozi cha uzalishaji, kikohozi cha kifua, au kikohozi cha mvua. Kohogm kwa ujumla ni ishara kwamba kuna kuvimba au maambukizo. Ikiwa unajikuta unakabiliwa na kikohozi cha mvua, fahamu haswa kuwa unaweza kuhitaji kutathminiwa na daktari ili kuondoa maambukizo makubwa kama nimonia.

Ugonjwa wa mapafu wa Kuzuia (COPD) ni ugonjwa wa muda mrefu ambao unaweza kusimamiwa kupitia dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Angalia mtaalamu wa matibabu ili kuandaa mpango wa matibabu unaofaa mahitaji yako. Mbali na kuzingatia afya yako ya mwili, tengeneza mfumo wa msaada kukusaidia kushughulikia hisia zote zinazokuja na kuishi na ugonjwa sugu.