Tabia chache ndogo za kila siku zinaweza kuleta tofauti kubwa wakati wa kuzuia mifuko ya macho. Ikiwa unatibu ngozi karibu na macho yako kwa upole, unaweza kuweka ngozi yako imara na kuzuia uharibifu wa muda mrefu. Kunywa maji mengi na kupata usingizi wa kutosha pia kutasaidia sana kupunguza macho ya uvimbe. Ikiwa unataka matokeo mabaya zaidi, unaweza hata kujaribu matibabu ya mapambo kama vile kujaza au upasuaji.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutunza Ngozi
Hatua ya 1. Tumia compress baridi wakati unapoamka
Chukua kitambaa safi cha kuoshea, na uinywe kwa maji baridi. Wring nje maji ya ziada. Piga juu ya macho yako na bonyeza chini kwa upole. Shikilia msimamo huu kwa dakika chache. Hii inaweza kuzuia au kupunguza mifuko ya macho ambayo inaweza kuonekana asubuhi.
Hatua ya 2. Tumia shinikizo ndogo wakati unagusa macho yako
Mifuko ya macho inaweza kuunda ikiwa unatibu macho yako kwa ukali sana. Epuka kusugua, kuvuta, au kuvuta ngozi karibu na macho yako. Badala yake, tumia kidole chako cha pete ili upole kwenye mafuta na mafuta.
Hatua ya 3. Ondoa mapambo yako kabla ya kwenda kulala
Ukiacha mapambo wakati umelala, inaweza kusababisha eneo hilo kuvimba. Ili kuondoa vipodozi salama, paka mafuta ya kuondoa macho kwenye pedi ya pamba au mpira. Bonyeza kwa upole dhidi ya macho yako kwa dakika ili kufuta mapambo. Fagilia kope na pedi ili kuondoa mascara.
Ukimaliza, safisha eneo hilo na maji na safisha uso wako na dawa yako ya kawaida ya kusafisha. Hii itahakikisha kuwa vipodozi vyote vimekwenda
Hatua ya 4. Tumia cream ya macho ya kila siku machoni pako
Creams italainisha ngozi karibu na macho yako ili kuzuia mikunjo na mifuko. Wengine wanaweza kuwa na uwezo wa kuimarisha ngozi ili kupunguza miduara ya giza pia. Tumia cream mara mbili kwa siku: mara moja unapoamka na mara moja kabla ya kwenda kulala. Ili kupaka cream, tumia kidole kuiweka kwenye kigongo juu ya shavu lako.
- Creams na retinoids zinaweza kuneneza ngozi karibu na macho yako. Hii inaweza kupunguza giza chini ya macho na kuzuia mifuko ya macho kuunda.
- Creams zilizo na vitamini C, asidi ya kojic, kafeini, na dondoo ya licorice zinaweza kupunguza giza na kutuliza muwasho karibu na macho, kukusaidia kuepuka uvimbe.
- Ikiwa cream husababisha macho yako kumwagilia, kuwasha, au kuwa nyekundu, osha mara moja. Usitumie cream tena.
Hatua ya 5. Vaa kinga ya jua isiyokasirika chini ya macho yako
Jua linaweza kuharibu eneo karibu na macho yako. Ili kumaliza uharibifu huu, vaa kinga ya jua chini ya macho yako kila siku. Paka mafuta ya kujikinga na jua dakika 15 kabla ya kwenda nje. Gonga kwa uangalifu jua la jua karibu na macho yako ukitumia kidole chako cha pete. Epuka kuipata kwenye jicho lako.
- Mafuta mengine ya macho yatakuwa na kinga ya SPF. Tafuta moja na SPF ya angalau 15.
- Kuvaa miwani mikubwa na kinga ya UV pia inaweza kusaidia kulinda macho yako kutokana na uharibifu wa jua.
- Vaa kofia kubwa zenye ukingo wakati unatoka jua kusaidia kulinda macho yako.
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kunywa glasi ya maji kabla ya kwenda kulala
Maji ya kunywa yanaweza kuzuia ujengaji wa maji karibu na macho yako. Glasi moja ya gramu 230 kabla ya kulala inaweza kusaidia kuzuia mifuko kuonekana asubuhi unapoamka.
Hatua ya 2. Kulala kwa masaa 7-8 usiku na kichwa chako kimeinuliwa
Macho ya kuvuta mara nyingi huonekana wakati haujapata usingizi wa kutosha. Ili kupunguza mifuko ya macho wakati unapumzika, lala chali na kichwa chako kikiwa juu ya mto. Weka kichwa chako kiinuliwe usiku kucha.
Hatua ya 3. Kula chakula cha chini cha sodiamu
Chumvi inaweza kusababisha mwili wako kushikilia maji zaidi. Hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha uvimbe au uvimbe karibu na macho yako. Kupunguza chumvi kwenye lishe yako kunaweza kusimamisha mifuko ya macho kabla hata ya kuanza.
- Pika chakula chako mwenyewe badala ya kula au kununua sahani zilizopikwa tayari. Hii itakuruhusu kudhibiti haswa chumvi unayoongeza kwenye chakula chako. Ikiwa utaamuru nje, epuka kuongeza chumvi ya ziada kwenye sahani.
- Epuka chakula cha kukaanga, vitafunio vilivyowekwa tayari, supu za makopo, michuzi, na nyama iliyosindikwa kama ham au bacon. Hizi zote huwa na sodiamu nyingi.
- Angalia chaguzi zenye sodiamu ya chini wakati ununuzi, kama vile pretzels ambazo hazina chumvi, supu za sodiamu, au mavazi ya saladi isiyo na sodiamu.
Hatua ya 4. Acha kuvuta sigara
Moshi kutoka kwa sigara unaweza kukasirisha macho yako na kusababisha uvimbe. Ukivuta sigara, sasa ndio wakati mzuri wa kuacha. Mbali na kuzuia mifuko ya macho, utaboresha pia afya yako kwa jumla na kupunguza hatari yako ya kupata mikunjo.
Ongea na daktari wako ikiwa unataka kuacha sigara. Wanaweza kukupa dawa ya kupunguza hamu au kukusaidia kuunda mpango wa kuacha
Hatua ya 5. Punguza kunywa pombe kiasi gani
Kinywaji cha mara kwa mara au usiku hautaumiza ngozi yako kwa muda mrefu, lakini kunywa kupita kiasi kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuongeza uvimbe na uvimbe karibu na macho. Lengo la kunywa sio zaidi ya kinywaji 1 kwa siku kwa wastani.
- Ikiwa una vinywaji vichache, kunywa maji mengi siku inayofuata ili kukabiliana na athari.
- Vinywaji vyenye mchanganyiko vinaweza pia kuwa na chumvi, ambayo inaweza kufanya macho yako yaonekane majivuno.
Hatua ya 6. Zoezi mara kwa mara
Mazoezi yanaweza kupunguza uvimbe mwilini mwako na kuboresha mzunguko, ambayo itafanya macho yako yaonekane hayana kiburi. Ikiwa huwezi kufanya mazoezi mara kwa mara, jaribu kufanya yoga badala yake.
Njia ya 3 ya 3: Kupitia Matibabu ya Matibabu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako ikiwa unasumbuliwa na mzio wa msimu
Dawa ya antihistamini au dawa nyingine ya mzio inaweza kupunguza mifuko yako ya macho na dalili zingine mbaya ambazo unaweza kupata kutoka kwa mzio. Ikiwezekana, nenda kwa daktari wako kabla ya msimu wa mzio kuanza kuzuia mifuko kuunda.
Hatua ya 2. Tembelea daktari wa ngozi kupata vifuniko vya kupitia machozi
Vichungi vinaweza kuzuia mifuko ya macho kuonekana kwa takriban miezi 9. Wanafanya kazi kwa kujaza tundu tupu (linalojulikana kama birika la machozi) chini ya macho yako. Daktari wako wa ngozi anaweza kupendekeza matibabu kulingana na mahitaji yako.
- Juvederm na Restylane ni vichungi vya kawaida kutumika chini ya macho. Ongea na daktari wako wa ngozi kuamua ni bora kwako.
- Gharama ya sindano moja inaweza kuwa kati ya $ 800-1000 USD.
Hatua ya 3. Kufanyiwa upasuaji wa kope (blepharoplasty) kuondoa mifuko ya macho
Ikiwa unataka kuzuia mifuko ya macho kuongezeka, upasuaji wa kope inaweza kuwa chaguo kwako. Wakati wa upasuaji huu, upasuaji wa plastiki atakata chini ya macho yako. Wataondoa mafuta mengi kutoka kwa eneo hilo au kaza misuli yako ili kufanya ngozi ionekane imara na laini.
- Uliza daktari wako kwa rufaa kwa daktari anayestahili, aliyethibitishwa. Unaweza pia kupata moja kwa kutumia hifadhidata ya Mkondoni ya Daktari wa upasuaji wa Plastiki hapa:
- Inaweza kuchukua siku 10-14 kupona kutoka kwa upasuaji huu.
- Gharama ya wastani ya upasuaji huu ni karibu $ 3, 000 USD.
Hatua ya 4. Jaribu tiba za nyumbani ikiwa huwezi kumudu matibabu
Dawa zingine za nyumbani zinaweza kupunguza muonekano wa mifuko ya macho kwa muda. Weka mahali pengine vizuri na upumzishe vijiko baridi, vipande vya matango, au mifuko ya chai machoni pako ili kupunguza uvimbe. Unaweza pia kunywa mchuzi wa mfupa wa kuku ili kuongeza viwango vya collagen mwilini mwako, ambayo itasaidia kuzuia mifuko ya macho.
