Utafiti unaonyesha kuwa upasuaji unaweza kusaidia kupunguza maumivu, ugumu, na uvimbe kutoka kwa fasciitis ya mimea ikiwa matibabu mengine hayakufanyi kazi. Plantar fasciitis ni hali ya kawaida ya mguu ambayo hufanyika wakati bendi ya tishu chini ya mguu wako inawaka. Wakati wa upasuaji wako, daktari wako atakata sehemu ya mmea wako wa mmea wa fascia kwa hivyo haitakuwa ngumu sana. Wataalam wanakubali kuwa hatari za upasuaji ni pamoja na maswala kama maumivu ya miguu, uponyaji wa jeraha polepole, maambukizo, na mishipa ya kubana, lakini watu wengi huhisi vizuri baada ya upasuaji.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kupona kutoka Upasuaji wa Endoscopic
Hatua ya 1. Vaa kiatu chako cha baada ya kufanya kazi au kutupwa
Kwa kuwa utaratibu wa endoscopic hauathiri sana kuliko upasuaji wazi, wakati wa kupona ni mfupi pia. Daktari wako wa upasuaji atakufunga mguu wako baada ya upasuaji, na kisha ataifunga kwa kutupwa au buti ya baada ya kazi. Unaweza kutarajia kuvaa hii kwa siku tatu hadi saba baada ya upasuaji.
Daktari wako anaweza kuishia kukupendekeza kuvaa buti au kutupwa kwa muda mrefu. Daima vaa kulingana na maagizo ya upasuaji wa daktari wako
Hatua ya 2. Kaa mbali na miguu yako kwa wiki ya kwanza
Wakati haukukatazwa kutembea, daktari wako wa upasuaji atapendekeza uachane na mguu iwezekanavyo kwa wiki ya kwanza baada ya upasuaji. Hii itapunguza maumivu yako, kipindi cha kupona, na uwezekano wa shida kama vile uharibifu wa tishu laini karibu na wavuti.
- Daktari wako wa upasuaji atakuambia ukae mbali na miguu yako kwa kila kitu lakini ukiamka kutumia choo na kula.
- Unapaswa pia kuweka mguu na bandeji kavu kabisa ili kupunguza hatari ya kuambukizwa.
Hatua ya 3. Tumia viatu vya kutembea vya kusaidia mara tu daktari wako wa upasuaji akiondoa kutupwa au buti
Katika miadi yako ya kwanza ya ufuatiliaji, daktari wako wa upasuaji ataamua ikiwa ataondoa au kutupilia mbali buti yako bado. Ikiwa daktari wako wa upasuaji ataiondoa, basi atapendekeza uvae viatu na msaada mwingi wa upinde kwa wiki kadhaa zijazo wakati unapunguza uzito unaoweka kwa mguu wako.
Madaktari wa miguu na waganga wa upasuaji watatoa maagizo ya kiatu cha kienyeji kabla ya kufanya upasuaji wa mimea. Rudi kutumia mifupa yako kama ilivyoelekezwa kutoa msaada wa ziada mguu wako unapopona
Hatua ya 4. Acha daktari wako wa upasuaji aondoe mshono wako
Daktari wako wa upasuaji ataondoa suture yoyote kutoka kwa utaratibu katika miadi yako ijayo, ambayo inaweza kuwa mahali popote kutoka siku 10 hadi 14 baada ya utaratibu wako wa awali. Mara tu mshono ukitoka, uko huru kuanza kuoga mguu wako. Unaweza pia kuendelea kuweka uzito wako kamili kwenye mguu.
Hatua ya 5. Usijaribu kuendelea na utaratibu wako wa kawaida wa kutembea kwa angalau wiki tatu
Hata ukishona mshono wako na kutumia viungo vyako vya mwili, kuna uwezekano wa kupata usumbufu kutoka kwa kutembea kwa wiki tatu.
- Ikiwa kazi yako inakuhitaji utumie masaa mengi kwa miguu yako, basi italazimika kuchukua wakati huu wa kupumzika kazini. Unafaa kupanga hii na mwajiri wako kabla ya kupanga upasuaji wako wa fasciitis.
- Wakati lazima uwe kwa miguu yako, unaweza kupata raha kutoka kwa usumbufu katika icing na kuinua mguu wako baadaye. Kwa kuweka chupa ya maji iliyohifadhiwa kwenye sakafu na kutumia mguu wako kuivuka, unaweza kufanya kunyoosha vizuri kwenye eneo hilo na kulitia barafu.
Hatua ya 6. Nenda kwa miadi yako yote ya daktari na tiba ya mwili
Utakuwa na miadi ya ziada ya ufuatiliaji na daktari wako kwa hiari yake. Unaweza pia kutarajia kukutana na mtaalamu wa mwili ambaye atakufundisha jinsi ya kunyoosha misuli na tendons kwa mguu wako salama kwa matokeo bora baada ya upasuaji wako. Panga kila wakati uteuzi huu kulingana na maoni ya watoa huduma hawa na uhudhurie kila miadi.
- Kunyoosha ni pamoja na kusugua mmea wako wa mimea kwa kutumia kitu kidogo, ngumu kama mpira wa gofu kusongesha chini ya mguu wako.
- Njia nyingine rahisi ya kufanya mazoezi ya misuli na tendons zinazofanana ni kugeuza vidole vyako chini na kushika taulo au hata zulia chini ya miguu yako.
Hatua ya 7. Wasiliana na mtaalamu wako wa mwili kabla ya kuanza tena mazoezi yoyote magumu ya mazoezi
Hata baada ya kutembea kawaida bila usumbufu wowote, daktari wako au mtaalamu wa mwili anaweza kupendekeza kujiboresha mwenyewe katika mazoea ya mazoezi yenye athari kubwa. Wasiliana nao juu ya mazoezi bora na ratiba ya kuanza tena regimen yako ya mazoezi.
Usishangae ikiwa wanapendekeza kubadili mazoezi ya athari ya chini, kama vile kuogelea na baiskeli, kwa miezi kadhaa baada ya utaratibu wako
Njia ya 2 ya 2: Kupona kutoka Upasuaji wa Wazi
Hatua ya 1. Vaa wahusika wako au brace kwa muda wote ulioteuliwa na daktari wako wa upasuaji
Matumizi thabiti ya wahusika wako au brace ni muhimu ili kuruhusu fascia yako kupona kabisa. Hata ikiwa unajisikia vizuri na hakuna maumivu kidogo wakati unaweka uzito wako kamili kwa miguu yako, bado ni muhimu kuruhusu kupona kabisa. Hakuna maumivu na kuongezeka kwa uhamaji haimaanishi mwili wako umepona kwa asilimia 100. Unaweza kutarajia kuvaa kutupwa au buti kwa wiki mbili hadi tatu.
- Daktari wako wa upasuaji atakuambia ukae mbali kabisa na miguu yako isipokuwa wakati wa kula au kutumia bafuni kwa wiki ya kwanza au mbili.
- Unapaswa pia kuweka mguu na bandeji kavu kabisa ili kupunguza hatari ya kuambukizwa.
Hatua ya 2. Tumia magongo uliyopewa
Ingawa unapaswa kukaa mbali na miguu yako mara kwa mara kama unavyoweza kuisimamia, daktari wako atakupa mikongojo utakayotumia wakati lazima uamke. Zitumie kila wakati kukusaidia kusaidia kupunguza uzito wa mguu wako.
Hatua ya 3. Chukua dawa yoyote ya maumivu iliyowekwa na daktari wako
Ingawa sio vamizi sana, hali wazi ya utaratibu bado itasababisha maumivu wakati wa kupona. Daktari wako anaweza kuagiza dawa za maumivu ili kukusaidia uwe na raha zaidi wakati wa kupona kwanza. Chukua dawa zako za maumivu kama ilivyoelekezwa wakati unapata maumivu. Ikiwa maumivu hayajafutwa, wasiliana na daktari wako.
Daktari wako atakubadilisha ubadilishe dawa ya maumivu ya kaunta mara tu dawa yako itakapoisha. Dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) kama ibuprofen zinaweza kusaidia kudhibiti maumivu
Hatua ya 4. Panga na uhudhurie miadi yako ya ufuatiliaji
Daktari wako wa upasuaji atapanga miadi ya ufuatiliaji ili kufuatilia maendeleo ya kupona kwako na kuamua wakati wa kuondoa kutupwa au buti kwa mguu wako. Hakikisha unahudhuria miadi hii, na usiondoe wahusika au buti kabla ya daktari wako kutoa sawa.
Hatua ya 5. Anza kuvaa viatu na msaada mzuri
Mara tu daktari wako atakapoondoa kutupwa / buti, atakupa sawa kuanza tena kuvaa viatu mara tu inapokuwa sawa kwako kufanya hivyo. Kwa kuwa upasuaji ni suluhisho la mwisho, labda tayari utakuwa na uwekaji wa kawaida wa kiatu kwa viatu vyako. Endelea kuzitumia baada ya upasuaji kutoa fomu sahihi na msaada kwa mguu wako unapoendelea kupona.
Hatua ya 6. Tumia barafu kupunguza usumbufu
Mara mguu wako ukiwa nje ya wahusika, unaweza pia kuuweka barafu ili kusaidia kupunguza usumbufu, haswa baada ya kuwa kwa miguu yako kwa muda mrefu. Njia moja ni kuweka chupa ya maji iliyohifadhiwa chini ya mguu wako wakati unazunguka mguu wako kando yake. Hii inapanua eneo karibu na mmea wako wa mmea huku ukiibadilisha kwa wakati mmoja.
Hatua ya 7. Hudhuria miadi yoyote ya tiba ya mwili
Ikiwa daktari wako anaona uwezekano wa shida au ushahidi kwamba umekuwa ukiweka uzito mkubwa kwenye mguu wako, anaweza kupanga miadi zaidi ya kufuatilia mguu wako. Walakini, labda utalazimika kukutana na mtaalamu wa mwili wakati huu ili ujifunze kunyoosha na mazoezi ya kusaidia wakati wako wa kupona.
- Aina hizi za kunyoosha ni pamoja na kusisimua mmea wako wa mimea kwa kutumia kitu kidogo, ngumu kama mpira wa gofu kusongesha chini ya mguu wako.
- Njia nyingine rahisi ya kufanya mazoezi ya misuli na tendons zinazofanana ni kugeuza vidole vyako chini na kushika taulo au hata zulia chini ya miguu yako.
Hatua ya 8. Zuia michezo yote ya kukimbia na athari kwa angalau miezi mitatu
Hata baada ya kutembea kawaida bila usumbufu wowote, daktari wako au mtaalamu wa mwili anaweza kupendekeza kujirekebisha mwenyewe katika mazoea ya mazoezi yenye athari kubwa. Utataka kuzuia athari zenye athari kubwa na kuruka kwa muda mrefu kama miezi mitatu. Wasiliana nao juu ya mazoezi bora na ratiba ya kuanza tena regimen yako ya mazoezi.
Hawatakuzuia kufanya mazoezi kabisa, lakini labda watapendekeza utaratibu wa athari duni kama vile kuogelea
Vidokezo
Makala muhimu ya fasciotomy endoscopic dhidi ya njia wazi ni: kipindi cha ukarabati haraka na kipindi kifupi cha kupona; wagonjwa wanaweza kutarajia kurudi mapema kwa utendaji wa kawaida; kubeba uzito baada ya utaratibu; na kiwango cha mafanikio na njia ya endoscopic ni karibu 80-90%
Maonyo
- Nakala hii inashughulikia seti ya miongozo ya upasuaji wa kutolewa kwa mimea. Unapaswa kufuata ushauri na maagizo ya daktari wako kila wakati.
- Wasiliana na daktari wako mara moja ikiwa una maumivu makali au dalili za kuambukizwa baada ya upasuaji. Ishara za maambukizo ni pamoja na uwekundu, uvimbe, mifereji ya maji kutoka kwenye jeraha, na homa.
