Maisha yenye afya 2024, Novemba

Sio lazima ujue jinsi ya kusema utani ili kuwabana watu. Unaweza kufanya watu wacheke tu kwa kupata upande wa kuchekesha katika maisha ya kila siku. Tumia muda kutafuta vitu sahihi, tafuta njia ya kutumia ucheshi kawaida, na ujizamishe katika ucheshi.

Je! Unachukulia maisha kwa uzito wakati wote na unapata shida kupumzika na kuachilia? Silika yako ya asili inaweza kuwa kujibu kila kitu kwa uangalifu kutoka kuwasahihisha wengine kila wakati hadi kuashiria hasi katika hali. Ikiwa ndivyo, unaweza kuvuruga hali ya watu walio karibu nawe na hata kupoteza nguvu zako mwenyewe.

Wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kujicheka na usichukue maisha kwa uzito sana. Kuna mafadhaiko, shida za uhusiano, na mahitaji ya familia na kazi ambayo mara nyingi hufanya iwe ngumu kutafuta ushujaa katika hali za maisha. Kujichukulia chini sana ni ishara ya faraja na husaidia kukua kama mtu.

Sote tumekutana na watu ambao wanaonekana kuwa "kila wakati" kila wakati. Unajua, mtu huyo ambaye, kila wakati unapowaona, anapasuka na nguvu, na huwa anatabasamu na kucheka. Wengi wetu tungependa kuwa vile, pia, lakini haiji kawaida kwa kila mtu.

Tabia ya kujihami ni athari kwa tishio linaloonekana na inaweza kusababisha kuvunjika kwa mawasiliano na mtu anayejitetea. Wakati mtu anahisi kutishiwa, iwe kwa mwili au kihemko, huweka ulinzi wao-wakati mwingine sio lazima. Kuvunja kujilinda ndio ufunguo wa kufikia kiini cha shida na kuelewa ni kwanini mtu huyo alihisi hitaji la kujihami hapo kwanza.

Kila mtu hufanya makosa mara kwa mara. Kulingana na hisia zako na mazingira unayojikuta, majibu yako yanaweza kutoka kwa hasira hadi aibu. Walakini, kujifunza jinsi ya kujicheka inaweza kusaidia kuondoa hofu kutoka kwa makosa madogo na kukusaidia kuelekeza mwelekeo wako kuelekea mtazamo mzuri zaidi na mwepesi.

Kumpa mtu safari ya hatia inaweza kuwa njia bora ya kumfanya akuombe msamaha au kukupa unachotaka. Walakini, ikiwa unafanikiwa kumtia mtu hatia, kuna nafasi nzuri wanaweza kuishia kukukasirikia. Ikiwa unachagua kutumia safari za hatia, jaribu tu kukumbuka kuwa uhusiano wako na mtu huyo labda ni muhimu zaidi kuliko kupata njia yako.

Ukali wa kijinga ni usemi wa moja kwa moja wa hasira ambayo mtu hujaribu kukukasirisha au kukuumiza lakini sio kwa njia dhahiri. Changamoto ni kwamba mtu huyo anaweza kukataa kwa urahisi kuwa wanafanya chochote kibaya. Mara nyingi, watu hutenda kwa fujo kwa sababu hawajajifunza jinsi ya kushughulikia mzozo ipasavyo.

Ikiwa una mama mpenda-fujo, unaweza kuhisi kupuuzwa kihemko na kutokuwa salama. Sio kosa lako - huwezi kujua nini cha kutarajia kutoka kwake. Ingawa uchokozi wa kijinga ni ngumu sana kugundua kuliko uchokozi kamili, unaweza kujifunza kuitambua na kubadilisha njia unayotenda wakati inatokea.

Wakati mtu anaelekeza maoni ya kijinga tu kwa njia yako, unaweza kujiona ukasirika au ukipuuza kwa hasira. Badala yake, zingatia kuweka baridi yako na sio kuchukua chambo. Kaa umakini sasa na epuka kutenda kwa kujihami. Kuwa mwenye uthubutu na onyesha maoni yako kwa njia ya moja kwa moja na ya kufikiria.

Umejikuta ukipiga kelele kuzunguka njia za mtu mwingine zinazoonekana kuwa nzuri lakini zenye ujanja? Kuona jinsi mtu huyu anavyopendeza lakini jinsi wanavyoshindwa kweli kufanya chochote wanachoahidi kufanya? Au, labda unalazimika kukimbia kuzunguka kuomba msamaha kwa kuchelewa kwa mtu mara kwa mara?

Kuwa katika uhusiano ni jambo la kufurahisha na la kufurahisha, lakini pia kunaweza kuleta hisia za kukosa amani au kutokuwa na usalama. Unapojiamini katika uhusiano wako, una uwezekano mkubwa wa kujisikia mwenye furaha na kutimizwa kwa jumla.

Je! Wewe ni fimbo kwenye matope? Mtazamaji wa kiatu? Kiwete-o? Sisi sote hufanya vitu vilema wakati mwingine, lakini kujifunza kutambua tiki hizo za kilema na kuziepuka itakusaidia kutoka kuwa mzigo kamili kwa marafiki na familia yako. Unaweza kujifunza kuonekana kuwa na ujasiri zaidi katika mwingiliano wako wa kijamii na kuibadilisha mpaka uifanye.

Wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kutambua tabia yako mwenyewe, haswa ikiwa tabia hiyo haifai. Tabia ya fujo ni njia ya kuonyesha hisia (kawaida hasira) ambayo inajumuisha kutosema chochote kwa muda mrefu, kisha kutumia tabia ya ujanja kumfanya mtu mwingine afanye au aseme kitu.

Kila mtu, hata watu wanaojiamini zaidi, ana wakati ambapo wanahisi woga, wasiwasi, na kutokuwa na uhakika. Lakini, watu wenye ujasiri wanajua jinsi ya kushughulikia nyakati hizo na kutumia nguvu zao za neva kwa faida yao. Aura ya kujiamini inaweza kuvutia umakini mzuri na kufungua fursa mpya.

Je! Wewe ndiye mtu unakaa kwenye kona kwenye sherehe unatarajia hakuna mtu atakayekuja na kuzungumza na wewe? Ikiwa hii inasikika kama wewe, tambua kuwa hauko peke yako. Ikiwa unataka kujiamini zaidi kijamii, unahitaji kuunda mtazamo wa kujiamini na ujizoeze kuboresha ujuzi wako wa kijamii.

Ikiwa kweli hautaki kujali kile watu wengine wanafikiria juu yako, basi lazima ukumbuke kuwa, kwa maneno ya Taylor Swift, "Wachukia watachukia, wachukie, wachukie …" na hakuna kitu unaweza kufanya juu yake. Unachoweza kufanya, hata hivyo, ni kukuza mawazo ambayo yanalenga kujipenda mwenyewe, kufanya mambo yako mwenyewe, na kusahau juu ya kila mtu mwingine.

Je! Unahisi hakuna mtu anayethamini talanta zako? Je! Umechoka na watu wengine wakikutembea? Ni wakati wa kupata keki! Fuata hatua katika mwongozo huu kujitengenezea kama mtu anayejiamini, anayechukua malipo. Utajifunza kujithamini, fikiria na tenda kwa ujasiri, na, muhimu zaidi, piga miguu barabarani kama unamiliki mahali.

Je! Wewe ni mwoga lakini unatamani ungeweza kusema zaidi? Je! Mara nyingi unajisikia kupuuzwa katika vikundi na unataka kufanya sauti yako isikike? Je! Kiwango chako cha ushiriki katika mateso ya darasa kwa sababu ya aibu yako? Kwa kweli sio kosa lako kwamba ulizaliwa mwenye aibu kidogo kuliko mtu wa kawaida, lakini ni jambo ambalo unaweza kushinda kwa bidii.

Kuingia kwenye uhusiano mpya mara nyingi huleta hisia za furaha kubwa na furaha. Walakini, hiyo miezi michache ya kwanza mara nyingi ni ujinga, na sio mapenzi halisi ya kweli. Ikiwa unatambua kuwa umependezwa au umechukizwa na mpenzi wako, ni sawa!

Kujiamini ni muhimu kwa mwingiliano mzuri wa kijamii, kufanya vizuri shuleni, na kuendeleza kazi yako. Ikiwa unahisi kama ujasiri wako uko chini, unaweza kuachana na fursa mpya au epuka vitu ambavyo unapata kuwa ngumu. Kwa vidokezo hivi na ujanja, unaweza kufanya kazi ili kujenga ujasiri wako na kuinua kujithamini kwako kukabiliana na chochote ambacho maisha hukutupia.

Massage ya kimapenzi ni ya karibu sana na ya kidunia kuliko massage ya wastani, na inaweza kuweka eneo la jioni ya kupumzika na inayolenga wanandoa. Ambiance ni muhimu wakati wa kuweka massage ya kimapenzi, kama vile kujua jinsi na wapi massage.

Kumkumbatia mtu ni njia nzuri ya kuonyesha mapenzi yako. Kuna aina tofauti na viwango vya mapenzi na jinsi unavyoweza kumkumbatia mtoto anayelia ni tofauti na jinsi unavyoweza kumkumbatia rafiki yako wa karibu baada ya kushinda mechi ya mpira laini.

Kila mtu anapenda mapenzi kidogo. Hii ni nzuri kwa uhusiano, inakuleta karibu na kila mmoja, na inafungua fursa kwako na mwenzi wako kujuana vizuri pia. Kuwa wa kimapenzi zaidi sio ngumu pia na matokeo mazuri yanaweza kutoka kwa kuongeza katika hatua chache tu za kimsingi.

Kwa watu wengine, wazo la mazungumzo ya kimapenzi linaweza kutisha kidogo, lakini haipaswi kuwa. Mazungumzo ya kimapenzi yanapaswa kuwa ya raha na ya kufurahisha, hata mbaya kidogo, na kuna njia kadhaa za kuboresha ustadi wako wa mazungumzo ya kimapenzi.

Ikiwa unataka kuonyesha rafiki yako wa kike kuwa unamfikiria na kumfanya apendwe, wote bila kusema hata neno moja, basi unahitaji kujifunza jinsi ya kumshika kimapenzi. Kwa kuanzisha kukaribisha, kugusa kimapenzi, unaweza kuongeza uhusiano wako na rafiki yako wa kike na kumfanya ahisi maalum.

Mpe mwanamke kumbatio atakumbuka. Jambo muhimu zaidi ni kwamba upeleke shauku yako. Tumia kumkumbatia kumuonyesha jinsi unampenda. Wakati nyinyi wawili mko peke yenu na mnastarehe, angalieni macho yake na pole pole mfungeni mikono yenu. Acha iwe tamu na ya karibu.

Unapompenda mtu, kwa kawaida unataka kuwa karibu naye. Kwa bahati mbaya, kupenda mtu kunaweza pia kukufanya ujisikie kujijali juu ya kila kitu kidogo, na iwe rahisi kupata kufadhaika juu ya vitu vidogo kama kukumbatiana. Kukumbatia ni nzuri, ingawa, na hauitaji kuwa chanzo cha wasiwasi.

Watu wengi hufurahiya massage mara kwa mara, kwani inawasaidia kujisikia vizuri juu yao na, kwa kweli, kutoa massage ni njia nzuri ya kuonyesha mtu kuwa unawajali. Kati ya hisi zetu tano, kugusa ndio maana zaidi. Kupeana massage ya kifahari kunaweza kukuleta wewe na mwenzi wako karibu.

Watu wana mitindo tofauti ya kupenda. Wengine, kwa mfano, wanazingatia kupendeza wengine, wengine ni wachezaji wa mchezo wa kibinafsi, wengine wanazingatia mapenzi kama urafiki wa kina, na wengine, wale ambao huitwa "wapenzi wasio na tumaini,"

Labda mwanafunzi mwenzako hajaenda kwenye tarehe kwa muda, au mwenzi wako wa maabara bado anapona kutoka kwa kuvunjika kwa ukatili. Ungependa kushawishi marafiki wako katika mwelekeo sahihi, lakini hautaki kufanya mambo yasifurahishe, pia. Usijali-umekuja mahali pazuri.

Rafiki yako anapenda mtu. Lakini jambo ni kwamba, unampenda mtu huyo pia. Kwa hivyo, unafanya nini? Mfanye rafiki yako apende na mtu mwingine. Kuna hatua chache rahisi za kufanya hivyo. Hatua Hatua ya 1. Chagua mtu anayefaa Usichague mtu ambaye ni aina yako.

Kila mtu anataka kupata mtu maalum ambaye anaungana naye kweli. Vipande vingi vya fasihi, muziki na sanaa vimekabiliana na lengo hili hilo. Mapenzi yanaweza kuwa mapambano, lakini pia kumbukumbu ya kuvutia. Ikiwa uko tayari kuifanyia kazi na unaamini kweli kuna mtu maalum kwako, unaweza kupata upendo.

Utengenezaji wa mechi ni biashara inayokua ambapo pesa zinasubiri kupatikana. Ikiwa una jicho kali kwa tabia na masilahi ya watu, unaweza kuwaunganisha na upendo wa maisha yao, ukiwasaidia kweli kuwa na furaha. Ikiwa wazo lako la kazi kamili linajumuisha muda mwingi wa kuzungumza juu ya uchumba, hii inaweza kuwa kazi kwako.

Je! Wewe ni aina ya mtu anayesisitiza wakati mambo hayaendi sawa kabisa? Ikiwa wewe ni mkamilifu, inaweza kuhisi kama mwisho wa ulimwengu wakati unafanya makosa au haufikii lengo lako. Kwa bahati nzuri, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kutambua mafanikio yako na kujivunia kile umefanya.

Ni ngumu kutojilinganisha na wengine, kwa kuzingatia umakini tulio nao na ukamilifu katika maisha ya kisasa. Ikiwa tunaanza kuchunguza mafanikio na mafanikio yetu, basi tunaweza kuongeza bar hata zaidi. Ni kawaida kujilinganisha na wengine, na hata kuwaonea wivu.

Umewahi kutaka kuwa mkamilifu karibu kila njia? Kwa bahati mbaya, hakuna mtu atakayewahi kufikia ukamilifu wa kweli lakini unaweza kuja karibu iwezekanavyo bila kuumiza afya yako. Anza kwa hatua ya kwanza kuanza kuwajibika na kuwa mkamilifu iwezekanavyo.

Kuishi na mkamilifu inaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa mtu huyo ni mwenzi wako. Kupata usawa katika ndoa yako inaweza kuwa ngumu, haswa kwa sababu wanaokamilika huwa wanapenda vitu kwa njia fulani. Ikiwa ukamilifu wa mwenzi wako unaathiri ndoa yako, fanya kazi ya kuwasiliana vizuri pamoja.

Ikiwa una miaka kumi na nne au arobaini, kushughulika na wazazi wanaotaka ukamilifu inaweza kuwa ngumu. Ni rahisi kuhisi kutostahili wakati wazazi wako hawaonekani kuridhika na mafanikio yako, darasa, na uchaguzi wa maisha. Ukamilifu unaweza kusababisha kukandamizwa kihemko, aibu, ulevi, na mafadhaiko kati ya watu binafsi na watu walio karibu nao.

Bosi wa ukamilifu anaweza kuwa na matarajio makubwa ya wafanyikazi, na anaweza kuguswa kwa njia ya kupindukia wakati matarajio hayo hayakutimizwa. Wakuu wa ukamilifu wanaweza pia kuwa na sifa zingine zenye changamoto, kama tabia ya kudhibiti mambo madogo, kutoweza kufikia uamuzi thabiti, kupinga maoni yanayopingana na mtindo hasi au mbaya wa mawasiliano.