Hivi karibuni au baadaye, wasichana wengi hupata hedhi. Jifunze juu ya jinsi ya kuwa tayari kwa kipindi chako cha kwanza au kwa kipindi chako tu kwa ujumla!
Hatua
Hatua ya 1. Tafuta habari nyingi kadiri uwezavyo kuhusu kipindi chako
Maktaba ina majarida na vitabu vingi, na wavuti na washauri watafurahi kukusaidia pia.
Hatua ya 2. Nenda kwenye tovuti za pedi / tampon kwa sababu zinaweza kuwa na sampuli za bure
Unaweza kuhitaji kuuliza wazazi wako na wanapaswa kuwa sawa nayo kwa sababu, ni bure! Pia, fanya utafiti. Wavuti nyingi za pedi / tampon zinakuambia juu ya bidhaa zao kwa hivyo jifunze ni zipi zenye sauti nzuri. Ikiwa unaweza, epuka kununua pedi au tamponi mpaka uwe na sampuli kwa njia hiyo, ikiwa ni crummy, haukupoteza pesa yoyote kwao.
Hatua ya 3. Angalia maduka ya mkondoni
Wengine hufanya vifaa vya kuanza vipindi! Wanakuja na vipande vidogo vya kila kitu ili uweze kujua ni nini rahisi na rahisi kwako!
Hatua ya 4. Weka angalau pedi moja au kitambaa katika mifuko yako yote, mifuko ya vitabu, kabati, mifuko ya chakula cha mchana, nk
.. kwa sababu wewe au rafiki unaweza kuanza na sio raha sana kuwa na chupi zenye damu. Pia, inaweza kuwa na faida kubeba jozi ya suruali ya ziada ikiwa utashikwa na ulinzi.
Hatua ya 5.izoea mzunguko wako
Unapokuwa bado sio kawaida, inaweza kusaidia kuvaa vitambaa vya nguo kila siku kwa hivyo ikiwa unapoanza, haivujiki kupitia kitu chochote. Weka alama kwenye kalenda ili uweze kufuatilia siku zako lakini uifanye kuwa ya faragha. (Labda, nukta kidogo kwenye siku kwenye kalenda yako ili iweze kuwa wazi na muhimu wakati huo huo)
Hatua ya 6. Tumia panties ya kipindi ambayo imekusudiwa vipindi
Vipodozi vya vipindi kimsingi ni "chupi za pedi", kwa hivyo unaweza kuzivaa pamoja na vifaa vingine vya usafi (au hata peke yao ikiwa mtiririko wako ni mwepesi sana!) Kulinda nguo zako zisiharibiwe.
Hatua ya 7. Fikiria kutumia kikombe cha hedhi
Ni vikombe vya silicone ambavyo unaweka ndani ya uke wako, na hushika damu badala ya kuinyonya.
- Inakaa zaidi ya kisodo: karibu masaa 8.
- Ni ya bei rahisi sana kwa muda mrefu: inagharimu karibu $ 50 na hudumu kwa karibu miaka 15.
- Unachohitaji kufanya ni kuiweka ndani, tupu ikiwa imejaa, suuza na kuirudisha ndani.
Hatua ya 8. Ongea na mtu unayemwamini, kama dada mkubwa au mama yako
Watakuambia kuwa hakuna kitu cha kuogopa. Hedhi ni sehemu ya kawaida ya kukua. Bila hiyo, sisi wasichana hatuwezi kamwe kupata watoto siku moja!
Vidokezo
- Kumbuka, wakati kipindi chako kinapoanza, ni karibu 100% ambayo itakuwa kawaida. Usijali au ufikiri una hali mbaya. Yote ni sehemu ya mzunguko. Kuwa tayari kwa maumivu ya tumbo na / au tumbo pia. Lakini ikiwa unafikiria kweli una shida, pata daktari au mtu mzima anayeaminika.
- Daima weka suruali fupi / suruali ya ziada kwenye kabati / begi lako ikiwa kuna dharura.
- Ikiwa unajisikia mhemko au mhemko sawa kabla au wakati wa kipindi chako hiyo ni kawaida. Inaitwa PMS.
- Ikiwa unataka, taka zingine. Sio wote, lakini ni wachache. Fanya vipimo hivyo wanavyofanya kwenye T. V ambapo unamwaga maji na rangi ya chakula kwenye pedi na uone ni kiasi gani cha maji kinachoweza kuchukua. Weka kitambaa katika kikombe cha maji na uangalie kupanua. Kusema ukweli kabisa, inaweza kuwa ya kufurahisha. Kwa njia hiyo unaweza kujaribu ni absorbency gani nzuri sana. Kama kuchukua bidhaa 2 tofauti za pedi za mtiririko mzuri na uweke kiwango sawa cha maji na uone ikiwa mtu anashikilia zaidi. (habari muhimu wakati unapoanza kwa hivyo ikiwa wewe ni mzito kweli unaweza kuamua ni ipi itakuruhusu uvujike na ambayo haitaweza.)
- Daima weka wimbi la kwenda fimbo na wewe ikiwa tu kipindi chako kitakushika kwa mshangao (au la) na ukivuja.
- Ikiwa kipindi chako kitakushika kwa mshangao shuleni, jifute mwenyewe bora iwezekanavyo. Muulize mwalimu wako ikiwa unaweza kwenda kwa muuguzi wa shule au mshauri wa ushauri. Ikiwa hakuna muuguzi wa shule muulize mwalimu wako (kama ni mwanamke) ikiwa ana pedi ya ziada.
- Weka chupa ya maji moto kwenye tumbo lako
- Jaribu kuchukua dawa za kupunguza maumivu zilizoidhinishwa na daktari au Ibuprofen ikiwa maumivu ya tumbo yako hayatavumilika
- Jaribu kuagiza sampuli za bure (kwa idhini ya wazazi) mkondoni kutoka Libragirl au U na Kotex.
- Ikiwa uko hadharani na una pedi / tamponi kwenye begi lako hakikisha ziko salama kwenye mfuko wa zipi!
- Ikiwa huwezi kununua kitanda cha mkondoni, tengeneza moja. Pata begi na weka vitu kama vifutaji vya watoto, dawa ya kusafisha mikono, pedi na / au visodo na kalenda ya kufuatilia unapokuwa na hedhi.
- Shule nyingi zina pedi ofisini kwao kwa hali ambazo unaweza kujipata.
- Vaa nguo za kupendeza katika kipindi chako. Hutaki kuongeza nguo ngumu sana kwenye miamba yako.
- Kuoga na kusafisha sehemu za siri kila siku wakati wa hedhi.
Maonyo
- Ikiwa unapata damu kwenye nguo au shuka lako, kila wakati tumia maji baridi sio moto. Maji ya moto yanaweza kuweka doa. Sugua madoa safi na chumvi, kwani inachukua damu. Ikiwa una peroksidi ya hidrojeni ongeza kwenye maji baridi na uiruhusu inywe. Ni bora kufanya hivyo wakati doa ni safi.
- Karibu wakati unaingia shule ya kati, anza kubeba pedi kadhaa (tamponi hazipendekezi kwa kipindi chako cha kwanza, subiri hadi iwe ya kawaida) ili usichukuliwe.
- Daima safisha mikono yako kabla na baada ya kuingiza kisodo au kuweka pedi.
- Kamwe usiache kisodo chako ndani yako kwa zaidi ya masaa 8. Ukiiacha kwa muda mrefu zaidi ya hiyo una hatari kubwa ya kupata Sumu ya Mshtuko wa Sumu (TSS), ni nadra lakini wakati mwingine inaua.
