Je! Wewe ni fimbo kwenye matope? Mtazamaji wa kiatu? Kiwete-o? Sisi sote hufanya vitu vilema wakati mwingine, lakini kujifunza kutambua tiki hizo za kilema na kuziepuka itakusaidia kutoka kuwa mzigo kamili kwa marafiki na familia yako. Unaweza kujifunza kuonekana kuwa na ujasiri zaidi katika mwingiliano wako wa kijamii na kuibadilisha mpaka uifanye.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuepuka Kilema
Hatua ya 1. Acha kulalamika
Hakuna mtu anayependa kuwa karibu na mtu ambaye analalamika juu ya kila kitu. Ni vilema na ubinafsi kunyakua sakafu ya chakula cha jioni cha kikundi, kwa mfano, kwa kulalamika sana juu ya chakula chako. Ikiwa unapaswa kulalamika juu ya jambo fulani, fanya kwa faragha baadaye. Kwa ujumla, jaribu kwa bidii kutafuta mazuri katika kila hali na uzingatia kufurahiya, sio kile kinachokuzuia kufurahiya.
- Ikiwa huna wakati mzuri wa kufanya kitu, piga pause kabla ya kuhisi hitaji la kulalamika. Kwanini haufurahii? Je! Kulalamika kutaibadilisha bila kuumiza hisia za mtu yeyote au kumshusha kila mtu? Isipokuwa jibu ni ndio, weka mdomo wako.
- Epuka binamu mbaya wa kulalamika, vile vile: humblebrag. Usitumie malalamiko kama njia ya kufanya kazi kwa siri katika maelezo ambayo hukufanya uwe mzuri. Badala ya kusema, "'Nimesisitizwa sana kwamba kweli walifanya makosa na sikuweza kuingia Harvard" kuwa wa kweli. Sema, "Ninajisikia mwenye bahati sana. Haiwezekani kuingia katika shule kama Harvard."
Hatua ya 2. Acha kufanya jambo kubwa kutoka kwa vitu vidogo
Kumbuka jinsi ulivyofurahi kwa toy hiyo uliyokuwa nayo wakati ulikuwa na umri wa miaka mitano? Je! Unafurahi juu yake sasa? Walemaji huchukulia kila kitu kana kwamba ni toy hiyo. Jaribu kurudisha nyuma nyuma na utazame picha kubwa, ili usisikike nje ya mawasiliano na wengine.
- Ni sawa kufurahiya juu ya vitu, na ni kawaida kushuka kwenye dampo juu ya vitu vingine. Tofauti ya watu wanaosema vitu vilema ni kwamba wanasisitiza zaidi msisimko au uzembe. Jaribu kuweka mambo kwa mtazamo.
- Kauli ya kilema: "Nitakufa haswa ikiwa sitaenda kwa prom na mtu mwaka huu. Ninahisi kama maisha yangu yataisha usiku wa prom ikiwa sipo." Kauli ya kawaida: "Natumai nitaenda kwa prom. Ingekuwa raha kwenda."
Hatua ya 3. Fanya kile unachosema utafanya
Hakuna kitu kilema zaidi ya tabia dhaifu. Ikiwa unamwambia rafiki yako kuwa uko chini kwa tarehe ya chakula cha mchana, basi ghairi dakika ya mwisho, hiyo ni vilema. Ukimuahidi ndugu yako utashirikiana naye Ijumaa usiku halafu ukapuuza maandishi yake na uende kwenye tarehe badala yake, hiyo ni vilema. Ikiwa unataka kuepuka kuwa vilema, fanya maneno yako kuwa na maana kwa kuunga mkono na hatua.
Watu wengine wana wakati mgumu kusema hapana, na kujitolea zaidi kwa watu. Ikiwa tayari una mipango na rafiki na kuulizwa tarehe, hautakuwa mwisho wa ulimwengu kupata wakati mwingine wa kuchumbiana. Kuwa mkweli na uwe na ujasiri wa kusema ukweli
Hatua ya 4. Acha kuuliza uhakikisho
Tunachowaita "vilema" mara nyingi ni matokeo ya kujistahi. Watu ambao wanahitaji uhakikisho wa mara kwa mara kutoka kwa wengine, au wanaohitaji kupongezwa mara kwa mara kuweka viwango vyao vya kujithamini vinaweza kuwa kama vilema kwa watu wenye ujasiri zaidi. Hata kama haujiamini, acha kutafuta wengine ili uhakikishe na ujitazame mwenyewe.
- Sio lazima uwe mtu anayejiamini zaidi kwenye chumba ili kuepuka kuwa rafiki anayehitaji. Hakuna mtu anayejisikia kujiamini na kuhakikishiwa kila wakati, lakini ni vilema kuuliza watu wengine kila mara kukuhakikishia kuwa uko sawa.
- Kwa zaidi juu ya kukuza ujasiri wako mwenyewe, soma sehemu inayofuata.
Hatua ya 5. Kuwa mkweli kwa watu
Ni rahisi kusema ukweli wakati mambo yanakwenda sawa kwako, lakini vipi wakati uko katika makosa? Je! Vipi wakati ulichanganya kitu kazini, na bosi anatafuta mtu wa kulaumu? Je! Vipi kuhusu wakati wazazi wako wanatafuta jibu la jinsi gari lilivyokwaruzwa? Kusema uongo ili kuepuka shida ni vilema.
Wakati mwingine vijana huendeleza tabia ya kunyoosha ukweli au kupamba hadithi kama njia ya kujifanya sauti nzuri. Badala ya kutengeneza kile ulichofanya mwishoni mwa wiki iliyopita, amua kufanya wikendi yako ijayo iwe ya kufurahisha, kwa hivyo utakuwa na kitu bora cha kusema wakati ujao
Hatua ya 6. Sema "ndio" kwa vitu zaidi, lakini usiogope kusema "hapana" pia
Ikiwa wewe ni fimbo kwenye matope, itakuwa ngumu kwa wengine kukufikiria kama kitu kingine chochote isipokuwa kilema-o. Walemai kila wakati huja na visingizio vya kuzuia kufanya mambo, badala ya kuja na sababu za kutenda, sababu za kujifurahisha, na sababu za kujihatarisha. Badala ya kuja na sababu huwezi kufanya kitu, kuja na sababu ambazo unaweza.
Kuwa mzuri zaidi haimaanishi kuwa mzembe. Ni vilema kuathiri maadili yako ya msingi na kuwa mtu usiyependeza wengine. Usifanye majaribio ya pombe au dawa za kulevya kwa sababu tu watoto wengine katika shule yako wako, au kusukuma kufanya kitu ambacho hutaki kufanya. Hiyo ni vilema
Hatua ya 7. Kuhurumia
Jifunze kuwasikiliza wengine na kuwaheshimu watu wengine kwa jinsi walivyo. Jaribu kupendezwa kwa dhati na kile watu wengine wanaendelea katika maisha yao. Waulize maswali na uzingatie majibu. Unapokuwa unasikiliza, usisubiri tu zamu yako ya kuzungumza. Sikiliza kwa kweli watu wengine na ujifunze kila kitu unachoweza kutoka kwao.
Watu vilema mara nyingi hujishughulisha na ubinafsi na kujiona. Ikiwa unataka kuepuka tabia ya aina hii, jifunze kuhurumia
Sehemu ya 2 ya 3: Kujiamini Zaidi
Hatua ya 1. Acha kutoa udhuru
Unapofanya fujo, unaweza kutoa visingizio milioni kwa nini kile ulichofanya kilikuwa kibaya, kwanini umeshindwa, au kile usichokuwa nacho ambacho kingekusaidia kufanikiwa. Lakini hiyo ni vilema. Hata ikiwa ulimwengu unakupinga, hata wakati kadi zimewekwa ili kuwapendelea wengine, unahitaji kuchukua jukumu lako mwenyewe na umiliki vitendo vyako, na ufanye bora kadri uwezavyo.
Usifanye udhuru baada ya kufanya mambo, na hakika usilete visingizio kabla. Ikiwa utaishia kufikiria kuwa utashindwa mtihani kwa sababu hautoshi kwenye hesabu, labda utashindwa kabla hata ya kuanza. Ni vilema hata usijaribu
Hatua ya 2. Ongea wazi na kwa sauti
Unaweza kuonyesha ujasiri, hata ikiwa unahisi vilema na sio ujasiri sana, kwa njia unayosema. Tumia sauti inayofaa chumba, na sema kwa sauti ya kutosha ili kila mtu aweze kusikia kile unachosema. Ongea wazi na kwa ufupi iwezekanavyo.
- Usilale kile unachosema kwa lugha ya kupuuza. Kamwe usianze sentensi na, "Namaanisha, sijui ninachosema, lakini …" au "Huyu ni bubu, lakini …" au "Samahani, lakini …"
- Kuzungumza kwa ujasiri kuna athari mbili. Inakufanya ujisikie vizuri, hata ikiwa unaighushi, kwa kujitetea na kufanya sauti yako isikike. Watu wengine wataheshimu mtu anayejisemea mwenyewe, pia, akimaanisha kuwa watakuheshimu zaidi katika siku zijazo, ambayo itakufanya uwe na ujasiri zaidi kwa zamu. Kushinda-kushinda.
Hatua ya 3. Ongea tu ikiwa una jambo la kusema
Kila mtu amekuwa kwenye mkutano, darasani, au mazungumzo ya kikundi na mtu ambaye hajui wakati wa kufunga, na anahisi hitaji la kuchangia kila wakati, kila wakati kuna ufunguzi. Ni kilema kuongea ikiwa huna la kusema. Jifunze kupiga chini ikiwa huna chochote cha kuchangia mazungumzo na uchague kusikiliza badala yake.
Ni muhimu pia kutambua wakati wa wakati wako wa kuchangia. Mazungumzo yanahitaji kuwa njia mbili, na mtu yeyote ambaye hatambui hitaji la kuongea na hitaji la kusikiliza ni kuwa vilema
Hatua ya 4. Acha kujilinganisha na wengine
Mbali na kuwa njia isiyofaa ya kutumia wakati wako, kujiweka mwenyewe mara kwa mara dhidi ya wengine kutakuwa na athari tu ya kusukuma meli yako kwenye maji ya lema. Ikiwa hauna hisia ya ndani ya kibinafsi na mawazo yako ya kujiamini, lakini chagua kulinganisha mafanikio yako na ustadi wako na watu wengine, utafanya kila unachofanya kwa sababu mbaya. Na hiyo ni vilema.
"Wana faida zaidi kuliko mimi," ni mantra ya vilema-o. Badala ya kuzingatia kile ambacho hauna na kile wengine wanacho, zingatia kushinda vizuizi vyako. Jiweke kama hadithi ya mafanikio, sio kama kufeli. Fikiria ukuu
Hatua ya 5. Uwe na uwezo iwezekanavyo
Kila mtu anahitaji msaada wakati mwingine, lakini ikiwa unahitaji kuuliza watu wengine kila wakati msaada, inaweza kukufanya ujisikie hauwezi na vilema. Fanya lengo la kujifunza kadri unavyohitaji kujua kujadili ulimwengu wako vizuri. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kufanya kitu, jifunze kuifanya, kisha fanya mwenyewe.
- Hii inatumika hasa kwa wazazi wako. Je! Unahitaji wao kukulipa bili yako ya simu, au unaweza kuchukua kazi ya muda na kuchukua jukumu hilo kwako? Ikiwa una uwezo wa kufanya kitu, fanya.
- Ni vilema pia kujaribu kufanya vitu ambavyo unajua hujui jinsi ya kufanya, kwa sababu unajivunia sana kuomba msaada. Badala ya kujikwaa kwenye kazi ya kutengeneza gari ambayo hauelewi, kwa sababu tu unajivunia kukubali haujui jinsi ya kuifanya, jipe ujasiri kupata msaada unahitaji, kwa hivyo utajua jinsi ya fanya wakati mwingine.
Hatua ya 6. Tumia mwili wako kwa njia zinazokufanya ujivunie
Ikiwa unataka kujivunia ngozi yako mwenyewe, anza kutumia mwili wako kwa njia ambazo zinafanya kazi kwako, na njia zinazokufanya ujisikie fahari. Kuanzia jinsi unavyovaa hadi uchaguzi ambao unafanya, unataka kutibu mwili wako kama kitu ambacho unaweza kudhibiti, sio kitu ambacho umekata tamaa au kukatishwa tamaa nacho.
Ikiwa unatumia mwili wako kwa njia ambazo hazikufurahishi, njia ambazo hazikufanyi kujivunia, jipe ujasiri wa kutosha kufanya mabadiliko. Ikiwa unataka kufanya kazi, pata mazoezi ya mwili ambayo hufurahiya kuifanya na kutoka nje na anza jasho. Ikiwa unywa pombe kupita kiasi au unatumia vibaya vitu vingine, chukua hatua kubwa ya kuacha. Wewe ni mkubwa kuliko maovu yako
Sehemu ya 3 ya 3: Kuonekana Kujiamini Zaidi
Hatua ya 1. Vaa kwa njia inayokufanya ujisikie vizuri
Mwelekeo na mitindo hubadilika mara nyingi, kwamba hakuna njia moja unayoweza kuvaa ili kuepuka kuwa "kiwete" wakati wote. Mitindo inaweza kuwa nzuri msimu mmoja na vilema ijayo. Lakini sio aina ya vilema kufuata mitindo? Ili kupata duka kila wiki kadhaa ili uhakikishe kuwa uko "ndani" iwezekanavyo? Ni bora kujiweka juu ya aina hizi za wasiwasi na kuvaa aina za nguo zinazokufanya ujisikie vizuri.
Ikiwa inakufanya uhisi vizuri kuvaa kilicho katika mtindo, nenda kwa hiyo. Ikiwa hautapata jinsi suruali ya kiuno cha juu au kofia zenye gorofa zinaweza kuwa nzuri, basi usivae
Hatua ya 2. Simama wima
Watu wenye ujasiri hutembea kupitia kumbi kama wanavyojisikia vizuri kwa wao ni nani, na kama wao ni wao. Walemavu hutembea kama vile wangependa kuwa mahali popote lakini huko. Hata ikiwa hujisikii ujasiri wa hali ya juu, jizoeshe kutembea sawa, kama wanadamu walivyopaswa kutembea. Weka mabega yako nyuma na kidevu chako juu. Kutembea kama itakavyokuwa bora itasaidia kuwa bora.
Hatua ya 3. Uwe na uwezo wa kufanya mambo unayotaka kufanya
Mwili wa kila mtu ni tofauti na ana uwezo wa vitu tofauti, lakini ni vizuri kujua mipaka yako na kugeuza mipaka yako kwenda kule unakotaka iwe. Ikiwa unataka kutumia maisha marefu kucheza michezo ya video na kufanya kazi kwenye kompyuta yako, labda hauitaji kuweza kuweka benchi 475, lakini lazima uangalie lishe yako, hakikisha unapata mazoezi ya kutosha kuishi kwa muda wa kutosha kuona kumbukumbu ya miaka 50 ya Playstation ya Sony.
- Ikiwa unataka kucheza michezo, lakini hautaki kukimbia, utakuwa mlemavu (halisi) kuja msimu wa michezo. Pata aina ya umbo unalohitaji kuwa ndani ili ufanye kile unachotaka kufanya.
- Hakuna aibu kutaka kuzuia bwawa ikiwa hauko vizuri katika suti ya kuoga. Lakini ikiwa kweli unataka kwenda kwenye dimbwi, kuwa na ujasiri wa kwenda jinsi ulivyo na kuwa sawa, au kufanya mabadiliko unayotaka kuona.
Hatua ya 4. Punguza kasi
Wakati wowote unapokuwa na woga, utaelekea kukimbilia. Kutoka kwa kuongea kwa umma hadi mwingiliano wa kibinafsi, watu ambao wanahisi kutojiamini wanaweza kutaka kupata uzoefu haraka iwezekanavyo. Kwa hivyo, ikiwa unataka kujenga kujiamini na kupata wengine kukuona kama mtu anayejiamini, mzuri, bandia mpaka uifanye.
- Ongea polepole na wazi, ukichukua wakati wa kutamka maneno yako yote na kupanga maneno yako kwa usahihi iwezekanavyo.
- Kupumua. Chukua dakika wakati unazungumza kuchukua pumzi, kusindika kile kinachosemwa, na fikiria.
Hatua ya 5. Fanya mawasiliano ya macho
Ni lini mara ya mwisho uligusana na mtu, na yule mtu mwingine akaivunja kwanza? Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kawaida, kujizoeza kufanya mawasiliano zaidi ya jicho kunaweza kubadilisha maoni ya watu kwako na kukufanya uonekane unajiamini zaidi katika mwingiliano wako wa moja kwa moja. Usiwe mtazamaji wa viatu. Angalia watu machoni na uwe na ujasiri wa kuweka macho yako yamefungwa. Hii husaidia kukufanya uwe na ujasiri zaidi na kuwapa watu wengine maoni kwamba wewe ni mtu anayejiamini.
Hii inaweza, kwa kweli, kuchukuliwa kwa viwango vya kutisha. Ambayo itakuwa vilema. Usitazame
Hatua ya 6. Jivunie muonekano wako
Tena, hakuna njia moja ya kuangalia hiyo ni nzuri, na njia moja ambayo ni vilema. Kawaida ni kilema kutumia muda mwingi au muda kidogo kukuza muonekano wako, lakini ni muhimu kujivunia jinsi unavyoonekana, na utumie muonekano wako kama zana ya kujenga ujasiri, badala ya uzito ambao unakabiliwa kila wakati. na.
- Ikiwa unazingatia wARDROBE yako, mwili wako, na utaratibu wako wa uzuri, labda unahitaji kuchukua hatua nyuma na ujenge ujasiri wako katika maeneo mengine ya maisha yako. Inaonekana sio kila kitu.
- Ikiwa wewe sio farasi wa nguo na huwezi kukumbuka mara ya mwisho ulipokatwa nywele, hiyo ni sawa, lakini utunzaji wa msingi na utunzaji ni muhimu. Unahitaji kuhakikisha kujipamba kwa njia za kimsingi, kutunza mwili wako na kujiweka safi na ujasiri. Suuza meno yako mara mbili kwa siku na safisha nguo zako, oga mara chache kwa wiki, na utakuwa sawa.
Vidokezo
- Kuwa mwangalifu na siri.
- Usiende wazimu juu ya mapambo au nguo.
