Unaweza kuishia kulala kwenye kochi kwa sababu ulikaa nje kwa muda mrefu kuliko vile ulivyomaanisha na rafiki yako akasema unaweza kuanguka. Labda unasafiri, na mtu amekupa au akakukodishia sofa la sebuleni. Wakati mwingine unaishia kwenye kochi lako kwa sababu kuna wageni wanakaa na wewe na hakuna vitanda vya kutosha kuzunguka. Haijalishi hali yako, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kufanya kitanda chako kiwe vizuri na usingizi wako uwe wa kupumzika.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutengeneza Kitanda
Hatua ya 1. Panga tena matakia
Ikiwa unaweza, toa matakia ya chini na uibonyeze. Hii itakupa uso mkali, safi zaidi wa kulala. Futa makombo yoyote unayopata. Ikiwa matakia ya nyuma ya kitanda yanapatikana, ondoa. Hii itakupa nafasi zaidi ya kusonga vizuri kwenye usingizi wako.
- Panga matakia ya nyuma sakafuni kando ya kitanda ili uwe na uso laini wa kutua ikiwa utateleza.
- Ikiwa umelala kwenye kitanda kilichotengenezwa kwa nyenzo inayoteleza, kama ngozi, hakikisha unapiga sakafu na kitu.
Hatua ya 2. Panda kitanda
Vitanda kwa ujumla vimetengenezwa kwa nyenzo zenye kupumua kidogo kuliko vitanda. Wanaweza kuwa wamechoka na wazembe katika sehemu. Punguza nyuso zisizo sawa na ujenge mazingira mazuri ya kulala kwa kuweka mablanketi kwenye kochi. Chagua duvet nene, laini ikiwa unayo.
Ikiwa unaanguka mahali pengine na hauna kitu cha kulaza kitanda chako, angalia mali zako mwenyewe. Sweatshirts na suruali za jasho zinaweza kufanya kazi, ikiwa unaweza kuziweka gorofa
Hatua ya 3. Tandika kitanda chako
Tibu kitanda kama kitanda iwezekanavyo. Funika matakia yako ya chini na pedi kwa karatasi. Karatasi iliyofungwa inaweza kutoshea, kwa hivyo jaribu kuingia kwenye karatasi ya juu. Weka mito na safisha mito safi mahali utakapolaza kichwa chako. Usilaze kichwa chako kwenye mkono wa kitanda, kwani pembe itakuwa mbaya sana.
- Kitambaa cha kitanda husafishwa kusafishwa mara nyingi kuliko nyuso zingine, kwa hivyo jaribu kuweka kitu kati yake na ngozi yako.
- Tumia mto wa kitanda kama mto ikiwa ni lazima, lakini funika na kitu. Ikiwa huna ufikiaji wa mto, vaa kwenye tisheti safi ya pamba.
- Ikiwa huna shuka, weka vitambaa laini na safi unavyoweza kupata. Vaa pajamas ili kuepuka kuwasiliana na kitambaa cha kitanda.
Hatua ya 4. Fikiria kusafisha kitanda
Ikiwa unajua kabla ya wakati kwamba utakuwa umelala kitandani, mpe safi vizuri. Unaweza kuajiri kusafisha vitanda vya kitaalam, au unaweza tu kuivua vumbi. Kuleta matakia nje na uwape kiza nzuri ili kutoa vumbi. Ondoa na suuza nywele yoyote ya kipenzi. Tumia maji na sabuni ikiwa nyenzo za kitanda chako zinaweza kuchukua.
- Angalia lebo kwenye kitanda chako ili uone ni aina gani ya kusafisha inaweza kushughulikia. Lebo inaweza kuwa chini ya kitanda karibu na mguu. Itawekwa alama na barua ambayo inakuwezesha kujua jinsi ya kusafisha kitanda.
- "W" inamaanisha unaweza kusafisha kitanda chako na sabuni inayotokana na maji.
- "S" inamaanisha inahitaji kusafishwa kavu au kusafishwa kwa sabuni isiyo na maji.
- "WS" inamaanisha inaweza kusafishwa kavu, au kusafishwa kwa kusafisha maji.
- "X" inamaanisha inapaswa kusafishwa kavu kitaalam, au kusafishwa.
- "O" inamaanisha imetengenezwa na nyuzi za asili na inapaswa kuoshwa katika maji baridi
Sehemu ya 2 ya 2: Kusinzia
Hatua ya 1. Dhibiti joto lako
Joto huathiri ubora wako wa kulala. Hata ikiwa chumba ni cha moto, weka karatasi ya juu na blanketi karibu ikiwa utapata baridi. Fikiria kufungua dirisha au kurekebisha joto. Chumba ambacho kimelala mara chache inaweza kuwa hali ya joto isiyofaa, au inaweza kuwa na mambo mengi na isiyo na hewa.
Hatua ya 2. Fanya chumba kiwe giza
Chora mapazia. Vaa kinyago cha kulala ikiwa unayo, au uzuie taa na mto. Vyumba vya kuishi vina uwezekano wa kuwa na skrini za kupepesa na taa za LED, kwa hivyo fikiria kuzizuia kutoka kwa maoni yako na mto au mto.
Hatua ya 3. Fanya kimya
Ikiwa umelala katika nyumba kamili, kunaweza kuwa na watu wanaoingia na kutoka, au kelele asubuhi. Ikiwa unamiliki vipuli vya masikio, vaa wakati unalala kitandani. Usibadilishe vifuniko vya masikio kutoka kwa pamba au tishu, kwani hizi zinaweza kukwama kwenye sikio lako.
Waulize watu wengine wamelala ndani ya nyumba wakinyamazishe ikiwa wataweza. Kuwa mwema, kwa kuwa wewe ni mgeni au mwenyeji katika hali hii, na unadaiwa mgeni wako au mwenyeji adabu na kuzingatia
Hatua ya 4. Rudisha utaratibu wako wa kawaida wa kulala
Jitahidi kadri uwezavyo kufanya kila kitu unachofanya kawaida kabla ya kulala. Kwa mfano, ikiwa kawaida hutazama Runinga, kuoga, kunywa kikombe cha chai ya mitishamba, kuvuta na mnyama wako aliyejazwa na kulala saa 10 jioni, jaribu kufanya vitu vyote kwa mpangilio huo. Fanya chochote unachofanya kawaida kitandani kwako kitandani badala yake.
