Idadi ndogo ya seli nyeupe za damu (WBC) inaweza kusababisha hali kadhaa za matibabu, kwa hivyo wasiliana na daktari wako kujua sababu. Uliza ikiwa wanapendekeza dawa au mabadiliko ya lishe ili kuongeza hesabu yako ya WBC. Ikiwa hesabu yako ya chini ni matokeo ya matibabu, uliza mtaalam wa lishe wa kituo chako cha matibabu kukusaidia kupata mpango wa chakula. Kula matunda, mboga mboga, na protini konda, na kunywa maji mengi. Uliza mtaalamu wako wa lishe na mhudumu wa mtaalam ikiwa wanashauri virutubisho. Kwa kuwa kinga yako ya mwili imeathirika, chukua tahadhari zaidi za usafi, haswa kwa kushughulikia na kuandaa chakula.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kushauriana na Wataalam wa Matibabu
Hatua ya 1. Jadili sababu ya hesabu yako ya chini ya WBC na daktari wako
Hesabu ya chini ya WBC inaweza kusababisha hali anuwai ya matibabu. Daktari wako atalazimika kusimamia vipimo ili kuelewa hali yako ikiwa sababu sio dhahiri, kama maambukizo ya virusi, ugonjwa wa autoimmune, VVU / UKIMWI, saratani au matibabu ya saratani, au dawa ya dawa.
Kuelewa ni kwa nini hesabu yako ya WBC iko chini itakusaidia na daktari wako kupata suluhisho maalum
Hatua ya 2. Uliza ikiwa wanapendekeza dawa
Kuna dawa kadhaa zinazochochea uzalishaji wa WBC. Dawa zote zina faida na hatari, kwa hivyo hakikisha kuuliza daktari wako juu ya athari zinazoweza kutokea.
- Muulize daktari wako, "Je! Kuna dawa za dawa ambazo zinaweza kuwa na faida kwa hali yangu? Chaguzi zangu ni nini na hatari zinazohusiana zaidi? Je! Napaswa kujaribu mabadiliko ya lishe au tiba asili kabla ya kutumia dawa?”
- Hatari na athari za dawa zinazochochea uzalishaji wa WBC zinaweza kujumuisha athari za mzio, homa ndogo, maumivu ya mfupa, usumbufu kwenye tovuti ya sindano, udhaifu, kuhara, na dalili kama za homa.
Hatua ya 3. Wasiliana na mtaalam wa lishe aliyesajiliwa
Mtaalam wa lishe aliyesajiliwa atakusaidia kuunda mpango wa chakula ulioboreshwa kwa mahitaji yako maalum. Ikiwa unapata chemotherapy au matibabu mengine kwa hali sugu ya matibabu, zungumza na kituo chako cha matibabu juu ya kumuona mtaalam wa lishe yao. Unaweza pia kuuliza daktari wako wa msingi au mlezi mtaalamu kwa rufaa.
- Mpango wako wa chakula wa kibinafsi unaweza kujumuisha marekebisho ya virutubisho vyako vya kila siku, kama kuongeza protini zaidi kuliko inavyopendekezwa kwenye lishe yako. Daktari wako wa lishe pia anaweza kukusaidia na mapishi, utunzaji salama wa chakula, na shauriana juu ya kuongeza virutubisho.
- Mwambie mtaalamu wako wa lishe kuhusu tabia yako ya kula na shida yoyote unayo kudumisha lishe bora, kama vile kupoteza hamu ya kula, kichefuchefu au kutapika, na kuharisha. Wanaweza kupendekeza vyakula na virutubisho ambavyo vinaweza kukusaidia kupata virutubishi mwili wako unahitaji kutoa seli za damu.
Hatua ya 4. Jadili tiba asili na daktari wako au mtaalamu
Chunusi imeonyeshwa kuongeza uzalishaji wa WBC na kukuza ukarabati wa uboho wakati wa chemotherapy. Kuoga Sauna pia huchochea mfumo wa kinga, haswa kwa wanariadha.
Ongea na daktari wako kabla ya kujaribu tiba asili, haswa ikiwa unapata chemotherapy au matibabu mengine kwa hali ya kiafya
Njia 2 ya 3: Kurekebisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kula mgao wa mboga tano hadi tisa kwa siku
Vitamini A na C vina jukumu kubwa katika utendaji wa mfumo wa kinga. Changanya rangi na aina ya mboga unayokula ili kuupatia mwili wako virutubisho unavyohitaji kutoa seli za damu.
Kula mboga za majani, kama kale na mchicha, na mboga za machungwa, kama karoti. Hakikisha kuzungumza na daktari wako juu ya vizuizi vyovyote vya lishe kwa sababu ya dawa kama vidonda vya damu
Hatua ya 2. Kula protini konda
Protini huupatia mwili wako asidi za amino zinazohitajika kwa uzalishaji wa WBC. Chagua protini nyembamba, kama dagaa, kuku asiye na ngozi, dengu, na maharagwe.
- Tumia kati ya gramu 0.8 na 1 ya protini kwa kila kilo ya uzito wa mwili wako kila siku. Ikiwa una uzito wa pauni 130 (karibu kilo 59), unapaswa kutumia kiwango cha chini cha gramu 47 (karibu ounces 1.7).
- Epuka kusindika au kula nyama.
- Ikiwa unapata matibabu ya saratani, labda utahitaji protini zaidi ya ilivyopendekezwa. Uliza mtaalam wako wa lishe aliyesajiliwa ni kiasi gani cha protini za kila siku unapaswa kula.
Hatua ya 3. Fikiria virutubisho vya multivitamini na vitamini B12 na folate
Vidonge vya multivitamin vinaweza kusaidia ikiwa unapata shida kula wakati wa matibabu. Ikiwa unapata matibabu yoyote, ni muhimu kupata maoni kutoka kwa mtaalamu wako au mtaalam wa lishe.
- Baadhi ya vitamini na madini yanaweza kudhuru wakati wa tiba ya saratani au kuingiliana na chemotherapy au mionzi.
- Selenium na zinki zinaweza kusaidia mwili wako kutoa seli nyeupe zaidi za damu.
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua vitamini au virutubisho yoyote.
Hatua ya 4. Kunywa maji zaidi
Unapaswa kunywa angalau ounces 64 za maji (1.9 L) ya maji kila siku. Maji ni muhimu kwa utendaji na uzalishaji wa seli.
Unaweza kuhitaji kunywa maji ya ziada ikiwa unatapika, unakabiliwa na kuhara, au hautakula sana. Ikiwa unapata chemotherapy au matibabu ya mionzi, zungumza na mtaalam wako wa lishe juu ya malengo ya ulaji wa maji
Hatua ya 5. Punguza kiwango cha shughuli zako
Wakati mfumo wako wa kinga umeathirika, ni muhimu kuchukua muda wa kupumzika. Ikiwa unafanya kazi kupita kiasi, inaweza kusababisha hali yako kuwa mbaya zaidi. Badala yake, panga siku yako, sema "hapana" kwa shughuli zisizo za lazima, na uombe msaada wakati unahitaji.
- Kumbuka kwamba ni sawa kuomba msaada.
- Usiseme ndiyo kwa vitu ambavyo sio muhimu kwako. Tumia nguvu zako chache kwenye vipaumbele vyako. Unapoulizwa kufanya kitu ambacho hutaki, sema, "Samahani, nina dhamira nyingine," au "Hiyo inasikika kuwa nzuri. Natamani ningeweza kushiriki, lakini sio wakati mzuri kwangu sasa hivi."
Hatua ya 6. Kulala zaidi
Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu kupata usingizi unahitaji wakati una wasiwasi juu ya afya yako, ni muhimu kupata usingizi mzuri wa usiku kila usiku. Kulala kidogo kunaweza kupunguza zaidi seli zako nyeupe za damu, kuzidisha hali yako.
- Weka muda wa kulala na ujadili na wale wanaoishi nawe.
- Fuata utaratibu wa kulala wa kutuliza. Kwa mfano, jiandae kulala mapema, chukua umwagaji wa joto, punguza joto la nyumba yako, punguza taa, na fanya shughuli ya kutuliza kama kusoma au kusuka.
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Tahadhari za Usafi
Hatua ya 1. Osha mikono yako vizuri na sabuni ya antibacterial
Osha mikono yako kwa sekunde 30 na maji ya joto siku nzima. Osha vizuri baada ya kutumia bafuni, kupeana mikono, na kugusa vifungo vya milango na nyuso zingine zinazoshughulikiwa sana. Osha kila wakati kabla ya kushughulikia au kuandaa chakula.
Epuka kugusa au kusafisha vitu kama sanduku za takataka, mabwawa ya ndege, na vifaru vya samaki
Hatua ya 2. Kuoga kila siku na kukaa safi
Ni muhimu ukae safi ili kuepukana na maambukizo, kwa hivyo hakikisha unaoga mara kwa mara na unaosha ikiwa unachafua. Kulingana na siku yako, unaweza kuhitaji kujiosha zaidi ya mara moja.
Baada ya kuoga au kuoga, vaa nguo safi. Unaweza kutaka kuvaa jozi zako za kupenda au jasho wakati wote, lakini hizi zinaweza kuchafuliwa
Hatua ya 3. Epuka kusafisha sanduku la takataka za paka
Takataka za paka zimejaa bakteria, pamoja na toxoplasma ya vimelea. Toxoplasma inaweza kusababisha maambukizo kwa wale walio na hesabu ndogo ya seli nyeupe za damu, ikidhoofisha zaidi kinga yako ya mwili. Ikiwa una paka, muulize mtu mwingine kusafisha sanduku lake la takataka.
Sema, "Najua haifurahishi, lakini tafadhali tafadhali safisha sanduku la takataka la paka? Siwezi kuambukizwa maambukizo."
Hatua ya 4. Epuka kuwasiliana na mimea na wanyama wa kipenzi
Udongo, maji yaliyosimama, na wanyama wachafu wote wana vijidudu na bakteria, ambayo inaweza kurudisha ahueni yako. Ikiwa unapata mimea nzuri au maua, mwulize mtu mwingine abadilishe maji au awajali. Ikiwa una mnyama, jali wakati unashirikiana nayo. Itengenezwe ikiwa itaenda nje, na safisha baada ya kuipapasa.
Usifanye bustani yoyote au shughuli ambazo zinajumuisha kuwasiliana na uchafu au mchanga
Hatua ya 5. Epuka vijiko vya moto
Bafu moto huwa na bakteria wengi, lakini wasiwasi mkubwa ni kwamba joto na mapovu kutoka kwenye birika la moto huchanganya ili kufanya bakteria kuwa hatari zaidi. Bakteria inaweza kuwa sehemu ya ukungu ambayo huunda juu ya maji ya moto, na kuifanya iwe rahisi kuvuta mawakala wa kuambukiza. Ikiwa una seli nyeupe za damu, unaweza kuambukizwa kwa urahisi na bakteria wa bafu ya moto.
Hatua ya 6. Epuka umati
Umati ni mwaliko wa vijidudu. Kaa mbali na maduka makubwa, sinema, mikahawa, na mahali popote ambapo watu hukusanyika. Wakati seli zako nyeupe za damu ziko chini, una uwezekano mkubwa wa kuambukizwa, ambayo itazidisha mwili wako.
Hatua ya 7. Epuka kupunguzwa, chakavu, na majeraha mengine
Idadi ya chini ya WBC hufanya kupata mabaki au kupunguzwa kuwa hatari sana. Kwa mfumo dhaifu wa kinga, hizi zinaweza kubadilika kuwa maambukizo makubwa. Epuka shughuli za hatari na fanya marekebisho madogo ya kila siku ili kuepuka majeraha madogo.
- Chukua tahadhari maalum wakati wa kusaga meno ili kuepuka ufizi utokaji damu.
- Uliza mtu kukata mboga au nyama kwako wakati wa kuandaa chakula.
- Tumia kunyoa umeme badala ya wembe ili ujiepushe na kujikata au kujiandikia wakati unanyoa.
Hatua ya 8. Osha matunda na mboga kabla ya kula
Hapo zamani, wagonjwa walio na hesabu ndogo za WBC waliambiwa waepuke matunda na mboga mbichi, lakini hii haishauriwi tena. Walakini, unapaswa kuosha kwa uangalifu matunda na mboga yoyote kabla ya kula, haswa zile ambazo hazina ngozi nene au ngozi.
- Machungwa, ndizi, na tikiti ni mifano ya matunda ambayo husafishwa kabla ya kula.
- Tumia kichaka safi cha mboga na maji baridi ya bomba kuosha mazao yako.
- Hata kama kifurushi cha saladi kimewekwa alama ya kuoshwa kabla, tumia colander ili suuza yaliyomo chini ya maji ya bomba.
Hatua ya 9. Tumia mazoea salama ya majokofu
Hakikisha joto lako la jokofu liko chini ya nyuzi 40 Fahrenheit (4.4 digrii Celsius). Usiruhusu vyakula ambavyo vinapaswa kuwekwa kwenye jokofu vikae nje kwa zaidi ya saa moja. Epuka vyakula ambavyo vimepita tarehe ya kumalizika muda wake au vinaonekana vidogo au vyenye ukungu.
Daima chaza nyama iliyohifadhiwa kwenye jokofu
Hatua ya 10. Tumia vipima joto wakati wa kupikia
Daima epuka mayai yasiyopikwa vizuri au mbichi, nyama, samaki, na kuku. Wakati wa kupikia vitu hivi, tumia kipimajoto kuangalia utolea.
- Pika nyama nyekundu hadi digrii 160 Fahrenheit (digrii 71 Celsius) na kuku hadi digrii 180 Fahrenheit (nyuzi 82 Celsius).
- Kupika mayai mpaka viini vyote na wazungu vikae imara na sio kukimbia wakati wote. Fikiria kutumia wazungu wa yai waliopakwa, na hakikisha bidhaa zilizo na yai, kama mayonesi au eggnog, zimepakwa mafuta.
