Uchunguzi unaonyesha kwamba ikiwa kuna kiwango kikubwa cha albin, au protini ya globular inayozalishwa na ini yako, kwenye mkojo wako, inaweza kuwa kiashiria cha uharibifu wa figo. Hii inaweza kuongeza hatari yako kwa hali kama ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, au ugonjwa wa figo. Unapokuwa na albin nyingi katika damu yako, inaitwa microalbuminuria. Matokeo ya microalbumin ya 30-300 mg / dL inaonyesha kuwa figo zako haziwezi kuchuja protini vizuri. Walakini, wataalam wanaona kuwa na mabadiliko ya mtindo wa maisha na matibabu sahihi ya matibabu, unaweza kupunguza kiwango chako cha microalbumin.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Zingatia lishe yako kwenye polepole-carb, protini ya chini, na vyakula vyenye sukari kidogo
Figo zilizoharibika haziwezi kusindika protini kawaida, kwa hivyo toa figo zako wakati wa kupumzika kwa kupunguza ulaji wako wa protini. Unapaswa kula vyakula vinavyoathiriana na wanga polepole (ambapo viwango vya glukosi haviwi), kiwango kidogo cha protini, mafuta, sodiamu na sukari. Hapa kuna chaguzi nzuri:
- Vyakula polepole vya wanga: uji wa shayiri, maharagwe, mchele wa kahawia, tambi, dengu, karoti, viazi vitamu na avokado.
- Chakula cha protini kidogo: mkate na nafaka, tambi, saladi, celery, mimea, tango, iliki, tofu, samaki na nyama konda.
- Chakula chenye mafuta kidogo na sodiamu kidogo: usile chochote kilichokaangwa (tumia mafuta ya mzeituni ikiwa inahitajika) na ruka chumvi. Epuka bidhaa za makopo kama vile supu, mboga, na mchuzi wa tambi.
-
Vyakula vya sukari ya chini: mayai, maharagwe ya figo, tofu, walnuts, jibini la jumba, mizeituni, mchicha, turnips, avokado, shayiri,
Pia, epuka kula kupita kiasi badala yake kula chakula kidogo cha mara kwa mara. Hizi zitasaidia figo yako kutofanya kazi kupita kiasi na kujichuja kutokana na kuchuja taka zote
Hatua ya 2. Epuka pombe
Kupata viwango vya kawaida vya microalbumin kwenye matokeo yako ya mtihani ni dalili ya utendaji mbaya wa figo. Figo iliyoathiriwa haiwezi kuchuja ethanoli kutoka kwa pombe vizuri, ambayo huongeza hatari ya viwango vya juu vya microalbumin. Ili kupambana na hili, kata pombe na ubadilishe na maji, chai, na juisi zisizotengenezwa.
Kioo cha divai nyekundu mara moja kwa wakati ni dau lako bora ikiwa unahitaji kujichanganya kwenye soiree yako inayofuata. Chochote kingine isipokuwa hicho kinapaswa kuepukwa
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara
Kuacha kuvuta sigara taratibu kunashauriwa badala ya kuiacha mara moja. Unaweza kuwa na dalili za kujiondoa sawa na ikiwa unaepuka pombe ikiwa huenda Uturuki baridi. Walakini, bila kujali mapambano, ni bora ikiwa unaweza kujidhibiti katika kuepusha maovu haya mawili.
Wavuta sigara sugu wana hatari kubwa katika kukuza shinikizo la damu (sigara inazuia mishipa yako ya damu, na kulazimisha moyo wako kusukuma kwa nguvu, ambayo inasisitiza figo zako). Nikotini kutoka kwa sigara inaweza kuongeza shinikizo la damu hadi 10mmHg. Ukivuta sigara siku nzima shinikizo la damu litabaki kuwa juu kila wakati
Hatua ya 4. Punguza shinikizo lako
Kuwa na shinikizo la damu lisilodhibitiwa inaweza kuwa sababu ya viwango vya albino yako kuwa juu. Shinikizo la kawaida la damu linatoka chini ya 120/80 (mmHg) hadi 130/80. Shinikizo la damu ambalo ni sawa au zaidi ya 140 (mmhg) inachukuliwa kuwa ya juu. Ili kupunguza shinikizo la damu utataka kupunguza au kuzuia vyakula vyenye mafuta mengi, cholesterol, na sodiamu.
- Ikiwa una shinikizo la damu mara kwa mara, zungumza na daktari wako juu ya dawa inayoweza kudhibiti.
- Pia, kufanya mazoezi mara kwa mara (mara 3 hadi 4 kwa wiki) kwa karibu dakika 30 kila wakati kunaweza kupunguza sana shinikizo la damu. Ni muhimu kudumisha uzito wako bora na epuka kuwa mzito au mnene. Ni vizuri pia kuja kwa mtoa huduma wako wa msingi wa afya ili kuchunguzwa shinikizo la damu ili kuhakikisha uko kwenye njia sahihi.
Hatua ya 5. Kunywa maji mengi
Kunywa glasi 8-12 za maji zilizopendekezwa kila siku kutasaidia kuondoa albinini kwenye mkojo wako. Unapaswa kuongeza zaidi ikiwa unatoa jasho sana na mazoezi ya kawaida. Hii itazuia upungufu wa maji mwilini; unapozidi kukosa maji mwilini, ndivyo viwango vyako vya albiniki vitakavyopanda.
Vyakula vyenye mafuta na chumvi sio tu vinachangia shinikizo la damu, lakini hunyonya maji kwenye mfumo wako. Ni bora kuziepuka kwa sababu zote mbili
Hatua ya 6. Angalia viwango vya sukari ya damu yako pia
Ni muhimu kupunguza vyakula vyenye sukari nyingi kutoka kwenye lishe yako ili kudhibiti viwango vya sukari yako, epuka ugonjwa wa kisukari, unene kupita kiasi, na uweke macho kwenye microalbumin yako. Kiwango cha kawaida cha sukari ya kufunga ni kati ya 70 hadi 100 mg / dl. Ikiwa kiwango chako cha kufunga kinapima 100 hadi 125 mg / dl, basi unaweza kuwa na ugonjwa wa sukari.
- Ikiwa una ugonjwa wa sukari kwa sasa, viwango vya albin mwilini mwako vitainuliwa kwa sababu sukari ya damu isiyodhibitiwa inaharibu utendaji wako wa figo. 180 mg / dl ni kizingiti cha wastani cha figo kwa wagonjwa wa kisukari katika masaa 2 baada ya kula. Ndio sababu ikiwa kuna kiwango kikubwa cha albin na glukosi kwenye mfumo wako, itaathiri utendaji wa figo na itasababisha uharibifu wa figo.
- Hii itakusaidia kuweka uzito wako, pia. Lishe bora na mazoezi yanaweza kukusaidia kupunguza shinikizo la damu na sukari ya damu, lakini kupunguza shinikizo la damu na sukari yako itakuwa na athari kwa uzani wako pia.
Sehemu ya 2 ya 2: Kupata Matibabu
Hatua ya 1: Je! Viwango vyako vya albumin vinakaguliwa
Ni muhimu kufuatilia na kufuatilia viwango vyako vya microalbumin. Hii itakujulisha ikiwa mtindo wako wa maisha ni mbaya kwako figo na ini. Jaribio la microalbumin litaangalia hesabu yako ya albin kwenye mkojo wako. Kugundua shida mapema kunaweza kusababisha mabadiliko makubwa ambayo hupunguza uharibifu wa figo. Ongea na daktari wako kwa usimamizi zaidi.
Ili kupima viwango vyako, atakupa mtihani wa mkojo wa kawaida au mtihani wa mkojo wa ukusanyaji wa wakati. Ya kwanza ni mahali unapochota kwenye kikombe kwenye ofisi ya daktari kama kawaida. Ya pili ni mahali ambapo unakusanya mkojo wako wote kwa siku, rekodi muda, na kundi zima linatumiwa kama sampuli
Hatua ya 2. Jua matokeo yanamaanisha nini
Juu ya mkusanyiko sahihi wa mkojo, sampuli itachunguzwa na kufasiriwa na mtaalam wa matibabu. Matokeo ya mtihani wa Microalbumin hupimwa kulingana na miligramu (mg) ya kuvuja kwa protini zaidi ya masaa 24. Matokeo yanaweza kutafsiriwa kama ifuatavyo:
- Matokeo ya kawaida ni chini ya 30 mg
- 30 hadi 300 mg ni dalili ya ugonjwa wa figo mapema
-
Zaidi ya 300 mg ni dalili ya ugonjwa wa figo ulioendelea zaidi
Majadiliano yanayofaa na mtoa huduma wako wa afya juu ya matokeo ya mtihani ni muhimu kufanya matibabu na usimamizi wa haraka. Ikiwa kiwango cha microalbumin ni cha juu kuliko kawaida, kurudia jaribio linaweza kupendekezwa na mtoa huduma wako wa afya kuwa na uhakika
Hatua ya 3. Fikiria kutumia vizuizi vya Angiotensin Converting Enzymes (ACE)
Dawa hizi huzuia ubadilishaji wa angiotensin I kuwa angiotensin II. Hii inasababisha kupanuka kwa mishipa yako ya damu, na hivyo kupunguza mvutano kwenye mishipa ya damu na ujazo wa damu - kwa maneno mengine, hupunguza shinikizo la damu. Vizuizi vya ACE vinathibitishwa kupunguza kuvuja kwa protini kwenye mkojo kama vile microalbumins, na hivyo kupunguza viwango vya microalbumin.
Vizuizi vya kawaida vya ACE ni Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril na Lisinopril. Daktari wako atajua bora kwako
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako juu ya sanamu
Dawa hizi hupunguza cholesterol mwilini kwa kuzuia hatua ya HMG-CoA reductase, ambayo ni enzyme inayohitajika katika kutoa cholesterol kwenye ini. Cholesterol ya chini inamaanisha kazi rahisi kwa moyo wako, mishipa ya damu, na figo.
Kanuni za kawaida zilizoagizwa ni Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin na Simvastatin
Hatua ya 5. Ikiwa ni lazima, jua kwamba kuchukua insulini kunaweza kusaidia
Insulini ni homoni ambayo husaidia kusafirisha sukari ya damu au glukosi ndani ya seli kama chanzo cha nishati. Bila insulini ya kutosha, sukari ya damu haiwezi kusafirishwa ndani ya seli na kubaki kwenye mfumo wa damu. Sindano ya insulini ya kila siku kwa ushauri wa daktari ni muhimu kudumisha viwango vya kawaida vya sukari ya damu.
