Eczema ni hali ambapo ngozi yako inawaka na kuwashwa. Sababu haswa ya ukurutu haijulikani, lakini inadhaniwa kuhusishwa na mwitikio mzito wa mfumo wa kinga ya mwili kwa hasira. Ni jibu hili ambalo husababisha dalili za ukurutu. Ingawa hakuna tiba, watu wengi wanaweza kudhibiti magonjwa yao kwa matibabu na kwa kuepuka hasira. Hali hiyo haiwezi kuambukiza na haiwezi kuenea kutoka kwa mtu hadi mtu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia kreimu na bafu
Hatua ya 1. Tumia cream ya kupambana na kuwasha
Unaweza kupata mafuta ya kupambana na kuwasha kwenye kaunta katika duka lako la dawa. Angalia lotion ya calamine au cream iliyotengenezwa kwa ngozi nyekundu, iliyokasirika ambayo ina angalau asilimia 1 ya hydrocortisone. Tumia kwa eneo lililoathiriwa kwa misaada ya papo hapo.
Unaweza kuweka mafuta ya kupambana na kuwasha nyumbani au kwenye begi lako ili uweze kuitumia wakati ukurutu wako utawaka
Hatua ya 2. Tumia compress baridi kwenye eneo hilo
Wet kitambaa safi na kuiweka kwenye eneo lililoathiriwa. Hii inaweza kusaidia kupunguza uchochezi na kuwasha. Basi unaweza kuchukua nafasi ya compress baridi na safi hadi ukurutu ukipungua sana.
Kuwa na compress baridi kwenye eneo hilo pia kunaweza kukukataza kuwasha au kukwaruza katika eneo hilo
Hatua ya 3. Weka mafuta ya nazi kwenye eneo hilo
Mafuta ya nazi ni moisturizer nzuri na inaweza kusaidia kutuliza ukurutu wako. Paka mafuta ya nazi kwa ukarimu kwenye eneo hilo na liache zikauke. Unaweza kupata mafuta ya nazi mkondoni au kwenye duka lako la vyakula vya afya.
Unaweza kupaka mafuta ya nazi baada ya kuoga baridi au umwagaji wa joto na mafuta muhimu na shayiri
Hatua ya 4. Kuwa na umwagaji wa joto na mafuta muhimu na shayiri
Jaza bafu na maji ya joto. Kisha ongeza mafuta ya shayiri na mafuta muhimu kama vile mikaratusi, lavenda, na mti wa chai. Loweka kwenye umwagaji kwa dakika 10 hadi 15.
- Baada ya dakika 10-15, safisha mwili wako na maji ya joto na paka kavu na kitambaa safi.
- Baada ya kuoga kwa joto, unaweza kutumia cream ya kupambana na kuwasha kusaidia kutuliza ukurutu.
- Unaweza kutaka kujaribu bidhaa hizi kwanza ili kuhakikisha hazizidishi ukurutu wako.
Njia 2 ya 3: Kurekebisha Lishe yako na Mtindo wa Maisha
Hatua ya 1. Punguza vyakula vyenye sukari, mafuta, na vihifadhi
Eczema imehusishwa na chakula kisicho na chakula na lishe duni. Epuka vyakula vyenye uchochezi, kama vile vyakula vya kukaanga, vyakula vyenye sukari bandia, na vyakula vyenye vihifadhi. Badala yake, nenda kwa vyakula vilivyo safi na vyenye virutubishi vingi, kama mboga, matunda, na vyanzo vyenye afya vya protini kama kuku, tofu, na maharagwe.
- Ongea na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko yoyote makubwa kwenye lishe yako. Usibadilishe lishe yako kwa kasi na ghafla bila kuzungumza na daktari wako kwanza.
- Maapulo, machungwa, kiwi, na nyanya ni wakosaji wa kawaida wa ukurutu.
Hatua ya 2. Epuka mayai na maziwa
Maziwa na maziwa zimeonyeshwa kusababisha maswala ya ngozi kwa watu wengine, haswa ikiwa una mzio au unyeti kwa vyakula hivi. Jaribu kukata mayai na bidhaa za maziwa kama maziwa, jibini, na mtindi nje ya lishe yako.
- Ukiona eczema yako inaboresha mara tu unapoondoa mayai na maziwa kutoka kwenye lishe yako, unaweza kuwa na mzio wa vyakula hivi. Unaweza kumfanya daktari wako afanye mtihani wa mzio ili kuthibitisha mzio wako ili uweze kukata vyakula hivi kutoka kwenye lishe yako kabisa.
- Karanga, soya, ngano, na samaki pia zinaweza kuzidisha dalili.
Hatua ya 3. Punguza viwango vyako vya mafadhaiko
Eczema pia imefungwa na mafadhaiko na wasiwasi. Jaribu kupunguza viwango vya mafadhaiko ili eczema yako isianguke. Fanya shughuli ya kutuliza kama kusoma, kuandika, au kutazama runinga. Nenda kwenye darasa la yoga au tembea kwa muda mrefu nje. Shirikiana na marafiki ili kusaidia kuvuta mvuke na kupunguza viwango vya mafadhaiko yako chini.
Unaweza pia kujaribu kufanya kutafakari kwa dakika tano ili kuweka akili yako na kukaa utulivu. Pumua kwa kina ili kukusaidia kukaa sawa
Hatua ya 4. Vaa mavazi ya kupumua
Nenda juu na vifuniko vilivyotengenezwa na pamba au vifaa vingine vya kupumua kama kitani au katani. Epuka mavazi katika vifaa vya kutengenezea au vifaa visivyoweza kupumua kama sufu. Kuvaa mavazi ya kupumua itahakikisha ngozi yako haikasiriki zaidi na mavazi yako.
Unapaswa pia kuvaa nguo zinazofaa za mazoezi wakati wa mazoezi au jasho, kwani hii inaweza kuzuia ukurutu wako kuwaka. Kumbuka kuwa mazoezi yanaweza kufanya ukurutu wako kuwa mbaya zaidi
Njia ya 3 ya 3: Kuzungumza na Daktari wako
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kwa matibabu ya dawa kwa ukurutu wako
Eczema ni hali sugu. Ongea na daktari wako juu ya kupata matibabu ya dawa kwa hali hiyo. Wanaweza kupendekeza dawa ya kuzuia kuwasha au dawa ya kunywa ambayo unaweza kuchukua kushughulikia ukurutu wako.
- Kisha unaweza kutumia matibabu ya dawa wakati wowote unapopata moto ili iweze kupona haraka zaidi.
- Daima soma onyo la sanduku jeusi juu ya dawa za dawa ya ukurutu.
Hatua ya 2. Pima mzio wa chakula
Eczema mara nyingi inaweza kusababishwa na mzio wa chakula. Kuamua ni vipi mzio wako wa chakula kunaweza kufanya iwe rahisi kwako kuziepuka na kuweka ukurutu wako chini ya udhibiti. Ongea na daktari wako juu ya kupata mtihani wa mzio uliofanywa na daktari wa ngozi.
Hatua ya 3. Jadili matibabu mbadala ya ukurutu na daktari wako
Matibabu mbadala kama tiba nyepesi, matumizi ya mavazi ya mvua, na biofeedback ni chaguzi za kushughulikia ukurutu. Muulize daktari wako kuhusu matibabu mbadala ambayo unaweza kujaribu kushughulikia hali yako.
