Nimonia ni maambukizo ambayo huwasha mifuko ya hewa katika moja au mapafu yote mawili. Wakati wa kuwaka, mifuko ya hewa inaweza kujaza maji, na kusababisha wagonjwa kuugua kikohozi, homa, maumivu ya mwili, baridi, uchovu uliokithiri, na ugumu wa kupumua. Inawezekana kutibu homa ya mapafu na dawa za kukinga, inhalers, vipunguzio vya homa, na dawa ya kukohoa, ingawa katika hali zingine - haswa kwa wale walio na kinga dhaifu, watoto wachanga, na wazee - inahitaji kulazwa hospitalini. Licha ya ukali wa nyumonia, inawezekana kwa watu wengine wenye afya kupona kabisa ndani ya wiki moja hadi tatu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kushauriana na Daktari wako
Hatua ya 1. Tambua ishara za onyo
Kwa watu wenye afya, nimonia inaweza kuanza kama homa au homa mbaya. Tofauti kubwa ni kwamba hisia za kuwa mgonjwa huhisi kali zaidi na huchukua muda mrefu zaidi wakati unasumbuliwa na homa ya mapafu. Ikiwa unapata ugonjwa wa muda mrefu na haupati nafuu, unaweza kuwa na nimonia, kwa hivyo ni muhimu kujua dalili za kuangalia. Dalili maalum zitatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kwa ujumla zinajumuisha zingine au zote zifuatazo.
- Homa, jasho, na kutetemeka kwa baridi
- Kikohozi, ambacho kinaweza kutoa kohozi
- Maumivu ya kifua wakati unapumua au kukohoa
- Kupumua kwa pumzi au kupumua kwa shida
- Uchovu
- Kichefuchefu, kutapika, au kuhara
- Mkanganyiko
- Maumivu ya kichwa
- Uchovu uliokithiri
Hatua ya 2. Tafuta daktari wako
Ikiwa unapata dalili zilizo hapo juu, na una homa ya 102 ° F (39 ° C) au zaidi, unapaswa kumjulisha mtaalamu wako wa huduma ya afya. Atakuwa na uwezo wa kukushauri juu ya hatua bora. Hii ni kweli haswa kwa vikundi vilivyo hatarini, ambavyo ni pamoja na watoto chini ya miaka miwili, watu wazima zaidi ya 65, na watu walio na kinga dhaifu.
Hatua ya 3. Panga barabara ya kupona
Mara moja katika ofisi ya daktari wako, watafanya vipimo kadhaa ili kubaini ikiwa una kweli nimonia. Ukifanya hivyo, daktari ataweza kupendekeza matibabu au, wakati mwingine, kupendekeza kulazwa hospitalini. Unapomtembelea daktari, unaweza kutarajia waanze na uchunguzi wa mwili na ikiwezekana waende kwenye majaribio mengine kadhaa.
- Daktari atasikiliza mapafu yako na stethoscope, akisikiliza haswa kwa sauti za kunguruma, kububujika, na sauti wakati unavuta, na kwa maeneo ya mapafu yako ambapo sauti ya kupumua haiwezi kusikika kama kawaida. Daktari anaweza kuagiza X-ray ya kifua.
- Kumbuka kuwa nimonia inayotokana na virusi haina tiba inayojulikana. Daktari wako atakujulisha nini cha kufanya katika kesi hii. Walakini, nimonia ya virusi inaweza kuendelea na homa ya mapafu ya bakteria na bado inaweza kutibiwa na dawa ya kukinga.
- Kwa kesi zilizolazwa hospitalini, utapokea viuatilifu, maji maji ya ndani, na pengine tiba ya oksijeni kutibu homa ya mapafu.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Vizuri
Hatua ya 1. Fuata maagizo ya daktari wako mara moja tu nyumbani
Nimonia inatibiwa haswa na viuatilifu, kawaida azithromycin, clarithromycin, au doxycycline. Daktari wako atachagua antibiotic maalum ambayo unapaswa kuchukua kulingana na umri wako na historia ya matibabu. Mara tu daktari wako atakupa dawa, ijaze mara moja kwa kuileta kwenye duka la dawa la karibu. Ni muhimu sana kumaliza kozi kamili ya viuatilifu kama ilivyoagizwa na daktari wako na kufuata maagizo yoyote yaliyoandikwa kwenye chupa isipokuwa kama ilivyoagizwa vingine na daktari wako.
Hata ikiwa unajisikia vizuri, kukomesha viuatilifu mapema kunaweza kuunda bakteria ambao ni sugu kwa viuasumu
Hatua ya 2. Chukua polepole na rahisi
Kwa watu wengine wenye afya, viuatilifu vilivyowekwa na daktari wako kawaida vitaanza kukufanya ujisikie vizuri kwa takriban siku moja hadi tatu. Wakati wa siku hizi za kwanza za kupona, ni muhimu upumzike kadiri uwezavyo na unywe maji mengi kabla ya kurudi kwenye shughuli zako za kawaida. Hata baada ya kuanza kujisikia vizuri haupaswi kujitahidi kupita kiasi, kwani mfumo wako wa kinga bado unapata nafuu. Hii ni muhimu kwa sababu overexertion inaweza kusababisha kurudia kwa nyumonia.
- Maji ya kunywa (haswa maji) yatasaidia kuvunja kamasi kwenye mapafu yako.
- Tena, maliza kozi nzima ya dawa iliyowekwa na daktari wako.
Hatua ya 3. Kula lishe bora
Kula chakula kizuri hakiwezi kutibu homa ya mapafu, hata hivyo, lishe bora inaweza kusaidia katika ahueni ya kawaida na kuweka njia yako ya utumbo ikiwa na afya wakati uko kwenye viuatilifu. Jaribu vyakula vyenye virutubishi vingi, kama mchuzi wa mfupa au mchuzi wa kuku na mboga. Furahiya matunda na mboga zenye rangi nyingi kadiri uwezavyo. Zina vyenye antioxidants, ambayo husaidia mwili wako kupinga na kupona kutoka kwa magonjwa. Nafaka nzima ni muhimu pia, lakini unaweza kutaka kuzizuia wakati unapona kwani gluten inaweza kusumbua njia yako ya GI. Mboga ya chini ya glycemic, kama karoti, broccoli, kolifulawa, na viazi vitamu ni chanzo kizuri cha wanga, vitamini, na madini ambayo yatakuza kinga yako na viwango vya nishati bila kusababisha uchochezi zaidi. Mwishowe, ongeza vyakula vyenye protini kwenye lishe yako. Protini hutoa mwili kwa mafuta ya kupambana na uchochezi. Daima angalia na daktari wako ikiwa unapanga kufanya mabadiliko makubwa kwenye lishe yako.
- Jaribu kula viazi vitamu na mchele wa kahawia kwenye lishe yako.
- Jaribu kula kuku mwembamba na samaki kuongeza protini kwenye lishe yako. Epuka nyama yenye mafuta, kama nyama nyekundu au nyama iliyosindikwa.
- Tena, kunywa maji mengi ili kumwagilia na kusaidia kupunguza kamasi yoyote kwenye mapafu yako.
- Supu ya kuku ni chanzo kizuri cha maji, elektroni, protini, na mboga!
- Nyongeza na vitamini na madini, kama vitamini C na D, mafuta ya samaki, glutathione, na probiotic kwa kuwa ni muhimu kwa kupona kutoka kwa nimonia.
Hatua ya 4. Safisha nyumba yako ili iwe safi
Kuondoa vijidudu na vichocheo karibu na nyumba yako kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri wakati wa kupona. Hakikisha unabadilisha shuka zako, vumbi, na piga sakafu yako ili vichocheo visipate hewa. Kutumia kichujio cha HEPA kwenye chumba chako cha kulala wakati unalala pia huhifadhi hewa safi ili hali yako isiwe mbaya zaidi.
Hatua ya 5. Jizoeze mazoezi ya kupumua polepole na spirometer ya motisha
Kujaribu kupata pumzi yako baada ya nimonia inaweza kuwa ngumu, lakini spirometer ya motisha inakusaidia kupumua polepole, kwa kina. Kaa sawa na weka kipaza sauti cha spirometer kinywani mwako. Pumua nje kama kawaida, lakini vuta pumzi polepole. Jaribu kuweka mpira mdogo au diski kwenye spirometer katikati ya chumba unapopumua. Shika pumzi yako kwa sekunde 3-5 kabla ya kutoa nje tena.
Vuta pumzi 10-15 na spirometer yako kila masaa 1-2, au mara nyingi kama daktari wako anapendekeza
Hatua ya 6. Jaribu kufanya yoga kusaidia kusafisha mapafu yako
Kufanya mazoezi ya kunyoosha kwa kina ya yoga kunaweza kusaidia kuondoa kohozi na giligili kwenye mapafu yako. Jaribu mkao wa kimsingi, kama picha rahisi, salamu ya jua, pozi ya maiti, pozi la mlima, au pozi la shujaa. Jumuisha yoga katika utaratibu wako wa kila siku kwa dakika chache kila siku kwa hivyo ni rahisi kwako kupumzika na kupumua.
Kuchochea eneo hilo juu ya mapafu yako pia kunaweza kusaidia kuvunja kioevu kwenye mapafu yako ili uweze kuifuta wakati unakohoa
Hatua ya 7. Tembelea daktari wako ikiwa ni lazima
Madaktari wengine (lakini sio wote) watapanga ziara ya ufuatiliaji. Hii kawaida hufanyika wiki moja baada ya ziara yako ya kwanza, na daktari atataka kuhakikisha kuwa dawa za kuua viuadudu zinaamriwa zinafanya kazi. Ikiwa hausiki kuboreshwa kwa wiki hii ya kwanza, unapaswa kumwita daktari wako mara moja kupanga ratiba ya ufuatiliaji.
- Wakati wa kawaida wa kupona kutoka kwa nimonia ni wiki moja hadi tatu, ingawa unapaswa kuanza kujisikia vizuri baada ya siku kadhaa za dawa za kuua wadudu.
- Ikiwa dalili zinaendelea kwa wiki moja baada ya kuanza kutumia viuatilifu, hii inaweza kuwa ishara kwamba haupona, na unapaswa kuwasiliana na daktari wako mara moja.
- Ikiwa maambukizo yanaendelea na matibabu ya antibiotic, wagonjwa wanaweza bado kuhitaji huduma ya kiwango cha hospitali.
Sehemu ya 3 ya 3: Kurudi kwa Nafsi Yako yenye Afya
Hatua ya 1. Endelea na utaratibu wako wa kawaida pole pole, na kwa idhini ya daktari wako
Kumbuka kuwa utachoka kwa urahisi na unaweza kutaka kuanza polepole. Jaribu kuwa nje ya kitanda na uwe hai bila kuchoka sana. Unaweza polepole kufanya kazi hadi shughuli moja au mbili za kila siku ili upe mwili wako nafasi ya kupata nafuu kabisa.
- Unaweza kuanza na mazoezi rahisi ya kupumua kitandani. Vuta pumzi kwa undani na ushikilie kwa sekunde tatu, kisha uachilie na midomo imefungwa kidogo.
- Fanya njia yako hadi matembezi mafupi kuzunguka nyumba yako au nyumba. Mara hii sio ya kuchosha, anza kutembea umbali mrefu.
Hatua ya 2. Jilinde na kinga yako
Kumbuka kwamba wakati unapona ugonjwa wa nimonia, kinga yako iko katika hali dhaifu. Ni wazo nzuri kulinda kinga yako dhaifu kwa kujiepusha na watu ambao ni wagonjwa na kwa kuzuia maeneo yenye watu wengi kama vile maduka makubwa au masoko.
Hatua ya 3. Jihadharini na kurudi shuleni au kazini
Kwa kuzingatia hatari ya kuambukizwa, haupaswi kurudi shuleni au kufanya kazi hadi joto lako lirudi katika hali ya kawaida na haukohoi tena kamasi. Tena, kufanya mengi kunaweza kuhatarisha kutokea tena kwa nimonia.
