Uhusiano kati ya chakula na ukurutu ni ngumu sana, na bado ni ya kushangaza. Kwa kuwa ukurutu unaweza kusababishwa na vitu anuwai, haiwezekani kwamba lishe pekee ndio sababu pekee ya hali yako kuwaka. Bado, kuna njia kadhaa ambazo tabia yako ya kula inaweza kuchangia ukurutu wako, na hakika hii ni jambo linalofaa kutafakari ikiwa huna hakika kabisa kinachokasirisha ngozi yako bado. Kumbuka kwamba wakati eczema yako inaweza kuwa inakera sasa hivi, mara nyingi ni rahisi sana kudhibiti dalili zako mara tu unapogundua ni nini kinachosababisha kuwaka!
Hatua
Swali la 1 kati ya 5: Je! Chakula husababisha kuongezeka kwa ukurutu?
Hatua ya 1. Inaweza kwa watu wengine, lakini kawaida sio kichocheo kikuu
Eczema mara nyingi husababishwa na mchanganyiko wa sababu tofauti na anuwai, na vyakula kadhaa vinaweza kuhusika katika equation hiyo ikiwa una ukurutu. Walakini, chakula hakiwezekani kuwa kitu cha pekee kinachosababisha ukurutu wako. Ingawa hii ni jambo linalofaa kuchunguza, kumbuka tu kwamba kubadilisha lishe yako peke yake kuna uwezekano mkubwa wa kuweka eczema yako.
- Ingawa sio wakati wote, labda ni mzio wa chakula ikiwa husababisha eczema yako. Ikiwa unajua chakula fulani husababisha upele, mizinga, kichefuchefu, au kuharisha, kuepusha chakula hicho kunaweza kuzuia kuwaka.
- Ni nini husababisha eczema haijulikani, lakini ni wazi kuwa genetics ina jukumu kubwa. Usifikirie kuwa lishe duni inasababisha ukurutu wako, hata ikiwa kuna vyakula ambavyo hufanya eczema yako iwe mbaya zaidi.
Hatua ya 2. Mfiduo wa vichocheo na ngozi kavu kuna uwezekano mkubwa wa kusababisha milipuko
Wakati kila mtu ni tofauti, chakula kawaida huwa mbali sana kwenye orodha ya vitu vinavyochochea ukurutu. Ngozi iliyokaushwa ni mkosaji mkubwa kwa watu wengi, ndiyo sababu kulainisha kila siku ni muhimu sana. Mfiduo mkali ni kichocheo kikubwa pia. Kuonyesha ngozi yako kwa metali, moshi, sabuni kali, sufu, au ngozi ni vichocheo vya kawaida pia.
Kwa watu wengine, chakula sio kichocheo hata kidogo. Inawezekana kabisa kwamba ukurutu wako hauhusiani na lishe yako hata, ingawa unapaswa kuiondoa
Swali la 2 kati ya 5: Ninawezaje kugundua ni vyakula gani vinavyochochea ukurutu wangu?
Hatua ya 1. Inasikika kama ujinga, lakini jaribu kusugua chakula kwenye ngozi yako
Kabla ya kila mlo, chukua kidogo kidogo cha chochote utakachokula na usugue ngozi yako. Ikiwa una mlipuko baada ya kusugua chakula hicho kwenye ngozi yako, ni kichocheo! Itachukua tani ya chakula kufanya njia yako kupitia lundo la vyakula tofauti, lakini hii ni njia hatarishi na rahisi ya kutambua vichocheo vinavyoweza kukufaa.
Kwa watu wengine, kumeza chakula kunaweza kusababisha ukurutu kuwaka hata ikiwa kusugua kwenye ngozi yako haifanyi chochote. Hii sio njia ya moto ya kupata kila chakula chenye shida, lakini hakika ni njia rahisi ya kuona vichocheo vyenye nguvu
Hatua ya 2. Kumbuka kile ulichokula mwisho wakati eczema yako inapowaka
Unaweza kuweka diary kufuatilia hii, au zingatia tu njia ambayo ukurutu wako unakua. Kwa vyovyote vile, jaribu kutambua ikiwa kuna muundo wowote kati ya chakula unachokula na kuonekana kwa ngozi ya upele au ngozi. Hii ni njia rahisi ya kuamua ikiwa kuna uhusiano wowote kati ya lishe yako na ukurutu wako.
Ikiwa hauoni uhusiano wowote kati ya chakula unachokula na ukurutu wako, chaguo zako za lishe haziwezi kusababisha au kuzuia milipuko yoyote
Hatua ya 3. Pata mtihani wa mzio na jaribu lishe ya kuondoa ili uone ikiwa inasaidia
Angalia mtaalam wa mzio au daktari wa ngozi na uulize mtihani wa mzio wa IGE. Hii itakujulisha ikiwa una mzio kwa vikundi fulani vya chakula. Ikiwa una mzio wa kitu, jaribu kuiondoa kwenye lishe yako kabisa. Haiwezi kuzuia kabisa ukurutu, lakini inawezekana kwamba kukwepa chakula hicho kutaweka kizuizi kikubwa katika siku zijazo!
- Ikiwa mtihani wako wa mzio unarudi hasi, haiwezekani kwamba chakula chochote kitakuwa kichocheo kwako.
- Lishe za kuondoa sio msaada sana bila jaribio la mzio kwani kuna mambo mengi yanayoweza kusababisha, lakini ikiwa huwezi kupata mtihani wa mzio au inahisi ni sawa kwako kwamba aina fulani ya chakula inakera ngozi yako, lishe ya kuondoa mwenyewe ina thamani ya risasi.
Swali la 3 kati ya 5: Ni vyakula gani vinavyochochea ukurutu?
Hatua ya 1. Maziwa na mayai mara nyingi huchochea watu wengine
Ikiwa hauna uvumilivu wa lactose au utumbo wako ni nyeti haswa kwa maziwa, maziwa na jibini zinaweza kusababisha ngozi yako kutenda. Maziwa pia ni kichocheo cha kawaida kwa watu wengi pia, kwa hivyo hapa ni mahali pazuri kuanza ikiwa unakata vikundi vya chakula ili kubaini ikiwa vyakula fulani vinasababisha ukurutu wako.
Ukigundua kuwa vichocheo vingi vya kawaida pia ni vizio vya kawaida vya chakula, uko kwenye kitu! Vyakula vingi ambavyo vinaweza kusababisha ukurutu kuwaka ni watuhumiwa wa kawaida linapokuja swala la mzio wa chakula
Hatua ya 2. Soy na ngano vimeunganishwa na ukurutu
Mkate, tofu, nafaka, na vyakula vingine ambavyo vina soya au ngano vinaweza kukasirisha ngozi yako. Ikiwa soya na ngano vinaonekana kuchochea ukurutu wako, mwone daktari wako kupimwa ugonjwa wa celiac. Inaonekana kuna uhusiano wa karibu kati ya uvumilivu wa gluteni na ukurutu, na kutibu ugonjwa wako wa celiac inapaswa kusaidia sana.
Hatua ya 3. Samaki na karanga zinaweza kusababisha dalili zako kuwaka
Samaki wa samaki, samaki safi, na karanga zingine pia zimehusishwa na ukurutu. Ikiwa huwa unavunjika baada ya kula kamba au lax, hii inaweza kuwa kichocheo kwako. Kujaribu kupunguza karanga pia kunaweza kuwa na athari kubwa ikiwa hiyo ni jambo wewe ni nyeti.
Licha ya imani maarufu, karanga sio karanga kweli. Bado karanga ni mzio wa kawaida wa chakula, na zinaweza kukuchochea
Swali la 4 kati ya 5: Je! Ni vyakula gani nzuri kwa kutibu ukurutu?
Hatua ya 1. Hakuna ushahidi wowote lishe yako inaweza kutibu ukurutu wako
Wakati ukiepuka vyakula vyovyote unavyohisi nyororo au mzio inaweza kusaidia kuzuia kuongezeka, hakuna dalili yoyote kwamba kula vyakula maalum kutasaidia. Dau lako bora ni kula lishe bora, yenye usawa iliyojaa protini konda, mboga, matunda, nafaka nzima, na mafuta yenye afya. Kwa wazi, kuendelea kuzuia vichochezi vya chakula kutasaidia, lakini kuchukua njia yako kula vyakula maalum kunaweza kuwa na athari.
Kuna ushahidi mdogo kwamba kula mboga, kushikamana na chakula kikaboni, na kuchukua nyongeza ya mafuta ya samaki inaweza kusaidia, lakini ushahidi huo ni wa kibinafsi (kwa mfano, watu walisema walikuwa na maboresho, lakini haikuzingatiwa). Ikiwa unataka kufanya mabadiliko kwenye lishe yako kutibu ukurutu wako, wasiliana na daktari kwanza
Swali la 5 kati ya 5: Je! Ukurutu unaweza kutibiwa na mabadiliko ya lishe?
Hatua ya 1. Kwa bahati mbaya, ukurutu hautibiki
Kwa sasa hakuna tiba ya ukurutu, ambayo inaweza kufadhaisha sana. Ingawa inaweza kuwa maumivu kushughulika nayo sasa, habari njema ni kwamba kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kupunguza dalili zako. Kunyonya unyevu kila siku, kuepuka sabuni kali, na kukaa na afya kwa kula lishe bora na kufanya mazoezi inapaswa kusaidia sana.
Ikiwa haujaona daktari kwa ukurutu wako bado, wanaweza kuwa na uwezo wa kuagiza dawa au marashi kusaidia pia
Hatua ya 2. Ingawa haiwezi kuponywa, inakuwa rahisi kutibu kwa muda
Mara tu unapopata mabadiliko bora ya maisha unayohitaji kufanya, ukurutu hauwezekani kuwa mpango mkubwa. Inakera wakati wewe ni mchanga kwani hizi flare zinaonekana hazionekani, lakini mara tu unapojua ni vyakula gani au vichocheo ambavyo unahitaji kuepuka, kawaida haitakuwa na athari kubwa kwa maisha yako. Ni tofauti kwa kila mtu, lakini hali mbaya ni nzuri sana utaweza kudhibiti hii.
